PCOS மேலாண்மைக்கான இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
இந்தியாவில், பிசிஓஎஸ் மற்றும் பிசிஓடி இனி அரிதான நிலை; மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் அதிக அளவு ஆண் ஹார்மோனை தொடர்ந்து சமாளிக்கின்றனர்.
இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை மற்றும் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இருப்பினும், சில அறிகுறிகளை ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
ஆயுர்வேதத்தின்படி PCOS என்றால் என்ன?
ஆயுர்வேதத்தின்படி , பிசிஓஎஸ் ஒரு நோயாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை, மாறாக ஹார்மோன் அல்லது மாதவிடாய் (அர்தவதுஷ்டி) மற்றும் பிறப்புறுப்பு கோளாறுகள் (யோனிவியாபட்) ஆகியவற்றின் சங்கமம்.
கடுமையான நாளமில்லா கோளாறுகள் தவிர, இந்த நாள்பட்ட நோய் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், உடல் பருமன் , முக முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையில் முடி உதிர்தல் செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கும் . அதன் விளைவாக ஒரு பெண் தன் சுய மதிப்பை இழக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
ஆயுர்வேத கருத்துக்கள்
தோஷங்கள்: வாத, பித்த, கபா
அதிக கபா பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பிட்டாவின் அழற்சி குணங்களுடன் இணைந்தால், இது உடலின் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்.
அக்னி: ஜீரண நெருப்பு
உயர்ந்த கபாவின் குளிர் மற்றும் ஒட்டும் காரணி பொதுவாக பலவீனமான செரிமான அக்னியில் விளைகிறது.
அமா: செரிக்காத பொருள்
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் உயர்ந்த கபா மற்றும் பலவீனமான பிட்டா காரணமாக செரிமான அக்னி உணவு செரிமானத்தை செயல்படுத்த இயலாமை குடல் குடலில் நச்சுகள் மற்றும் செரிக்கப்படாத உணவுகளின் திரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
பிரகிருதி: தனிப்பட்ட அரசியலமைப்பு
பிசிஓஎஸ் காரணமாக ஒருவருக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, அவள் எரிச்சலை உணர ஆரம்பிக்கிறாள். அவளது மனநிலை ஊசலாட்டம் அவளது வழக்கமான செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் மீது அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்தும்.
PCOS மேலாண்மைக்கான இயற்கை வைத்தியம்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
மதிய உணவுக்கு முன்பும் இரவு உணவிற்கு முன்பும் சிற்றுண்டியாக வெவ்வேறு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சிறிய இடைவெளியில் சாப்பிடும் பழக்கத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் பசியின்மையை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கலாம் .
பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி, நிலக்கடலை, சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் ஆகியவை கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை உயிர்ப்பிக்கும்.
மூங் முளைகள்
பிசிஓடி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணின் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க சந்திரன் முளைகளை சாப்பிடலாம். உயிரணுக்களால் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை அதிகரிப்பதன் மூலம் உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நிர்வகிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் .
இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மூங் முளைகளில் ஹார்மோன் சமநிலையை அதிகரிக்கலாம்.
சாஸ்ட்பெர்ரி
இது பிசிஓஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல பெண்களை பொதுவாக பாதிக்கும் ஹிர்சுட்டிசம் அல்லது இயற்கைக்கு மாறான முக முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வாகும் .
இது பெண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கக்கூடும், இது ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை பெண்ணின் மீது அசாதாரண விளைவை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கும் மற்றும் உச்சந்தலையில் அலோபீசியா மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் அசாதாரண முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
இனப்பெருக்க திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் இன்சுலின் பெறவும் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு வைட்டமின் பி மற்றும் நார்ச்சத்து மிகுதியாக தேவைப்படும்.
கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்றவற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இத்தகைய குறைபாடுகளில் இருந்து மீள உதவும். இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் , மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்பம் தரிக்கும் இயற்கையான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
மஞ்சள்
மஞ்சளின் பயோஆக்டிவ் பாகமான குர்குமின், PCOS நோயாளிகளில் இருக்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை கணிசமாக நிர்வகிக்கும்.
உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இல்லாததால், அவளுடைய சூழ்நிலைகள் மேம்பட்டிருப்பதை அவள் கண்டறியலாம்.
டார்க் சாக்லேட்
PCOS பெண்கள் கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்களின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை எதிர்கொள்கின்றனர்.
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது பெண்ணுக்கு அத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களை ஊட்டுகிறது மற்றும் கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.
பச்சை தேயிலை
உங்கள் வழக்கமான உணவில் பச்சை தேயிலை சேர்க்கலாம், ஏனெனில் இது மாதவிடாய் பிடிப்பைப் போக்க உதவும்.
இது ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசத்தைக் குறைக்கலாம் , இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
PCOS மேலாண்மைக்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
சதாவரி
பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு ஷதாவரி மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் அனோவுலேஷன் சிக்கல்களைக் குறைக்கலாம் .
ஷதாவரியை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் பெண்களுக்கு கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் பிரச்சனை ஏற்படாது.
கவுஞ்ச் பீஜ்
வழக்கமான ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் பிசிஓடியால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் கருவுறுதல் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றின் நெருக்கடியை நிர்வகிக்க கவுஞ்ச் பீஜ் அல்லது வெல்வெட் பீன்ஸ் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது.
அசோக சாறு
PCOS உள்ள பெண்களுக்கு மூட்டுவலி இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அசோகா மரப்பட்டையிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு சிகிச்சை குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை நீக்குவதைத் தவிர மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இந்த மூலிகை அனைத்து வயது பெண்களுக்கும் ஏற்றது.
அஸ்வகந்தா
எந்தவொரு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஆயுர்வேத மருத்துவரும் எப்போதும் கிளர்ந்தெழுந்த மனதையும் நரம்புகளையும் அமைதிப்படுத்த இதைப் பரிந்துரைப்பார். அஸ்வகந்தா மாதவிடாய் ஒழுங்கை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பெண்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
ஸ்பியர்மின்ட்
புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இந்த குறிப்பிட்ட மூலிகை, பெண் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிப்பது கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் ஒரு புறணியான எண்டோமெட்ரியோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் . இந்த புறணி யாரையும் கர்ப்பம் தரிக்காமல் தடுக்கலாம்.
பெண்களின் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு ஏதேனும் ஆயுர்வேத மருந்து உள்ளதா?
கருவுறாமை, பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் ஆகியவற்றுக்கு தீர்வு காண, பெண்களுக்கான ஆயுஷ் என்பது பெண்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கையான சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.
அஸ்வகந்தா, சதாவரி மற்றும் அசோகா சாறு உள்ளிட்ட பல இயற்கை பொருட்கள், கருப்பைகள் மற்றும் பிற இனப்பெருக்க உறுப்புகளை ஆதரிக்கவும், பெண் ஹார்மோன்கள் மற்றும் கருவுறுதலைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.
சுருக்கம்
எந்தவொரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியமும் PCOD அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளது, எனவே இந்த நிலைமைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
இத்தகைய மாறுபட்ட இனப்பெருக்க நிலைமைகள் இயற்கையாக கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். உணவு மற்றும் மூலிகை மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, PCOS க்கு முத்திரைகளை சேர்த்துக்கொள்வது நன்மைகளை அளிக்கலாம்.
கொட்டைகள், விதைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இயற்கையாகவே பெண் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தலாம், இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு புத்துயிர் அளிக்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு மேம்பட்ட கருவுறுதல் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ தலையீடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கருவுறாமை அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
Dr. Meghna
Dr. Meghna is a skilled General Ayurveda Physician, full of passion and devotion for integral health that can be seen through work. She has expertise in both men's and women's health and focuses more on infertility and sexual health disorders. She brings together the ancient Ayurvedic practice and modern wellness approaches for effective holistic treatment of patients.
