अश्वगंधा आणि विदारीकंदाचे आरोग्य लाभ

अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचा आयुर्वेद मध्ये दीर्घ इतिहास आहे. आयुर्वेद आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींमध्ये काही दीर्घकालीन रोग तसेच आरोग्याशी संबंधित समस्यांचे निवारण करण्याचे गुणधर्म आहेत. अश्वगंधा आणि विदारीकंद या दोन औषधी वनस्पती आहेत ज्या तुमचे मन आणि शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवू शकतात.

अश्वगंधा म्हणजे काय?

अश्वगंधा ही आशिया, आफ्रिका आणि मध्य पूर्वेतील सदाहरित झुडूप आहे. भारतात, ती मुख्यतः मध्य प्रदेशच्या वायव्य भागात लागवड केली जाते. ती जळजळ, वेदना आणि चिंता कमी करण्यास आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

विदारीकंद म्हणजे काय?

विदारीकंद, किंवा इंडियन कुडझू, ही एक बारमाही औषधी वनस्पती आहे जी छातीत दुखणे, ताप आणि संधिवात यांचे उपचार करते आणि नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी म्हणून कार्य करते.

अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचे फायदे

औषधी वनस्पती योग्य पद्धतीने आणि योग्य प्रमाणात घेतल्यास नेहमीच फायदेशीर ठरतात. अश्वगंधा आणि विदारीकंद या दोन्ही हर्बल वनस्पती मानवी आरोग्यास अनेक प्रकारे फायदा देतात. याचा पुरुष आणि स्त्रियांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. प्रथम, आपण याबाबत चर्चा करणार आहोत:

अश्वगंधाचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• यामध्ये अ‍ॅडॅप्टोजेनिक गुणधर्म आहेत.
• हे तणाव, चिंता आणि थकवा यांच्याशी लढण्यास मदत करते.
• हे संज्ञानात्मक कार्य वाढवण्यासाठी आणि ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी ओळखले जाते.
• संप्रेरक संतुलन आणि रोगप्रतिकारक कार्य सुधारून एकूण कल्याणाला समर्थन देते.

विदारीकंदाचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• हे चैतन्य आणि प्रजनन आरोग्य वाढवण्यासाठी वापरले जाते.
• यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात, पचन आरोग्याला प्रोत्साहन देते आणि एकूणच ताकद आणि ऊर्जा पातळी वाढवते असे मानले जाते.
• यामुळे स्तनपान वाढते आणि विशेषतः स्त्रियांच्या आरोग्याला समर्थन मिळते.
• हे तुम्हाला दारूच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचे एकत्रित आरोग्य फायदे

स्त्रियांसाठी अश्वगंधा आणि विदारीकंद एकत्र, इतर औषधी वनस्पतींसह घेण्याचे फायदे:

• अश्वगंधा स्त्रियांमधील ऊर्जा वाढवण्यास मदत करते.
• हे मासिक पाळीशी संबंधित आरोग्य समस्यांचे निराकरण करू शकते जसे की तणाव, चिंता, निद्रानाश इ.
• अश्वगंधा, मुसळी, शतावरी, गोक्षुर, विदारीकंद आणि कौंच बिया यांचे सेवन स्त्रियांच्या प्रजननक्षमतेत सुधारणा करते.
• अश्वगंधा आणि विदारीकंद इतर औषधी वनस्पतींसह वापरल्याने स्त्रियांच्या स्नायू आणि हाडांची शक्ती वाढू शकते.
• या दोघांचा, मुसळी, शतावरी आणि गोक्षुर यांच्यासह संयोजन, स्त्रियांचे मानसिक आरोग्य वाढवू शकते.

अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचे संयोजन पुरुषांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

काही फायद्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• विदारीकंद आणि अश्वगंधा यांचे संयोजन शुक्राणूंची संख्या सुधारते आणि कमी शुक्राणूंची समस्या सोडवते.
• दोघांचा एकत्र वापर पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढवतो, ज्यामुळे विविध समस्यांचे निराकरण होते.
• हे शीघ्रपतन समस्येचे निराकरण करते.
• विदारीकंद आणि अश्वगंधा नपुंसकत्व समस्येचे निराकरण करते.
• स्त्रियांप्रमाणेच, हे पुरुषांमधील वंध्यत्व समस्येचे निराकरण करते.
• हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकते.

अश्वगंधा आणि विदारीकंद कसे सेवन करावे?

अश्वगंधा आणि विदारीकंद या हर्बल वनस्पती आपल्या शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करतात. या औषधी वनस्पतींचे प्रमाण योग्य प्रमाणात घ्यावे; अन्यथा, ते हानिकारक ठरू शकते.

येथे आम्ही काही पद्धतींची चर्चा करणार आहोत. या पद्धतींच्या मदतीने तुम्ही औषधे घेऊ शकता. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

1. तुम्ही याला पावडरच्या स्वरूपात घेऊ शकता. पावडर मध किंवा तूप यांच्यासह मिसळू शकता.
2. अश्वगंधा आणि विदारीकंद इतर औषधी वनस्पतींसह, जसे की अर्जुन छाल, गोक्षुर, सफ़ेद मुसळी आणि शतावरी, हर्बल पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते.
3. तुम्ही सफ़ेद मुसळी, अश्वगंधा, शतावरी, गोक्षुर, विदारीकंद आणि कौंच बी पावडर यांच्या मिश्रणाने आयुर्वेदिक टॉनिक बनवू शकता.
4. सकाळी आणि संध्याकाळी, 6 ग्रॅम नारळाच्या तुकड्यांचे गाईच्या दूधासह सेवन करा. अश्वगंधा दूध, पाणी किंवा इतर द्रवपदार्थांसह मिसळून सेवन केली जाऊ शकते.

संभाव्य दुष्परिणाम

अश्वगंधा आणि विदारीकंद या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त औषधी वनस्पती आहेत. यांचे काही दुष्परिणाम देखील आहेत, ज्याची तुम्ही काळजी घ्यावी:

अश्वगंधाचे संभाव्य दुष्परिणाम:

जरी ही एक अत्यंत उपयुक्त औषधी वनस्पती आहे, तरी याचे काही दुष्परिणाम देखील आहेत.

1. याचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने तुमची पचनसंस्था बिघडू शकते आणि अतिसार, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.
2. यामुळे तंद्री येऊ शकते.
3. यामुळे अ‍ॅसिडिटी, अ‍ॅलर्जी आणि पुरळ येऊ शकते.
4. डॉक्टरांचा सल्ला न घेता गर्भवती महिलांनी याचे सेवन केल्यास त्यांचे नुकसान होऊ शकते.

विदारीकंदाचे संभाव्य दुष्परिणाम:

विदारीकंदाचे अति प्रमाणात सेवन केल्यास अनेक दुष्परिणाम होतात. याला औषध म्हणून गणले जाते कारण ते कोणत्याही रोगाचे निवारण करत नाही.

1. याला औषध म्हणून वापरता येत नाही कारण ते कोणत्याही रोगाचे निवारण करू शकत नाही.
2. याचे अति प्रमाणात सेवन केल्याने डोकेदुखी, ताप आणि चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
3. हृदयरोग, मधुमेह आणि गर्भवती व्यक्तींवर याचा परिणाम होतो.
4. सकाळी आणि संध्याकाळी, 6 ग्रॅम नारळाच्या तुकड्यांचे गाईच्या दूधासह सेवन करा. अश्वगंधा दूध, पाणी किंवा इतर द्रवपदार्थांसह मिसळून सेवन केली जाऊ शकते.

निष्कर्ष

अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचा वापर अनेकदा स्त्रिया आणि पुरुष हर्बल पूरकांमध्ये, इतर औषधी वनस्पतींसह केला जातो, परंतु यांचे सेवन तुमच्या आरोग्य तज्ज्ञांच्या साहाय्याने करावे. कारण चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

सारांशात, अश्वगंधा आणि विदारीकंद यांचा संतुलित जीवनशैलीत समावेश केल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक कल्याणाला प्रोत्साहन मिळते. तथापि, नवीन पूरक सुरू करण्यापूर्वी, विशेषतः अंतर्निहित आरोग्य परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा औषधे घेणाऱ्यांसाठी, आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्त्वाचे आहे.