बहुत से पुरुष अपने जीवन में कम कामेच्छा की चुनौती का सामना करते हैं। इससे उनके यौन जीवन में असुरक्षा और संदेह पैदा होते हैं। हालाँकि इसका अनुभव होना सामान्य है, लेकिन अगर इसका समाधान न किया जाए, तो यह चिंता का कारण बन सकता है। लेकिन पुरुषों में कम कामेच्छा का कारण क्या है?
खैर, इसके पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं, यह थकान, उम्र बढ़ने, कम टेस्टोस्टेरोन गिनती, रिश्ते में संघर्ष और ऐसे अन्य कारकों के कारण हो सकता है।
हालांकि, आयुर्वेद की मदद से कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के इस दौर से निपट सकता है। आयुर्वेद में कामेच्छा से निपटने के कई प्राकृतिक तरीके बताए गए हैं। आइए चर्चा करते हैं कि कैसे!
पुरुषों में कम कामेच्छा के संकेत और लक्षण
आप निम्नलिखित लक्षणों के कारण पुरुषों में कम कामेच्छा के लक्षणों की पहचान कर सकते हैं।
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यौन क्रियाकलाप में कम या कोई रुचि नहीं
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भावनात्मक रूप से परेशान
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संभोग के दौरान वीर्य का कम उत्पादन
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रिश्तों में समस्याओं में वृद्धि
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ईडी और अन्य यौन समस्याएं
पुरुषों में कम कामेच्छा के कारण
पुरुषों में कामेच्छा की कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं, यह उम्र बढ़ने के कारण प्राकृतिक हो सकता है या किसी खास मेडिकल स्थिति के कारण हो सकता है। आइए प्रत्येक के बारे में विस्तार से बात करते हैं।
मनोवैज्ञानिक कारण
पुरुष विभिन्न मनोवैज्ञानिक कारणों से कम कामेच्छा का अनुभव कर सकते हैं, जैसे
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अवसाद
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तनाव
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चिंता
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खराब मूड
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रिश्ते में असंतोष
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अतीत का आघात
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कम आत्मविश्वास
ये सभी कारक मिलकर किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान में कमी ला सकते हैं, जिससे वह तनावग्रस्त हो सकता है। तनाव में होने पर, हमारा शरीर शरीर की लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है और यौन गतिविधि जैसे गैर-ज़रूरी कार्यों से ऊर्जा हट जाती है। यह शारीरिक प्रतिक्रिया पुरुषों में कम कामेच्छा का कारण बन सकती है।
हार्मोनल कारण
शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी आप कम कामेच्छा का अनुभव कर सकते हैं, जैसे -
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कम टेस्टोस्टेरोन
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आयु-संबंधी हार्मोनल गिरावट
ये हार्मोन पुरुषों में कामेच्छा को नियंत्रित करते हैं; असंतुलित होने पर, ये यौन इच्छा में कमी ला सकते हैं।
स्वास्थ्य कारक
कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ रक्त प्रवाह, तंत्रिका कार्य और ऊर्जा को प्रभावित करती हैं, जिससे पुरुषों में यौन प्रदर्शन और इच्छा को नुकसान पहुँचता है। इनमें शामिल हैं-
जीवनशैली कारक
कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें संवहनी समस्याओं, हार्मोन असंतुलन और ऊर्जा हानि का कारण बनती हैं, जिससे पुरुषों में कामेच्छा कम हो जाती है। विशेष रूप से शराब पीने और धूम्रपान जैसी बुरी आदतें पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की संख्या को कम कर सकती हैं और उनके इरेक्टाइल फ़ंक्शन को भी प्रभावित कर सकती हैं।
शोध से पता चलता है कि 40 से 70 वर्ष की आयु के धूम्रपान करने वाले पुरुषों में स्तंभन दोष विकसित होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है।
पुरुषों में कामेच्छा को प्रभावित करने वाले जीवनशैली कारक हैं-
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शराब
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धूम्रपान
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खराब आहार
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व्यायाम की कमी
दवाएँ दुष्प्रभाव
स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएँ पुरुषों में कम कामेच्छा के साइड इफ़ेक्ट छोड़ सकती हैं। SSRIS, जो चिंता और अवसाद दोनों के लिए निर्धारित दवा है, के कुछ साइड इफ़ेक्ट देखे गए हैं, जिसमें कामेच्छा में कमी भी शामिल है। अधिकांश अन्य दवाओं में शामिल हैं-
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एंटीडिप्रेसन्ट
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finasteride
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मनोरोग प्रतिरोधी
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मनोरोग चिकित्सा दवाएं
स्लीप एप्निया
यह एक पुरानी नींद की स्थिति है जो रात भर सांस लेने में बाधा डालती है, जिससे गहरी, आरामदायक नींद में जाना मुश्किल हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप दिन में थकान होती है जो सेक्स ड्राइव को कम कर सकती है। स्लीप एपनिया टेस्टोस्टेरोन काउंट को भी कम कर सकता है, जो कम सेक्स ड्राइव के संभावित कारणों में से एक है।
कम कामेच्छा और उम्र: समय के साथ इसमें कैसे बदलाव आता है
उम्र उन कारकों में से एक है जो पुरुषों में कामेच्छा को प्रभावित करती है। आइए समझते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ इसमें क्या बदलाव आते हैं।
युवा पुरुषों में कम कामेच्छा (30 वर्ष से कम)
चूंकि युवा व्यक्तियों में कम कामेच्छा और ईडी की समस्याएं बहुत आम नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि युवा व्यक्ति को इन समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर आमतौर पर 20 के दशक में उच्च माना जाता है।
शोध से पता चलता है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन-प्रेरित यौन चरम लगभग 22 वर्ष की आयु में होता है। गिरावट वहीं से शुरू होती है।
हाइपोगोनाडिज्म जैसी स्थितियां युवा व्यक्तियों में भी होती हैं, जहां टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है। यह मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक स्थितियों का परिणाम हो सकता है।
30-50 वर्ष की आयु के पुरुषों में कम कामेच्छा
एक शोध अध्ययन से पता चलता है कि 40 वर्ष से कम आयु के 1% पुरुष और 40 वर्ष से अधिक आयु के 14% पुरुष ईडी का अनुभव करते हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह स्थिति अधिक आम हो जाती है, 40 से 70 वर्ष के बीच के लगभग 52% पुरुष कुछ हद तक ईडी का अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि 35 वर्ष की आयु के आसपास टेस्टोस्टेरोन धीरे-धीरे कम होने लगता है। यह आम तौर पर प्रति वर्ष लगभग 1% कम होता है, लेकिन कुछ पुरुषों के लिए यह तेज़ी से कम हो सकता है।
पुरुषों में कम कामेच्छा के मुख्य कारणों में से एक इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, अधिक प्रचलित हो रहा है। यह 40 वर्ष या उससे अधिक आयु के लगभग 30% या उससे अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है। इस उम्र के आसपास इरेक्शन कम कठोर हो जाता है, और पुरुषों में सेक्स की इच्छा कम होने लगती है, साथ ही पुरुष दुर्दम्य अवधि (संभोग के बाद का समय जिसके दौरान व्यक्ति यौन रूप से प्रतिक्रियाशील नहीं होता) भी लंबी हो जाती है।
ऐसे समय में कुछ उपचार विकल्प सुझाए गए हैं।
पुरुषों में कामेच्छा में सुधार के लिए उपचार
प्राकृतिक उपचार
अपने तनाव का प्रबंधन करें
कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम करने से कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करने में मदद मिलेगी, जिससे आपको स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बहाल करने में मदद मिलेगी। उच्च कॉर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन को दबाता है, इसलिए तनाव को प्रबंधित करने से सीधे कामेच्छा में सुधार होता है।
अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं
कई बार रिश्तों में टकराव गलतफहमी और कम संवाद के कारण होता है। इससे कामेच्छा प्रभावित होती है। भावनात्मक अंतरंगता, खुला संवाद और अपने साथी के साथ विश्वास का निर्माण स्वाभाविक रूप से यौन इच्छा को फिर से जगा सकता है।
इन जड़ी बूटियों को आज़माएँ
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अश्वगंधा : यह तनाव को कम करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
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मुकुना प्रुरियेंस : यह डोपामाइन उत्पादन को बढ़ावा देता है, मूड और इच्छा को बढ़ाता है।
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ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस : इसका उपयोग पारंपरिक रूप से पुरुष जीवन शक्ति को समर्थन देने के लिए किया जाता रहा है।
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जिनसेंग (विशेष रूप से कोरियाई लाल जिनसेंग): यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और स्वाभाविक रूप से यौन प्रदर्शन को बढ़ाता है।
व्यायाम
हार्वर्ड हेल्थ द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि नियमित व्यायाम ईडी के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है। यहां तक कि केवल पैदल चलने के माध्यम से व्यायाम भी आपकी कामेच्छा को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। कामेच्छा बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, कीगल्स और योग अन्य प्रभावी व्यायाम हैं।
अपना वजन प्रबंधित करें
मोटापा पुरुषों में कम कामेच्छा के कारणों में से एक है। इसलिए, अपने वजन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। आप कुछ कैलोरी-बर्निंग व्यायाम करके या अपने खाने की आदतों पर ध्यान देकर अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं।
अपना आहार सही रखें!
अपने यौन जीवन के लिए अच्छे माने जाने वाले कुछ पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने आहार को सही रखना महत्वपूर्ण है। अपने आहार में कामोद्दीपक खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें, ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं और सेक्स की इच्छा को उत्तेजित कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं-
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पागल
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avocados
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चॉकलेट
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पत्तेदार साग
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तरबूज
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जामुन
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केसर
आयुर्वेदिक चिकित्सा
उपरोक्त प्राकृतिक उपचारों के अलावा, आयुर्वेदिक उपचार भी कामेच्छा की कमी को दूर करने में सहायक हो सकते हैं। यदि आप अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए किसी दुष्प्रभाव-मुक्त दवा की तलाश कर रहे हैं, तो यहाँ सबसे प्रभावी विकल्प दिए गए हैं-
लिव मुज़तांग
लिव मुज़तांग यौन प्रदर्शन बूस्टर 100% हर्बल फॉर्मूलेशन से बना है जो पुरुषों में कम कामेच्छा की समस्याओं को संबोधित करता है।
कामा गोल्ड
कामा गोल्ड एक अन्य आयुर्वेदिक औषधि है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करती है, जिससे उनके प्रदर्शन में सुधार होता है।
पुरुषों के लिए आयुष
आयुष फॉर मेन स्तंभन दोष, विलंबित स्खलन की समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद करता है, और आपकी कामेच्छा को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देता है।
परम हथौड़ा
अल्टीमेट हैमर पुरुषों को उनके प्रदर्शन संबंधी तनाव से उबरने में मदद करता है और सर्वोच्च स्तर के प्रदर्शन में सहायता करता है।
निष्कर्ष
कम कामेच्छा किसी भी उम्र के पुरुषों को प्रभावित कर सकती है, जो आमतौर पर 40 वर्ष से ऊपर के व्यक्तियों में अनुभव की जाती है। यह विभिन्न कारणों से होता है जैसे कम टेस्टोस्टेरोन काउंट, शुक्राणु की गुणवत्ता, ईडी और अन्य यौन संबंधी चुनौतियाँ।
हालाँकि, कोई भी अपनी जीवनशैली में सुधार करके और अपनी दिनचर्या में स्वस्थ सेक्स उत्तेजक आहार को शामिल करके इस पर काबू पा सकता है। इसके साथ ही, अपने तनाव के स्तर और वजन को नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है।
यदि आपको कोई उपयुक्त परिणाम नहीं मिल पा रहा है, तो आप बिना किसी दुष्प्रभाव या दर्द के आयुर्वेदिक उपचार का प्रयास कर सकते हैं। क्या आप अपने यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए अन्य समाधान खोज रहे हैं? तो अपने उत्तर पाने के लिए हमारे ब्लॉग पर जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
पुरुषों में कामेच्छा कम होने का क्या कारण है?
पुरुषों में कम कामेच्छा का कारण टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर, तनाव, अवसाद, दवाएं या उम्र बढ़ना हो सकता है।
पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव का निदान कैसे किया जाता है?
कम कामेच्छा का निदान करने के लिए डॉक्टर शारीरिक परीक्षण, रक्त परीक्षण और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन का उपयोग करते हैं।
क्या टेस्टोस्टेरोन थेरेपी कम कामेच्छा में मदद कर सकती है?
हां, अगर हार्मोन की कमी की पुष्टि हो जाती है तो टेस्टोस्टेरोन थेरेपी मदद कर सकती है। हमेशा पहले डॉक्टर से सलाह लें।
उम्र किसी पुरुष की सेक्स इच्छा को कैसे प्रभावित करती है?
जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, हार्मोन का स्तर गिरता जाता है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिससे कामेच्छा में कमी आ सकती है।
क्या पुरुष कामेच्छा बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके हैं?
हां। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव में कमी स्वाभाविक रूप से कामेच्छा को बढ़ावा दे सकती है।
कौन से खाद्य पदार्थ कामेच्छा और स्तंभन कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं?
डार्क चॉकलेट, पत्तेदार सब्जियां, नट्स और अनार का जूस जैसे खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह और कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं।
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