स्थूलतेसाठी आयुर्वेदिक उपचार: कारणे, उपाय आणि जोखमी
लठ्ठपणा ही अशी अवस्था आहे जिथे व्यक्तीचे वजन त्याच्या उंचीच्या तुलनेत जास्त असते, आणि बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असते. भारतातील लठ्ठपणाची परिस्थिती जाणून घेण्यासाठी 751,831 महिलांवर आणि 100,656 पुरुषांवर राष्ट्रीय कुटुंब आरोग्य सर्वेक्षण केले गेले. निकालांनुसार 48.90% पुरुष आणि 57.10% महिला लठ्ठ असल्याचे दिसून आले. हे आकडे भारतातील एकूण लठ्ठपणाच्या तुलनेत कमी आहेत.
लठ्ठ लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होतो, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोग यांसारख्या समस्या उद्भवतात. बरेच लोक साइड इफेक्ट्सच्या भीतीने ऍलोपॅथिक उपचार घेण्यास टाळाटाळ करतात. म्हणून, आम्ही आयुर्वेदानुसार लठ्ठपणाचा उपचार घेऊन आलो आहोत, जो नैसर्गिक, सुरक्षित आणि सहज स्वीकारता येणारा आहे. चला तर मग सुरू करूया.
आयुर्वेदानुसार लठ्ठपणाची कारणे
1. चुकीचा आहार
जास्त तेलकट पदार्थ, गोड पदार्थ आणि फ्रोझन गोष्टी खाल्ल्याने कफ वाढते, जे शरीरात चुकीच्या चरबी जमा होण्याचे कारण बनते.
2. अग्नीचा असंतुलन
अग्नी (पचनशक्ती) पित्ताबरोबर मिसळून पचन बिघडवते, याला तीक्ष्ण अग्नी म्हणतात. किंवा कफाबरोबर मिसळून ती मंदाग्नी बनते, ज्यामुळे पचन कमकुवत होते आणि चरबी वाढते.
3. कमी मेटाबॉलिझम
हळू पचन आणि कफाचा असंतुलन शरीरात चुकीची चरबी जमा करते. मेटाबॉलिझम
4. शारीरिक निष्क्रियता
शारीरिक हालचालींचा अभाव शरीरात चुकीची चरबी जमा होण्यास कारणीभूत ठरतो. अलीकडील एका अभ्यासानुसार, दक्षिण भारतातील 72% लोक शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय आहेत, ज्यामुळे दक्षिण भागात लठ्ठपणा आणि दीर्घकालीन आजारांचा धोका जास्त आहे.
5. इतर कारणे
शस्त्रक्रिया, रासायनिक पद्धती किंवा जास्त उपवासाने वजन कमी होऊ शकते, पण हा तात्पुरता उपाय आहे. अशा पद्धतींमुळे तुमच्या आरोग्याला नुकसान होऊ शकते.
लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनाचे आरोग्य धोके
लठ्ठपणाचा उपचार का महत्त्वाचा आहे हे तुम्हाला समजले पाहिजे. लठ्ठपणा हा सामान्य आजार नाही; यामुळे तुमच्या शरीराला खूप नुकसान होऊ शकते आणि अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. खाली काही धोके नमूद केले आहेत:
-
उच्च रक्तदाब
-
टाइप 2 मधुमेह
-
डिस्लिपिडेमिया (खराब कोलेस्ट्रॉल)
me -
स्ट्रोक
-
हृदयरोग
-
आणि इतर
संशोधन काय सांगते?
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) अहवालानुसार, लठ्ठपणा हा हृदयरोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, काही कर्करोग (एंडोमेट्रियल, ब्रेस्ट, ओव्हेरियन, प्रोस्टेट, यकृत, पित्ताशय, मूत्रपिंड आणि को彼此
वजन कमी करणे म्हणजे फक्त कार्बोहायड्रेट्स सोडणे किंवा जोरदार व्यायाम करणे नाही. असे केल्यास तुमचे पचनतंत्र बिघडू शकते, झोपेची गुणवत्ता खराब होऊ शकते, आणि तुम्हाला केस गळणे, हार्मोनल असंतुलन आणि त्वचेच्या समस्या होऊ शकतात. चुकीच्या पद्धतीने वजन कमी केल्याने स्नायू आणि ऊर्जा कमी होऊ शकते. आयुर्वेदानुसार लठ्ठपणाचा योग्य उपचार खालीलप्रमाणे आहे: लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनापासून मुक्त होण्यासाठी काही नैसर्गिक मार्ग येथे दिले आहेत. सकाळी 10 वाजेपूर्वी नाश्ता करा - गरम, हलका आणि ताजा बनवलेला ओटमील किंवा ताक घ्या. तुमच्या शरीराला फायबर आणि प्रथिनांनी भरा, जेणेकरून साखरेची पातळी वाढणार नाही. दुपारी 12 ते 2 दरम्यान जेवण करा - अंकुरलेले धान्य, भाज्यांचा सॅलड, मल्टी-ग्रेन रोट्या, तपकिरी भात आणि डाळी घ्या. सूर्यास्तानंतर पचनाची गती मंदावते. रात्रीचे जेवण 8 वाजेपर्यंत पूर्ण करा - गाजर, आले आणि ब्रोकोलीपासून बनवलेले गरम सूप, मिश्र भाज्या किंवा बटाटस, सोयाबीन करी घेऊ शकता. रोज 15 ते 30 मिनिटे कोणीही करू शकेल असे सोपे व्यायाम. चालायला जा पायऱ्या चढा-उतरा कोणताही आउटडोअर खेळ खेळा. हे चरबी कमी करण्यास आणि कॅलरी जाळण्यास मदत करते. वीरभद्रासन, त्रिकोणासन आणि सर्वांगासन ही अशी योगासने आहेत जी शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करतात. तुम्ही प्रमाणित योग प्रशिक्षकाच्या मदतीने ही आसने नियमितपणे करू शकता. सकाळी चहा किंवा कॅफिनच्या ऐवजी दालचिनी किंवा मध मिसळलेले गरम पाणी प्या. आयुर्वेदिक मिश्रणातील नैसर्गिक घटक शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. हे लठ्ठपणाच्या उपचारात मदत करते. लठ्ठपणासाठी आयुर्वेदिक उपचार हवे असतील तर दररोज गरम पाणी प्या. रिकाम्या पोटी आतडे साफ करण्यासाठी किंवा जेवणानंतर प्या. यामुळे पोटात किंवा कंबरेवर जमा झालेली चुकीची चरबी तुटते. तसेच, गरम पाणी मासिक पाळीच्या वेदनांना मदत करते. पंचकर्मा ही प्राचीन डिटॉक्स पद्धत आहे. गैर-आक्रमक विरेचन आणि आक्रमक बस्ती पद्धती शरीरातील जमा चरबी कमी करतात आणि तणावापासून आराम देतात. विरेचनात त्रिफळा औषध वापरले जाते, जे लठ्ठपणासाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक उपचार आहे. यात हरीतकी, आवळा आणि बिभीतकी यांसारख्या औषधी वनस्पती रुग्णाला तोंडी दिल्या जातात. बस्ती हा लठ्ठपणासाठी आणखी एक आयुर्वेदिक उपचार आहे, ज्यामध्ये औषधी तेल आणि नंतर औषधी द्रावण गुदामार्गाने दिले जाते. यासाठी तुम्हाला आयुर्वेदिक क्लिनिकला भेट द्यावी लागेल. हे प्रत्येकासाठी परवडणारे नसू शकते, पण याचे फायदे दीर्घकाळ टिकतात. यामुळे तुमची पोटाची तब्येत सुधारते आणि तुम्हाला बराच काळ आजारी पडू देत नाही. अशा प्रकारे तुम्ही लठ्ठपणाच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. पावर रूट्स SSS फॉर्म्युला ही भारतातील लठ्ठपणा उपचारासाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधांपैकी एक आहे. हे नैसर्गिकरित्या चुकीचे वजन कमी करण्यास मदत करते, रासायनिक औषधे किंवा डायटिंगवर अवलंबून न राहता. हा 3-इन-1 वजन कमी करणारा फॉर्म्युला तुमची झोप आणि तणाव देखील सुधारतो. यात काही सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे, जे एकत्रितपणे शरीराला निरोगी पद्धतीने वजन कमी करण्यास मदत करतात. लठ्ठपणा आरोग्यासाठी चांगला नाही कारण यामुळे शरीरात अनेक दीर्घकालीन आजार होतात. मधुमेह आणि हृदयरोग सामान्य आहेत. आणि ज्या महिला लठ्ठ आहेत, जास्त साखर खातात आणि बसून राहण्याची जीवनशैली जगतात, त्यांना गर्भकालीन मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो. लठ्ठपणाचा आयुर्वेदिक उपचार लोकांना दीर्घकाळ आराम देतो. निरोगी खाण्याच्या सवयी, नियमित व्यायाम आणि पंचकर्माने शरीरात जमा झालेली विषारी चरबी आणि तणावापासून मुक्ती मिळू शकते. पावर रूट्स SSS फॉर्म्युला हे पुरुष आणि महिलांसाठी लठ्ठपणासाठी फायदेशीर आयुर्वेदिक औषध आहे. हे केवळ निरोगी वजन राखण्यास मदत करत नाही तर झोप आणि तणाव नैसर्गिकरित्या संतुलित करते. जेव्हा तुमचा तणाव आणि झोप संतुलित होते, तेव्हा तुमचे वजन आपोआप निरोगी होते. आयुर्वेदाने वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या आहार आणि जीवनशैलीकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन नियंत्रित करा, रेशायुक्त फळे आणि हिरव्या भाज्या जास्त खा. डेअरी उत्पादने कमी करा आणि खूप पाणी, विशेषतः गरम पाणी प्या. तसेच, वीरभद्रासन आणि सर्वांगासन यांसारखी योगासने करा. दररोज त्रिफळा घेतल्याने लठ्ठपणावर नियंत्रण मिळवता येते. हे अवांछित आणि विषारी चरबी कमी करते, पचन सुधारते आणि ऊर्जा पातळी वाढवते. पुढे, तुमच्या पचनाच्या स्थितीनुसार वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक वैद्यकाशी संपर्क साधा. लठ्ठपणा ही नियंत्रणीय अवस्था आहे. आहार नियंत्रण, व्यायाम आणि हर्बल काढा पिण्याने यावर नियंत्रण ठेवता येते. आयुर्वेदिक पद्धतीने वजन कमी करण्यासाठी अनेक पायऱ्या आहेत, जसे की कमी कार्ब आहार घेणे, व्हिटॅमिन C युक्त फळे आणि भाज्या जास्त खाणे, रस पिणे आणि रेशायुक्त आहार घेणे. तसेच, रोज अर्धा तास व्यायाम केल्याने अतिरिक्त वजन कमी होऊ शकते.घरी आजमावण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार
1. जेवणाची योग्य वेळ
2. व्यायाम किंवा योग
3. हर्बल काढा किंवा गरम पाणी प्या
4. वजन कमी करण्यासाठी पंचकर्मा
लठ्ठपणासाठी विरेचन
लठ्ठपणासाठी बस्ती
लठ्ठपणा उपचारासाठी आयुर्वेदिक औषध
निष्कर्ष
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
महिलांसाठी वजन कमी करण्यासाठी कोणते आयुर्वेदिक औषध सर्वोत्तम आहे?
आयुर्वेदाने वजन कसे कमी करावे?
लठ्ठपणा उपचारासाठी कोणती आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वापरली जाते?
लठ्ठपणा आयुर्वेदाने बरा होऊ शकतो का?
आयुर्वेदाने शरीरातील चरबी कशी कमी करावी?
संदर्भ
