இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

நோயெதிர்ப்பு என்பது இயற்கையான வலிமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை ஆகும், இது உடலின் செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் நெட்வொர்க் தொடர்ந்து பல்வேறு ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. ஒரு நபரின் தற்காப்பு திறன்கள் வயதுக்கு ஏற்ப குறையக்கூடும்.

சிலர், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், மரபணு ரீதியாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஆயுர்வேதத்தில் ஓஜஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வீரியம் அல்லது ஆற்றல்.

உண்மையில், பல்வேறு வகையான ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள் ஒருவரது வாழ்நாள் முழுவதும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நிலைநிறுத்த முடியும்:

1. அஸ்வகந்தா

ஐந்தாயிரம் ஆண்டுகளாக, அஸ்வகந்தா மூலிகை உடல் மற்றும் மனநல அமைப்புகளுக்கு ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியைக் கொண்டுவருவதில் அதன் அற்புதமான செயல்திறனால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அற்புதமான மூலிகையை வெதுவெதுப்பான பாலுடன் உட்கொள்வது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இது சளி, இருமல் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்து காக்கும். இது மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது. பரீட்சைக்குத் தோற்றும் ஒருவருக்கு உதவியாக இருக்கும்.

2. அமலா

குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியால் பாதிக்கப்படும் எவருக்கும் நச்சுகளை சமாளிக்க அவரது உடலில் போதுமான நார்ச்சத்து தேவைப்படும். இருப்பினும், இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காயை பச்சையாகவோ அல்லது முராப்பா, சட்னி அல்லது மிட்டாய் வடிவில் சாப்பிடுவது உணவு நார்ச்சத்தை அளிக்கும்.

தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனின் காரணமாக எவரும் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதை இது தடுக்கலாம். இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்களை கொல்லக்கூடிய தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

3. துளசி

துளசி இலைகளை வாய்வழியாக உட்கொள்வது அல்லது துளசி செடியை வீட்டிற்குள் வைத்திருப்பது கூட வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற உதவும். புனித துளசி இலை கஃபா ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இருமல் மற்றும் குளிர் நிலைகள் அல்லது பருவகால நோய்த்தொற்றுகள் மூலம் உங்களைப் போக விடாது.

துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், உர்சோலிக் அமிலம் மற்றும் யூஜெனால் போன்ற பைட்டோ கெமிக்கல்களின் மிகுதியானது வீக்கத்தையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தையும் குறைக்க உதவும். இது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் வலிமையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தூண்டலாம்.

4. வேம்பு

இந்த நாட்களில், பாரம்பரிய மருத்துவம் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிகிச்சையளிக்க வேப்பங்கொட்டையில் காணப்படும் பயோஆக்டிவ் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது . நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், வேப்ப இலை கிளைகோபுரோட்டீன் போன்ற இந்த உயிர்வேதியியல் பொருட்கள் கட்டியின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

வேம்பு ஆன்டிவைரல் செயல்முறைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் தொற்று ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. கல்லீரல் செல்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு, அதன் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது, உடலில் பூஞ்சை பரவுவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான வேப்பம்பூ அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

5. பூண்டு

பூண்டை பச்சையாக மென்று சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அல்லிசின் என்ற இயற்கை கூறுகளை வெளியிட உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலி ஏற்படுவதால் நம்மில் பெரும்பாலோர் இயக்கம் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறோம்.

பூண்டு வீக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மேலும் குருத்தெலும்பு இழப்பைத் தடுக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் செல்களை எழுப்பி, யாரும் நோய்வாய்ப்படவோ அல்லது புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோயால் பாதிக்கப்படவோ அனுமதிக்காது.

6. இஞ்சி

சூப்கள், கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள், எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேநீர் போன்ற பானங்கள் போன்ற பல்வேறு சமையல் தயாரிப்புகளில் இஞ்சி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தாமல் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

கடுமையான குளிர் மற்றும் ஈரப்பதம் உள்ள காலங்களில் சுவாச மண்டலத்தில் சேரும் சளியிலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்க உதவுவதோடு, நுரையீரலுக்கு இட்டுச்செல்லும் காற்றுப்பாதைகளையும், தொண்டை புண் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் இது அழிக்கும்.

7. ஷதாவரி

இது ஒரு பெண்ணுக்கு உகந்த மூலிகையாக இருந்தாலும், இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. இது இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஷதாவரியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கால்சியம் குறைபாட்டைச் சமாளிக்கவும், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

இது சுவாச அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சி பாதைகளில் இருந்து நிவாரணம் தரலாம் மற்றும் சளி உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தலாம். மூச்சுக்குழாய் கோளாறுகளைத் தடுப்பது உட்பட, இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியமானது.

8. அலோ வேரா

அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் உயிரணு-புதுப்பித்தல் குணங்கள் காரணமாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பல கலாச்சாரங்களில் இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற போதுமான இயற்கை கலவைகள் இதில் உள்ளன. கற்றாழை சாறு குடிப்பது கல்லீரலுக்கு நச்சு நீக்கும் முகவராக செயல்படும் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தூண்டுகிறது, கல்லீரலை இயற்கையாக நச்சு நீக்க உதவுகிறது .

அதன் நீரேற்றம் மற்றும் மசகு பண்புகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தலாம். வெறுமனே, அதன் குளிர்ச்சியான பண்புகளுக்கு கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலமும், மூச்சுக்குழாய் நிலைகளிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் இது ஒரு கவனிப்பு முகவராக நிரூபிக்கப்படலாம்.

9. கிலோய்

Giloy சாறு குடிப்பது எந்த பருவத்திலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டும், எனவே பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேதம் கிலோயின் இதய வடிவிலான இலைகளை அமிர்தமாக அங்கீகரிக்கிறது, எனவே நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் செல்களை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் தூண்டும் திறன் கொண்டது.

இது மூளை செல்களை உயிர்ப்பித்து, செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது எலும்பு மஜ்ஜை செல்லுலாரிட்டி மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க போதுமானது.

10. மஞ்சள்

இது இந்தியாவில் வளரும் மற்றொரு உள்நாட்டு தாவரமாகும் மற்றும் குர்குமின் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உயிருக்கு ஆபத்தான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும் நபரை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் இது அனுமதிக்காது மற்றும் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்ட உயிரணுக்களில் தொற்று நுழைந்து சேதப்படுத்தாது.

இதை பச்சையாகவோ அல்லது பொடியாகவோ பாலுடன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். எனவே, எந்த இந்திய செய்முறையும் மஞ்சள் சேர்க்காமல் முழுமையடையாது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஏதேனும் பொருத்தமான சப்ளிமெண்ட் உள்ளதா?

ஆயுஷ் கவாச் உண்மையில் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான ஒரு கவசமாகும், எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளிர்காலம் தொடர்பான கோளாறுகளை அதன் மூலம் குறைக்கிறது:

• 100% ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் கலவை, அதன் முக்கிய மூலப்பொருள் அஸ்வகந்தா.
• இருமல் மற்றும் ஜலதோஷத்தை சமாளிக்கும் அளவுக்கு திறமை வாய்ந்தது.
• குடல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது
• சுவாசக் கோளாறுகளை வலுவாக்கும்.
• பக்க விளைவுகள் இல்லை.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காப்ஸ்யூல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தேவையான பிற புள்ளிகள்.

மூலிகைகளுடன், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இன்னும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, இந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும் .

• போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் பருவகால காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் முழு தானியங்களுடன் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை பராமரிக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல தூக்கத்தைத் தூண்டும் .
• குளிர் பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவற்றை நிராகரிப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம் .
• மன அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் வயிறு வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை நிறுத்துங்கள்.

முடிவுரை

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது பல்வேறு செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் வலையமைப்பால் தூண்டப்படும் இயற்கையான வலிமையாகும். ஆனால் வயது அல்லது மரபணு நிலைமைகள் அதிகரிக்கும் போது அது குறையக்கூடும்.

பருவகால மாற்றங்கள் யாருடைய நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் காட்டுகின்றன, மேலும் அது தனிநபரின் உடல் அமைப்பைப் பொறுத்தது. ஆனால் மூலிகைகள், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் யோகா ஆகியவற்றின் உதவியுடன், ஆயுர்வேதம் நீண்ட கால தீர்வுகளை வழங்குகிறது.

குறிப்பு

பிராய்லர் கோழிகளில் செயல்திறன் குறிகாட்டிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகள் ஆகியவற்றில் மஞ்சள் தூள் ஒரு உணவு நிரப்பியின் விளைவு
காசிம், MAA, & அபு ஹஃப்சா, SH (2015). பிராய்லர் கோழிகளில் செயல்திறன் குறிகாட்டிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகள் ஆகியவற்றில் ஒரு உணவுப் பொருளாக மஞ்சள் பொடியின் விளைவு . https://www.researchgate.net/publication/275464084 இலிருந்து பெறப்பட்டது

ஆயுர்வேத மருத்துவம் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தன்மை மற்றும் வழிமுறை
வல்லிஷ், பிஎன், டாங், டி., & டாங், ஏ. (2022). ஆயுர்வேத மருத்துவம் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தன்மை மற்றும் வழிமுறை . வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் அட்வான்ஸ்டு ரிசர்ச் அண்ட் ரிவியூஸ் , 12(3), 132-141. https://www.wjgnet.com/2222-0682/full/v12/i3/132.htm இலிருந்து பெறப்பட்டது

ஆயுராக்ஷா, ஒரு முற்காப்பு ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் கருவி, IgG கோவிட்-19 இன் நேர்மறை சதவீதத்தைக் குறைக்கும் இந்திய தில்லி காவல் துறையின் முன்னணிப் பணியாளர்கள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டுத் தலையீடு சோதனை
நேசரி, டி., கடம், எஸ்., வியாஸ், எம்., ஹுதர், வி.ஜி., பிரஜாபதி, பி.கே., ராஜகோபாலா, எம்., மோர், ஏ., ராஜகோபாலா, எஸ்.கே., பட்டேட், எஸ்.கே., யாதவ், ஆர்.கே, மஹந்தா, வி., மண்டல், எஸ்கே, மஹ்தோ, ஆர்ஆர், கஜாரியா, டி., ஷெர்கானே, ஆர்., பவலட்டி, என்., குண்டல், பி., தர்மராஜன், பி., போஜனி, எம்., பிடே, பி., ஹார்டி, எஸ்.கே., மஹாபத்ரா, ஏ.கே., தகடே, யு., ருக்னுதீன், ஜி., வெங்கட்ரமண ஷர்மா, ஏ.பி., ராய், எஸ்., கில்டியால், எஸ்., யாதவ், PR, Sandrepogu, J., Deogade, M., Pathak, P., Kapoor, A., Kumar, A., சைனி, எச்., & திரிபாதி, ஆர். (2022). ஆயுராக்ஷா, ஒரு முற்காப்பு ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் கிட் IgG கோவிட்-19 இன் நேர்மறை சதவீதத்தைக் குறைக்கும் இந்திய தில்லி காவல் துறையின் முன்னணிப் பணியாளர்கள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டுத் தலையீடு சோதனை . பொது சுகாதாரத்தின் எல்லைகள் , 10, 920126. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.920126/full இலிருந்து பெறப்பட்டது

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் - ஒரு ஆய்வு
சர்மா, ஆர்., & சிங், வி. (2021). ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் - ஒரு ஆய்வு . இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ரிசர்ச் இன் பார்மாசூட்டிகல் சயின்சஸ் , 12(1), 436-442. https://ijrps.com/home/article/view/1969 இலிருந்து பெறப்பட்டது

சியாவன்ப்ராஷ், ஒரு பண்டைய இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவ உணவு, NF-κB சிக்னலை மாடுலேட் செய்வதன் மூலம் ஜீப்ராஃபிஷில் LPS தூண்டப்பட்ட வீக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
சிங், எஸ்., சிங், ஏகே, கர்க், ஜி., & அகர்வால், எஸ். (2021). Chyawanprash, ஒரு பண்டைய இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவ உணவு, NF-κB சிக்னலை மாடுலேட் செய்வதன் மூலம் ஜீப்ராஃபிஷில் LPS-தூண்டப்பட்ட வீக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது . பார்மகாலஜியில் எல்லைகள் , 12, 751576. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2021.751576/full இலிருந்து பெறப்பட்டது