पीसीओएस व्यवस्थापनासाठी नैसर्गिक उपाय आणि आयुर्वेदिक वनस्पती

भारतात, PCOS आणि PCOD आता दुर्मिळ स्थिती राहिलेली नाही; लाखो स्त्रिया नियमितपणे पुरुष संप्रेरकांच्या उच्च पातळीशी सामना करतात.

या विकाराला कोणताही ज्ञात उपाय नाही आणि तो बराच काळ टिकतो. तथापि, आयुर्वेदिक औषधे आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे काही लक्षणे नियंत्रित केली जाऊ शकतात.

आयुर्वेदानुसार PCOS म्हणजे काय?

आयुर्वेदानुसार, आयुर्वेद PCOS ला एकच आजार म्हणून वर्गीकृत करत नाही, तर संप्रेरक किंवा मासिक पाळी (आर्तवदुष्टी) आणि जननेंद्रिय विकार (योनीव्यापत) यांचा संगम मानतो.

गंभीर अंतःस्रावी विकारांव्यतिरिक्त, हा दीर्घकालीन आजार अनियमित मासिक पाळी, लठ्ठपणा, चेहऱ्यावर केस वाढणे आणि टाळूवर केस गळणे यांना कारणीभूत ठरू शकतो. यामुळे स्त्रीचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो.

आयुर्वेदिक संकल्पना

दोष: वात, पित्त, कफ

उच्च कफामुळे स्त्री प्रजनन प्रणालीत संप्रेरक बदल होतात. जेव्हा याला पित्ताच्या जळजळीच्या गुणधर्मांशी जोडले जाते, तेव्हा यामुळे शरीराच्या ऊतींना नुकसान होऊ शकते. पुढे, यामुळे अंडाशयात गाठी (सिस्ट) तयार होऊ शकतात.

अग्नि: पचनशक्ती

उच्च कफाचे थंड आणि चिकट घटक सामान्यतः पचन अग्नी कमकुवत करतात.

आम: न पचलेले पदार्थ

संप्रेरक असंतुलन आणि उच्च कफ आणि कमकुवत पित्तामुळे पचन अग्नी अन्नाचे पचन करू शकत नाही, यामुळे आतड्यांमध्ये विषारी पदार्थ आणि न पचलेल्या अन्नाचा संचय होतो.

प्रकृती: वैयक्तिक संरचना

PCOS मुळे संप्रेरक बदलांमुळे स्त्री चिडचिडी बनते. तिच्या मूड स्विंगमुळे तिला तिच्या नेहमीच्या क्रियाकलाप आणि जीवनात रस कमी होऊ शकतो.

PCOS व्यवस्थापनासाठी नैसर्गिक उपाय

नट्स आणि बिया

दुपारच्या जेवणापूर्वी आणि रात्रीच्या जेवणापूर्वी लहान अंतराने विविध नट्स आणि बिया खाण्याची सवय ठेवल्याने भूक नियंत्रित होऊ शकते आणि प्रजनन ऊतींना पोषण मिळते तसेच इस्ट्रोजेन पातळी वाढते.

या पुनर्जनन नट्स आणि बिया बदाम, अक्रोड, काजू, शेंगदाणे, चिया बिया आणि अलसी असू शकतात.

मूग डाळीचे कोंब

मूग डाळीचे कोंब खाणे PCOD ने ग्रस्त असलेल्या स्त्रीच्या शरीरात इन्सुलिन प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. हे उच्च रक्तातील साखर नियंत्रित आणि अतिरिक्त चरबी कमी करण्यात प्रभावी ठरू शकते, कारण यामुळे पेशींद्वारे साखरेचे शोषण वाढते.

प्रजनन प्रणालीतील फायटोएस्ट्रोजेन्स मूग डाळीच्या कोंबांमध्ये संप्रेरक संतुलन वाढवू शकतात.

चेस्टबेरी

हा आणखी एक नैसर्गिक उपाय आहे जो हिर्स्युटिझम, म्हणजेच असामान्य चेहर्यावरील केस वाढण्यास प्रतिबंध करू शकतो, जो PCOS ने ग्रस्त असलेल्या अनेक स्त्रियांना प्रभावित करतो.

यामुळे स्त्री संप्रेरक वाढू शकते, ज्यामुळे अँड्रोजन संप्रेरकाचा स्त्रीवर असामान्य प्रभाव पडणे आणि टाळूवर अलोपेशिया आणि शरीराच्या इतर भागात असामान्य केस वाढणे थांबते.

हिरव्या पालेभाज्या

स्त्रीच्या शरीराला प्रजनन ऊती मजबूत करण्यासाठी आणि इन्सुलिन मिळवण्यासाठी व्हिटॅमिन बी आणि फायबरची विपुलता आवश्यक आहे.

पालक, ब्रोकोली, केल आणि वाटाण्यांचे नियमित सेवन अशा कमतरतांपासून बरे होण्यास मदत करू शकते. यामुळे निरोगी वजन कमी होण्यास समर्थन मिळते, मासिक पाळीचे नियमन होते आणि नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा प्रक्रिया वेगवान होते.

हळद

हळदीतील बायोअ‍ॅक्टिव्ह घटक कर्क्युमिन, PCOS रुग्णांमध्ये विद्यमान जळजळ कमी करण्यात लक्षणीय व्यवस्थापन करू शकते.

त्यामुळे तिला तिच्या परिस्थितीत सुधारणा झाल्याचे दिसून येईल, ज्यामुळे लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिकारशक्ती आणि अनियमित मासिक पाळीपासून मुक्तता मिळेल.

डार्क चॉकलेट

PCOS असलेल्या स्त्रियांना कॅल्शियम, झिंक, मॅग्नेशियम आणि कॉपर यांसारख्या खनिजांच्या कमतरतेमुळे आणि अनियमित मासिक पाळीमुळे त्रास होतो.

डार्क चॉकलेट खाणे अशा पोषक तत्वांनी स्त्रीला पोषण देऊ शकते आणि गर्भाशयाच्या संकुचनांना प्रतिबंध करू शकते.

ग्रीन टी

तुम्ही तुमच्या नियमित आहारात ग्रीन टीचा समावेश करू शकता, कारण यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

यामुळे हायपरअँड्रोजेनिझम कमी होऊ शकते, इन्सुलिन प्रतिकारशक्ती नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुलभ होऊ शकते.

PCOS व्यवस्थापनासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

शतावरी

शतावरी स्त्री प्रजनन आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यामुळे अनोव्हुलेशन समस्यांचे नियमन करून मासिक पाळी नियंत्रित होऊ शकते.

शतावरीचे नियमित सेवन केल्याने स्त्रीला अंडाशयातील गाठींची समस्या पुढे अनुभवावी लागणार नाही.

कौंज बीज

नियमित आयुर्वेदिक पद्धती PCOD ने ग्रस्त असलेल्या स्त्रियांमध्ये अंडोत्सर्ग आणि प्रजननक्षमतेच्या संकटाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी कौंज बीज किंवा वेल्वेट बीन्सच्या वापरास प्रेरित करतात.

अशोक सत्व

PCOS असलेल्या स्त्रियांना संधिवात आढळले आहे. तथापि, अशोकाच्या झाडाच्या सालीपासून मिळणारा सत्व उपचारात्मक गुणधर्म आहे आणि मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्याव्यतिरिक्त सांध्यांमधील जळजळ कमी करण्यास उत्तेजन देऊ शकतो. ही औषधी सर्व वयोगटातील स्त्रियांसाठी योग्य आहे.

अश्वगंधा

कोणत्याही नोंदणीकृत आयुर्वेदिक चिकित्सकाने नेहमीच चिडलेले मन आणि मज्जातंतूंना शांत करण्यासाठी याची शिफारस केली आहे. अश्वगंधा मासिक पाळीची नियमितता प्रोत्साहित करू शकते आणि स्त्रियांचे मानसिक आरोग्य सुधारू शकते.

पुदिना

हा विशेष औषधी वनस्पती, जो पुदिन्याच्या कुटुंबातील आहे, स्त्री संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास मदत करू शकतो.

पुदिना चहा पिणे एंडोमेट्रियोसिस, म्हणजेच गर्भाशयाबाहेर वाढणारी थर, याच्या विकासाला प्रतिबंध करू शकते. हा थर कोणालाही गर्भवती होण्यापासून रोखू शकतो.

स्त्रियांमधील प्रजनन समस्यांसाठी कोणते आयुर्वेदिक औषध आहे?

वंध्यत्व, PCOD आणि PCOS यांचा सामना करण्यासाठी, आयुष फॉर वुमन हे विशेषतः स्त्रियांसाठी डिझाइन केलेले नैसर्गिक पूरक आहे.

यामध्ये अश्वगंधा, शतावरी आणि अशोक सत्व यांसह अनेक नैसर्गिक घटक समाविष्ट आहेत जे अंडाशय आणि इतर प्रजनन अवयवांना समर्थन देतात, तसेच स्त्री संप्रेरक आणि प्रजननक्षमता नियंत्रित करतात.

या हर्बल पूरकामुळे कोणतेही नकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता अत्यंत कमी आहे.

सारांश

PCOD किंवा अंडाशयातील गाठींच्या निर्मितीमुळे कोणत्याही स्त्रीच्या प्रजनन आरोग्याला धोका आहे, म्हणून या परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करू नये.

अशा विचलित प्रजनन परिस्थितीमुळे नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते. आहार आणि हर्बल उपायांव्यतिरिक्त, PCOS साठी मुद्रा यांचा समावेश करणे देखील फायदे देऊ शकते.

नट्स, बिया, फळे, भाज्या आणि काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती नैसर्गिकरित्या स्त्री संप्रेरकांचे संतुलन राखू शकतात, प्रजनन प्रणालीला पुनर्जनन करू शकतात आणि कोणत्याही प्रगत प्रजनन उपचार किंवा वैद्यकीय हस्तक्षेपाच्या तुलनेत वंध्यत्वाचा धोका कमी करू शकतात.