ஆண்களில் 10 பொதுவான பாலியல் பிரச்சனைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

பாலியல் ஆரோக்கியம் ஆண்களின் வாழ்க்கையின் முக்கியமான பகுதியாகும், ஆனால் சமூக களங்கம், விழிப்புணர்வு இல்லாமை அல்லது உதவி கோருவதில் தயக்கம் காரணமாக அது பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. மற்றும் விளைவு என்னவென்றால், பாலியல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளின் வழக்குகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியது போல் இந்தியாவில் கிட்டத்தட்ட 22% முதல் 70% க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு பாலியல் செயலிழப்பு உள்ளது.

இதற்கு பின்னால் எந்த காரணமும் இருக்கலாம், அழுத்தம் முதல் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வரை. ஆனால் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதற்கான முதல் படி உங்கள் காரணத்தை ஆராய்வதாகும். எனவே, இங்கே நாம் ஆண்களில் முதல் 10 பாலியல் ஆரோக்கிய தொடர்பான சிக்கல்களையும் அவற்றை சமாளிக்க சில தீர்வுகளையும் கண்டுபிடிப்போம்.

1. விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு (ED)

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான பாலியல் ஆரோக்கிய பிரச்சினை. இது ஒரு நிலை, ஆண்கள் உடலுறவின் போது விறைப்பை அடைவதில் அல்லது பராமரிப்பதில் சிரமம் காண்கின்றனர். காரணம் இருக்கலாம்

• நீரிழிவு, 
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• அழுத்தம் & கவலை, 
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மற்றும் 
• புகைப்பிடித்தல் & குடிப்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள். 

நீங்களும் உங்களில் இந்த பண்புகளைக் கண்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொண்டு, மனநல செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்து, மற்றும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் போன்ற அஸ்வகந்தா மற்றும் ஷிலாஜித் பயன்படுத்தி இந்த பாலியல் பிரச்சினைகளிலிருந்து மீளலாம்.

2. முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் (PE)

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் ஆண்களில் மற்றொரு பொதுவான பாலியல் தொடர்பான பிரச்சினை, இது ஒரு ஆண் எதிர்பார்த்ததை விட விரைவில் அல்லது அடிக்கடி நெருக்கத்தின் ஒரு நிமிடத்திற்குள் விந்து வெளியேற்றம் செய்யும் போது ஏற்படுகிறது. இதற்கு பின்னால் உள்ள காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• செயல்திறன் கவலை,
• உறவு அழுத்தம்,
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மற்றும்
• நரம்புகளின் அதிக உணர்திறன்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது ஒரு நிரந்தர பிரச்சினை அல்ல; இது பெல்விக் ஃப்ளோர் உடற்பயிற்சிகள், இளைப்பாறல் நுட்பங்கள், மற்றும் ஆழமான சுவாசம் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படலாம். மேலும், சஃபெட் முஸ்லி மற்றும் திரிபலா போன்ற சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இந்த பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவலாம். 

3. குறைந்த லிபிடோ (குறைந்த பாலியல் ஆசை)

குறைந்த லிபிடோ அல்லது குறைந்த பாலியல் ஆசை என்பது வழக்கமானதை விட பாலியலில் குறைந்த ஆர்வம் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கும். பல ஆண்கள் இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர் காரணமாக:

• குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன்,
• மனச்சோர்வு அல்லது கவலை,
• மோசமான தூக்க முறைகள், மற்றும்
• நீரிழிவு அல்லது உடல் பருமன் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள்.

ஜிங்க் மற்றும் விட்டமின் டி நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுடன் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தி, அழுத்த அளவுகளை கட்டுப்படுத்தி, மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆசை மற்றும் மனநிலையில் உடலுறவின் போது பெரிய மாற்றத்தை கொண்டு வரலாம்.

4. ஆண் மலட்டுத்தன்மை

ஆண்களில் மலட்டுத்தன்மை இந்தியாவில் அதிகரித்து வரும் கவலை, கிட்டத்தட்ட 40–50% தம்பதிகள் மலட்டுத்தன்மை வழக்குகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை,
• மோசமான விந்தணு இயக்கம்,
• தொற்றுகள்,
• வரிகோசெல், மற்றும்
• அதிகப்படியான புகைப்பிடித்தல் அல்லது மது அருந்துதல்.

உங்களுக்கும் மலட்டுத்தன்மை பிரச்சினை இருந்தால், முதலில் கருவுறுதல் சோதனை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், யோகா, தியானம், மற்றும் அழுத்த குறைப்பு நுட்பங்கள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், மற்றும் உங்கள் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளை பயன்படுத்துங்கள். இந்த நடைமுறைகள் ஒன்றாக உங்கள் கருவுறுதல் விகிதத்தை இயற்கையாக உயர்த்தலாம்.

5. தாமதமான விந்து வெளியேற்றம்

தாமதமான விந்து வெளியேற்றம் என்பது ஒரு ஆண் விந்து வெளியேற்றத்திற்கு நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுதல் அல்லது அதைச் செய்வதில் சிரமம் காணுதல். காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்,
• நரம்பியல் நிலைகள்,
• அழுத்தம் மற்றும் கவலை, அல்லது
• உறவு சிக்கல்கள்.

மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் உங்கள் மருந்துகளை மாற்றினால் அல்லது உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்தால் அதை சரியாக சிகிச்சையளிக்கலாம். மேலும், உங்கள் அழுத்தத்தை குறைக்க மனநல உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது மற்றும் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பிரச்சினை பற்றி நேர்மையாக தொடர்பு கொள்வது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தை கொண்டு வரலாம்.

6. பெய்ரோனி நோய்

பெய்ரோனி நோய் என்பது ஆண்குறியின் உள்ளே வடு திசு உருவாகும் நிலை மற்றும் விறைப்பின் போது அசாதாரண வளைவு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இது பின்வருவனவற்றால் ஏற்படலாம்:

• ஆண்குறிக்கு காயம்,
• மரபணு காரணிகள், அல்லது
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.

இந்த நிலையில், யூரோலஜிஸ்ட்டுடன் ஆரம்ப ஆலோசனை முக்கியமானது. ஏனென்றால் இந்த சிக்கல் நீண்ட காலம் நீடித்தால், அறுவை சிகிச்சை உண்மையில் அவசியம். இருப்பினும் லேசான வழக்கை சில மருந்துகள் அல்லது ஷாக்வேவ் சிகிச்சை மூலம் நிர்வகிக்கலாம். விறைப்பின் போது வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

7. பாலியல் பரவும் தொற்றுகள் (STIs)

சிஃபிலிஸ், கோனோரியா, கிளமிடியா, மற்றும் எச்ஐவி போன்ற எஸ்டிஐக்கள் பொதுவாக பாலியல் தொடர்பு மூலம் ஏற்படும் சில தீவிர தொற்றுகள். இந்த தொற்றுகள் பரவலாம்:

• பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு,
• பல துணைகள், மற்றும்
• வழக்கமான ஆரோக்கிய சோதனைகளின் பற்றாக்குறை.

இந்த தொற்றுகளின் நோய்க்கிருமிகள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள், அவை ஆண்டிபயாட்டிக்ஸ் மற்றும் தடுப்பூசி மூலம் குணப்படுத்தப்படலாம். “தடுப்பு எப்போதும் சிகிச்சையை விட சிறந்தது”, அதனால் காண்டம் போன்ற பாதுகாப்பை பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் துணைகளை வரம்பிடுவது நீண்ட கால சிக்கல்களை தடுக்க முக்கியம்.

8. செயல்திறன் கவலை

செயல்திறன் கவலை என்பது பெரும்பாலான ஆண்கள் உடலுறவுக்கு முன் அல்லது போது உணரும் ஒரு உளவியல் தூண்டுதல். இது அவர்களின் பாலியல் செயல்திறன் பற்றிய ஒரு வகையான பதட்டம், அவர்கள் உடலுறவில் போதுமான அளவு நல்லவர்கள் இல்லை என்பது. ஆண்களின் இந்த சிந்தனை ஆண்கள் மற்றும் அவர்களின் துணைகள் இருவருக்கும் நெருக்கத்தை அனுபவிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது. இந்த பயம் பெரும்பாலும் காரணமாக:

• குறைந்த சுயமரியாதை,
• கடந்த கால எதிர்மறை அனுபவங்கள்,
• மனச்சோர்வு, அல்லது
• உறவு அழுத்தம்.

இந்த பயத்தின் சிகிச்சை பெரும்பாலும் அவர்களின் துணைகளுடன் திறந்து பேசுவதன் மூலம் மற்றும் ஆழமான சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்ற இளைப்பாறல் நுட்பங்களை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தீர்க்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால் உங்கள் கவலையை சமாளிக்க மருத்துவரிடமிருந்து சிகிச்சை உதவி பெறலாம்.

9. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பெண்களைப் போலவே ஆண்களிலும் மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் உடல் போதுமான ஹார்மோன்களை வெளியிட போராடும் போது அல்லது உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்த ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஹார்மோன்களை அதிகமாக அல்லது குறைவாக வெளியிடும் போது. இந்த மாற்றங்கள் பின்வருவனவற்றால் ஏற்படலாம்:

• வயதானது,
• உடல் பருமன்,
• தைராய்டு கோளாறுகள், 
• நீரிழிவு, மற்றும்
• பிற நாள்பட்ட நிலைகள்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகள் குறைந்த ஆற்றல், குறைந்த லிபிடோ, மற்றும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை எடை மேலாண்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நிர்வகிக்கலாம். நிலை கடுமையாகும் வரை மருத்துவ சிகிச்சை அவசியமில்லை.

10. புரோஸ்டேட் ஆரோக்கிய சிக்கல்கள்

புரோஸ்டாடைடிஸ் (தொற்று) அல்லது விரிவடைந்த புரோஸ்டேட் (BPH) போன்ற புரோஸ்டேட் சிக்கல்கள் பாலியல் மற்றும் சிறுநீர் ஆரோக்கியம் இரண்டையும் பாதிக்கலாம். காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• வயது தொடர்பான விரிவாக்கம்,
• தொற்றுகள், அல்லது
• மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள்.

பொதுவான அறிகுறிகள் வலி விந்து வெளியேற்றம், சிறுநீர் சிரமங்கள், மற்றும் குறைந்த பாலியல் திருப்தி ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமான புரோஸ்டேட் சோதனைகள், ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்ற இயற்கை தீர்வுகள் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். கடுமையான வழக்குகள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

முடிவு

மேலே உள்ள ஆண் பாலியல் சிக்கல்கள் மற்றும் அவற்றின் தீர்வு அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் ஒவ்வொரு நிலையிலும், வேர்க்காரணத்தை சிகிச்சையளிக்க கண்டறிதல் மிக முக்கியம். இந்திய சமூகத்தில், பாலியல் சிக்கல்களைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் பெரும்பாலும் சிகிச்சையில் தாமதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதனால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவர்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஏனென்றால் திறந்த விவாதம் மற்றும் ஆயுர்வேதத்துடன் சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது ஆரோக்கியமான பாலியலுக்கும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை தரத்திற்கும் ஒரு சிறந்த படியாக இருக்கலாம்.