शिलाजीत एक ऐसा पदार्थ है जिससे ज़्यादातर लोग परिचित हैं, लेकिन हर कोई इसके असली फ़ायदों के बारे में नहीं जानता! इसे ध्यान में रखते हुए, किसी को भी शिलाजीत के फ़ायदे, उपयोग, साइड इफ़ेक्ट और इसके बारे में ज़्यादा जानकारी होनी चाहिए ताकि इसके इस्तेमाल को ठीक से समझा जा सके।
इसे भारत में हर्बल दवाओं में उपयोग के लिए लाया जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर और आंत के स्वास्थ्य में सुधार , स्तंभन दोष और शीघ्रपतन का इलाज करने और पुरुषों और महिलाओं दोनों में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रभावी है।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शिलाजीत में कई लाभ और उपयोग हैं। ज़्यादातर लोग शिलाजीत को यौन क्षमता से जुड़े होने के कारण जानते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है; यह उससे कहीं ज़्यादा है।
ऐसे प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले घटकों को जानने से उनके उपयोग को समझने में मदद मिलती है और यह भी पता चलता है कि किसी को अपने दैनिक जीवन में इसके लाभों का उपयोग कैसे करना चाहिए। यहाँ संभावित लाभ, उपयोग, दुष्प्रभाव और अधिक जानकारी दी गई है-
शिलाजीत क्या है?
शिलाजीत एक खनिज-समृद्ध राल है जिसमें उपचारात्मक गुण होने का दावा किया जाता है और इसका उपयोग आयुर्वेदिक दवा बनाने में अत्यधिक किया जाता है। यह एक काले-भूरे रंग का प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला राल है जो टार जैसा दिखता है और इसमें जिंक, आयरन, कॉपर, फुल्विक और ह्यूमिक एसिड की सांद्रता होती है।
राल का उपयोग कई तरह के प्राकृतिक योगों में किया जाता है। यह एक प्रभावी खुराक है जो कई गंभीर बीमारियों के इलाज में मदद करती है। इसकी उत्पत्ति हिमालय पर्वतों में होती है और यह अफगानिस्तान, तिब्बत, उत्तरी चिली और रूस के कुछ हिस्सों में भी पाया जाता है।
शिलाजीत के लाभ
शिलाजीत में बहुत सारे लाभ हैं जो इसे चिकित्सा में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में से एक बनाते हैं। इसका उपयोग चार हज़ार से अधिक वर्षों से लोक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। आइए इस प्रभावी राल के लाभों पर एक नज़र डालें:
उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है
ज़्यादातर लोग बढ़ती उम्र के दिखने वाले लक्षणों से डरते हैं, लेकिन शिलाजीत की मदद से आप उन लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। कैसे? यह तनाव प्रबंधन , चिंता को नियंत्रित करने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है, जिसका सीधा असर आपके शरीर और दिमाग पर पड़ता है। इसलिए, जब आप मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं, तो आपका ध्यान बढ़ता है और आप पहले से ज़्यादा सक्रिय हो जाते हैं।
इसके अलावा, शिलाजीत कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर एंटी-एजिंग दवा के रूप में कार्य करता है , जिससे उम्र बढ़ने के साथ त्वचा, बाल और मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं। शिलाजीत राल में मौजूद फुल्विक एसिड प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप किसी भी संभावित बीमारी से सुरक्षित रहते हैं।
हड्डियों और हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
शिलाजीत का सेवन महिलाओं में हड्डियों की मजबूती और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं में हड्डियों का घनत्व कम होने की संभावना होती है। यह प्रभावी राल हड्डियों को मजबूत करके उस समस्या को दूर करने में मदद करता है।
यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी बहुत कारगर है। शोधकर्ताओं ने कहा है कि यह विशेष राल हृदय को चोटों से बचाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है।
मांसपेशियों की थकान कम करता है
शिलाजीत के सबसे ज़्यादा सुने जाने वाले लाभों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों की थकान को कम करता है, आपके शरीर में ऊर्जा बहाल करता है। यह आपको ऊर्जा से भरपूर रखता है ताकि आपको थकान महसूस न हो। नतीजतन, अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों में शामिल होना आसान हो जाता है।
यह आपकी मांसपेशियों को भी बेहतर बनाता है और आपके व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक मांसपेशी पूरक के रूप में कार्य करता है और उन लोगों की भी मदद करता है जो स्वस्थ वजन हासिल करना चाहते हैं ।
अल्जाइमर रोग में मदद करता है
अल्ज़ाइमर रोग एक मस्तिष्क विकार है जो व्यक्ति की याददाश्त, सामाजिक कौशल और व्यवहार को प्रभावित करता है। लोग हाल की चीज़ों और घटनाओं को भूलने लगते हैं। इसे मनोभ्रंश का कारण भी कहा जाता है।
ऐसा माना जाता है कि शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड बीमारी को धीमा करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं में कुछ प्रोटीन के असामान्य संचय को रोकता है, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने और अल्जाइमर रोग की गति को रोकने में मदद करता है।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
हाल के वर्षों में, शिलाजीत ने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के अपने लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है। इस विशेष तत्व का आयुर्वेदिक चिकित्सा में काफी उपयोग किया जाता है और यह मधुमेह के लिए सबसे प्रभावी तत्वों में से एक साबित हुआ है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद करता है जो मधुमेह रोगियों को बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद करता है।
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सहनशक्ति और धीरज में सुधार करता है
शिलाजीत को ज़्यादातर सहनशक्ति और धीरज बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह यौन और एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। यह पुरुषों में लंबे समय तक यौन प्रदर्शन करने की ऊर्जा को बहाल करता है।
शिलाजीत का सेवन आपके अंदर ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद करता है। यह आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को करने में ऊर्जा के समान स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। फिटनेस के प्रति उत्साही और एथलीट अपने वर्कआउट रूटीन के लिए अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए शिलाजीत को प्राथमिकता देते हैं।
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अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है
शिलाजीत ऑक्सीडेटिव तनाव को धीमा करता है और गैस्ट्रिक अल्सर को रोकने में मदद करता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और शुद्ध करने वाले गुण आपके पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह शक्तिशाली राल कब्ज और पेट की किसी भी परेशानी को रोकने में मदद करता है। यह आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और किसी भी संक्रमण के गठन को रोकता है।
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पुरुषों के लिए शिलाजीत के फायदे
शिलाजीत को महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने का श्रेय दिया जाता है। खास तौर पर पुरुषों में, यह पुरुष मे बांझपन को दूर कर शुक्राणुओं की संख्या और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है जो पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और समय से पहले स्खलन के इलाज के लिए भी जाना जाता है, जो यौन अंतरंगता को बढ़ाता है और स्वाभाविक रूप से सेक्स के समय को बढ़ाता है , जिससे पुरुषों में आत्मविश्वास बढ़ता है।
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महिलाओं के लिए शिलाजीत के फायदे
जो महिलाएं पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या किसी अन्य महिला यौन रोग जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं , उनके लिए यह प्राकृतिक राल इसका इलाज करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ती है। यह एक कामेच्छा बढ़ाने वाले जड़ी बूटी के रूप में भी काम करता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
शिलाजीत आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का मुख्य लाभ प्रदान करता है । यह कई तरह की बीमारियों से बचाता है और आपको कभी भी अधिक प्रभावित नहीं होने देता। यह हमेशा आप पर बीमारियों के प्रभाव को कम करता है, जिससे आपका स्वास्थ्य सुरक्षित रहता है।
शिलाजीत के गुण
शिलाजीत में कई तरह के गुण होते हैं जो बताते हैं कि इसका सेवन करने से कैसे लाभ मिल सकता है। इन गुणों में शामिल हैं:
सूजनरोधी
इसका मतलब यह है कि शिलाजीत में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में सूजन, लालिमा और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट गुण
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। ये अस्थिर अणु हैं जो कैंसर, हृदयाघात और कई अन्य बड़ी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
अस्थमा विरोधी गुण
शिलाजीत में अस्थमा रोधी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह कोशिकाओं को ऐसे रसायनों को छोड़ने से रोकता है जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जब आप किसी ऐसी चीज के संपर्क में आते हैं जिससे आपको एलर्जी है।
स्मृति-वर्धक
यह मस्तिष्क की स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है। यह अल्जाइमर के लक्षणों को धीमा करने में मदद करता है।
उपयोग
शिलाजीत कई आयुर्वेदिक उत्पादों और दवाओं में एक घटक रहा है। इसके लाभों के कारण, इसका उपयोग कई तरह की बीमारियों और स्थितियों से निपटने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उच्च ऊंचाई पर रहने वाले लोगों और आयरन की कमी वाले लोगों के लिए भी किया जाता है।
यह उन लोगों के लिए बहुत कारगर है जिन्हें ऊंचाई पर होने वाली बीमारियों का सामना करना पड़ता है। जब कम ऊंचाई वाले लोग उच्च ऊंचाई वाले स्थानों पर जाते हैं, तो कुछ लोगों को पेट खराब होना, पहाड़ की बीमारी, ऑक्सीजन और भूख की कमी, थकान आदि जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
यह शरीर को आयरन प्रदान करने में भी महत्वपूर्ण रूप से मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और शरीर को ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक पारित करने में मदद मिलती है।
शिलाजीत का उपयोग न केवल इन उद्देश्यों के लिए किया जाता है, बल्कि बालों की सामान्य समस्याओं (जैसे बालों का झड़ना, बालों का झड़ना आदि) से लड़ने और वजन घटाने के लिए भी किया जाता है।
शिलाजीत के दुष्प्रभाव क्या हैं?
यह सलाह दी जाती है कि कच्चे शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें सीसा, पारा, ऑक्सीडेंट एजेंट और मुक्त कण जैसी भारी धातुएं होती हैं। यह आपको बीमार कर सकता है और आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आपको प्रसंस्कृत शिलाजीत का सेवन करना चाहिए।
कुछ लोगों को प्रोसेस्ड शिलाजीत खाने के बाद भी विपरीत प्रभाव हो सकता है और कुछ को नहीं। यह एलर्जी और जहरीला हो सकता है। इससे सीने में दर्द, चक्कर आना, सीने में दर्द, मतली या उल्टी भी हो सकती है। यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति भी निर्भर करता है। हालांकि, इसे लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
लेने के लिए कैसे करें
शिलाजीत को विभिन्न रूपों में संसाधित किया जाता है:
- शिलाजीत गमियां जिन्हें आप कहीं भी, कभी भी अपने मुंह में डाल सकते हैं।
- पाउडर जिसे दूध के साथ लिया जा सकता है
- वह तरल पदार्थ जिसे पानी में मिलाया जा सके
शिलाजीत को गमीज़ के रूप में आज़माएँ
किसे नहीं लेना चाहिए?
जो लोग हृदय रोग, हेमोक्रोमैटोसिस, सिकल सेल एनीमिया या थैलेसीमिया से पीड़ित हैं, उन्हें शिलाजीत लेने से बचना चाहिए। इसके अलावा, अगर आपको हृदय गति बढ़ने, चकत्ते, चक्कर आना और ऐसी ही अन्य समस्याओं का अनुभव होता है, तो आपको शिलाजीत लेना बंद कर देना चाहिए।
सुरक्षित पक्ष के लिए, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी शिलाजीत से बचना चाहिए। उन्हें इसका सेवन केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए।
निष्कर्ष
संक्षेप में, शिलाजीत के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं और यह कई तरह की बीमारियों के लिए दवा के रूप में काम करता है। यह सूजन को कम करने, हड्डियों को मज़बूत बनाने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने, मांसपेशियों की थकान को कम करने और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है।
ये सभी लाभ आपको स्वस्थ शरीर और दिमाग का वादा करते हैं। लेकिन, शिलाजीत के सेवन से जुड़ी सावधानियों और दुष्प्रभावों के बारे में आपको पता होना चाहिए ताकि अगर आप इसका अनुभव करते हैं, तो आपको समझ में आ जाएगा कि आगे क्या करना है।
हालांकि, इसे दवा या सप्लीमेंट के रूप में लेने से पहले हमेशा किसी पेशेवर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। अपने डॉक्टर से सलाह लेने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है।
शिलाजीत पर शोध और अध्ययन
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2100
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https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887411100273X
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1155/2012/674142
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/037887419090102Y
