टाइप 1 मधुमेह व्यवस्थापनासाठी आयुर्वेदिक मदत

आंतरराष्ट्रीय डायबिटीझ फेडरेशननुसार, 2017 मध्ये भारतात एकट्याच 72 दशलक्षपेक्षा जास्त डायबिटीझचे प्रकरण होते, ज्यात प्रौढ लोकसंख्येचे 8.7% प्रभावित होते. हे डायबिटीझ नियंत्रित करण्याच्या महत्त्वाबद्दल जागरूकता वाढवते. अशा वाढत्या प्रकरणांच्या परिस्थितीत, आयुर्वेद एक समग्र सहाय्य म्हणून समोर येतो. 

या ब्लॉगमध्ये, आम्ही आयुर्वेदाद्वारे टाइप 1 आणि टाइप 2 डायबिटीझ व्यवस्थापन करण्याच्या विविध मार्गांबद्दल जाणून घेऊ. 

डायबिटीझसाठी आयुर्वेदिक सहाय्यक काळजी: आहार, जीवनशैली आणि औषध 

डायबिटीझ साठी आयुर्वेदिक उपचारांना तीन मुख्य घटकांमध्ये विभागता येते: आहार (डायट), विहार (लाइफस्टाइल), आणि औषध (हर्बल मेडिसिन).

1. आहार (Ahara)

एक निरोगी, संतुलित आहार अत्यंत महत्त्वाचा आहे. ज्वारी, जुने तांदूळ, आणि तिखट भाज्या जसे कारले (बिटर गॉर्ड) आणि मेथीची शिफारस केली जाते. काही फळे आणि बिया देखील खाता येतात, परंतु साखरयुक्त आणि चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे उत्तम आहे. ज्वारी आणि जुने तांदूळ यांसारखे संपूर्ण धान्य डायबिटिक डायट मध्ये मुख्यत्वे भर दिला जातो.

2. जीवनशैली (Vihara)

नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, ज्यात चालणे, योग, आणि इतर एरोबिक व्यायाम समाविष्ट आहेत, इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यात, शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यात, संतुलन राखण्यात आणि एकूण आरोग्य वाढवण्यात मदत करतात.

सूर्य नमस्कार आणि पश्चिमोत्तानासन यांसारखे योगासन, प्राणायामासारख्या श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामांसह, चयापचय वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी विशेषतः शिफारस केले जातात.

3. हर्बल मेडिसिन

सत् करतारचे डॉ. मधु अमृत किट एक प्रभावी हर्बल औषध आहे, जे निंब, कारले, जांभळ आणि गुडमार यांसारख्या प्रभावी औषधी वनस्पतींपासून बनलेले आहे. या औषधी वनस्पती आयुर्वेदात त्यांच्या मौल्यवान फायद्यांसाठी ओळखल्या जातात, जसे इन्सुलिन उत्पादन सुधारणे, गोडाची तळमळ कमी करणे आणि साखरेच्या पातळीवर नैसर्गिक नियंत्रण. 

टाइप 1 डायबिटीझ व्यवस्थापनात मदत करणाऱ्या औषधी वनस्पती 

1. गिलोय

ही औषधी वनस्पती उपवासातील रक्तातील साखर आणि HbA1c पातळी कमी करण्यात मदत करते. ती ऑक्सिडेटिव्ह बीटा-सेल मृत्यू देखील थांबवते.

2. निंब

डायबिटिक मॉडेल्समध्ये 30 दिवसांत रक्तातील साखर 350 ते 180 mg/dL पर्यंत कमी करण्यात दाखवले आहे, अझाडिराच्टिन-मेडिएटेड बीटा-सेल संरक्षणाद्वारे.

3. गुडमार

ही औषधी वनस्पती इन्सुलिन-उत्पादक बीटा सेल्स 20-30% जास्त पुनर्जनन करण्यात मदत करते. ती कालांतराने इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते, जे टाइप 1 डायबिटीझ व्यवस्थापनातील तिचे मूल्य दर्शवते. 

4. आवळा

ही औषधी वनस्पती उपवासातील साखर कमी करण्यात फायदेशीर ठरली आहे. सेवनानंतर HbA1c पातळी देखील कमी झाली, जे टाइप 1 डायबिटीझ व्यवस्थापनातील तिचे मूल्य दर्शवते. 

5. आमरा

ही ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉल पातळी सामान्य करण्यात मदत करते वजन कमी न करता, अशा प्रकारे टाइप 1 डायबिटीझ व्यवस्थापनातील तिचे महत्त्व दर्शवते. 

टाइप 1 डायबिटीझला सहाय्य करणाऱ्या आयुर्वेदिक थेरपी 

1. अभ्यंग

ही एक खूप जुनी पण शक्तिशाली आयुर्वेदिक थेरपी आहे ज्यात तेल मालिश समाविष्ट आहे. तीळ आणि फ्लॅक्ससीड तेल यांसारखी उबदार औषधी तेले शरीरावर मालिश केली जातात जेणेकरून कॉर्टिसॉलसारखे तणाव हार्मोन्स कमी होतात. 

टाइप 1 डायबिटीझ रुग्णांमध्ये तणाव अनेकदा रक्तातील साखर वाढवतो. त्यामुळे तणाव पातळी नियंत्रित करून, अभ्यंग टाइप 1 डायबिटीझ रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर स्थिर ठेवते. 

2. शिरोधारा 

ही उबदार औषधी तेल कपाळावर हळूवारपणे ओतण्याची सौम्य प्रक्रिया आहे जी मज्जासंस्था शांत करते, टाइप 1 डायबिटीझमध्ये तणाव-प्रेरित साखरेच्या चढ-उतार कमी करते.

काही केस स्टडीज दाखवतात की ही टाइप 1 डायबिटीझ रुग्णांमध्ये चिंता, नैराश्य आणि झोपेच्या समस्या सोडवते, भावनिक ट्रिगर्स कमी करून अप्रत्यक्षपणे HbA1c स्थिर करते.

3. बस्ती थेरपी 

बस्ती ही थेरपीची एक प्रकार आहे जी तेल किंवा औषधी काढे पोहोचवते जेणेकरून आतड्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि अम नष्ट करते, टाइप 1 डायबिटीझमध्ये चयापचय कार्य सुधारते.

ही इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यात आणि दोष संतुलनाला आधार देण्यात मदत करते, टाइप 1 डायबिटीझ प्रकरणांमध्ये 35% इन्सुलिन कमी दाखवते.

टाइप 1 डायबिटीझ असलेल्यांसाठी आहार मार्गदर्शन 

तुमच्या नियमित इन्सुलिन सेवनासह कमी ग्लायसेमिक अन्न तुमच्या आहारात समाविष्ट करा. ज्वारी, बाजरी, तिखट भाज्या, मूग डाळ आणि मेथीचे पाणी यांसारख्या पदार्थांनी तुमचा आहार समृद्ध करा जेणेकरून इन्सुलिनसह साखर स्थिर राहील; छोटे-छोटे, वारंवार जेवण.

गोड पदार्थ, नवे तांदूळ आणि बटाटे खाणे टाळा; उबदार, ताज्या तयारीवर लक्ष केंद्रित करा.

टाइप 1 डायबिटीझसाठी जीवनशैली बदल 

• सकाळी लवकर उठण्याचा प्रयत्न करा (5-6 AM), जीभ साफ करणे आणि तेल पुलिंगचा अभ्यास करा जेणेकरून अग्नीला चालना मिळेल आणि डिटॉक्स होईल.
• छोट्या भागांसह सातत्यपूर्ण जेवणाच्या वेळा पाळा; जेवणानंतर 30-60 मिनिटे चाला.
• दररोज 30 मिनिटे मध्यम क्रियाकलापाचे ध्येय ठेवा, जसे जलद चालणे, सायकलिंग किंवा योगासन
• तणाव कमी करणारे व्यायाम दररोज करा.
• स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा आणि धूम्रपान, दारू इत्यादी वाईट सवयींपासून दूर राहा.

निष्कर्ष

टाइप 1 डायबिटीझ उलटवता येत नाही, परंतु योग्य काळजीने त्याचे चांगले व्यवस्थापन करता येते. तुमच्या आहार आणि जीवनशैलीची काळजी घ्या आणि सहाय्यासाठी आयुर्वेदाचा आधार घ्या. आयुर्वेद डायबिटीझच्या दीर्घकालीन व्यवस्थापनात मदत करतो आणि गुंतागुंती टाळतो. यासोबतच, तुमच्या साखरेच्या पातळीची निरीक्षण करा आणि गरज पडल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.