ஹோலி ஹேங்ஓவரில் இருந்து இயற்கையாகவே மீள்வதற்கான ஆயுர்வேத வழிகள்
ஹோலிக்குப் பிறகு நீரிழப்பு, கடுமையான ரசாயனங்களுக்கு ஆளாகுதல் அல்லது பாங் போன்ற பொருட்களின் நுகர்வு காரணமாக ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது. குறிப்பாக ஹோலியின் போது பாங் நுகர்வு மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதால், அதன் ஹேங்கொவரைப் பெறுவதும் எளிதானது. இது கஞ்சாவால் ஆனது, மேலும் அதன் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடும். பாங் லஸ்ஸி மற்றும் பாங் தண்டாய் ஆகியவை அடுத்த நாள் ஹோலி ஹேங்கொவரைத் தரும் இரண்டு பிரபலமான ஹோலி பானங்கள். இந்த ஹேங்கொவர் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். மறுநாள் காலையில் நீங்கள் தலையில் கனத்துடன் எழுந்திருக்காமல் இருக்க, உங்கள் உடல்நலத்தில் கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.
இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் ஹோலி ஹேங்கொவரை இயற்கையாகவே போக்க உதவும் ஆயுர்வேத வைத்தியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், இதனால் நீங்கள் மறுநாள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பீர்கள்.
ஹோலி ஹேங்கொவரில் இருந்து இயற்கையாகவே மீள்வதற்கு பயனுள்ள இந்த ஆயுர்வேத வழிகளை முயற்சிக்கவும்.
1. இஞ்சியை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக ஆயுர்வேதத்தில் நன்கு அறியப்படுகிறது. இஞ்சி மிட்டாய் சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது இஞ்சி டீ குடிப்பதன் மூலமோ ஹோலி ஹேங்கொவரை நீங்கள் போக்கலாம். இஞ்சி டீ குமட்டலைத் தணிக்கும் இயற்கையான பண்பைக் கொண்டுள்ளது.
ஹோலி விளையாடுவதற்கு பெரும்பாலும் அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது அவசியம், இதனால் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படுகிறது. இஞ்சி வியர்வையைத் தூண்டி, நச்சுக்களை வெளியேற்றி, நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உதவும்.
2. மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்
கிரீன் டீ, மல்லிகை டீ, சாமந்தி டீ மற்றும் துளசி டீ போன்ற மூலிகை டீக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் குறைந்தபட்ச காஃபின் இருப்பதால், அவை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பொருத்தமான விருப்பங்களாக அமைகின்றன.
ஒரு கப் மல்லிகை தேநீர் அல்லது ரோஜா தேநீர் அருந்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலில் ஒரு அமைதியான விளைவை அளிக்கும். ஹோலிக்கு முன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் இது உதவியாக இருக்கும் . மேலும், ஏராளமான மூலிகை தேநீர்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன, அவை உடலின் திரவங்களைத் தக்கவைத்து திறம்பட உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
3. தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்
பாங் அருந்துவதும் ஹோலி விளையாடுவதும் பெரும்பாலும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தேங்காய் நீர் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்கள் மீட்புக்கு வருகின்றன. பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த தேங்காய் நீர், நீரிழப்புக்குப் பிறகு உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், ஹோலி ஹேங்கொவரால் ஏற்படும் தலைவலியைக் குறைக்கவும் அல்லது நீக்கவும் உதவுகிறது. ஹேங்கொவருடன் வரும் சோர்வைப் போக்க இது ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தீர்வாகும்.
4. எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளுங்கள்
ஹோலி பண்டிகையின் போது உடலை நச்சு நீக்கம் செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது ஹோலிக்குப் பிந்தைய சோர்வு மற்றும் ஹேங்ஓவரை சமாளிக்க உதவும். இந்த நேரத்தில் எலுமிச்சை நீர் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சு நீக்குகிறது. சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது ஹேங்ஓவரில் இருந்து மீள உதவும். எலுமிச்சை நீரில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். எலுமிச்சை நீரில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஹேங்ஓவருடன் தொடர்புடைய கனத்தை எதிர்ப்பதில் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன.
5. நீரேற்றமாக இருங்கள்
குறிப்பாக ஹோலியின் போது நமது உடல் கூடுதல் வெப்பத்தை உருவாக்குவதால், நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். ஹோலிக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் வாய் வறட்சியைப் போக்குவது முக்கியம். எனவே, நீங்கள் பாங் சாப்பிட்டிருந்தால் அல்லது சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், அல்லது தண்டையுடன் உங்களை நீர்ச்சத்துள்ளதாக்கவும் முடியும் . ஹோலிக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டால், ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு தூளுடன் மோர் முயற்சிக்கவும்.
6. மூலிகை வரத்தை முயற்சிக்கவும்: அஸ்வகந்தா
ஆயுர்வேதத்தில் அஸ்வகந்தா முக்கிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது அதன் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது சோர்வை சமாளிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. இது பாங் சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. ஹோலி ஹேங்ஓவர்களும் அறிவாற்றல் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கும். அஸ்வகந்தா மன தெளிவு, செறிவு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. நீங்கள் அதை தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் பொடியாகவோ அல்லது காப்ஸ்யூலாகவோ அல்லது தேநீராகவோ உட்கொள்ளலாம்.
7. கற்றாழை சாறு
சோர்வு, வறட்சி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க கற்றாழை சாறு உதவுகிறது. இது ஹோலியின் போது அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செரிமான அமைப்பைத் தணித்து ஆதரிக்கிறது. அதன் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகள் ஹோலிக்குப் பிறகு இயற்கையான உடல் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. ஹோலியின் போது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நாம் அடிக்கடி உட்கொள்வதில் ஈடுபடுகிறோம். கற்றாழை இந்த நுகர்வு மூலம் வெளியாகும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
8. சூடான மூலிகை குளியல்
சூடான மூலிகை குளியல் தசைகளை தளர்த்தவும், பதற்றத்தை போக்கவும், ஹோலிக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மூலிகை குளியலின் வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஹோலி ஹேங்கொவரால் ஏற்படும் எந்தவொரு உடல் அசௌகரியத்திலிருந்தும் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. லாவெண்டர், கெமோமில் அல்லது சந்தனம் போன்ற அமைதியான மூலிகைகளால் குளிக்க முயற்சிக்கவும். ஹோலியின் போது, நம் உடல்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகக்கூடும்; இந்த நேரத்தில் சூடான மூலிகை குளியல் உதவுகிறது.
9. குங்குமப்பூ பால் குடிக்கவும்
ஹோலிக்குப் பிறகு, நீங்கள் பதட்டம், குழப்பம் அல்லது அதிகப்படியான தூண்டுதல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். குங்குமப்பூ பால் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. குங்குமப்பூ பால் உடலில் அதன் குளிர்ச்சியான விளைவுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த குளிர்ச்சியான பண்பு அதிகப்படியான வெப்பத்தை (பிட்டா) சமநிலைப்படுத்தவும், பாங் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் எந்தவொரு கிளர்ச்சி அல்லது அசௌகரியத்தையும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. குங்குமப்பூ மன தெளிவைக் கொண்டுவரவும் மீண்டும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.
10. ஆயுர்வேத மசாஜ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆயுர்வேத மசாஜ்கள், குறிப்பாக எள் எண்ணெய் அல்லது கடுகு எண்ணெய் போன்ற சூடான மூலிகை எண்ணெய்களுடன் இணைக்கப்படும்போது, பாங் மற்றும் ஹோலிக்குப் பிந்தைய ஹேங்கொவரின் துணைப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. பித்த ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற குளிர்விக்கும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது வாத ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு எள் எண்ணெய் போன்ற வெப்பமூட்டும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ ஹோலியின் போது ஏற்படும் மோசமான தோஷங்களை சமப்படுத்த ஆயுர்வேத மசாஜ் செயல்படுகிறது. ஹோலிக்குப் பிறகு எந்த வகையான ஒவ்வாமைகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஆயுர்வேத எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும் முயற்சி செய்யலாம்.
முடிவுரை
ஹோலிக்குப் பிறகு தலைவலி, சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பல ஆயுர்வேத முறைகள் உள்ளன. அஸ்வகந்தா, மூலிகை தேநீர் மற்றும் ஆயுர்வேத மசாஜ் போன்ற வைத்தியங்கள் ஹோலி ஹேங்கொவரின் விளைவுகளைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகின்றன. எனவே, அமைதியான மனதுடன் ஹோலியைக் கொண்டாடுங்கள், ஆயுர்வேதம் உங்கள் மீட்சியை ஆதரிக்கட்டும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான ஹோலி வாழ்த்துக்கள்!
SAT KARTAR
Sat Kartar Limited is a trusted name in the field of Ayurveda, dedicated towards bringing you a holistic solution for your overall wellness. We have been serving people with real, natural solutions for more than 12 years. Through our educational blogs, health resources, and product innovations, we aim to empower people to embrace Ayurveda as a way of life and restore their inner balance, strength, and vitality.
