तुलसी के स्वास्थ्य लाभ: दुष्प्रभाव, उपयोग और अधिक

हर भारतीय तुलसी के आध्यात्मिक पहलुओं से परिचित है और इसके अद्भुत औषधीय गुणों से भी परिचित है। इसलिए इसे प्रकृति की मातृ औषधि और जड़ी-बूटियों की रानी के रूप में जाना जाता है।

इसे नियमित जीवनशैली में शामिल किया गया है, जिससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। वैज्ञानिक शोध इस बात की पुष्टि करने की दिशा में आगे बढ़ रहे हैं कि तुलसी शरीर, मन और आत्मा के लिए कितना महत्वपूर्ण समाधान है।

आइए समझते हैं कि तुलसी किस प्रकार समग्र रूप से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उदाहरण है:

तुलसी के चिकित्सकीय रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

यह आपके शरीर को जिंक और विटामिन सी से पोषण देकर प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है । इन खनिजों में संक्रमण से लड़ने के मजबूत गुण होते हैं। आप शरीर में होने वाले विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहेंगे।

यह टी हेल्पर कोशिकाओं और प्राकृतिक किलर कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायता करता है और इस प्रकार कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगी।

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बुखार और दर्द से राहत दिलाए

यह शरीर को वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से होने वाले बुखार से बचाता है। शरीर के तापमान को कम करने के लिए आप तुलसी के रस को काली मिर्च के साथ मिलाकर ले सकते हैं।

आप तुलसी के पत्तों को इलायची या इलायची पाउडर के साथ उबालकर चीनी और दूध के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं, इससे बेहतर स्वाद मिलेगा और बुखार और दर्द से जल्दी राहत मिलेगी।

छाती में जमाव और ठंड को कम करें

ज़्यादातर बुज़ुर्ग लोगों को ब्रोंकाइटिस और छाती में कफ जमने की शिकायत होती है। यहाँ तक कि कई युवा लोगों को भी अस्थमा के दौरे के लक्षणों जैसे कि सांस लेने में तकलीफ़, घुटन और छाती में दर्द की समस्या होती है।

हालांकि, सांस संबंधी बीमारियों से जूझ रहे सभी उम्र के लोगों ने पाया कि तुलसी के पत्ते कफ को कम करने और फेफड़ों के संक्रमण से राहत दिलाने में कारगर हैं। तुलसी के साथ शहद और अदरक का उपयोग करने से सांस संबंधी समस्याओं से तुरंत राहत मिलेगी।

तुलसी के आवश्यक तेल तथा अदरक और शहद के एंटीऑक्सीडेंट गुण श्वसन स्वास्थ्य की रक्षा करने में किसी भी अन्य एलोपैथिक दवा से अधिक प्रभावी हैं।

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रक्तचाप और तनाव को कम करता है

रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण शरीर में रक्तचाप बढ़ जाता है जिससे स्ट्रोक या दिल के दौरे से व्यक्ति की जान का जोखिम बढ़ सकता है। लेकिन तुलसी सूजन वाले रक्तचाप की स्थिति से राहत देती है और व्यक्ति को आसानी से सांस लेने में मदद करती है।

आप रोजाना 5 से 6 तुलसी के पत्ते चबाकर ब्लड प्रेशर को सामान्य रख सकते हैं। तुलसी के औषधीय गुण रक्त वाहिकाओं को सामान्य तरीके से रक्त के निर्बाध प्रवाह को उत्तेजित करने में सक्षम बनाते हैं।

इसके अलावा, तुलसी के कुछ प्राकृतिक यौगिक मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे न्यूरोट्रांसमीटर सक्रिय हो जाते हैं और मनोवैज्ञानिक और चयापचय संबंधी तनाव कम हो जाता है।

हृदय रोग को नियंत्रित करता है

आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना तुलसी की चाय पी सकते हैं। तुलसी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, विटामिन सी और फिनोल दिल की कोशिकाओं और मांसपेशियों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

यह रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत की मरम्मत करने और किसी भी प्रकार के हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।

कैंसर से लड़ने में मदद करता है

तुलसी में पुनर्योजी और पुनर्जीवन देने वाले जैवसक्रिय यौगिकों की उपस्थिति के कारण, कैंसर के लक्षणों से निपटने के लिए जड़ी-बूटियों की रानी तुलसी का उपयोग करना आशाजनक प्रतीत होता है।

यह कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें नष्ट करने की शरीर की क्षमता को मजबूत करता है। यह समझने के लिए अध्ययन किए जा रहे हैं कि तुलसी हमारे शरीर को त्वचा, यकृत और मौखिक कैंसर से कैसे बचाती है।

मधुमेह को नियंत्रित करता है

मधुमेह के कारण शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है। शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ने से शरीर की कोशिकाओं और अंगों को नुकसान पहुंचता है।

लेकिन तुलसी, जिसे एक जादुई जड़ी बूटी माना जाता है, शरीर में इंसुलिन की कमी को पूरा करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम है।

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गुर्दे की पथरी के निर्माण से राहत दिलाता है और गठिया को ठीक करता है

शरीर में यूरिक एसिड की अधिकता के कारण किडनी में पथरी बनती है। तुलसी की चाय पीने से पानी के साथ-साथ लवण और विषाक्त पदार्थों का जमाव खत्म हो जाएगा, क्योंकि इसमें यूजेनॉल और उर्सोलिक एसिड होता है जो इसे कायाकल्प करने वाला और मूत्रवर्धक बनाता है। इस प्रकार, तुलसी किडनी और मूत्र स्वास्थ्य के लिए मजबूत सहायता प्रदान करेगी।

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जठरांत्र मार्ग को विषमुक्त करता है

तुलसी में आंतों में होने वाले बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीवों से संबंधित संक्रमण से निपटने की क्षमता होती है। यह पेट की सूजन और आंतों के मार्ग में मल के अवरोध को नियंत्रित करता है और इस प्रकार सूजन आंत्र सिंड्रोम, कब्ज और बवासीर को रोकता है ।

तुलसी के पत्तों का प्रतिदिन सेवन करने से बवासीर के सूजे हुए ऊतक सिकुड़ जाएंगे और आंत का स्वास्थ्य मजबूत होगा।

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त्वचा और बालों के लिए उत्कृष्ट

अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण तुलसी त्वचा को मुंहासे, फुंसियों और यहां तक ​​कि झुर्रियों से भी बचाने में सक्षम हो जाती है।

तुलसी का मौखिक सेवन या किसी भी बाल तेल के साथ इसका सामयिक उपयोग बालों को जड़ से मजबूत करेगा और समय से पहले सफेद होना बंद कर देगा ।

तुलसी के दुष्प्रभाव

तुलसी के साथ किए गए एक नैदानिक ​​परीक्षण के अनुसार, कुछ रोगियों में मतली की शिकायत पाई गई है। हालाँकि, तुलसी के दुष्प्रभावों के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।

हालाँकि, वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी इस बात से इंकार नहीं करती कि इसके पर्याप्त दुष्प्रभाव नहीं होंगे। कुछ मामलों में, दुष्प्रभाव बहुत गंभीर हो सकते हैं जैसे:

• गर्भावस्था के दौरान तुलसी का सेवन करने से गर्भपात हो सकता है।
• तुलसी स्वस्थ लोगों में असहजता की भावना को बढ़ा सकती है, जो कि शुरुआत से ही अधिक मात्रा में सेवन किए जाने पर दस्त और मतली के रूप में हो सकती है। आप कम मात्रा से शुरू कर सकते हैं और समय के साथ इसे बढ़ा सकते हैं।
• निम्न रक्तचाप और निम्न रक्त शर्करा भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों को तुलसी का सेवन सावधानी से या खुराक के अनुसार ही करना चाहिए। अन्यथा, यह ग्लूकोज और रक्तचाप को कम कर सकता है और इस प्रकार व्यक्ति को कमजोर बना सकता है। मधुमेह प्रबंधन दवा के साथ तुलसी लेते समय चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

अन्य उपयोग

• इसका उपयोग नसों को ठीक करने और याददाश्त में सुधार के लिए टॉनिक के रूप में किया जा सकता है।
• यह तनाव प्रबंधन में उत्कृष्ट परिणाम देता है। तदनुसार डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
• यह मच्छरों के काटने से भी बचाता है। तुलसी के सूखे पत्तों को नारियल के तेल में मिलाकर त्वचा पर रगड़ें। यह प्रक्रिया आपको मच्छरों के काटने और मलेरिया से बचा सकती है।

तुलसी का उपयोग कैसे करें?

• आप अपने बुखार और सर्दी को कम करने के लिए शहद के साथ तुलसी के कुछ पत्ते ले सकते हैं। अगर आप तुलसी के पत्तों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं तो इसकी मात्रा 1 या 2 तक ही रखें।
• आप तुलसी के पत्तों से चाय बना सकते हैं। आप शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने के लिए काली मिर्च, लौंग, अदरक और हल्दी जैसी अन्य प्राकृतिक सामग्री भी मिला सकते हैं।
• दाद के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए त्वचा पर तुलसी का पेस्ट लगाएं।
• इसके अलावा, आप इसकी पत्तियों को पीसकर और नारियल के तेल के साथ त्वचा पर लगाकर मच्छर भगाने वाले के रूप में भी इसका उपयोग कर सकते हैं, जिससे गंभीर मच्छरों के काटने से बचा जा सकता है।

निष्कर्ष

तुलसी का पौधा आध्यात्मिक दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण है और आयुर्वेद में भी इसका बहुत महत्व है। इसके कार्बनिक यौगिक बुखार, खांसी, जुकाम और श्वसन संबंधी बीमारियों को ठीक करते हैं, शुगर को कम करते हैं और कई अन्य जानलेवा बीमारियों को रोकते हैं।

हालांकि, मतली और निम्न रक्त शर्करा से बचने के लिए इसका अत्यधिक उपयोग करने में सावधानी बरतनी चाहिए।