ஆசனவாய்க்கு வெளியே உள்ள வீக்கம், அழற்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற திசுக்களின் உள் குவியல்களை விட வெளிப்புற குவியல்கள் மிகவும் பொதுவானவை. மலத்தைக் காலி செய்ய சிரமப்பட வேண்டியவர்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அனுபவிப்பவர்களுக்கு நிலைமை கடினமாகிறது. பிந்தைய கட்டத்தில் திசுக்கள் வெளியே சரிவதால் உட்புற குவியல்கள் தொந்தரவு செய்யலாம்.
மூல நோயின் கட்டங்களில், குப்பை, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் காரமான உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது அவசியம். இந்தியாவில் உள்ள மக்கள் தொகையில் 75% பேருக்கு இந்த 2 வகையான மூல நோய் பிரச்சனை உள்ளது.
- உட்புற மூல நோய்
- வெளிப்புற மூல நோய்
மேலும் குவியல்களை விரைவாக அகற்ற, பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். பைல்ஸ் சிகிச்சைக்கு சரியான ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பதும் முக்கியம்.
குதப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கட்டியை அகற்றவும், மலத்தை வெளியேற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய குவியல்களில் இருந்து எழும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்கவும், சரியான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
பின்வரும் காரணங்களுக்காக மருத்துவர்கள் எப்போதும் மூல நோய்க்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை பரிந்துரைப்பார்கள்:
- இது மலத்தை கனமாக்குகிறது மற்றும் மலத்தை சீராக வெளியேற்றுவதில் பெருங்குடல் எளிதாக செயல்பட உதவுகிறது.
- இது தண்ணீரைத் தக்கவைத்து மலத்தை மென்மையாக்குகிறது.
- இது புரோபயாடிக்ஸ் பாக்டீரியாவைத் தூண்டி, பெருங்குடலில் சிக்கியுள்ள மலத்தை சீராக வெளியேற்றும் பணியில் ஈடுபடுகிறது.
பைல்ஸுக்கு ஏற்ற உணவு முறை பற்றிய தகவல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது
1. தவிடு தானியம்
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது கோதுமை தவிடு மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கோதுமை என அடையாளம் காணப்படுகிறது. செயலாக்கத்தின் போது வெளியேறும் கோதுமையின் முக்கியமான அடுக்குகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது நோயாளிகளுக்கு உணவின் முக்கிய ஆதாரமாக அமைகிறது, ஏனெனில் இது நிறைய புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஊட்டச்சத்துக்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது மலத்தின் எடையை அதிகரிப்பதுடன், குடல் பாக்டீரியாவை எந்த தாமதமும் இன்றி, பெருங்குடலில் இருந்து மலத்தை சீராக வெளியேற்றவும் உதவும். இது மலம் கெட்டியாவதை விடாது. ஓட்ஸ், புரோபயாடிக்குகள், பழுப்பு அரிசி மற்றும் பல தானிய மாவு போன்றவை.
2. அலு புகாரா
உலர்ந்த மற்றும் புதிய அலு புகாரா அல்லது ஆங்கிலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கொடிமுந்திரிகளை உட்கொள்வது குடல் பாக்டீரியாவை தூண்டி உணவு மென்மையான மலமாக மாற உதவுகிறது. குதப் பகுதியில் இருந்து மலம் சீராக வெளியேற உதவுகிறது. இது குவியல்களுக்கு அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அத்தகைய கொடிமுந்திரியில் உள்ள கலவைகள் குத பகுதியில் தொற்றுநோயைக் குறைக்கின்றன. உலர்ந்த அல்லது சுண்டவைத்த வடிவத்தில் தினமும் 3.8 கிராம் கொடிமுந்திரிகளை உட்கொள்ளலாம்.
3. ஆப்பிள்கள்
பைல்ஸிற்கான சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாக ஆப்பிள் கருதப்படுகிறது , இது ஃபிஸ்துலா அல்லது பைல்ஸ் மேலாண்மைக்கு சிறந்த கரையாத நார்ச்சத்து உணவாகும். ஆப்பிளில் இருக்கும் கரையாத சத்துக்கள் மற்றும் சேர்மங்கள் குடலின் மொத்தத் தன்மையை அதிகரிக்கும். ஆப்பிளில் உள்ள அத்தகைய கரையாத நார்ச்சத்தின் மசகு தன்மை மலத்தை சிரமமின்றி வெளியேற்ற வழி செய்கிறது.
4. பேரிக்காய்
இதில் 21% நார்ச்சத்தும், மீதமுள்ள மற்ற சத்துக்களும் சீரான செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். இது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எந்த வித இடையூறும் இல்லாமல் ஒருவரை மலம் கழிக்க வைக்கிறது. எனவே குவியல்களை நிர்வகிப்பதற்கு இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறையாகும். இது மலத்தை மென்மையாக்குவதற்கும், மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் பிரக்டோஸ் வடிவில் மசகு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
5. பார்லி
குளுக்கன் எனப்படும் நார்ச்சத்து இருப்பதால், மலத்தின் மிருதுவான பெரும்பகுதியை உருவாக்கி, ஆசனவாயில் இருந்து மலம் சீராக வெளியேற உதவுகிறது. காலை உணவின் போது அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும் பார்லியை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான குடலை எவ்வாறு பராமரிக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
6. பச்சை இலை காய்கறிகள்
குவியல்களுக்கான உணவின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் கீரை அல்லது கடுகு, செலரி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றின் பச்சை இலைகளை தேர்வு செய்யலாம். இத்தகைய சிலுவை காய்கறிகளில் அதிக நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உங்கள் செரிமானத்தை எந்த இடையூறும் இல்லாமல் அதிகரிக்கின்றன. இது குடலின் மொத்தத் தன்மையை அதிகரித்து, ஆசனவாய் வழியாக சீரான வெளியேற்றத்திற்காக குடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும்.
7. முளைகள்
மலச்சிக்கல், இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வெளிப்புற குவியல் திசுக்களில் இருந்து விடுபட, நீங்கள் மூங், மெத்தி மற்றும் வேறு ஏதேனும் பருப்புகளை வேகவைத்த பிறகு அல்லது கொதித்த பிறகு பயன்படுத்தலாம். இது குவியல்களுக்கான இந்திய உணவாகும், இது பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், மலத்தை கடினமாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
8. பிரவுன் ரைஸ்
இது செரிமானத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது . பழுப்பு அரிசியில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்தின் பெரும்பகுதியை அதிகரிக்கவும், வெளியேற்ற செயல்முறையை எளிதாக்கவும் உதவும். பிளவுகள் மற்றும் மூல நோய்க்கு இது ஏற்ற உணவு. ஒவ்வொரு நாளும், ½ முதல் 1 கப் பழுப்பு அரிசியை வேகவைத்து, 45 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் வைக்கவும். அதன் பிறகு காய்கறி கறி அல்லது பருப்பு சேர்த்து சாப்பிடலாம். குடல்களை சீராக வெளியேற்றுவது மற்றும் வீக்கம், இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு மற்றும் வலியை எதிர்கொள்ளாமல் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
9. தயிர்
தயிர் அல்லது மோரில் போதுமான நார்ச்சத்து இல்லாவிட்டாலும், அதில் புரோபயாடிக்குகள் அதிகம். குவியல்களுக்கான ஆயுர்வேத உணவாகும், இது இந்தியாவில் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோயைக் குணப்படுத்த பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், தயிர் குவியல்களுக்கு நல்லது என்று நாம் கருதலாம் , ஆனால் குவியல்களின் வலிமிகுந்த நிலைகளை அனுபவிக்காமல், சீரான செரிமானம் மற்றும் குடல் வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்க மிதமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
10. தண்ணீர்
குவியல்களுக்கான உணவின் ஒரு பகுதியாக, தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். இது மலத்தில் உள்ள தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, மேலும் இரத்தப்போக்கு, வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு ஆளாகாமல், வெளியேற்றத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை அனுபவிக்க தினமும் 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குவியல்களுக்கு சிறந்த திரவ உணவு திராட்சை சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறு ஆகும்.
மேலும் நீங்கள் தினமும் டாக்டர் பைல்ஸை இலவசமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது குவியல் மற்றும் பிளவுகளுக்கு சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்தாக ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளால் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வாய்வழியாக இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள், 3 கிராம் தூள் எடுத்து காயம், உறைந்த பகுதி அல்லது வீங்கிய திசுக்களில் எண்ணெய் தடவலாம்.
இந்த மருந்தளவு முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக மலச்சிக்கல், அரிப்பு, வலி மற்றும் திசுக்களின் வீக்கம் ஆகியவற்றை சமாளிப்பீர்கள். இது காயம் அல்லது பிளவுகளை மாற்றி சீரான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும். இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
இந்தியாவில் பைல்ஸிற்கான உணவுத் திட்டம் என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
இந்தியாவில் குவியல்களுக்கான உணவு முறை மற்ற நாடுகளில் உள்ளதை விட வெளிப்படையாக வேறுபடுகிறது. இது நம் நாட்டில் உள்ள பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றியது.
காலை உணவு : கறிவேப்பிலை மற்றும் பருப்பு சேர்த்து செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ் உப்மாவை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவில் பால் ஒரு விருப்பமாக உள்ளது . காலை 8:00 மணி முதல் 8:30 மணி வரை காலை உணவை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
மதிய உணவுக்கு முன் உணவு : காலை 11:00 மணி முதல் 11:30 மணி வரை வேகவைத்த சந்திரன் முளைகளை சாப்பிடலாம்.
மதியம் உணவு : மதியம் 2:00 மணி முதல் 2:30 மணி வரை, நீங்கள் இரண்டு மல்டிகிரைன் ரொட்டிகளுடன் அரை கப் புழுங்கல் அரிசியை சாப்பிடலாம். அவற்றுடன், வெண்டைக்காய் கறி, பருப்பு கறி அல்லது வேறு ஏதேனும் தயாரிப்பை பாட்டில் பாக்கு சாப்பிடலாம்.
இரவு உணவு : மாலையில், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பிஸ்கட்களை சாப்பிடலாம். மாலை 4:00 மணி முதல் மாலை 4:30 மணி வரை நீங்கள் மூலிகை தேநீரை மாற்றாக தேர்வு செய்யலாம்.
இரவு உணவு : பைல்ஸுக்கு உணவாக அரிசி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பசிக்கு ஏற்ப மல்டிகிரைன் ரொட்டியையும், அரை கிண்ணம் கலந்த காய்கறி கறியையும் சாப்பிடுங்கள். இரவு 8:30 மணிக்குள் இரவு உணவைச் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முடிவுரை
குவியல்களின் நிலை, வெளிப்புற மற்றும் உட்புறம், ஒரு நபரை அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் கஷ்டப்படுத்துகிறது. பைல்ஸுக்கு உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மலத்தை மென்மையாக்கும், குடல் பகுதியை நீரேற்றம் செய்து, மல வெளியேற்றத்தை எளிதாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
பைல்ஸ் சிகிச்சையில் போதுமான குடிநீர் மற்றும் பழச்சாறு இருப்பதை உறுதி செய்யவும். பைல்ஸுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைய ஓட்ஸ், ஆப்பிள், கீரை, பருப்பு மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஆம் , மூல நோயுடன் தவிர்க்க இந்த 5 உணவுகள் உள்ளன . ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் முறையான உணவுத் திட்டம் அறுவை சிகிச்சையின் பக்கவிளைவுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் குவியல் சிகிச்சையில் நிச்சயமாக உதவுகின்றன. இந்த வழிகளில், நீங்கள் சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவீர்கள்.
கேள்விகள்
Q1. மூல நோயின் போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
வெளியில் உள்ள உணவகங்கள் அல்லது கடைகளில் இருந்து பீட்சா, பர்கர்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட வேண்டாம். இத்தகைய உணவுப் பொருட்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.
இந்த உணவுப் பொருட்கள் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைத்து, மலச்சிக்கல் மற்றும் பின்னர் குவியல்களை ஏற்படுத்தும்.
குவியல்களுக்கு உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ், ஜூசி பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள்.
Q2. பைல்ஸுக்கு எந்த காலை உணவு நல்லது?
டாலியா மற்றும் மோர் மூல நோய்க்கு ஏற்ற காலை உணவாக இருக்கலாம்.
Q3. குவியல்களில் நாம் என்ன சாப்பிட முடியாது?
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசியால் செய்யப்பட்ட எதையும் எடுக்க வேண்டாம். சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இந்த உணவுப் பொருட்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவு.
Q4. சப்பாத்தியை குவியல்களில் சாப்பிடலாமா?
மல்டிகிரேன் ரொட்டி, சப்பாத்தி அல்லது ரொட்டியில் நார்ச்சத்து இருந்தால், மலத்தின் மொத்தத் தன்மையை அதிகரித்து, மல வெளியேற்றத்தை எளிதாக்கும்.
Q5. பைல்ஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அரிசி சாப்பிடலாமா?
பைல்ஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பிரவுன் ரைஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளால் வளப்படுத்தவும், வீக்கம், வலி மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தவும், மலம் சீராக வெளியேறவும் உதவும்.
