How to Get Rid of Addiction Effective Strategies

போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? பயனுள்ள உத்திகள்

போதை என்றால் என்ன?

போதை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது பொருள், செயல்பாடு அல்லது நபர் தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தாலும், நபர் எதையும் அல்லது யாரையும் சார்ந்து இருக்கச் செய்கிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கான நிலையான ஏக்கம்.

ஒரு நபர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படும் போது போதைப் பழக்கத்தின் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் உள்ளே இருந்து ஆழமாக காயமடையும் போது தேடும் தப்பிக்கும் ஒரு முறை இது. இது மூளை நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் ஒரு உளவியல் காயமாகும், இதனால் நபர் தன்னை அல்லது தன்னை நேர்மறையாக கட்டுப்படுத்த இயலாது. இது ஒரு நபரை உடல் ரீதியாக பலவீனமாகவும் நோயுற்றவராகவும் மாற்றும்.

சகாக்களின் அழுத்தம், ஆர்வம், மரபணு காரணிகள் மற்றும் கல்வி மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் விரக்தி மற்றும் தோல்வி ஆகியவற்றின் மூலம் போதைப்பொருளைப் பெற்ற எவருக்கும் எந்த வகையான அடிமைத்தனத்தையும் கைவிடுவது ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம். சார்பு என்பது நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம்.

பல்வேறு வகையான போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானங்களுக்கு அடிமையாகிவிடாமல், செக்ஸ், சூதாட்டம், ஷாப்பிங், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு ஆகியவற்றில் மக்கள் அடிக்கடி ஈடுபடுகிறார்கள்.

பல்வேறு வகையான போதை

போதை என்பது ஒரு கட்டாயக் கோளாறு, ஏனெனில் அது தனக்கு அல்லது அவளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரிந்த பிறகும் எந்தவொரு பொருளையும் சார்ந்து எவரும் அடிபணியலாம்.

நியூரான்களுக்குச் சேதம் விளைவித்து, இன்பத்திற்குப் பலன் தருவதற்குப் பதிலாக, அத்தகைய பொருட்கள் எந்த நன்மையும் செய்வதாகத் தோன்றாவிட்டாலும், வெவ்வேறு பொருட்களில் ஈடுபடுவதற்கு இது நபரை கட்டாயப்படுத்துகிறது. போதையில் பல வகைகள் உள்ளன

பொருள்

இது ஆல்கஹால், புகையிலை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், கோகோயின், ஹெராயின் மற்றும் பிற தடைசெய்யப்பட்ட மருந்துகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனப் பொருட்களாக இருக்கலாம். இந்த பொருட்கள் நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மோசமான உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

மதுப்பழக்கம்

இத்தகைய போதைப் பொருட்கள் ஒரு நபரை மனதையும் செயல்களையும் இழக்கச் செய்கின்றன. குடிப்பழக்கம் ஒரு நபரை தொடர்ந்து மதுவைப் பயன்படுத்தத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவரை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. இது நரம்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்காது. தொடர்ந்து மது அருந்துவது கல்லீரலை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் சிரோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

நிகோடின்

நிகோடின் என்பது ஒரு போதைப்பொருளாகும், இது சுருட்டுகள் மற்றும் சிகரெட்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அல்லது மெல்லும் புகையிலையை சார்ந்திருக்கும் நபரை கட்டாயப்படுத்துகிறது. நிகோடின் போதையின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

அமைதியின்மை, தூக்கக் கலக்கம், கவனக்குறைவு மற்றும் சுவாசம் மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் நிலைமைகளை உயர்த்துவதன் மூலம் அதன் விளைவு ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையாக தீங்கு விளைவிக்கும். நிகோடினைப் பயன்படுத்தத் தூண்டுவது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நெரிசலின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்

வெவ்வேறு மருந்துகள் ஒரு நபரை பலவீனமாகவும், சார்புடையவராகவும் ஆக்குகின்றன, மேலும் அது மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சட்டவிரோத மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளாக இருக்கலாம். மிதமான முதல் கடுமையான போதைக்கு தூண்டும் மருந்துகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளின் ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது.

சூதாட்டம்

சூதாட்டச் செயலானது மீண்டும் மீண்டும் வரும் ஒரு கோளாறாகும், ஏனெனில் இது வெகுமதியைப் பெறுவதற்கான நபரின் எதிர்பார்ப்பு அளவை உயர்த்துகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியான விளைவுகளுடன் மனதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து மீள விரும்பும் பலருக்கு இது வேடிக்கையான செயலாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் மோசமான மனநல பிரச்சனைக்கு உள்ளாகும்போது சூதாட்டத்தின் வலையில் நீங்கள் விழலாம். மனச்சோர்வு, கோபம் அல்லது சோகம் ஒருவரை சில நேரம் நன்றாக உணர சூதாட்டத்தை நோக்கி இழுக்கிறது.

இணையம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தை சார்ந்திருத்தல்

நம்மில் சிலர் அவற்றைக் கவர்ந்து நீண்ட நேரம் வெவ்வேறு டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆன்லைன் கேம்களை விளையாடுவது மற்றும் சமூக ஊடக தளங்களில் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் தொடர்புகொள்வது தொழில்முறை மற்றும் கல்வி நிலைகளில் தங்கள் பொறுப்புகளை புறக்கணிக்கவோ அல்லது மறக்கவோ செய்யலாம். எனவே, இத்தகைய செயல்கள் எதிர்மறையான முடிவுகளுக்கு பங்களிக்கலாம் மற்றும் கண்கள் மற்றும் மூளை நரம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

நடத்தை கோளாறு

நடத்தை சீர்குலைவு என்பது ஷாப்பிங், உடற்பயிற்சி, கடுமையான உணவு மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஒழுங்கற்ற செயல்களை உள்ளடக்கியது. அதிகப்படியான ஷாப்பிங் உங்கள் செலவு பழக்கத்தை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் செலவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வயிறு மற்றும் வாயு வீக்கம் உட்பட செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். தவிர்க்கமுடியாத பாலுறவு நடத்தை உங்கள் தார்மீக நிலையைக் குறைக்கும் மற்றும் தொற்று பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

போதைக்கான பொதுவான அறிகுறிகள்

அடிமையாதல் பிரச்சனை ஒருவருக்கு மற்றொருவருக்கு மாறுபடலாம்.

அலுவலகம் மற்றும் வீட்டில் கவனம் இல்லாததைக் காட்டுகிறது

தொடர்ந்து மது அருந்துவதால், அந்த நபர் தனது படிப்பிலும் தொழிலிலும் கவனம் செலுத்த விடமாட்டார். குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது இல்லாமல், அடிமையானவர் படிப்பு அல்லது வேலையைத் தொடர போதுமான தூண்டுதலைக் கொண்டிருக்க முடியாது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மூளையின் நியூரான்களை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, ஒருவர் நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது இருட்டடிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

உறவுகளில் போராட்டத்தை கடந்து செல்லும்

போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பது நபர் நேர்மறையாக செயல்படுவதையோ அல்லது விவேகத்துடன் சிந்திக்கவோ தடுக்கிறது. இத்தகைய தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நுகர்வு மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் நெருக்கமாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பிணைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கின்றன.

போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவரின் மனநிலையை மட்டுமல்ல, அவரது மனைவி மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சமூகத்தின் பிற உறுப்பினர்களின் மனநிலையையும் பாதிக்கிறது.

வேலையைச் செய்யும்போது உள் வலிமை கிடைக்காது.

தொடர்ந்து மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் நபர் எந்த வேலையிலும் அல்லது படிப்பிலும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது.

இது ஒரு நபரை நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் நேர்மறையாக எதையும் செய்யவும் அனுமதிக்காது. மதுப்பழக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதால் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடல் மற்றும் மன நரம்புகளை பலவீனப்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம்.

எடை இழப்பு மற்றும் பசியின்மை இழப்பு

வழக்கமான போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் குடிப்பழக்கம் எந்தவொரு நபரின் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது. நச்சுத்தன்மையின் வீதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைக்க அனுமதிக்காது.

ஆல்கஹால் அல்லது எந்தவொரு சட்டவிரோத போதைப்பொருளின் நச்சு கூறுகள் கல்லீரல் , வயிறு மற்றும் குடலை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் செரிமான பொறிமுறையைத் தொந்தரவு செய்கின்றன . மதுப்பழக்கம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய நிலைகளை சேதப்படுத்துகிறது.

போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதற்கான பலவீனத்தை சரணடைய முடியாது

மீண்டும் மீண்டும் சோதனைகள் வந்தாலும், மது அருந்துவதில் அல்லது போதைப்பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது இதுவே நடக்கும். அப்படித்தான் ஆசை வேலை செய்கிறது, ஒருவரை மீண்டும் குடிக்க தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் மனம் அல்லது மூளை நரம்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மது அருந்தியதற்காக அல்லது போதைப்பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்ததற்காக அவரது குற்றத்தை உணரவில்லை.

மதுப்பழக்கம் அல்லது எந்த வகையான போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் டோபமைனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது எது சரி அல்லது தவறு அல்லது ஆல்கஹால் குடிப்பதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளை நபர் உணர அனுமதிக்காது.

டோபமைனின் அளவு அதிகரிப்பதால் அடிமையானவர் இன்ப நிலையில் இருப்பார் மேலும் மேலும் சார்ந்திருப்பதற்கான தூண்டுதலை அதிகரிக்கும். எனவே, போதைக்கு அடிமையானவர் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பதில் தன்னைக் குற்றவாளியாகக் காண மாட்டார்.

அடிமையாதலுக்கான உங்கள் சொந்த ஆபத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது

போதைப் பழக்கத்தின் தீவிரம் ஒருவருக்கு ஒருவர் வேறுபடலாம். இது மது அருந்துதல் அல்லது உரிமம் பெறாத மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகளை சுய-பகுப்பாய்வு செய்வதாகும். இது தூண்டுதல்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைச் சரிபார்ப்பது மற்றும் ஏங்கிப் பழக்கத்தை விட்டுவிட அல்லது கட்டுப்படுத்த என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம்:

அடிமைத்தனத்தின் அபாயங்களை சுய பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

வெளியேறுவதற்கான முடிவை எடுத்தல்

மதுபானம் அல்லது போதைப்பொருளின் எந்தவொரு வடிவத்தையும் கைவிடுவது அல்லது நிறுத்துவது என்பது மதுபானம் மற்றும் போதைப்பொருள் நுகர்வு உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் எவ்வளவு தீங்கு விளைவித்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது.

சில நேரங்களில், நீங்கள் அதிக அளவு அல்லது தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது போதை பழக்கத்தை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். இது நுகர்வு அல்லது அடிமையாக்கும் பொருட்களின் அளவைக் குறைப்பது பற்றியது, உங்கள் ஏங்கிப் பழக்கத்தை மாற்ற நீங்கள் சீராகச் செய்யலாம்.

சுய விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவம்

உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஆல்கஹாலின் செயல்திறனைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அடிமையாக்கும் பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் உங்கள் முறையை ஆழமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

போதைப்பொருள் உங்கள் வேலை மற்றும் உறவுகளை எந்த அளவிற்கு தடை செய்கிறது மற்றும் வீட்டிலும் சமூகத்திலும் உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கிறது என்பதையும் பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம்.

யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்தல்

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் நுகர்வுக்கு ஒரு வரம்பை நிர்ணயிப்பது அல்லது இந்த போதைப்பொருளிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பது நல்லது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம்.

உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் சரியான முடிவை எடுக்க வேண்டும். எந்தவொரு போதைப்பொருளையும் ஒரே நாளில் விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம், எனவே வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களின் காலக்கெடுவை அமைப்பது அவசியம். நீங்கள் போதைப் பழக்கத்தை படிப்படியாக சமாளிக்க முடியும்.

வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குதல்

இது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைப்பதற்கான ஏற்பாடுகள் அல்லது திட்டங்களைச் செய்வது, ஆலோசனை மற்றும் மருந்துகளுக்கு தொழில்முறை நிபுணரின் உதவியைப் பெறுவது மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவது.

உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணுதல்

இது மது அருந்துதல் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை தூண்டும் நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் பொருட்களைக் கண்டறிவதாகும். உங்கள் தூண்டுதல்களை எழுப்பும் சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் சமூக நிலைமைகளையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

போதைப்பொருள் விற்கப்படும் மதுக்கடை அல்லது நகரின் இருண்ட மூலையைக் கடந்து செல்வது போன்ற மன உளைச்சல், மன அழுத்தம், வேலை அல்லது படிப்பு அழுத்தம் அல்லது ஒரு பாட்டில் மதுபானம் போன்ற பல்வேறு வகையான ஆல்கஹால் தூண்டுதல்களை நீங்கள் சுயமாக அடையாளம் காணலாம். நீங்கள் ஒரு பெக் எடுக்கும் வரை அல்லது எந்த மருந்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வரை உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும் இதுபோன்ற அனைத்து காரணிகள் பற்றிய உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

சிகிச்சையின் நன்மைகள்

ஒரு நிபுணரின் உதவியை எடுத்துக்கொள்வது குடிப்பழக்கத்தின் கட்டத்தில் இருந்து மீள்வதில் விரைவான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நிபுணர் அல்லது ஆலோசகருடன் தொடர்புகொள்வது, போதைப் பழக்கத்தை குணப்படுத்துவதற்கான சரியான நுட்பங்களை ஆராய உதவும். உங்கள் தூண்டுதல்கள் மூலம் அதற்கேற்ப மதிப்பிடப்பட்டு, பொருத்தமான மருந்துகளுடன் நிர்வகிக்கப்படுவீர்கள்.

ஆயுர்வேத தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல்

போதைப் பழக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கு ஆயுர்வேதத்தை நம்புவது நல்ல யோசனையாகவும் முடிவாகவும் இருக்கும். இந்த பழங்கால மருத்துவ முறை மூலம் நீங்கள் நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.

விதரிகண்ட் , அஸ்வகந்தா , துளசி, ஆம்லா , பிராமி, சோயா, புனர்னவா மற்றும் கிலோய் ஆகியவை பண்டைய காலங்களிலிருந்து உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு புத்துயிர் அளிக்கவும், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தேஜ் பட்டா மற்றொரு மூலிகை மசாலா ஆகும், இது பசியை தூண்டுகிறது மற்றும் சுவை மொட்டுகளை மாற்றுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் குடிகாரர்களுக்கான சிறந்த சப்ளிமெண்ட்களைத் தேடினால் , போதைப் பழக்கத்தை போக்க அடிமையாதல் கில்லர் பவுடர் அல்லது திரவத்தில் உள்ள அனைத்து மூலிகைப் பொருட்களின் பலன்களைப் பெறலாம் மற்றும் பிரச்சனையின் மறுபிறப்பு அல்லது பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்காமல் நிலையான ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் ஏங்கிப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த யோகா மற்றும் தியானம் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

மருந்து-உதவி சிகிச்சை

மறுவாழ்வு மையம் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் சென்று அலோபதி மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி பெறலாம். உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை குடியிருப்பு வழியில் அல்லது வீட்டிலிருந்து வருவதன் மூலம் வழங்கப்படும்.

ஆதரவு குழுக்கள்

ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய, போதைப்பொருள் அநாமதேய மற்றும் பல்வேறு ஆதரவு சங்கங்களை நீங்கள் மேலும் தொடர்பு கொள்ளலாம். குழு விவாதங்கள் மற்றும் நடைமுறை பரிசீலனைகள் மூலம் உங்களுக்கு உதவுவீர்கள். அத்தகைய ஊடாடும் சமூகக் குழுக்களின் ஒரு பகுதியாக மாறுவதன் மூலம் நீங்கள் புதிய நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும், அதில் நீங்கள் போதைப்பொருளின் இதேபோன்ற அழுத்தத்திற்கு ஆளான உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்

போதைப்பொருள் அல்லது மதுவின் வழக்கமான நுகர்வு ஒரு நபரை சார்ந்து இருக்கச் செய்கிறது, மேலும் அவர் அல்லது அவள் அத்தகைய கொடிய பழக்கத்தை நிராகரிப்பது கடினம். ஏனென்றால், உடலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மனமும் அத்தகைய பொருட்களின் இருப்புக்கு ஏற்றதாக மாறுகிறது.

ஒரு நபர் பல்வேறு வகையான பொருட்களுக்கு அடிமையாக இருக்கலாம், அது மது அல்லது ஓபியாய்டுகள், பென்சோடியாசெபைன்கள் அல்லது சூதாட்டம் போன்ற பல்வேறு வகையான இரசாயன பொருட்களாக இருக்கலாம்.

சரியான சிகிச்சை விருப்பங்களை நாடுவதற்கு திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் பற்றிய தகவல்கள் அவசியம்.

திரும்பப் பெறும் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது

அடிமையாதல் பிரச்சனை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை சரிபார்க்க, திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை ஆய்வு செய்வது அவசியம்.

லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கான குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

முதலில், திரும்பப் பெறுதல் செயல்முறை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளை உட்கொண்ட பிறகு ஒரு நபர் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார் என்பதையும், அதற்கு அடிமையானவர் அதை எவ்வளவு தூரம் சமாளிக்க முடியும் என்பதையும் பற்றியது. திரும்பப் பெறுதல் செயல்முறை என்பது போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை நிராகரித்த பிறகு உடல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மன நிலையை மறுசீரமைப்பதாகும்.

திரும்பப் பெறுதல் எப்படி ஆரம்பமாகிறது மற்றும் ஒரு அடிமையுடன் நீடிக்கும்?

இது திரும்பப் பெறுதலின் ஆரம்பம் மற்றும் அதன் கால அளவு பயன்படுத்தப்படும் அல்லது உட்கொள்ளும் பொருளைப் பொறுத்தது. போதைப் பழக்கம் தனிநபரின் உடல் மற்றும் மன அம்சங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை இது முன்னிலைப்படுத்தலாம். திரும்பப் பெறுதலின் முன்னேற்றத்தைப் புரிந்து கொள்ள, அது எவ்வளவு தூரம் தொடர்கிறது என்பதைச் சரிபார்ப்பது அவசியமாகிறது, இது போதைப்பொருளை விட்டுவிட்டு அல்லது நிறுத்திய பின் நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் ஆகியிருக்கலாம். போதைப்பொருளை எவ்வளவு காலம் துஷ்பிரயோகம் செய்வது என்பது ஒரு நபரை அவ்வளவு எளிதில் பொருட்களை நிராகரிக்க அனுமதிக்காது என்பது கவனிக்கப்பட்டது.

பல்வேறு வகையான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள்

இது சிறிய, நடுத்தர அல்லது பெரிய அளவிலான போதைப் பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு ஒருவர் அனுபவிக்கும் உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளைப் பற்றியது. செயல்திறனின் நிலை நீங்கள் மது அல்லது போதைப்பொருள் உட்கொள்ளாமல் எவ்வளவு காலம் இருந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்கள் கடுமையான அனுபவங்களை அனுபவிக்கலாம், மேலும் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் உங்கள் உடல்நலம், அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் உறவுகளை எவ்வளவு தூரம் சேதப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறிவது அவசியம்.

சிகிச்சை

சிகிச்சையானது நோயாளியின் அறிகுறிகளை சரிபார்த்து, ஆலோசனை வழங்குதல், மருந்துகள் மற்றும் எந்தவொரு ஆதரவுக் குழுவுடன் ஈடுபடுவதன் மூலம் நோயாளியின் நிலையை கண்டறிவதை உள்ளடக்கியது.

பொதுவான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள்

இத்தகைய அறிகுறிகள் போதைக்கு அடிமையானவர் மது அல்லது எந்த வகையான போதைப்பொருளையும் துஷ்பிரயோகம் செய்த காலத்தைப் பொறுத்தது. அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் வயது, உடல் ஆரோக்கியம், மன மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்கள் மற்றும் செயல்முறையின் காலத்திற்குப் பிறகு நேர இடைவெளியைப் பொறுத்தது.

அடிமையின் கொடுக்கப்பட்ட அறிகுறிகளை சரிபார்த்த பிறகு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்:

  • மனச்சோர்வு
  • கவலை
  • உடல் வலி
  • தலைவலி
  • நினைவாற்றல் கோளாறு
  • இதய பிரச்சினைகள் அல்லது சுவாசக் கோளாறுகள்
  • தற்கொலை செய்யும் போக்கு

திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சவால்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட உத்திகள், சிகிச்சையாளரின் உதவி, மருந்துகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் ஆதரவுடன், திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது எளிதாகிவிடும்.

பின்வருவனவற்றில் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் பற்றிய சில தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்:

  • எந்த ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சை நிபுணரிடமிருந்தும் நிபுணத்துவ ஆதரவைப் பெறுதல், மது அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ளாமல் அசாதாரண அறிகுறிகள் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
  • ஆதரவு குழுவில் சேர்ந்து , திரும்பப் பெறுவதற்கான அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதித்தல் மற்றும் அடிமையாதல் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உத்திகளைக் கண்டறிதல். இது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும். அடிமையாதல் பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், அது இசையைக் கேட்பதன் மூலமோ அல்லது கலைப் பள்ளியில் சேருவதன் மூலமும், பிராணயாமா மற்றும் தியானம் போன்ற யோகா ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இருக்கலாம்.
  • வைட்டமின்கள், புரதங்கள், இரும்புச்சத்து மற்றும் பல்வேறு வகையான தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான மற்றும் ருசியான உணவுகளை சாப்பிடுவது சுவை மொட்டுகளை மேம்படுத்தவும், எந்த வகையான போதைப்பொருளைத் தவிர்க்கும் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் அடிமையாதல் நிபுணர்களுடன் தொடர்புகொள்வது தனிப்பட்ட முறையில் சிகிச்சையை கண்டறிய உதவும். ஒவ்வொரு அடிமையும் அடிமைத்தனத்தில் ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம் இருக்கலாம். திரும்பப் பெறுதல் பிரச்சனைகளைச் சுமூகமாகப் பெற, ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் உங்கள் தீவிர நிலை அல்லது உங்கள் உடல்நிலையில் ஏற்படும் தாக்கத்திற்கு ஏற்ப பொருத்தமான மருந்துகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்களுக்கு உதவுவார்.

முடிவுரை

அடிமையாதல் என்பது ஒரு உளவியல் கோளாறாக இருக்கலாம், இது பல்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன் வெவ்வேறு அடிமைகளை பாதிக்கலாம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு தனித்துவமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மனம் உள்ளது மற்றும் அவர் அல்லது அவள் வெவ்வேறு வழிகளில் வெவ்வேறு வகையான பொருட்களுக்கு மாற்றியமைக்கலாம். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளின் வலையில் விழுந்து, மக்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அல்லது செயல்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள்.

பல்வேறு வகையான போதைப் பழக்கங்கள் உள்ளன, அது மது, போதைப்பொருள் மற்றும் சூதாட்டமாக இருக்கலாம். அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் போதைப் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பது பலருக்கு மிகவும் சிரமமாக இருக்கலாம். சுகாதார கிளினிக்குகள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்களைத் தொடர்புகொள்வது, ஏதேனும் ஆயுர்வேத மருந்து மற்றும் முழுமையான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்ல மீட்பு முடிவுகளைக் கொண்டு வரலாம்.

வலைப்பதிவுக்குத் திரும்பு
  • How To Control Blood Sugar Levels Naturally

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

  • How to Improve Sleep Quality- Tips for Better Sleep

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

  • How To Boost Your Immune System Naturally

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

1 இன் 3