ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஆசை, விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவசியம். அவர்களின் செல்வாக்கு பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பாற்பட்டது, மனநிலை, உடல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை பாதிக்கிறது.
விறைப்பு குறைபாடு (ED), முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் (PE) மற்றும் உற்சாகம் குறைதல் ஆகியவை ஹார்மோன் அசாதாரணங்களை மோசமாக்கும் பிரச்சனைகளில் அடங்கும்.
இந்த வலைப்பதிவு ஆண் பாலின ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு செயல்திறன் பிரச்சனைகளுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது மற்றும் ஆண்களின் இனப்பெருக்க செயல்திறனைக் குறைக்கிறது:
ஆண் ஹார்மோன்களின் பங்கு சகிப்புத்தன்மையையும் ஆண்மையையும் பாதிக்கிறது
1. விறைப்புத் தூண்டுதல்
உடலில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் நல்ல சதவிகிதம் உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை சாதகமாக பாதிக்கலாம். இருப்பினும், நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உடலுக்கு நிறைய டெஸ்டோஸ்டிரோன் தேவைப்படுகிறது. அப்போது வலுவான விறைப்புத்தன்மையை பெறுவது சாத்தியமாகும்.
நைட்ரிக் ஆக்சைடை அதிகரிக்கவும், ஆண்குறி நரம்புகளில் உள்ள அடைப்பை நீக்கி உணர்வை எழுப்பவும் ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தாது அல்லது பலவீனமான விறைப்புத்தன்மையைத் தூண்டலாம்.
2. லிபிடோவை உயர்த்துதல் அல்லது குறைத்தல்
ஒரு மனிதனாக, உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் உற்சாகமாக உணரலாம். கிளர்ச்சி உணர்வு என்பது லிபிடோ என்றால் என்ன. அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் டோபமைன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க மூளை நரம்புகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் விழிப்புணர்வின் சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம். ஆனால் உங்கள் பிற்காலங்களில் குறைந்த ஆண்மை அல்லது பாலியல் செயல்திறனில் ஆர்வம் இல்லாதிருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் நாற்பதுகளில் அல்லது ஐம்பதுகளில் உங்களுக்கு இருபதுகளில் இருக்கும் ஆசை வடிவம் இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் முப்பதுகளில் இருக்கும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறையத் தொடங்கும், அதுவே செக்ஸ் உந்துதலைத் தூண்டுவதிலிருந்து மூளை நரம்புகளை பாதிக்கிறது.
3. விந்து வெளியேறும் நேரத்தைக் குறைத்தல் அல்லது அதிகரித்தல்
ஒரு நிமிடத்திற்கும் மேலாக விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதில் அல்லது ஆரம்பகால உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிப்பதில் நீங்கள் சிக்கலை எதிர்கொண்டிருக்கலாம். இந்த அனுபவம் உங்கள் தாம்பத்ய வாழ்க்கையை பரிதாபகரமானதாக மாற்றலாம். இது மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் குறைந்த நம்பிக்கை போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் உங்களைச் சுமக்கக்கூடும்.
உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, மேலும் இந்த நிலை டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற பிற ஹார்மோன்களுடன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, இது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் மோசமான இடுப்புக் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது.
4. அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துதல்
உங்கள் 40 அல்லது 60 களில் நீங்கள் முன்னேறும்போது, நீங்கள் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகலாம். இது ஆண்ட்ரோபாஸ் அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறிக்கிறது. இந்த சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளின் காரணமாக உங்கள் துணையுடன் உங்களால் உணர்ச்சிப்பூர்வமான உறவை ஏற்படுத்த முடியாமல் போகலாம்.
நீங்கள் விரக்தி, மனச்சோர்வு அல்லது கோபத்துடன் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், அஸ்வகந்தா மற்றும் ஷிலாஜித் போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய ஆயுர்வேத கலவைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
5. தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
உடலில் போதுமான அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் இல்லாமல் எந்த ஆணும் வலுவான தசைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க முடியாது. இந்த குறிப்பிட்ட ஆண் ஹார்மோனின் குறைபாடு அவரை கொழுப்பாக மாற்றும். ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது கலோரிகளை தசைகளாக மாற்றுவதற்கு உதவக்கூடிய சில பளு தூக்குதல் அல்லது வலிமை பயிற்சிகளை நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்ய வேண்டும்.
வைட்டமின்கள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத பாலுணர்வைக் குறைக்கும் பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறை ஆகியவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது தசையை உருவாக்கவும் உறுதியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
6. பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கிறது
டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்யப்படும் விதத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய குறைபாடு டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவும் இரசாயனங்களை சுரக்கும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் திறனை மேலும் பாதிக்கலாம்.
நீண்ட கால குறைபாடு ஹைபோகோனாடிசத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோய்கள் நாள்பட்டதாகி நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிப்பதைத் தடுக்க, உடனடியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும்.
7. புரோஸ்டேட் கோளாறுகளை உயர்த்தவும்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு புரோஸ்டேட் சுரப்பிகளில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தாது. இது வீக்கம் மற்றும் சிறுநீர் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது புரோஸ்டேட் சுரப்பிகளில் உயர் தர புற்றுநோய்களின் சிக்கலை மேலும் எழுப்பலாம். ஆண்ட்ரோபாஸ் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவதால், பெரும்பாலான வயதான ஆண்கள் இந்த அபாயகரமான நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
பல இளம் வயது ஆண்கள் கூட டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக குறிப்பிட்ட பகுதியில் புரோஸ்ட்ரேட் திசுக்களின் வளர்ச்சியை அசாதாரணமான முறையில் அல்லது அழற்சி நிலையில் அனுபவிக்கலாம். ஆனால் ஆண்களுக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளால் குணமடைய வாய்ப்பு உள்ளது .
8. கார்டியோவாஸ்குலர் கோளாறுகளின் அதிக ஆபத்தை தூண்டும்
வயதான ஆண்கள் உண்மையில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் அது படுக்கையில் அவர்களின் செயல்திறனைக் குழப்பலாம். அவர் தனது கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்த போதுமான உந்துதல் இல்லாமல் இருக்கலாம், மாறாக செயல்திறன் கவலையின் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்கலாம்.
இதனால் திடீர் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாக இளைய ஆண்களுக்கு இருதயக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
9. இன்சுலின் செயல்திறனை பலவீனப்படுத்துதல்
ஆணின் உடலில் போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் உடலில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு இரத்த சர்க்கரையின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடலாம்.
இத்தகைய குறைபாடு உடலில் கூடுதல் கொழுப்பைச் சேமித்து வைக்கிறது, இது இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது நீரிழிவு நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது .
10. பருவமடைவதை தாமதப்படுத்துதல்
குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உங்கள் பருவமடைதல் தாமதத்தை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் மரபணுக்களில் இது இருந்தால், அது வெளிப்படும். ஒரு ஆண் குழந்தையின் குரல் 12 அல்லது 13 வயதில் இயற்கையான மாற்றத்தின் கீழ் மாறுகிறது. அவரது முகத் தாடி நீண்டு, மார்பு மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் முடி வளரத் தொடங்குகிறது.
மாறாக, ஒருவருக்கு விந்தணுக்களில் பிரச்சனை இருந்தாலோ அல்லது அவரது விரைகள் சிறியதாக இருந்தாலோ டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அப்படித்தான் அவனது ஆண்மை தற்காலிகமாக அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் அச்சுறுத்தப்படுகிறது.
ஹார்மோன் சமநிலையை அதிகரிக்கும் முறைகள்
- மூலிகைகள் : ஷிலாஜித் , முலோண்டோ மற்றும் அஸ்வகந்தா போன்ற பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் மூலிகைகளை உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்தலாம் .
- உணவு : உணவில் ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்ப்பது, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் டி, செலினியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருக்கலாம். நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நிராகரித்து, நன்கு ஊட்டமடைய, பருப்பு வகைகள், இலை கீரைகள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை மாற்ற வேண்டும்.
- உடற்பயிற்சி : எடை தூக்குதல், புஷ்அப் செய்தல், கெகல் உடற்பயிற்சி மற்றும் குந்துதல் கூட குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனுக்கு வழிவகுக்கும்.
முடிவுரை
ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஆசை, விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இன்றியமையாதது. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை எதிர்மறை உணர்வுகள், குறைக்கப்பட்ட இனப்பெருக்க செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறன் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவு நைட்ரிக் ஆக்சைடு விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும், அதேசமயம் போதிய டெஸ்டோஸ்டிரோன் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் லிபிடோ குறைவை ஏற்படுத்தலாம்.
மேலும், பிட்யூட்டரி அமைப்பை சீர்குலைப்பதன் மூலம், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹைபோகோனாடிசம், புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் தர புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அதிகப்படியான உற்பத்தி இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்கும், இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் பருவமடைவதை தாமதப்படுத்தலாம்.
குறிப்புகள்
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.4103/2045-8932.114756
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320574
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1569904812001929
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/7/4_part_2/1627/6848877
https://link.springer.com/article/10.1007/s12020-014-0520-7
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1569904812001929
