प्रीमैच्युअर इजॅक्युलेशनसाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय वापरून पहा

अनेक पुरुषांना शीघ्रपतनाचा त्रास होतो; जर हा नियमित झाला तर यामुळे पुरुषाच्या लैंगिक जीवनात आणि प्रजनन क्षमतेत गंभीर अडचणी येऊ शकतात. त्याला बेडवर जास्त वेळ कामगिरी करणे शक्य होणार नाही.

तो आपला आत्मविश्वास गमावू शकतो आणि नपुंसकत्व याचा त्रास होऊ शकतो. शीघ्रपतनामुळे पुरुषांच्या लैंगिक आणि प्रजनन परिस्थितीत पुढील गुंतागुंत होऊ शकते.

शीघ्रपतनासाठी घरगुती उपाय यांचा पुरुषाच्या लैंगिक जीवनावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, शीघ्रपतनाला विलंब होऊ शकतो आणि कामगिरी सुधारू शकते. खाली शीघ्रपतनासाठी 10 घरगुती उपायांचा उल्लेख आहे.

1. आयुर्वेदिक कामोत्तेजक वनस्पती

प्राचीन काळापासून, पुरुषत्वाच्या समस्यांवर परिणाम करणाऱ्या विविध आयुर्वेदिक वनस्पतींच्या प्रभावीपणाचे ज्ञान एका पिढीकडून दुसऱ्या पिढीपर्यंत हस्तांतरित केले गेले आहे. लैंगिक फायद्यांसाठी आयुर्वेदिक औषधे यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. शीघ्रपतन आणि नपुंसकत्वाच्या समस्यांना बदलण्यासाठी तुम्ही खालील वनस्पती वापरू शकता:

1.1 अश्वगंधा

अश्वगंधा कोणतेही दुष्परिणाम न करता पुरुषत्वाच्या समस्यांना बदलते. तुमच्या पचनक्षमतेनुसार 200 ते 300 मिग्रॅ पावडर किंवा 1 ते 2 कॅप्सूल घेऊन टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवू शकता आणि बेडवर कामगिरी सुधारू शकता.

1.2 मुलोंडो

मुलोंडो, आफ्रिकन वनस्पती ज्यामध्ये झिंकचे प्रमाण जास्त आहे, लिंगाच्या भागात जलद रक्तप्रवाह उत्तेजित करेल, ज्यामुळे जास्त वेळासाठी मजबूत उभारणी होईल. तुम्ही 1 ते 2 चमचे पावडर किंवा 1 मुलोंडो कॅप्सूल रोज कोमट दूधासोबत घेऊ शकता. यामुळे लैंगिक भूक वाढेल आणि शीघ्रपतनाला विलंब होईल.

1.3 कौंच बीज

कौंच बीज कामेच्छा वाढवते आणि कामगिरीचा वेळ वाढवते. शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण वाढवून पुरुषत्वाच्या समस्यांना बदलण्यात याची प्रभावीता सिद्ध होते. ¼ ते ½ चमचे पावडर दूध किंवा मधासोबत घेतल्याने लैंगिक सामर्थ्य वाढेल.

1.4 शिलाजीत

वय वाढत असताना शीघ्रपतनाची समस्या वाढते. परंतु ही हिमालयीन वनस्पती शतकानुशतके मजबूत उभारणीसाठी आणि नपुंसकत्वाच्या समस्येला बदलण्यासाठी वापरली गेली आहे. शिलाजीत स्नायूंची शक्ती आणि कामगिरीचा वेळ सुधारेल.

शिलाजीत गमीज वापरण्यास सोपे

2. पेल्विक फ्लोअर व्यायाम

दुसऱ्या शब्दांत, केगेल व्यायाम म्हणून ओळखले जाते, तुम्हाला स्नायू ओळखावे लागतील, काही सेकंदांसाठी मूत्रविसर्जन थांबवावे लागेल आणि नंतर पुन्हा काही सेकंदांसाठी सोडावे लागेल. तुम्ही हा केगेल व्यायाम सलग दहा वेळा करू शकता. शीघ्र उभारणीच्या समस्येपासून बरे होण्यासाठी तुम्ही हे कमीत कमी तीन वेळा करावे.

3. सुरू आणि थांबण्याची तंत्र

हस्तमैथुन किंवा संभोगाच्या वेळी तुमच्या लिंगाचा वापर करून या तंत्राद्वारे तुम्ही शीघ्रपतनावर नियंत्रण मिळवू शकाल. जेव्हा तुम्हाला स्खलन जवळ येत आहे असे वाटेल तेव्हा तुम्ही सुरू आणि थांबवाल.

4. स्क्वीझ तंत्र

जेव्हा तुम्हाला स्खलन जवळ येत आहे असे वाटेल तेव्हा तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार तुमच्या लिंगाच्या तळाला 30 सेकंदांसाठी दाबेल. हा शीघ्रपतनासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय आहे. तुम्हाला स्खलनाची खात्री होईपर्यंत तुम्ही लिंगाला धरू शकता.

तुमच्या जोडीदाराला स्खलनाच्या क्षणांबाबत जागरूक असणे आवश्यक आहे जेव्हा लिंगाचा तळ धरून दाबला जाईल. योग्य वेळी धरणे आणि दाबण्याबाबत जोडीदाराला सतर्क केल्याने शीघ्रपतनावर नियंत्रण मिळवण्यास मदत होईल.

काम गोल्ड शीघ्रपतन टाळण्यासाठी वापरा

5. चिंता आणि तणाव नियंत्रित करणे

दीर्घकालीन तणाव आणि चिंता लैंगिक सामर्थ्य आणि बेडवरील कामगिरीला कमजोर करते. विश्रांती तंत्र, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम असलेले योग आणि ध्यान यामुळे तुमची चिंता, तणाव, नैराश्य, आघात आणि विविध मानसिक अडथळे कमी होतात.

शीघ्रपतनाच्या समस्येवर मात करू शकणारी विशिष्ट विश्रांती तंत्रे किंवा योग मुद्रा खालीलप्रमाणे आहेत:

5.1 शवासन

शवासन हा चांगल्या लैंगिक कामगिरीसाठी योग यापैकी एक प्रभावी प्रकार आहे. कमजोर उभारणी किंवा शीघ्रपतनावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुम्ही शव मुद्रेत झोपावे. यामुळे रक्त सहजपणे वाहते आणि लिंगाच्या मज्जातंतूंना बळकटी मिळते.

5.2 कपालभाती

यामध्ये श्वास घेणे आणि सोडण्याची प्रक्रिया समाविष्ट आहे, जी रक्त शुद्ध करते आणि लिंगाच्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताचा गुळगुळीत प्रवाह उत्तेजित करते.

5.3 सूर्य नमस्कार

यामध्ये 12 गतिशील मुद्रा समाविष्ट आहेत ज्यामध्ये तुम्ही मागे किंवा पुढे वाकाल. अशा मुद्रा दिवसातून अनेक वेळा केल्याने पेल्विक स्नायूंची लवचिकता सुधारेल आणि उभारणीची क्षमता बळकट होईल.

6. झोपेचे नियमन

खराब झोपेची गुणवत्ता बेडवरील लैंगिक कामगिरी बिघडवते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, यामुळे कॉर्टिसॉल किंवा तणाव हार्मोन्स वाढून शीघ्रपतन होते. पुरुषाला लिंगाच्या भागात ऑक्सिजनयुक्त रक्ताचा प्रवाह सुधारण्यासाठी आणि लिंगाच्या मज्जातंतूंना बळकट करण्यासाठी किमान 8 तासांची दर्जेदार झोप आवश्यक आहे.

अशा प्रकारे तो शीघ्रपतनाच्या समस्येला सामोरे जाण्यासाठी स्टॅमिना मिळवू शकेल.

7. झिंक सप्लिमेंट्स

झिंकच्या कमतरतेमुळे बेडवरील कामगिरी बिघडू शकते. स्खलनाला विलंब करणे कठीण होऊ शकते. तोंडी सेवनासाठी झिंक मिळवणे कठीण नाही. झिंकचे सर्वोत्तम स्रोत म्हणजे रेड मीट, चिकन, ऑयस्टर, ओट्स, काजू आणि नट्स.

अशा प्रकारे झिंक हा शीघ्रपतनासाठी सर्वात सहज उपलब्ध आणि आवश्यक घरगुती उपायांपैकी एक आहे. यामुळे टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवून, उभारणी आणि स्नायू बळकट करून तुमच्या कामगिरीत सुधारणा दिसेल.

झिंक वयाला विलंब करू शकते. तुमच्या वाढत्या वयानुसार, तुम्हाला यौवन कमजोर होण्यासाठी झिंक सप्लिमेंट्सची आवश्यकता असू शकते.

8. स्थानिक औषधे

अनेक पुरुषांनी स्थानिक स्प्रे, जेल आणि क्रीम्ससाठी सहनशीलता दर्शवली आहे. जरी अशी स्थानिक औषधे ओव्हर-द-काउंटर स्रोतांमधून खरेदी करता येत असली, तरी ती शीघ्रपतनासाठी तात्पुरते घरगुती उपाय म्हणून कार्य करू शकतात.

संभोग सत्रापूर्वी 15 मिनिटे आधी अशा स्थानिक औषधांचा वापर करून तुम्ही स्खलनात विलंब अनुभवू शकता.

तथापि, प्रत्येक वापरकर्त्यासाठी प्रभावीपणाची पातळी समान नसू शकते. जाड लेटेक्सपासून बनवलेले कंडोम देखील पुरुषांना जास्त वेळ कामगिरी करण्यास आणि चरमसुखावर नियंत्रण मिळवण्यास सक्षम केले आहे. बेडवर अंतिम आनंद अनुभवण्यासाठी त्यांचा नियमित वापर करा.

एक्स्ट्रा टाइम चांगल्या आणि जास्त वेळेच्या सेक्ससाठी वापरा

9. आहार

निरोगी आहाराचे फायदे अनेक आहेत. यशस्वी लैंगिक कामगिरीचे रहस्य निरोगी आणि संतुलित आहारावर अवलंबून आहे. फळे, भाज्या, कमी चरबीयुक्त प्रथिने आणि संपूर्ण धान्ये शीघ्रपतन व्यवस्थापनासाठी योग्य घरगुती उपाय आहेत.

तुमच्या लैंगिक जीवनाला सक्रिय आणि उत्पादक बनवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात नियमितपणे समाविष्ट करावे लागणारे संभाव्य कामोत्तेजक खाद्यपदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:

9.1 हिरव्या कांद्याच्या पाती

अ‍ॅलिसिन यांसारख्या जैवसक्रिय संयुगांच्या उपस्थितीमुळे जननेंद्रियाच्या भागात रक्तप्रवाह उत्तेजित होतो, ज्यामुळे जास्त वेळासाठी मजबूत उभारणी होते आणि व्यक्ती बेडवर सक्रिय राहते. यामुळे तणावापासूनही आराम मिळेल.

9.2 लसूण

लसूण हा जास्त वेळ सेक्ससाठी सर्वोत्तम खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे. लसणाच्या एका कळीतील अ‍ॅलिसिनचे उच्च प्रमाण पुरुषाला शक्तिशाली कामेच्छा, सेक्स ड्राइव्ह आणि मजबूत उभारणी देईल.

हा शीघ्रपतनासाठी सर्वात योग्य घरगुती उपायांपैकी एक आहे.

9.3 अंडी

अंडी ही व्हिटॅमिन बी12, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम यांसारख्या सर्व आवश्यक पोषक तत्त्वांसह सुपरफूड मानली जाते, जी शरीर आणि मेंदू तयार करते आणि बेडवरील कामगिरी सुधारण्यासाठी काही प्रमाणात झिंक प्रदान करते.

अंड्याच्या बलकात लोह आणि झिंकचे जास्त प्रमाण आढळते. रोज दोन अंडी खाल्ल्याने शीघ्रपतन नैसर्गिकरित्या बरे होईल.

9.4 टरबूज

जर तुम्ही तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यासाठी आणि शीघ्रपतनावर मात करण्यासाठी सिट्रुलिन संयुग शोधत असाल, तर तुम्ही रसाळ टरबूज चे काही तुकडे खाऊ शकता.

यामुळे जननेंद्रियाच्या भागातील अडथळ्यापासून बरे होण्यास आणि लिंगात जलद रक्तप्रवाह उत्तेजित होण्यास मदत होईल. त्यामुळे हा शीघ्र उभारणी व्यवस्थापनासाठी योग्य घरगुती उपाय मानला जातो.

9.5 डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट खाणे शीघ्रपतनाविरूद्ध आणखी एक प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करू शकते. त्यातील फ्लेव्होनॉइड्स लिंगाच्या भागात रक्तप्रवाह सुलभ करतील, टेस्टोस्टेरॉन नैसर्गिकरित्या वाढवतील आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवतील. यामुळे कोणत्याही पुरुषाचा स्टॅमिना सुधारेल आणि बेड पार्टनरसह दर्जेदार वेळ घालवता येईल.

10. मद्यपान आणि ड्रग्सच्या सेवनावर नियंत्रण

मद्यपान आणि मनोरंजक ड्रग्सचे नियमित सेवन डोपामाइनचा स्त्राव उत्तेजित करू शकते, परंतु हे थोड्या कालावधीसाठी घडते.

जोडीदारासह लैंगिक क्रियेत प्रगती करणे कठीण होईल. मद्यपानामुळे लिंगाच्या मज्जातंतू कमजोर होतात, ज्यामुळे पुरुषाला त्याच्या उभारणीवर नियंत्रण ठेवता येत नाही.

त्याला दर्जेदार सेक्स वेळ आणि आनंदापासून वंचित राहावे लागेल. मद्यपानापासून मुक्त होणे तुमचे एकूण जीवन सुधारेल. विदारीकंद चे सेवन केल्याने तुमची तल्लफ बरे होईलच पण शुक्राणूंचे उत्पादन वाढेल आणि तुमची उभारणी बळकट होईल.

अ‍ॅडिक्शन किलर लिक्विड मद्यपानाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी वापरा

निष्कर्ष

शीघ्रपतन प्रतिबंधासाठी या सर्व घरगुती उपायांचा अवलंब करण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही लैंगिक क्षणांना परस्परसंवादी आणि रंजक बनवू शकता. तुमच्या निवडी, चिंता आणि इच्छा सामायिक करून तुमच्या जोडीदाराचा विश्वास आणि आत्मविश्वास मिळवा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बंध मजबूत करू शकता आणि उत्साह जिवंत ठेवू शकता.

शीघ्रपतनामुळे नपुंसकत्व आणि आत्मविश्वासाचा अभाव होऊ शकतो. अश्वगंधा, मुलोंडो, कौंच बीज आणि शिलाजीत यांसारखे घरगुती उपाय लैंगिक कामगिरी सुधारू शकतात आणि स्खलनाला विलंब करू शकतात.

केगेल व्यायाम, सुरू आणि थांबण्याची तंत्रे आणि स्क्वीझ तंत्रे शीघ्रपतनापासून बरे होण्यास मदत करू शकतात. अंडी, टरबूज आणि डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने कामेच्छा वाढेल आणि कामगिरीची पातळी उंचावेल.