आयुर्वेद में अश्वगंधा और विदारीकंद का बहुत पुराना इतिहास है । आयुर्वेद और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में कुछ पुरानी बीमारियों के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने का गुण होता है। अश्वगंधा और विदारीकंद दो ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो आपके दिमाग और शरीर को फिट और स्वस्थ रख सकती हैं।
अश्वगंधा क्या है?
अश्वगंधा एशिया, अफ्रीका और मध्य पूर्व में पाया जाने वाला एक सदाबहार पौधा है। भारत में, इसकी खेती मुख्य रूप से मध्य प्रदेश के उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र में की जाती है। यह सूजन, दर्द और चिंता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
विदारीकंद क्या है?
विदारीकंद , या भारतीय कुडज़ू, एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो सीने में दर्द, बुखार और गठिया के इलाज में मदद करती है और एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करती है।
अश्वगंधा और विदारीकंद के फायदे
जड़ी-बूटियाँ हमेशा फायदेमंद होती हैं जब उन्हें सही तरीके से और सही मात्रा में लिया जाए। अश्वगंधा और विदारीकंद दोनों ही हर्बल पौधे हैं जो मानव स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुँचाते हैं। इसका प्रभाव पुरुषों और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। सबसे पहले हम चर्चा करने जा रहे हैं:-
अश्वगंधा के फायदे इस प्रकार हैं:
- इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं ।
- यह तनाव, चिंता और थकान से लड़ने में सहायता करता है।
- इसे संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
- हार्मोनल संतुलन और प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करें।
विदारीकंद के फायदे इस प्रकार:
- इसका उपयोग जीवन शक्ति और प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, तथा माना जाता है कि यह समग्र सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
- इससे स्तनपान में वृद्धि हुई तथा महिलाओं के स्वास्थ्य को लाभ मिला, जो विशेष रूप से उल्लेखनीय है।
- इससे आपको शराब की लत से छुटकारा पाने में भी मदद मिल सकती है ।
अश्वगंधा और विदारीकंद के संयुक्त स्वास्थ्य लाभ
महिलाओं पर अश्वगंधा और विदारीकंद को अन्य जड़ी-बूटियों के साथ लेने से होने वाले लाभ:
- अश्वगंधा महिलाओं में ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।
- यह मासिक धर्म से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे तनाव, दबाव, अनिद्रा आदि को हल कर सकता है।
- अश्वगंधा, मूसली, शतावरी, गोक्षुरा, विदारीकंद और कौंच के बीजों का सेवन करने से महिलाओं में प्रजनन क्षमता बेहतर होती है।
- अश्वगंधा और विदारीकंद को अन्य जड़ी-बूटियों के साथ प्रयोग करने से महिलाओं में मांसपेशियों और हड्डियों की शक्ति बढ़ सकती है।
- मूसली, शतावरी और गोखरू के साथ इन दोनों का संयोजन भी महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
अश्वगंधा और विदारीकंद का मिश्रण पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकता है।
इसके कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
- विदारीकंद और अश्वगंधा का संयोजन शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करता है और कम शुक्राणुओं की समस्या का समाधान करता है।
- इन दोनों का एक साथ प्रयोग करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
- इससे शीघ्रपतन की समस्या भी दूर होती है ।
- विदारीकंद और अश्वगंधा स्तंभन दोष की समस्या को हल करते हैं।
- महिलाओं की तरह यह पुरुषों में बांझपन की समस्या का भी समाधान करता है।
- यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है ।
अश्वगंधा और विदारीकंद का सेवन कैसे करें?
अश्वगंधा और विदारीकंद ऐसे हर्बल पौधे हैं जो हमारे शरीर पर अलग-अलग तरह से असर करते हैं। इन जड़ी-बूटियों की मात्रा सही अनुपात में लेनी चाहिए, नहीं तो ये नुकसानदायक हो सकती हैं।
यहाँ हम कुछ तरीकों पर चर्चा करने जा रहे हैं। इन तरीकों की मदद से आप दवाएँ ले सकते हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- आप इसे पाउडर के रूप में ले सकते हैं। आप पाउडर को शहद या घी के साथ मिला सकते हैं।
- अश्वगंधा और विदारीकंद को हर्बल सप्लीमेंट के संयोजन के रूप में, अर्जुन छाल, गोखरू, सफेद मूसली और शतावरी जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ लिया जा सकता है।
- आप सफेद मूसली, अश्वगंधा, शतावरी, गोखरू, विदारीकंद और कौंच बी पाउडर के मिश्रण से आयुर्वेदिक टॉनिक बना सकते हैं।
- सुबह-शाम 6 ग्राम नारियल के टुकड़े गाय के दूध के साथ खाएं। अश्वगंधा को दूध, पानी या अन्य तरल पदार्थों में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
संभावित दुष्प्रभाव
अश्वगंधा और विदारीकंद ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हैं। इनके कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हैं, जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए:
अश्वगंधा के संभावित दुष्प्रभाव :
यद्यपि यह एक बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं।
- इसकी अधिक मात्रा लेने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है तथा दस्त, मतली और उल्टी हो सकती है।
- इससे उनींदापन आ सकता है.
- इससे एसिडिटी, एलर्जी और चकत्ते भी हो सकते हैं।
- गर्भवती महिलाओं को भी अगर डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन किया जाए तो यह नुकसान पहुंचा सकता है।
विदारीकंद के संभावित दुष्प्रभाव:
विदारीकंद को अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसे औषधि में इसलिए गिना जाता है क्योंकि यह किसी भी बीमारी का इलाज नहीं करता।
- इसका उपयोग दवा के रूप में नहीं किया जा सकता क्योंकि यह किसी भी बीमारी का इलाज नहीं कर सकता।
- इसकी अधिक मात्रा लेने से सिरदर्द, बुखार और चक्कर आ सकते हैं।
- यह उन लोगों को प्रभावित करता है जो हृदय रोग, मधुमेह और गर्भावस्था से पीड़ित हैं।
- सुबह-शाम 6 ग्राम नारियल के टुकड़े गाय के दूध के साथ खाएं। अश्वगंधा को दूध, पानी या अन्य तरल पदार्थों में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
निष्कर्ष
अश्वगंधा और विदारीकंद को अक्सर महिलाओं और पुरुषों के हर्बल सप्लीमेंट्स में अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है, लेकिन इन्हें अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह से ही लेना चाहिए। क्योंकि अगर इसे गलत तरीके से लिया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
संक्षेप में, अश्वगंधा और विदारीकंद को संतुलित जीवनशैली में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जिससे मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से सेहत को बढ़ावा मिलता है। हालांकि, किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है , खासकर उन व्यक्तियों के लिए जिन्हें पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं या जो दवाएँ ले रहे हैं।
