உங்கள்免疫த் திறனை இயற்கையாக உயர்த்தும் சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலின் செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் வலைப்பின்னல் பல்வேறு அபாயகரமான நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து பாதுகாக்க தொடர்ந்து உருவாக்கும் இயற்கையான வலிமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை ஆகும். ஒருவரின் பாதுகாப்புத் திறன்கள் வயதாகும்போது குறையக்கூடும்.

சிலருக்கு, வயது வித்தியாசமின்றி, மரபணு ரீதியாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் இருக்கலாம், இது அவர்களை நாட்பட்ட நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் ஓஜாஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வீரியம் அல்லது ஆற்றல் ஆகும்.

உண்மையில், பலதரப்பட்ட ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் மூலிகைகள் ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பைப் பராமரிக்க முடியும்:

1. அஸ்வகந்தா

ஐயாயிரம் ஆண்டுகளாக, அஸ்வகந்தா மூலிகை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய அமைப்புகளுக்கு ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியை கொண்டு வருவதில் அதன் அற்புதமான செயல்திறன் காரணமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்த அற்புதமான மூலிகையை வெதுவெதுப்பான பாலுடன் உட்கொள்வது வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் முன்னேற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

இது சளி, இருமல் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். இது மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் கவனம் மற்றும் ஒருமுகத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இது தேர்வு எழுதுபவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

2. நெல்லிக்காய்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள எவரும் நச்சுக்களை சமாளிக்க தங்கள் உடலில் போதுமான நார்ச்சத்து தேவைப்படுவார்கள். இருப்பினும், நெல்லிக்காயை, பச்சையாகவோ அல்லது முரப்பா, சட்னி அல்லது மிட்டாய் வடிவிலோ சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து வழங்க முடியும்.

இது தோஷ சமநிலையின்மையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனின் காரணமாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கலாம். இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகவும் உள்ளது, இது உங்களைக் கொல்லக்கூடிய தொற்றுகளிலிருந்து உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

3. துளசி

துளசி இலைகளை வாய்வழியாக உட்கொள்வது அல்லது துளசி செடியை வீட்டிற்குள் வைத்திருப்பது கூட ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற உதவும். புனித துளசி இலை கப தோஷ சமநிலையின்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் சளி அல்லது பருவகால தொற்றுகள் ஏற்பட விடாது.

இதில் உள்ள துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், உர்சோலிக் அமிலம் மற்றும் யூஜெனால் போன்ற பைட்டோ கெமிக்கல்கள் வீக்கத்தையும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தையும் குறைக்க உதவும். இது மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் வலிமையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தூண்டும்.

4. வேம்பு

இப்போதெல்லாம், பாரம்பரிய மருத்துவம் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குணப்படுத்த வேம்பில் காணப்படும் உயிர்ச்சக்திமிக்க பொருட்களைப் பயன்படுத்த நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வேப்ப இலை கிளைகோபுரோட்டீன் போன்ற இந்த உயிர்ச்சக்திமிக்க பொருட்கள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கட்டியின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

வேம்பு வைரஸ் எதிர்ப்பு செயல்முறைகளுக்கும் உதவும் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் உடலை பாதிப்பதைத் தடுக்கும். கல்லீரல் செல்களைப் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதோடு, அதன் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் வெளிப்படுத்தும், உடலில் பூஞ்சை பரவுவதைத் தடுக்கும், மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான வேம்பு அளவை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

5. பூண்டு

பூண்டை பச்சையாக மெல்லுவது, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அல்லிசின் என்ற இயற்கை கூறுகளை வெளியிடும். குளிர்காலத்தில் மூட்டு மற்றும் எலும்பு வலி காரணமாக நம்மில் பலர் நடமாடும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறோம்.

பூண்டு வீக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மற்றும் மேலும் குருத்தெலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் செல்களைத் தூண்டும், அதனால் யாரும் நோய்வாய்ப்படவோ அல்லது புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோயால் பாதிக்கப்படவோ மாட்டார்கள்.

இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்

உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஆயுஷ் க்வாத்தின் ஆயுர்வேத கலவையுடன்.

இப்போது பாருங்கள்

6. இஞ்சி

இஞ்சி பெரும்பாலும் சூப்கள், கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள், எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேநீர் போன்ற பானங்கள் போன்ற பல்வேறு சமையல் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இது தீவிர குளிர் மற்றும் ஈரப்பதம் உள்ள காலங்களில் சுவாச மண்டலத்தில் குவியும் சளியிலிருந்து உடல் மீட்க உதவுவதோடு, நுரையீரலுக்கு வழிவகுக்கும் சுவாசப் பாதைகளையும், தொண்டை வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் சுத்தம் செய்யும்.

7. சதாவரி

இது பெண்களுக்கு உகந்த மூலிகையாக இருந்தாலும், இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் துணைபுரிகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சதாவரியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கால்சியம் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்ய உதவும் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.

இது சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள அழற்சி பாதைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் சளி உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும். மூச்சுக்குழாய் கோளாறைத் தடுப்பதோடு, இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

8. கற்றாழை

அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் செல் புதுப்பிக்கும் குணங்கள் காரணமாக, இது பல கலாச்சாரங்களில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற போதுமான அத்தியாவசிய இயற்கை சேர்மங்கள் இதில் உள்ளன. கற்றாழை சாறு குடிப்பது கல்லீரலுக்கு நச்சு நீக்கும் முகவராக செயல்படும் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தூண்டும், இயற்கையாகவே கல்லீரலை நச்சு நீக்க உதவும்.

அதன் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் உராய்வு நீக்கும் பண்புகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தலாம். குளிரூட்டும் பண்புகளுக்காக கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நிலைகளிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் ஒரு பாதுகாப்பு முகவராகவும் செயல்படலாம்.

9. கிலாய்

கிலாய் ஜூஸ் குடிப்பது எந்த பருவத்திலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும், எனவே பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேதம் கிலாயின் இதய வடிவ இலைகளை அமிர்தா என்று அங்கீகரிக்கிறது, எனவே நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுகளை எதிர்த்து போராடும் செல்களை மீட்டெடுக்கவும் தூண்டவும் இது திறன் கொண்டது.

இது மூளை செல்களை புத்துயிர் பெறச் செய்யும் மற்றும் செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும். இது எலும்பு மஜ்ஜை செல்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளிடையே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விதிவிலக்காக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

10. மஞ்சள்

இது இந்தியாவில் வளரும் மற்றொரு உள்நாட்டு தாவரமாகும், மேலும் குர்குமின் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக ஒருவரை உயிருக்கு ஆபத்தான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட விடாது மற்றும் அதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக தொற்று செல்களை உள்ளிட்டு சேதப்படுத்த விடாது.

உடலில் இருந்து நச்சுக்களைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் இதை பச்சையாகவோ அல்லது பாலுடன் கலந்து தூள் வடிவிலோ சாப்பிடலாம். எனவே, எந்த இந்திய சமையல் குறிப்பும் மஞ்சள் சேர்க்காமல் முழுமையடையாது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஏற்ற சப்ளிமென்ட் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆயுஷ் கவாச் என்பது பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக ஒரு கேடயமாகும், எனவே இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளிர்கால தொடர்பான கோளாறுகளை அதன் மூலம் குறைக்கிறது:

• அஸ்வகந்தாவை முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்ட மூலிகைகளின் 100% ஆயுர்வேத கலவை.
• இருமல் மற்றும் சளியை நிர்வகிக்க போதுமான திறனை நிரூபிக்கிறது.
• குடல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது
• சுவாசக் கோளாறுகளை பலப்படுத்துகிறது.
• பக்க விளைவுகள் இல்லை.
• தினமும் ஒரு மாத்திரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தேவையான மற்ற முக்கிய குறிப்புகள்.

மூலிகைகளுடன், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இன்னும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, இந்த ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க உதவும்.

• போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் பருவகால காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் முழு தானியங்களுடன் ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
• தினமும் நல்ல தூக்கத்தைத் தூண்டுதல்.
• குளிர்ந்த பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடினைத் தவிர்ப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மூச்சுப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம்.
• மன அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் வயிற்று வீக்கம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை நிறுத்துங்கள்.

முடிவுரை

நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் என்பது பல்வேறு செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் வலைப்பின்னலால் தூண்டப்படும் இயற்கையான வலிமையாகும். ஆனால் அது வயது அதிகரிப்பு அல்லது மரபணு நிலைமைகள் காரணமாக குறையக்கூடும்.

பருவகால மாற்றங்களும் ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களைக் காட்டுகின்றன, அது தனிநபரின் உடல் அமைப்பைப் பொறுத்தது. ஆனால் மூலிகைகள், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் யோகா உதவியுடன், ஆயுர்வேதம் நீண்டகால தீர்வுகளின் செல்வத்தை வழங்குகிறது.

குறிப்பு

கோழிக்குஞ்சு Broiler Chickens-ல் செயல்திறன் குறிகாட்டிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பதில்களில் மஞ்சள் தூள் ஒரு உணவு நிரப்பியாகச் செயல்படுவதன் விளைவு
காசெம், எம். ஏ. ஏ., & அபு ஹஃப்சா, எஸ். எச். (2015). கோழிக்குஞ்சு Broiler Chickens-ல் செயல்திறன் குறிகாட்டிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பதில்களில் மஞ்சள் தூள் ஒரு உணவு நிரப்பியாகச் செயல்படுவதன் விளைவு. இருந்து பெறப்பட்டது: https://www.researchgate.net/publication/275464084

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் தன்மை மற்றும் பொறிமுறை
வள்ளிஷ், பி. என்., டாங், டி., & டாங், ஏ. (2022). ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் தன்மை மற்றும் பொறிமுறை. உலக மேம்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மதிப்புரைகள் இதழ், 12(3), 132-141. இருந்து பெறப்பட்டது: https://www.wjgnet.com/2222-0682/full/v12/i3/132.htm

AYURAKSHA, ஒரு தடுப்பு ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் கிட், இந்திய டெல்லி காவல் துறை முன் களப் பணியாளர்களிடையே IgG COVID-19 இன் நேர்மறை சதவீதத்தைக் குறைக்கிறது: ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்படாத கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தலையீட்டு ஆய்வு
நேசரி, டி., கடாம், எஸ்., வியாஸ், எம்., ஹுட்டர், வி. ஜி., பிரஜாபதி, பி. கே., ராஜகோபாலா, எம்., மோர், ஏ., ராஜகோபாலா, எஸ். கே., பட்டெட், எஸ். கே., யாதவ், ஆர். கே., மஹந்தா, வி., மண்டல், எஸ். கே., மாடோ, ஆர். ஆர்., கஜாரியா, டி., ஷேர்கானே, ஆர்., பாவ்லட்டி, என்., குண்டல், பி., தர்மராஜன், பி., போஜனி, எம்., பிடே, பி., ஹார்ட்டி, எஸ். கே., மகபத்ரா, ஏ. கே., தகாடே, யு., ருக்னுதீன், ஜி., வெங்கட்ரமண ஷர்மா, ஏ. பி., ராய், எஸ்., கில்தியால், எஸ்., யாதவ், பி. ஆர்., சாண்ட்ரெபோகு, ஜே., தியோகதே, எம்., பதக், பி., கபூர், ஏ., குமார், ஏ., சைனி, எச்., & திரிபாதி, ஆர். (2022). AYURAKSHA, ஒரு தடுப்பு ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் கிட், இந்திய டெல்லி காவல் துறை முன் களப் பணியாளர்களிடையே IgG COVID-19 இன் நேர்மறை சதவீதத்தைக் குறைக்கிறது: ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்படாத கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தலையீட்டு ஆய்வு. பொது சுகாதாரத்தில் முன்னணி, 10, 920126. இருந்து பெறப்பட்டது: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.920126/full

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் - ஒரு ஆய்வு
ஷர்மா, ஆர்., & சிங், வி. (2021). ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் - ஒரு ஆய்வு. பார்மசூட்டிகல் சயின்ஸில் சர்வதேச ஆராய்ச்சி இதழ், 12(1), 436-442. இருந்து பெறப்பட்டது: https://ijrps.com/home/article/view/1969

சியவன்பிரகாஷ், ஒரு பண்டைய இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவ உணவு, NF-κB சிக்னலிங் மூலம் Zebrafish-ல் LPS-தூண்டப்பட்ட அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
சிங், எஸ்., சிங், ஏ. கே., கார்க், ஜி., & அகர்வால், எஸ். (2021). சியவன்பிரகாஷ், ஒரு பண்டைய இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவ உணவு, NF-κB சிக்னலிங் மூலம் Zebrafish-ல் LPS-தூண்டப்பட்ட அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. பார்மகாலஜியில் முன்னணி, 12, 751576. இருந்து பெறப்பட்டது: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2021.751576/full