வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக மக்கள் மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது சில சமயங்களில், மூட்டில் திரவங்கள் சேகரிக்கப்படும்போது மற்றும் காயத்தால் எழும் குருத்தெலும்பு சிதைவு அல்லது வயது அதிகரிக்கும்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஆர்த்ரால்ஜியா ஆகும், இது வீக்கமடையலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் வெப்பம் அல்லது வீக்கத்துடன் இருக்கலாம்.
மூட்டு வலி என்றால் என்ன?
மூட்டு என்பது இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் இடம். மூட்டுகள் வீங்கி, வீக்கமடைந்து, விறைப்பாக இருந்தால் அது கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கலாம்.
அந்த குறிப்பிட்ட மூட்டை நகர்த்துவது மற்றும் உங்கள் உடலில் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
அதுதான் மூட்டு வலி, அது உங்கள் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை பலவீனப்படுத்தலாம்.
மூட்டு வலியின் பொதுவான அறிகுறிகள்
குருத்தெலும்பு இழப்பு ஏற்பட்டால், மூட்டுகள் ஒன்றோடொன்று உராய்ந்து, நபரின் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகின்றன. மூட்டு வலியின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்:
மூட்டு வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்
வயதை அதிகரிப்பது லேசானது முதல் கடுமையான மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் கொடுக்கப்பட்ட காரணங்கள்:
மூட்டுவலி :
இது மூட்டு குருத்தெலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் அல்லது திரவங்களின் திரட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய அழற்சி நிலைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளாக இருக்கும் சுற்றியுள்ள திசுக்களை பலவீனப்படுத்தலாம்.
கீல்வாதம்
இது சிறிது நேரத்தில் குருத்தெலும்பு முறிவின் விளைவாகும்.
முடக்கு வாதம்
சினோவியல் திரவம் ஒரு நச்சு திரவமாக மாறி, மூட்டுகள் மற்றும் தொடர்புடைய திசுக்களை பலவீனப்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது.
கீல்வாதம்
மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் குவிந்து வீக்கம் மற்றும் அழற்சி கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. இது யாரையும் ஒரு வலிமிகுந்த அனுபவத்தை அனுபவிக்க வைக்கிறது.
பிற வகையான கீல்வாதம்
மூட்டுவலி, ஆயுர்வேதத்தின்படி, வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது: சாந்திவதம், அமாவதம் மற்றும் வதாரக்தா.
- சாந்திவதா என்பது மூட்டுவலியின் உலர்ந்த வடிவமாகும், இதில் அதிகப்படியான வாத உயர்வு உள்ளது. நீங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல், விறைப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கலாம்.
- அமா மற்றும் பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வுகளின் கலவையானது பிட்டா-வகை மூட்டுவலி அல்லது அமாவதாவின் பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம். இது கடுமையான வலி மற்றும் சிவப்புடன் கூடுதலாக எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
- உயரமான கஃபாவைத் தொடர்ந்து வாட்டா மூட்டுகளில் கனத்தையும் குளிர் உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது வதரக்தா, இது கீல்வாதத்துடன் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
காயங்கள்:
மிதிவண்டியில் இருந்து விழுவது, விபத்தில் சிக்குவது, அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் காயம் அடைவது, கிரிக்கெட், கால்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது நீச்சல் அல்லது டைவிங் என வைத்துக்கொள்வோம், உங்கள் மூட்டுகளில் பின்வரும் சவால்களைக் கொண்டு வரலாம்:
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
காயத்தின் இத்தகைய வடிவங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் அசைவற்ற வடிவத்தில் பாதிக்கின்றன. உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஏற்படும் போது நீங்கள் இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படலாம்.
இடப்பெயர்வுகள்
இது ஒரு தற்காலிக சிதைவாக இருக்கலாம், இது மாற்றத்தின் காரணமாக மூட்டுகளில் ஏற்படலாம்
ஒன்றிலிருந்து ஒன்று எலும்புகள்.
எலும்பு முறிவுகள்
இது எலும்பு முறிவு, இது சிறிய அல்லது கடுமையான வடிவத்தில் இருக்கலாம்.
அதிகப்படியான பயன்பாடு:
ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் மூட்டுகளின் தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் உங்கள் மூட்டுகளை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம்.
டெண்டினிடிஸ்
நார்ச்சத்து திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன, இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் இணைக்கப்படலாம்.
புர்சிடிஸ்
இது வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றின் முன்னேற்றத்துடன் தசைகளின் இயற்கையான தடிமனை சிதைக்கிறது.
பிற நிபந்தனைகள்:
பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, பலவீனமான திசு நிலைகள், அசைவின்மை மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றின் விளைவாக மூட்டுகளில் மற்ற கடுமையான நிலைமைகளை ஒருவர் அனுபவிக்கலாம்.
லூபஸ்
இது கீல்வாதத்தின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது அதன் செல்களைத் தாக்கும் மற்றும் சிறுநீரகம், மூளை, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கும் கடுமையான உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
இது கடுமையான சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் காரணமாக எழக்கூடிய பலவீனம், வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றின் ஒரு வடிவமாகும்.
நோய்த்தொற்றுகள்
நோய்த்தொற்றுக்கு உடல் கடுமையாக பதிலளிக்கக்கூடும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் மெதுவாக்கும்.
புற்றுநோய் (அரிதாக)
இது மூட்டுகளுக்கு அருகில் ஒரு கட்டி அல்லது வீக்கத்தின் வடிவத்தில் அடையாளம் காணப்படுகிறது, இது சுற்றியுள்ள திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
மூட்டு வலியின் வகைகள்
அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்
மீண்டும் மீண்டும் வளைத்தல் அல்லது அசைவு, அல்லது ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து, விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் வலியுடன் முதுகெலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களை பாதிக்கலாம். உடலின் அந்த குறிப்பிட்ட பகுதி அந்த நபரை தாங்க முடியாத வலி மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.
கீல்வாதம்
மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலத்தின் தொகுப்பாக கடுமையான வலி, அழற்சி உணர்வுகள் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வகையான மூட்டு வலி நீரிழிவு நோயாளிகளில் கவனிக்கப்படுகிறது.
இளம் வயது இடியோபாடிக் கீல்வாதம்
மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நிலைகள் குறுகிய காலத்திற்கு வெளிப்படலாம் அல்லது பதின்வயதினர் அல்லது இளைய குழந்தைகளில் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். அத்தகைய கீல்வாதத்தை புறக்கணிப்பது உடலில் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கீல்வாதம்
கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகளின் சிதைவின் ஒரு வடிவமாகும், இதனால் விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் அசைவற்ற நிலைகள் அதிகரிக்கும்.
சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்
சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது ஒரு வகையான கீல்வாதமாகும், இது அரிப்பு உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் தோலில் சிவப்பு திட்டுகளால் பாதிக்கப்படும் எந்தவொரு நபரின் உடலையும் பாதிக்கிறது.
எதிர்வினை மூட்டுவலி
உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் நிலையான வலி, இது ஒரு உறுப்பு அல்லது மூட்டுகள் வேறு எந்த மூட்டுகளையும் பலவீனப்படுத்துவது அல்லது குறிப்பிட்ட மூட்டுகளில் வலியை பரப்புவது, எதிர்வினை மூட்டுவலியின் ஒரு வடிவமாகும்.
முடக்கு வாதம்
மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி திரவத்தின் அதிகரிப்புதான் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வலி மற்றும் இயக்கத்தில் சிரமம். முடக்கு வாதம், ஒரு சிறிய இயக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபரை சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் ஆக்குகிறது.
செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ்
எந்தவொரு காயம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் தொற்று காரணமாக, அது மூட்டுகளை அடைந்து, அழற்சி நிலைகளை எழுப்புகிறது. கீல்வாதத்தின் இந்த வடிவம் குழந்தைகளில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது மற்றும் தீவிரமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
கட்டைவிரல் கீல்வாதம்
இந்த வகையான மூட்டுவலி அல்லது மூட்டு வலி வயதானவர்களை குறிவைத்து நிகழ்கிறது. குருத்தெலும்பு கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் தேய்ந்து, அழற்சி மற்றும் கடினமான நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
Ortho Veda Oil | வலி நிவாரணத்திற்கான ஆயுர்வேத மசாஜ் எண்ணெய்
மூட்டு வலிக்கான ஆபத்து காரணிகள்
தவிர்க்க முடியாத பல காரணிகள் மூட்டு வலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும், அவை பின்வருமாறு:
- மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதம் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நபரைத் தாக்குவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இல்லையெனில், நாள்பட்ட நீரிழிவு நிலைகளின் விளைவாக உடலில் ஏற்படும் மூட்டு வலியால் ஒருவர் பாதிக்கப்படலாம். மேலும் இது கூச்ச உணர்வு, நரம்பு வலி அல்லது தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- சமீபத்திய அல்லது முற்காலத்தில் காயம், மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு பலவீனமடைகிறது
- அதே மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மீண்டும்.
- ஒரு நபர் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளாகிறார்.
- மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளான ஒருவர் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு தடைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
- உடல் பருமன் அல்லது அதிகப்படியான கொழுப்பினால் அவதிப்படுவது மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, மூட்டுவலியின் அழற்சியால் மிகவும் பாதிக்கப்படும். ஏனெனில் நச்சுக் கொழுப்புகள் இரத்தத்தை மூட்டுகளுக்குள் செல்ல விடாது.
மேற்கூறிய காரணிகளும் இளம் வயதினருக்கு முழங்கால் வலிக்கான காரணங்களாக இருக்கலாம் .
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, காயம் மற்றும் வயதான செயல்முறையின் விளைவாக ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு மருத்துவரின் தலையீடு மட்டுமல்ல, மன அழுத்த மேலாண்மையும் தேவைப்படுகிறது .
மூட்டு வலியின் நிலையை சரிபார்ப்பது எக்ஸ்ரே, இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் நிலை ஆகியவற்றின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது.
நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்வது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் , இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும் .
குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது இயற்கையாகவே வலியைக் குறைக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களாகும் .
மூட்டு வலிக்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
மஞ்சள்
மஞ்சளை சமையல் சமையலின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது துணைப் பொருளாகவோ உட்கொள்வது மூட்டுவலியின் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் மூட்டுகளில் சேரும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
அஸ்வகந்தா
அஸ்வகந்தா , அதன் உயர் தகவமைப்புத் தன்மையுடன், மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும்.
மூட்டுகளில் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் அழற்சி நிலைகளைக் குறைக்க ஒருவர் தேநீர் வடிவில் அல்லது துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம்.
போஸ்வெல்லியா
மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் எதிர்வினையை மாற்றுவதில் அதன் செயல்திறன் போஸ்வெலிக் அமிலத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது.
கீல்வாதம் அல்லது முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் சந்திக்காமல் ஒரு நிலையான மீட்பு மற்றும் வலுப்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற முடியும்.
இஞ்சி
இஞ்சி செறிவூட்டப்பட்ட தேநீரை உட்கொள்வதன் மூலம் மக்கள் மூட்டுவலி நிலைகளில் முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளனர்.
இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரோலின் தாக்கம் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் வலி நிறைந்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளலாம்.
குகுல்
இது குருத்தெலும்பு சிதைவைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் மூட்டுகளில் உயவுத் தூண்டுதலைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது.
இது ஒரு குறிப்பிட்ட தாவரத்தின் பட்டை அல்லது தண்டில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் பிசின் போன்ற பண்புகளுடன் மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது.
மூட்டு வலி நிவாரணத்திற்கான யோகா
மூட்டு வலி நிவாரணத்திற்காக யோகா செய்வது ஒரு பயனுள்ள விருப்பமாக இருக்கும். உத்திதா பார்ஸ்வகோனாசனம், சேது பந்தாசனம், பூனை-பசு போஸ், பாலம் போஸ், விரபத்ராசனம், தனுராசனம், குறைந்த லஞ்ச், அமர்ந்துள்ள முதுகுத்தண்டு முறுக்கு மற்றும் நாற்காலி போஸ் போன்ற போஸ்கள் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும்.
யோகா பயிற்சி மூட்டு வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.
முடிவுரை
முழங்கால்கள், கணுக்கால், இடுப்பு, முதுகெலும்புகள், கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் போன்ற உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் மூட்டுகள் உள்ளன.
இந்த மூட்டுகள் வயது அதிகரிப்பு, பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உடல் பருமன், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மூட்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகியவற்றால் வீக்கமடைகின்றன.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயதானவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், சில சமயங்களில், குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் இளம் மற்றும் செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற கடுமையான மூட்டுவலி பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். நோயறிதல் மிகவும் அவசியம், அதைத் தொடர்ந்து வலி நிவாரணி மருந்துகள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி
Q1. மூட்டு வலிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் உதவுகின்றன?
Ans : வைட்டமின் B3, B9 மற்றும் B12 ஆகியவை கீல்வாதம் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதிலும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதிலும் வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
வைட்டமின் ஈ குருத்தெலும்பு செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
Q2. என்ன குறைபாடு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது?
பதில் : வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை பராமரிக்க, ஒருவருக்கு வைட்டமின் டி, ஏ, சி, ஈ, துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் ஃபிளவனால்கள் இருக்க வேண்டும்.
Q3. மூட்டு வலியை நான் எவ்வாறு சரிசெய்வது?
பதில் : மூட்டு வலியிலிருந்து மீள எப்போதும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நோயறிதலைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை அளிக்கப்படும். இருப்பினும், பழங்கள், காய்கறிகள், நெய், மீன், முட்டை மற்றும் சிறுதானியங்கள் நிறைந்த இயற்கை உணவில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் மிதமான அளவிலான உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட மற்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட ஆயுர்வேத எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்து, உடல் வலி மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மன அதிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடவும்.
Q4. உங்கள் கைகளில் கீல்வாதத்தின் முதல் அறிகுறிகள் யாவை?
பதில் : கைகளில் காணப்படும் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் அசையாமை.
Q5. என் கைகளில் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது?
உங்கள் விரல்களை நீட்டவும், பிளவுகள் அல்லது பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்தி, மஹாநாராயணா மற்றும் கற்பூரம் நிறைந்த ஆயுர்வேத எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்.
