स्त्री लैंगिक समस्या: सामान्य आव्हानांची समज आणि उपाय
बर्‍याच स्त्रिया त्यांच्या आयुष्यातील काही टप्प्यावर लैंगिक कार्याशी संबंधित समस्यांचा सामना करतात. आणि काही स्त्रिया त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यात याचा सामना करतात. भारतात, सुमारे 35% स्त्रियांना लैंगिक बिघडलेले कार्य अनुभवायला मिळते, आणि सुमारे 23% स्त्रियांना वैयक्तिक किंवा सामाजिक तणावाशी संबंधित लैंगिक समस्या असतात. हे सामान्य आहे, परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांना याबद्दल खुलेपणाने बोलायला आवडत नाही.
लैंगिक बिघडलेले कार्य ही लैंगिक प्रतिसाद चक्रात काही बिंदूवर उद्भवणारी समस्या आहे. यामुळे स्त्रियांना लैंगिक क्रियेतून मिळणारे समाधान मिळण्यास अडथळा येतो. हे लैंगिक प्रतिसाद चक्र कामेच्छा, उत्तेजना, चरमसुख आणि शांतता यांचा समावेश करते. लैंगिक इच्छा आणि उत्तेजना हे उत्तेजन टप्प्याचे घटक आहेत.
स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्याचे प्रकार
एकूणच, स्त्री लैंगिक बिघडलेले कार्य चार प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे जे त्याचे स्पष्टीकरण देतात.
- कामेच्छा विकार: कामेच्छा विकारात, स्त्रियांना लैंगिक क्रियेत इच्छा किंवा रस नसतो.
- उत्तेजना विकार: उत्तेजना विकारामुळे, जोडीदारासह लैंगिक संबंधादरम्यान स्त्रियांना उत्तेजित होण्यास असमर्थता येते.
- चरमसुख विकार: स्त्रियांना चरमसुख (क्लायमॅक्स) मध्ये विलंब किंवा अनुपस्थितीचा सामना करावा लागतो.
- वेदना विकार: संभोगादरम्यान स्त्रियांना वेदना जाणवू शकतात.
स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्याची लक्षणे
जर तुम्हाला लैंगिक बिघडलेल्या कार्याचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला अनुभव येणारी काही चिन्हे येथे आहेत.
- लैंगिक इच्छा किंवा रस नसणे
- लैंगिक क्रियेदरम्यान उत्तेजित होण्यास असमर्थता
- संभोगादरम्यान वेदना
- संभोगापूर्वी आणि दरम्यान योनीत कमी स्निग्धता
- संभोग स्वीकारण्यासाठी योनीच्या स्नायूंना पुरेसे शांत करण्यास असमर्थता
- चरमसुख प्राप्त करण्यात अक्षमता
स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्याची कारणे
लैंगिक समाधानात तुमचे शरीर, आरोग्य, मन आणि तुमच्या जोडीदाराबद्दलच्या भावना यांचा समावेश होतो. स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्याची सामान्य कारणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य—काही औषधांसह यांचा समावेश होतो. चला, या कारणांचा तपशीलवार अभ्यास करूया.
शारीरिक आरोग्य
बर्‍याच शारीरिक किंवा वैद्यकीय परिस्थिती लैंगिक कार्याच्या समस्या निर्माण करू शकतात. हृदयरोग, मधुमेह, मज्जासंस्थेचे विकार, संप्रेरक असंतुलन, मूत्रपिंड किंवा यकृत रोग आणि कधीकधी थकवा यामुळे तुम्हाला लैंगिक क्रियेत सुख मिळवणे कठीण होऊ शकते.
जननेंद्रियातील शस्त्रक्रिया किंवा रेडिएशन प्रक्रिया लैंगिक इच्छा कमी करते. गर्भधारणा, बाळंतपण, स्तनपान आणि रजोनिवृत्ती यांसारखे शारीरिक बदल देखील स्त्रियांमध्ये लैंगिक क्रियेत सहभागी होण्यास असमर्थता निर्माण करतात.
स्त्रियांच्या उत्तम आरोग्यासाठी Ayush for Women वापरून पहा, ज्यामुळे PCOS, मासिक पाळी यांचा सामना करता येईल
मानसिक समस्या
यात काही शंका नाही की तुमच्या जोडीदारासह सकारात्मक मूड लैंगिक जवळीक निर्माण करण्यास मदत करते. भावनिक आणि मानसिक आरोग्याशी संबंधित काही घटक तुम्हाला अस्वस्थ, चिंताग्रस्त किंवा जोडीदारासह लैंगिक हालचालीत रस नसल्यासारखे वाटू शकतात.
तणाव, चिंता, नैराश्य, कमी आत्मसन्मान आणि भूतकाळातील लैंगिक आघात तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून आनंद घेण्यापासून रोखतात—ज्यामुळे लैंगिक बिघडलेले कार्य होते.
औषधे, ड्रग्स आणि अल्कोहोल
अल्कोहोल पिण्यामुळे चरमसुख प्राप्त करण्यास जास्त वेळ लागू शकतो आणि संभोगादरम्यान कमी तीव्रता जाणवते. अल्कोहोल पिणे, तंबाखू धूम्रपान आणि इतर बेकायदेशीर ड्रग्स तुमच्या लैंगिक बिघडलेल्या कार्याचे कारण बनू शकतात.
काही औषधे तुमच्या कामेच्छा (इच्छा) आणि लैंगिक ड्राइव्हवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे योनीत अस्वस्थता आणि आनंद मिळत नाही. खालील औषधे लैंगिक बिघडलेल्या कार्याशी संबंधित आहेत:
- अँटिडिप्रेसंट्स
- उच्च रक्तदाबाची औषधे
- अपस्माराची औषधे
- कर्करोगाची औषधे
- स्टेरॉइड्स
- मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची औषधे
स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्यावर उपचार
जर तुमची लैंगिक समस्या दीर्घकाळ टिकली आणि तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम करत असेल, तर तुम्ही तुमचे प्रेम जीवन पुनर्स्थापित करण्यासाठी प्रभावी उपचार घ्यावे. उपचार तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर अवलंबून बदलू शकतात.
तुम्ही उपचारांच्या संयोजनाचा फायदा घेऊ शकता. तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या लैंगिक बिघडलेल्या कार्यावर उपचार करण्यासाठी काही नैसर्गिक पद्धतींची शिफारस करू शकतो, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
शारीरिक हालचाल करा
नियमित शारीरिक हालचाल तुमची सहनशक्ती आणि लैंगिक शक्ती वाढवते. संशोधन दर्शवते की शारीरिक हालचाल लैंगिक आरोग्य सुधारते. अभ्यासांपैकी एकाने असे दर्शवले की दररोज शारीरिक हालचाल करणाऱ्या स्त्रियांना निष्क्रिय स्त्रियांच्या तुलनेत लैंगिक इच्छा, उत्तेजना आणि स्निग्धता यांचे उच्च स्तर असतात.
अल्कोहोल सोडा
अल्कोहोलचा गैरवापर लैंगिक उत्तेजना, चरमसुख प्राप्त करण्यात अडचण, योनी स्निग्धता आणि जननेंद्रियातील वेदना यांना लक्षणीयरीत्या कमी करतो. अल्कोहोलचे सेवन स्त्रियांमध्ये लैंगिक बिघडलेल्या कार्याचा धोका 74% पर्यंत वाढवू शकते. म्हणून, जर तुम्हाला लैंगिक समाधान मिळवायचे असेल तर अल्कोहोल किंवा इतर कोणत्याही ड्रगच्या व्यसनापासून मुक्त व्हा.
अल्कोहोलच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी Addiction Killer Liquid वापरून पहा
तणाव व्यवस्थापन
जर तुम्हाला सध्या तणाव, चिंता किंवा नैराश्याचा सामना करावा लागत असेल, तर तुमच्या स्थितीचे शिक्षण आणि प्रभावी उपचार करण्यासाठी थेरपिस्टचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे. जवळीक विषयक सामग्री वाचणे आणि काही विश्रांती व्यायाम करणे, चांगल्या झोपेसाठी योगासने यांचा सराव करणे शिफारस केले जाते.
योग आणि ध्यान
योग, माइंडफुलनेस आणि ध्यान तुम्हाला तणाव आणि चिंतेशी सामना करण्यास मदत करू शकतात आणि तुमचे लैंगिक आरोग्य सुधारू शकतात. योगाचा सराव तुमची कामेच्छा वाढवू शकतो. संशोधनात असे आढळले आहे की लैंगिक कामगिरीसाठी योग चांगला आहे, यामुळे इच्छा, उत्तेजना, चरमसुख, स्निग्धता, समाधान आणि लैंगिक क्रियेदरम्यान वेदना सुधारते.
लुब्रिकंट वापरा
जर तुम्हाला योनी कोरडेपणा किंवा वेदनेची समस्या असेल, तर संभोगादरम्यान लुब्रिकंट वापरणे तुम्हाला मदत करू शकते. रजोनिवृत्ती, स्तनपान आणि विशिष्ट औषधे यांसारखे अनेक घटक योनी कोरडेपणाला प्रेरित करतात. घर्षण आणि चिडचिड कमी करण्यासाठी लुब्रिकंट वापरा. नारळ तेल लुब्रिकंट म्हणून वापरा किंवा ड्रगस्टोअरमधून खरेदी करा.
पुरेशी झोप घ्या
अपुर्‍या झोपेचा तुमच्या लैंगिक ड्राइव्हवर वाईट परिणाम होतो कारण यामुळे तुमचा मूड बदलतो. अगदी जास्त झोपणे देखील उच्च लैंगिक इच्छेशी जोडलेले आहे. म्हणून, लैंगिक गती आणि आनंद मिळवण्यासाठी किमान 7-8 तासांची झोप घ्या.
जोडीदाराशी बोला आणि ऐका
यात काही शंका नाही की संवाद हे निरोगी लैंगिक जीवन राखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. म्हणून, तुमच्या जोडीदाराशी खुलेपणाने बोला आणि त्यांचेही ऐका जेणेकरून लैंगिक जवळीक आणि समाधान मिळेल.
उपकरण वापरा
व्हायब्रेटर उपकरणे तुमचा लैंगिक आनंद वाढवू शकतात आणि चरमसुखापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला योनी अरुंद असण्याची समस्या असेल, तर डायलेटर्स याबाबत तुम्हाला मदत करू शकतात.
औषधे
जर तुमची अवस्था दीर्घकाळ टिकली तर तुमचा डॉक्टर तुमच्या लैंगिक बिघडलेल्या कार्यावर उपचार करण्यासाठी अँटिडिप्रेसंट्स आणि संप्रेरक थेरपी सुचवू शकतो.
स्त्री लैंगिक बिघडलेल्या कार्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद अश्वगंधा, शतावरी, सफ़ेद मुसली आणि गोक्षुर यांसारख्या औषधी वनस्पतींसह लैंगिक बिघडलेले कार्य नैसर्गिकरित्या उपचार करते. या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा उपयोग अनेकदा कामेच्छा, सहनशक्ती आणि प्रजनन कार्य वाढवण्यासाठी केला जातो. "वाजीकरण रसायन" आणि "मकरध्वज" सारख्या आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशन लैंगिक कल्याणासाठी प्रशंसनीय आहेत. आयुर्वेद निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींवर देखील लक्ष केंद्रित करते, यामध्ये व्यायाम, झोप आणि पौष्टिक अन्न यांचा समावेश आहे.
निष्कर्ष
स्त्री लैंगिक बिघडलेले कार्य म्हणजे विविध समस्यांचा सामना करणे ज्यामुळे तुम्हाला लैंगिक आनंद घेण्याची क्षमता कमी होऊ शकते. तुमचे शरीर कसे कार्य करते, कसे वाटते आणि तुमच्या जोडीदाराशी कसे जोडले जाते यामुळे या लैंगिक समस्या उद्भवू शकतात. तुम्ही तुमचे लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी या समस्यांचे निराकरण करू शकता.
अल्कोहोल मर्यादित करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि लुब्रिकंट आणि व्हायब्रेटर उपकरणांचा वापर तुम्हाला तुमचा लैंगिक आनंद पुनर्जनन करण्यास मदत करू शकतो. लक्षात ठेवा, जेव्हा गोष्टी तुमच्या बाजूने योग्य होत नाहीत तेव्हा मदत मागणे ठीक आहे. तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि मानसोपचारतज्ज्ञांकडून मदत घ्या.
