What is Piles? Types, Causes, Symptoms and Treatments

பைல்ஸ் என்றால் என்ன? வகைகள், காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

பைல்ஸ் அல்லது மூல நோய் யாரையும் தொந்தரவு செய்யும் விஷயமாக இருக்கலாம். மலத்தை வெளியேற்றும் போது அல்லது எங்கும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல் தோரணையின் போது வலி ஏற்படலாம். ஒரு நபர் இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் கடினமான மலத்தை வெளியேற்ற முடியாதபோது மோசமான சூழ்நிலை ஏற்படுகிறது. கடினமான மலத்தை வெளியேற்ற ஒரு நபர் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள அல்லது ஆசனவாய்க்குள் உள்ள இரத்த நாளங்கள் பெரிதாகின்றன. மூல நோய், வெளிப்புறமாகவோ அல்லது உட்புறமாகவோ, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு உள்ளான ஒருவருடன் தொடங்குகிறது.

1 பைல்ஸ் என்றால் என்ன?

பைல்ஸ் அல்லது ஹெமோர்ஹாய்ட்ஸ் என்பது குதப் பகுதியைச் சுற்றி அல்லது அதற்குள்ளேயே விரிவடைந்த இரத்த நாளங்கள், இதனால் வீக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. மலத்தை வெளியேற்றிய பிறகு, ஒருவர் மலத்தில் இரத்தத்தைக் காணலாம் மற்றும் குதப் பகுதியை சுத்தம் செய்த பிறகு உங்கள் உள்ளாடையில் அல்லது கழிப்பறை காகிதத்தில் சளி இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இணைக்கும் திசுக்கள் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை ஆதரிக்கும் வலிமையை இழக்கும் போது. குழந்தை பிறந்த பிறகு பெண்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் பைல்ஸ் பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும்.

2 வகையான பைல்ஸ்

2.1 வெளிப்புற மூல நோய்

வெளிப்புற மூலநோய் என்பது மூலநோயின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும் . அதில், குத திறப்புக்கு வெளியே உருவாகும் திசுக்களின் கட்டியானது மலம் வெளியேற்றும் போது எரிச்சல், வலி, அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. குறைந்த ஃபைபர் உட்கொள்ளல், நீரிழப்பு மற்றும் மலத்தை வெளியேற்றும் அழுத்தம் காரணமாக வீக்கம் உருவாகிறது.

2.2 உள் மூல நோய்

கடினமான மலத்தின் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தின் காரணமாக குத கால்வாயின் உள்ளே இரத்த நாளங்கள் வீங்கி, காணப்படாது, ஆனால் கழிப்பறையில் வடிகட்டும்போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது உள் மூல நோயின் அறிகுறியாகும்.

பிந்தைய கட்டங்களில், இது வெளியில் இருந்து இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு மற்றும் கடுமையான வலி போன்ற வெளிப்புற மூல நோய் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

2.3 த்ரோம்போஸ்டு வெளிப்புற மூல நோய்

இது மலத்தை வெளியேற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கும் போது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்ட பிறகு வீங்கிய குவியல்கள் உட்புறமாகவோ அல்லது வெளிப்புறமாகவோ பகுதி உலர்ந்து போகும் நிலை. இது கட்டியின் கடினத்தன்மையுடன் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

3 பைல்ஸ் காரணங்கள்

சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன், எந்தவொரு மருத்துவ பயிற்சியாளரும் குவியல்களின் காரணங்களைத் தீர்மானிப்பார்: அடிப்படையில்:

வயோதிகம்

50 அல்லது 60 களின் பிற்பகுதியில் இருப்பவர்களிடையே இது வழக்கமானது. மற்றும் அவர்களின் செரிமான செயல்முறை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றன . இது குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றும். நரம்புகளுடன் இணைக்கும் திசுக்கள் வலுவிழந்து இரத்த ஓட்டம் சீராக செல்ல விடாது. இது ஒரு நபரை மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கடுமையான வலி, வீக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது.

மரபணு நிலைமைகள்

நம்மில் பலருக்கு ரத்தம் மூலம் நமது நெருங்கிய உறவினரிடமிருந்து பரம்பரையாக மூலநோய் ஏற்படுகிறது.

கழிப்பறையில் சிரமப்படுதல் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்

கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து மலத்தை வெளியேற்றுவதில் சிரமப்படுவதால், ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் விரிவடையும். சில நேரங்களில், கழிப்பறை நேரத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நாம் உட்படுத்தப்படலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, இத்தகைய நிலைமைகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல் நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம், மேலும் மலத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

தவறான உணவுமுறை

பெரும்பாலும் நாம் நமது இரவு உணவு நேரத்தில் சரியான உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத வேகமான, பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சுடப்பட்ட எதையும் நாங்கள் பின்தொடர்கிறோம். மலத்தை வெளியேற்றுவதில் சிரமப்படுகிறோம், கஷ்டப்படுகிறோம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் சளியை வெளியேற்றுகிறோம். பருப்பு, பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தானியங்கள் நிறைந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வயிற்று அழுத்தத்தை அனுபவிக்க விடாமல் குத சேனல்கள் வழியாக மலம் எளிதாக வெளியேற உதவும்.

மது அருந்துதல்

நமது இளைய தலைமுறையினரில் பெரும்பாலோர் மற்றும் அவர்களது முதுமையில் பலர் பெரும்பாலும் மது அருந்துதல் மற்றும் நிகோடின் மற்றும் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் புகைத்தல் ஆகியவற்றில் சாய்ந்துள்ளனர். இது போன்றவற்றை உட்கொள்வதால் நமது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல் போன்ற வயிற்றுக் கோளாறுகளால் கடுமையாகப் பாதிக்கப்படுகிறோம். மேலும், குவியல் நிலையின் போது காஃபின் கலந்த பானங்களை குடிப்பது குவியல் நிலையை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க தண்ணீர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை குடிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

நாள் முழுவதும் நீண்ட நேரம் உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா இல்லாமல் இருப்பது செரிமான வளர்சிதை மாற்றத்தை சுறுசுறுப்பாக செய்யாது. மலம் அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் குவிந்து, குத கால்வாயின் வழியாக செல்லாமல், அசௌகரியம், எரிச்சல் மற்றும் வலி போன்ற உணர்வைக் கொடுக்கும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சுகாதார நிலைமைகள்

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவ காலங்கள் தாய்க்கு குத பகுதியில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மகப்பேறு காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்காது. தாய் கழிப்பறையில் சிரமப்பட்டு மலம் கழிக்க சிரமப்படுவதோடு, ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் குவியல்களின் அசௌகரியம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

பைல்ஸின் 4 அறிகுறிகள்

குவியல்களின் வகையைப் பொறுத்து குவியல்களின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஒருவர் அனுபவிப்பார். குவியல்களின் வகைகள் குவியல்களின் வெவ்வேறு நிலைகளாக புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன.

அளவு, இடம் மற்றும் வகைக்கு ஏற்ப, குவியல்களின் அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம்:

வகை 1

இது ஆசனவாயின் உள்ளே தொட முடியாத சிறிய வீக்கம் வடிவில் உள்ளது. ஆனால் இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிவப்பு இரத்தம் வெளியேறும். சிலருக்கு விரிந்த வடிவத்தில் திசுக்கள் இருக்கலாம்.

வகை 2

ஆசனவாயில் உள்ள திசுக்கள் வீங்கி ஆசனவாய்க்கு வெளியே வரும். ஒருவர் அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்கிறார், ஆனால் உள்ளே தள்ளப்படலாம்.

வகை 3

அடுத்த கட்டத்தில், கட்டி வெளியே வரும்போது, ​​உள்ளே உள்ள கட்டி திசுக்களை பின்னுக்குத் தள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

வகை 4

இது உள் மூல நோயின் கடைசி கட்டமாகும், இதில் ஒரு நபர் ஆசனவாயின் உள்ளே வீங்கிய திசுக்களின் கட்டியை பின்னுக்குத் தள்ள முடியாது மற்றும் வெளிப்புற மூல நோயைப் போலவே வலி, வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை அனுபவிக்க முடியும்.

5 பைல்ஸ் வளரும் அதிக அபாயங்கள்

ஒரு நியாயமான அளவு ஆபத்து காரணிகள் குவியல்கள் அல்லது மூல நோய் பிரச்சனையை உள் அல்லது வெளிப்புறமாக தூண்டுகிறது. நரம்புகளின் வீக்கம் மற்றும் அழற்சி நிலைமைகள் கொடுக்கப்பட்ட காரணிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்:

உடல் பருமன்

உடல் பருமன் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் சிரமத்திற்கு ஆளாகிறது.

மலச்சிக்கல்

மலத்தை தவறாமல் வெளியேற்றவும், நீங்கள் தூண்டுதலை உணரும் போதெல்லாம் அனுமதிக்க வேண்டும். தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம். நாள் முழுவதும், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம் அல்லது கழிப்பறை அல்லது தூண்டுதலைத் தவிர்த்துவிட்ட பிறகு வயிற்று வலி ஏற்படலாம். தொடர்ந்து தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

மோசமான கல்லீரல் மற்றும் இதய நிலைகள்

கல்லீரல் கோளாறு காரணமாக கல்லீரலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​அது கடுமையான அழுத்தம் மற்றும் நரம்புகளின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மலத்தை வெளியேற்ற ஒருவர் கடுமையாகப் போராட வேண்டும், இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் நாள்பட்ட குவியல்களை அனுபவிக்க வேண்டும். எந்தவொரு பருமனான நபரும் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பால் அவதிப்படுகிறார், இதனால் சுற்றோட்டக் கோளாறு ஏற்படுகிறது மற்றும் அது பெருங்குடல் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு இரத்தத்தை அடைய அனுமதிக்காது. இதன் விளைவாக, ஒருவர் மலச்சிக்கல் அல்லது குவியல்களை அனுபவிக்கிறார்.

மருந்து

வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை உள்ள எவரும் அமிலத்தன்மையை கட்டுப்படுத்தவும், மலத்தை கடினப்படுத்தவும் மருந்துகளை உட்கொள்வார்கள். ஆனால் அத்தகைய மருந்துகள் ஒருவரை மலச்சிக்கலை உண்டாக்கி, மலம் கழிக்கும் போது அவரைத் துன்புறுத்தும். இதயக் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதற்கு எடுக்கப்படும் டையூரிடிக் மருந்துகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களின் நிலையைத் தூண்டும்.

பெருங்குடல் புற்றுநோய்

பெருங்குடல் புற்றுநோயானது குடல் இயக்கத்தில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு, மலத்தை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கத்தால் எழும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட நபரை தொந்தரவு செய்கிறது. இது ஒரு நபருக்கு மலத்தை வெளியேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.

6 பைல்ஸ் சிகிச்சை

குவியல்களின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தவரை, சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும். குவியல்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒருவர் செய்யலாம்:

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கு செல்லவும்

1) உணவில் நார்ச்சத்து அதிகம்

பருப்பு, பச்சை இலைக் காய்கறிகள், ஓட்ஸ், முழு தானியங்கள் மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது மற்றும் டீ, காபி மற்றும் பிற மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் ஒரு வாரத்தில் குவியல்களில் இருந்து மீள உதவும்.

2) ஆரோக்கியமான கழிவறை பழக்கம்

எப்பொழுதும் மலத்தை வெளியேற்றும் ஆசைக்கு அடிபணிவது நல்லது. இது குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், இடுப்பு தசைகளை மென்மையாக்கவும் உதவும். வழக்கமான குடல் அசைவுகளை பராமரிப்பது, வயிற்று வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதை ஒருபோதும் அனுமதிக்காது.

3) சூடான குளியல் நடைமுறை

பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கரைசல் அல்லது எப்சம் உப்பு சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரில் ஓரளவு நிரப்பப்பட்ட தொட்டியில் அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியை நனைக்கலாம். சிட்ஜ் குளியலுக்குப் பிறகு துண்டால் மெதுவாகத் தட்டுவது வலியைத் தணித்து, தசைகளைத் தளர்த்தும்.

4) ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்

மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் அசெட்டமினோஃபென் அல்லது வேறு ஏதேனும் வலி நிவாரண மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

5) அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

கையுறை விரல் அல்லது டிஜிட்டல் சாதனம் அல்லது ப்ராக்டோஸ்கோப்பைக் கொண்டு, வெளிப்புறக் குவியல்களின் தீவிரத்தன்மை, ஆசனவாய் அல்லது கீழ் மலக்குடலின் உட்பகுதி ஆகியவற்றைச் சரிபார்த்து, கொடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை மருத்துவர் முடிக்கலாம்:

ரப்பர் பேண்ட் பிணைப்பைப் பயன்படுத்துதல்

அறுவைசிகிச்சை நிபுணர், மூல நோய் திசுக்களின் கழுத்தில் வைக்க ரப்பர் பேண்டைப் பயன்படுத்துவார். இது வீங்கிய மூல நோய் திசுக்களின் நிலையான குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் வலியை உணராமல் இருக்கலாம், மாறாக, நீங்கள் உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள்.

ஸ்கெலரோதெரபி

இது மூல நோய்க்கு ஒரு ஸ்க்லரோசிங் முகவரைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது குவியல் திசுக்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. எந்தவொரு ஸ்க்லரோசிங் ஏஜென்ட் என்பதும், குறைந்தபட்ச அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மூலநோய் திசுக்களை உட்செலுத்துவதன் மூலம் திசுக்களை சுருக்குவதற்கு அவரது மருத்துவ மனையில் மருத்துவருக்கு கிடைக்கும் இரசாயன தீர்வு ஆகும்.

அகச்சிவப்பு முறை

இது சுருங்கி வலியின்றி செயல்படுத்த இரத்த நாளங்களில் பயன்படுத்தப்படும் வெப்பம் அல்லது மேம்பட்ட ஆற்றல் வடிவமாகும்.

ஹெமோர்ஹாய்டெக்டோமி

இந்த வழக்கில்[ 2 ], வீங்கிய மூல நோய் திசுக்களில் சிறிய வெட்டு செயல்முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தொடர்வார். நோயாளி வலி, வீக்கம் அல்லது எந்தவிதமான சங்கடமான உணர்வையும் அனுபவிக்க மாட்டார், ஏனெனில் அவருக்கு நீண்ட கால உள்ளூர் மயக்க மருந்து தீர்வு கொடுக்கப்படும். வலியை முழுவதுமாக சமாளிக்க நோயாளிக்கு உதவ மயக்க மருந்து விளைவு 12 மணிநேரம் இருக்கலாம். முழுமையாக குணமடைய குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத ஓய்வு தேவை.

ஆயுர்வேத டாக்டர் பைல்ஸ் இலவசத்தைப் பயன்படுத்துதல்

டாக்டர் பைல்ஸ் ஃப்ரீ என்பது கவனமாக பரிசோதிக்கப்பட்ட குடாஜ், அர்ஷோக்னா, நாக் கேசர் மற்றும் ஹரிதாகி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காப்ஸ்யூல்கள், தூள் மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் ஆயுர்வேத பேக் ஆகும். இந்த பழங்கால ஆயுர்வேத கலவையானது பைல்ஸ் பிரச்சனையை மட்டுமல்ல, பிளவுகள் மற்றும் ஃபிஸ்துலாவையும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல் குணப்படுத்துகிறது. இந்த ஆயுர்வேத மருந்தின் சரியான அளவு இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் குவியல் திசுக்களின் குறைப்பு ஆகியவற்றை நிறுத்த உதவுகிறது, ஆனால் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது மற்றும் குடலை சுத்தப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் தூண்டுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுடன் இணைந்து, பிரச்சனையை வேரில் இருந்து குணப்படுத்துவதன் மூலம் முடிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

பைல்ஸில் தவிர்க்க வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தவும், பைல்ஸ் அல்லது மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள்:

  • அதிக எடையை தூக்குவது வயிற்றுக்கு கீழே மற்றும் குத பகுதிக்கு அருகில் உள்ள திசுக்களை உருவாக்கி குவியல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கழிப்பறையில் வடிகட்டும்போது வீக்கம் ஏற்படலாம்.
  • அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும். அது சரியாக ஜீரணமாகாமல், அடிவயிற்றில் கருமையாகி, உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படலாம்.
  • நீரிழப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்.
  • தசைகள் சுருங்கும் மற்றும் நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் எந்த இரும்புச் சத்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
  • சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் எந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். வழக்கமான செரிமானத்திற்கு தினசரி அடிப்படையில் பொருந்தாததால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இவை .

பைல்ஸில் செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

  • தினமும் 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து தவிர மினரல்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வது. நீங்கள் பார்லி, கம்பு, ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பருப்பு ஆகியவற்றின் அளவை அதிகரிக்கலாம் . இந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் குவியல்களுக்கு நல்லது .
  • தொற்று, அரிப்பு, இரத்தப்போக்கு மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஏதேனும் கிருமி நாசினிகளை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
  • குடல் இயக்கத்தை சீராக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது 15 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள். மாறாக வேடிக்கை நிறைந்த செயல்களில் ஈடுபடுவது உங்கள் மனநிலையை நிமிர்ந்து வைத்திருக்கும் மற்றும் எளிதான செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்.

முடிவுரை

சீரான குடல் இயக்கத்தை பராமரிப்பதிலும், வேகமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதில் அவர்களின் ஆர்வத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் உண்மையில் கவனமாக இல்லாவிட்டால், எந்த ஒரு ஆண் அல்லது பெண்ணுக்கு எந்த நேரத்திலும் பைல்ஸ் அல்லது மூல நோய் ஏற்படலாம். இது வீங்கிய மூலநோய் பிரச்சனையை கடத்தும் செயல்பாட்டில் செயல்படும் மரபணு பின்னணி மட்டுமல்ல, குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆகும்.

குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு மலத்தை உருவாக்க உதவாது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு மிகவும் சிரமப்படுகிறோம். இதனால், கழிவுகள் அடிவயிற்றில் தேங்கி நிற்கிறது. மக்கள் அடிக்கடி மது மற்றும் காஃபின் செறிவூட்டப்பட்ட பானங்களை குடிக்கிறார்கள் மற்றும் அத்தகைய பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் ஒருவர் நீரிழப்பு மற்றும் உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவாது. குவியல்கள் வெளிப்புறமாகவோ அல்லது உட்புறமாகவோ ஏற்படலாம் மற்றும் த்ரோம்போஸ் வடிவத்தில் இருக்கலாம் மற்றும் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் குத சேனலை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்காதீர்கள்.

எந்த உடல் தோரணையின் போதும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கமடைந்த மற்றும் வெளிப்புற மூல நோய் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கலாம். வலிநிவாரணிகள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஆயுர்வேத மருந்துகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து இது கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். நவீன மருத்துவ அணுகுமுறையுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை முறைகள் பக்கவிளைவுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன.

வலைப்பதிவுக்குத் திரும்பு
  • How To Control Blood Sugar Levels Naturally

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

  • How to Improve Sleep Quality- Tips for Better Sleep

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

  • How To Boost Your Immune System Naturally

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

1 இன் 3