ஆயுர்வேத மூலிகை ஷதாவரி: ஆரோக்கிய நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல

சதாவரி என்றால் என்ன?

அதன் மதிப்பு பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது, இது இந்தியாவின் பூர்வீகமானது மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

விஞ்ஞான ரீதியாக அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண்களின் கருவுறுதலை உறுதி செய்கிறது, ஆனால் மற்ற உடல்நலக் கோளாறுகளையும் புதுப்பிக்கிறது.

இந்த பெண் மறுசீரமைப்பு மருத்துவ மூலிகையானது ஆண்களின் பாலியல் பலவீனம் மற்றும் ஆண்மைக்குறைவு போன்ற பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் பல்வேறு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் மூலிகைகளுடன் போதுமான தகுதி வாய்ந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சதாவரியின் ஆயுர்வேத பண்புகள்

ஆயுர்வேத ஆய்வுகளின்படி, அறிவியல் ரீதியாக அறியப்பட்ட அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ் பல மருத்துவ மற்றும் மறுசீரமைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது அதன் புத்துயிர் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் விளைவுகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. அதன் உள் அர்த்தம் நூறு வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இது பெண்களுக்கு வீரியத்தையும் கருவுறுதலையும் தூண்டுகிறது.

பிரபலமான ஆயுர்வேத நூல்களான சரக சம்ஹிதா மற்றும் அஷ்டாங்க ஹிருத்யம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, எந்தவொரு பெண்ணின் இனப்பெருக்கக் கோளாறையும் மாற்றுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, இது ஆண்களில் தடுப்புகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் வேதங்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, இது மருந்துகளைத் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் ஷதாவரியின் வேர்கள் மட்டுமல்ல, தண்டு (ஷாக்) மற்றும் மொட்டு (அங்குர்) ஆகியவை தைலா, அவ்லேஹா, குவாத், லெபா மற்றும் யவாகு போன்ற பல்வேறு ஆயுர்வேத சூத்திரங்களை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இது வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு அறியப்படுகிறது.

ஆயுர்வேதம் மேலும் இது கசப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் அதன் குளிர்ச்சியான பண்புகளால் உடலையும் மனதையும் தளர்த்துகிறது என்று விவரிக்கிறது.

சதாவரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

சத்தவாரியில் சபோனின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற பயோஆக்டிவ் கூறுகள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

தொண்டை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும்

ஆராய்ச்சியின் படி, சதாவரி தொண்டையில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்து , நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

சிறந்த நுரையீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது

நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மற்றும் பல்வேறு சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும் சதாவரியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் .

இதனால், சதாவரி சுவாசப் பாதையைச் சுத்தப்படுத்தவும், சுவாசக் கஷ்டத்தை நீக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் நுரையீரலை நச்சு நீக்க வாயு சுத்தியை முயற்சிக்கவும்

 

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பூஸ்டர்

சாதவ்ரி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது . இது ஒரு நபரின் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துகிறது மற்றும் தொற்று பரவுவதை வெற்றிகரமாக கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஆயுஷ் குவாத்தை முயற்சிக்கவும்

அல்சர் நிவாரணம்

துரித உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது உட்கொள்வது வயிற்றில் நச்சு கூறுகளை எழுப்புகிறது மற்றும் நபர் அமிலத்தன்மை அல்லது இரைப்பை புண்களால் பாதிக்கப்படுகிறார். ஷாதாவரியின் வழக்கமான பயன்பாடு இத்தகைய வயிற்று பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும் மற்றும் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்கும் .

பாலூட்டலை ஆதரிக்கிறது

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு போதுமான தாய்ப்பால் உற்பத்தியை செயல்படுத்தும் சாதவரியின் கேலக்டாகோக் சொத்தாக பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதவரி பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

ஹார்மோன் சமநிலை

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வழக்கமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு இல்லை. சிலருக்கு மாதவிடாய் குறைவாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம். இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக நிகழ்கிறது. தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஷாதாவரி கொடுக்கப்படுவது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கி இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தும்.

சிறந்த பெண் ஆரோக்கியத்திற்காக பெண்களுக்கான ஆயுஷை முயற்சிக்கவும்

மெனோபாஸ் அறிகுறி நிவாரணம்

பெண்களின் 40 வயதை அடையும் போது எரிச்சல் மற்றும் மன உளைச்சல் நிலைமைகள் அதிகரித்து 50களில் மேலும் உயரும். அவர்கள் மாதவிடாய்களை இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இறுதியில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் நிலையை அடைகிறார்கள் - மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் போது.

ஆனால் ஷாதாவரியின் வழக்கமான அளவு மாதவிடாய் காலத்தில் நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் .

ஆண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்

• விந்தணு உருவாக்கம்: சதாவரி விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யவும், ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• லிபிடோ : இது பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் இயற்கையான பாலுணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடியது.
• ஹைபோகோனாடிசம்: இது வேறு வார்த்தைகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு என அடையாளம் காணப்படுகிறது. ஷாதாவரி சூர்ணா, காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒவ்வொரு நாளும் 500mg ஐ தாண்டக்கூடாது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம் .

ஷாதாவரி ஆண்களுக்கு ஆண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க திறன் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைத் தூண்டும்.

சிறந்த ஆண் ஆரோக்கியத்திற்காக லிவ் முஸ்டாங்கை முயற்சிக்கவும்

ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான உதவி

வயிறு, வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றுடன் உடலையும் மனதையும் சீர்குலைப்பதாகத் தோன்றும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளை விட்டுவிடுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

ஆனால் ஷதாவரி மூலிகையானது இத்தகைய கட்டாயக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் நச்சுப் பொருட்களைக் குறைத்து மன அழுத்தத்தில் இருந்து நிவாரணம் தரும்.

குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட அடிமையாதல் கொலையாளியை முயற்சிக்கவும்

சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரக கல் தடுப்பு

இது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பித்தப்பை கற்களை கரைக்கும் தன்மை கொண்டது . தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளில் உருவாகும் திரவத்தை உடைக்க இது நிகழ்கிறது. டையூரிடிக் ஷதாவரி மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வது உப்புகளை கரைத்து சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிறுநீர் வடிவில்.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

எந்தவொரு நபரின் நீரிழிவு நிலைமைகளின் மீது ஷாதாவரி கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. அதன் உயிரியல் கூறுகள் யாருடைய இன்சுலின் குறைபாட்டையும் சந்திக்கின்றன, இதனால் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எந்தவொரு நபரையும் நீரிழிவு மற்றும் அது தொடர்பான சிக்கல்களில் இருந்து எவ்வாறு காப்பாற்ற முடியும் என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி நமக்கு உதவும் .

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆயுஷ் 82 ஐ முயற்சிக்கவும்

வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் . ஷதாவரியில் நச்சு நீக்கும் பயோஆக்டிவ் ஏஜெண்டுகள் இருப்பதால், செல்கள் மற்றும் திசுக்களை அழிக்கும் ரேடிக்கல்களை உடலில் இருந்து அகற்ற இது உதவும். இத்தகைய நிலைமைகள் வயது அதிகரிக்கும் போது சுறுசுறுப்பாக மாறி, நபரை சுருக்கங்கள் மற்றும் பல்வேறு வயதான அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் ஷதாவரி செல்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை நீக்குவதன் மூலம் தோலில் சுருக்கங்கள் உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்தும். இது கொலாஜனின் முறிவை நிறுத்துகிறது மற்றும் நபர் தனது அசல் வயதை விட மிகவும் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.

வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆயுஷ் மொத்த ஆரோக்கியத்தை முயற்சிக்கவும்

மனச்சோர்வை குணப்படுத்துகிறது

ஷதாவரி சரியான அளவுகளில் கொடுக்கப்பட்டால், மன அழுத்தத்தை அதன் ஆண்டிடிரஸன் சக்தியுடன் மாற்றும். மூளையின் நரம்பியக்கடத்திகளை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் கொண்டது மற்றும் நேர்மறையாக பதிலளிக்க உதவுகிறது என்பதால் முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

ஷதாவரியின் பக்க விளைவுகள்

ஷதாவரி சில சந்தர்ப்பங்களில் பலருக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு பின்வரும் எதிர்வினைகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளது:

• கப தோஷத்தை அதிகரிக்கிறது
• அவர்களின் தோலில் ஒவ்வாமை உருவாகிறது.
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான இயக்கங்களை அனுபவிக்கிறது.
• எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் .
• ஹார்மோன் தொடர்பான மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும் .

எப்படி பயன்படுத்துவது & அளவுகள்

ஷதாவரியை எந்த வழியிலும் எடுக்கலாம்:

தூள்

இதை தண்ணீர், பால் அல்லது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். இது 1 முதல் 2 டீஸ்பூன்களில் சரியான முறையில் கலக்கப்பட வேண்டும்.

காப்ஸ்யூல்கள் / மாத்திரைகள்

இது 500mg மற்றும் 1 gm வரம்பிற்குள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எடுத்துக் கொண்டால் பலன் தரும்.

திரவ சாறுகள்

இதை பழச்சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் இயற்கை பானத்துடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

உலர்ந்த வேர்கள்

இது தேநீர் அல்லது எந்த வகையான டிகாக்ஷன் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது.

முடிவுரை

இந்தியாவின் பூர்வீக மூலிகையான ஷதாவரி, உடலில் ஏற்படும் பல கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

இதன் வீரியம் பெண்களின் இனப்பெருக்கக் கோளாறுகளை மாற்றுவது மட்டுமின்றி ஆண்களின் பாலுறவுத் திறன் மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது.

அதன் மறுசீரமைப்பு பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், இரு பாலினத்தின் உயிரணு அழிவையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

இது இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளை நிர்வகிப்பதிலும் இன்சுலின் செயல்திறனை தூண்டுகிறது.