துளசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: பக்க விளைவுகள், பயன்கள் மற்றும் பல

ஒவ்வொரு இந்தியரும் துளசியின் ஆன்மீக அம்சங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதுடன், அதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களையும் அறிந்திருக்கிறார்கள். எனவே இது இயற்கையின் தாய் மருந்தாகவும் மூலிகைகளின் அரசியாகவும் அறியப்படுகிறது.

இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குவதற்காக வழக்கமான வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளில் உள்வாங்கப்பட்டுள்ளது. உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு துளசி எப்படி ஒரு முக்கிய தீர்வாக உள்ளது என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்துகிறது.

துளசி எவ்வாறு சிறந்த ஆயுர்வேத எடுத்துக்காட்டாகத் திகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

துளசியின் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இது துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம். இந்த தாதுக்கள் வலுவான தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

இது டி ஹெல்பர் செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி செல்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிரச்சனை இயற்கையாகவே குறையும்.

இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆயுஷ் குவாத்தை முயற்சிக்கவும்

காய்ச்சல் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுங்கள்

இது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் காய்ச்சலில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. துளசி அல்லது துளசியின் சாற்றை கருப்பு மிளகு அல்லது களி மிர்ச்சுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் வெப்பநிலை குறையும்.

நீங்கள் துளசி இலைகளை ஏலக்காய் அல்லது ஏலக்காய் பொடியுடன் வேகவைத்து, சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் கலக்கலாம், சிறந்த சுவை மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் வலியிலிருந்து விரைவாக நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மார்பில் நெரிசல் மற்றும் குளிர்ச்சியை மாற்றவும்

பெரும்பாலான வயதானவர்கள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் மார்பில் சளி குவிதல் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். பல இளைஞர்கள் கூட மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பில் வலி போன்ற ஆஸ்துமா தாக்குதல் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இருப்பினும், சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு உள்ளான அனைத்து வயதினரும் துளசி இலைகள் சளியைக் குறைப்பதற்கும் நுரையீரல் தொற்றுநோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். துளசியுடன் தேன் மற்றும் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சுவாசப் பிரச்சனைகளில் இருந்து உடனடி மீட்சியைத் தூண்டும்.

துளசியின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் இஞ்சி மற்றும் தேனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்ற அலோபதி மருந்துகளை விட சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் அதிகமாக இருக்கும்.

நுரையீரலை நச்சு நீக்க வாயு சுத்தியை முயற்சிக்கவும்

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதால் உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புடன் ஒரு நபரின் உயிருக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் துளசி அழற்சி இரத்த அழுத்த நிலைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் நபர் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.

சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் தினமும் 5 முதல் 6 புனித துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம். துளசியின் சிகிச்சைப் பண்புகள், இரத்தக் குழாய்களுக்கு இரத்த நாளங்கள் சீரான முறையில் தடையின்றி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும்.

மேலும், துளசியின் சில இயற்கை சேர்மங்கள் மூளையில் உள்ள டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் அளவை மேம்படுத்தி நரம்பியக்கடத்திகளை சுறுசுறுப்பாகவும், உளவியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கவும் செய்யும்.

சிறந்த தூக்க மேலாண்மைக்கு ஆயுர் தூக்கத்தை முயற்சிக்கவும்

இருதய நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க துளசி டீயை தினமும் அருந்தலாம். துளசியில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் சி மற்றும் பீனால்கள் இதயத்தின் செல்கள் மற்றும் தசைகளை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் அழிவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

இது இரத்த நாளங்களின் உட்புறச் சுவரைச் சரிசெய்து, எந்த விதமான இதய நோய்களையும் தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

துளசியில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உயிரியல் கலவைகள் இருப்பதால், புற்றுநோய் அறிகுறிகளை சமாளிக்க மூலிகைகளின் ராணியான துளசியைப் பயன்படுத்துவது உறுதியளிக்கிறது.

இது புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறிந்து அழிக்கும் உடலின் திறனை பலப்படுத்துகிறது. தோல், கல்லீரல் மற்றும் வாய் புற்றுநோய்களில் இருந்து துளசி நம் உடலை எவ்வாறு பாதுகாக்கிறது என்பதை அறிய ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன.

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

சர்க்கரை நோய் சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து இன்சுலின் உற்பத்தியை குறைக்கிறது. உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதால் உடலின் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படும்.

ஆனால், மந்திர மூலிகையாக அறியப்படும் துளசி, உடலில் உள்ள இன்சுலின் குறைபாட்டைச் சமாளிக்கவும், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் இயற்கையான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஆயுஷ் 82ஐ முயற்சிக்கவும்

சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதில் இருந்து நிவாரணம் கொண்டு, கீல்வாதத்தை குணப்படுத்துகிறது

அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தால் உடலில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. துளசி தேநீர் குடிப்பதால், அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் டையூரிடிக் யூஜெனோல் மற்றும் உர்சோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றுடன் உப்புகள் மற்றும் நச்சுகள் படிவதை நீக்குகிறது. இதனால், துளசி சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு வலுவான ஆதரவை வழங்கும்.

சிறுநீரக கல் மற்றும் பித்தப்பை கல்லுக்கு ஸ்டோன்ஸ் வேத ஆயுர்வேத மருத்துவத்தை முயற்சிக்கவும்

இரைப்பைக் குழாயை நச்சு நீக்குகிறது

துளசிக்கு குடலில் ஏற்படும் பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிர் தொடர்பான தொற்றுகளை சமாளிக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. இது வயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் குடலில் மலம் அடைப்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் அழற்சி குடல் நோய்க்குறி, மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களைத் தடுக்கிறது .

துளசி இலைகளை தினமும் உட்கொள்வதால், வீக்கமடைந்த குவியல் திசுக்களை சுருக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும்.

பைல்ஸ் மேலாண்மைக்கு டாக்டர் பைல்ஸை இலவசமாக முயற்சிக்கவும்

தோல் மற்றும் முடிக்கு சிறந்தது

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன், துளசி முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் சுருக்கங்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது.

துளசியை வாய்வழியாக உட்கொள்வது அல்லது அதன் மேற்பூச்சு ஏதேனும் முடி எண்ணெய்யுடன் பயன்படுத்துவது முடியை வேரிலிருந்து வலுப்படுத்தி, முன்கூட்டிய நரைப்பதை நிறுத்தும் .

துளசியின் பக்க விளைவுகள்

துளசியுடன் செய்யப்பட்ட ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையின்படி, சில நோயாளிகளிடமிருந்து குமட்டல் பற்றிய அறிக்கைகள் வந்துள்ளன. இருப்பினும், துளசியின் பக்க விளைவுகள் குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை.

இருப்பினும், அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாததால், போதுமான எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகள் இருக்காது என்பதை நிராகரிக்க முடியாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், பக்க விளைவுகள் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்:

• கர்ப்ப காலத்தில் துளசி சாப்பிட்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படும்.
• துஸ்லி ஆரம்பத்திலிருந்தே அதிகமாக உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் வடிவில் இருக்கும் ஆரோக்கியத்தில் அசௌகரியமான நிலைகளின் உணர்வை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவில் தொடங்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் அதை அதிகரிக்கலாம்.
• குறைந்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் துளசியை உட்கொள்வது, முன்னெச்சரிக்கையுடன் அல்லது மருந்தளவுக்கு ஏற்ப செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், அது குளுக்கோஸ் மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அந்த நபரை பலவீனப்படுத்தும். நீரிழிவு மேலாண்மை மருந்துடன் துளசியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.

மற்ற பயன்பாடுகள்

• நரம்புகளை குணப்படுத்துவதற்கும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு டானிக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.
• இது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. அதன்படி மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
• இது கொசுக் கடியிலிருந்து விலகி இருக்கவும் உதவுகிறது. உலர்ந்த துளசி இலைகளைப் பயன்படுத்தி, இந்த இலைகளை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து, தோலில் தடவவும். இந்த செயல்முறை உங்களை கொசு கடித்தல் மற்றும் மலேரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.

துளசியை எப்படி பயன்படுத்துவது?

• உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் சளி குறைவதற்கு சில துளசி இலைகளை தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். நீங்கள் துளசி இலைகளைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்றால், அதை 1 அல்லது 2 அளவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• துளசி இலைகளை வைத்து தேநீர் தயாரிக்கலாம். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சமாளிக்க கருப்பு மிளகு, லாங், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற பிற இயற்கை பொருட்களையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
• துளசியின் பேஸ்ட்டை சருமத்தில் தடவினால், ரிங்வோர்ம் தொற்று பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• மேலும், கொடியின் இலைகளை அரைத்து தேங்காய் எண்ணெயுடன் தோலில் தடவுவதன் மூலம் கொசு விரட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

முடிவுரை

துளசி செடி முழுவதுமாக ஆன்மீக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில் மதிப்புமிக்க மூலப்பொருளாகும். அதன் கரிம கலவைகள் காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சளி மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளை குணப்படுத்துகின்றன, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பல உயிருக்கு ஆபத்தான கோளாறுகளைத் தடுக்கின்றன.

இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.