आपली रोगप्रतिकारक शक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणजे शरीराच्या पेशी, अवयव आणि प्रथिनांच्या जाळ्याने विकसित केलेली नैसर्गिक ताकद किंवा सहनशक्ती, जी विविध संभाव्य घातक सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण करते. व्यक्तीची संरक्षण क्षमता वयानुसार कमी होऊ शकते.

काही लोक, वयाची पर्वा न करता, अनुवांशिकदृष्ट्या कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले असू शकतात, ज्यामुळे ते दीर्घकालीन आजारांना अधिक संवेदनशील बनतात. आयुर्वेदात रोगप्रतिकारक शक्तीला, ज्याला ओजस म्हणूनही ओळखले जाते, ती शक्ती किंवा ऊर्जा आहे.

खरंच, आयुर्वेदिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींची विस्तृत श्रेणी आयुष्यभर मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यास मदत करू शकते:

1. अश्वगंधा

पाच हजार वर्षांपासून, अश्वगंधा औषधी वनस्पती शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य प्रणालींच्या सर्वांगीण विकासासाठी तिच्या आश्चर्यकारक परिणामकारकतेमुळे वापरली जात आहे. या आश्चर्यकारक औषधी वनस्पतीचे कोमट दुधाबरोबर सेवन केल्याने पांढऱ्या रक्तपेशींमध्ये सुधारणा होते.

हे सर्दी, खोकला आणि व्हायरल संसर्गांपासून संरक्षण करू शकते. यामुळे तणाव लक्षणीयरित्या कमी होतो आणि लक्ष आणि एकाग्रता वाढते. परीक्षेला बसणाऱ्या व्यक्तीसाठी हे उपयुक्त ठरेल.

2. आवळा

कमी रोगप्रतिकारक शक्तीने त्रस्त असलेल्या कोणालाही विषारी पदार्थांशी सामना करण्यासाठी शरीरात पुरेसे आहारातील फायबर आवश्यक आहे. तथापि, भारतीय आवळा, किंवा आवळा, कच्चा, मुरब्बा, चटणी किंवा कँडीच्या स्वरूपात खाल्ल्याने आहारातील फायबर मिळू शकते.

यामुळे दोष असंतुलन कमी करून वारंवार आजारी पडण्यापासून रोखले जाऊ शकते. हा व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जो जीवघेण्या संसर्गांविरुद्ध शरीराच्या संरक्षणाला बळकट करण्यास मदत करतो.

3. तुळस

तुळशीची पाने तोंडी घेणे किंवा तुळशीचे रोप घरात ठेवणे यामुळे मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती मिळण्यास मदत होऊ शकते. पवित्र तुळस पाने कफ दोषांचे असंतुलन कमी करते आणि सर्दी, खोकला किंवा हंगामी संसर्ग होऊ देत नाही.

झिंक, व्हिटॅमिन सी आणि रॉस्मॅरिनिक ऍसिड, युर्सोलिक ऍसिड आणि युजेनॉल यांसारख्या फायटोकेमिकल्सच्या विपुलतेमुळे दाह कमी होऊ शकतो आणि मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान कमी होऊ शकते. यामुळे तणावापासून आराम मिळू शकतो आणि शक्ती आणि एकूण आरोग्याला चालना मिळू शकते.

4. निंब

आजकाल, पारंपरिक औषधशास्त्र निंबामध्ये आढळणाऱ्या जैवसक्रिय पदार्थांचा उपयोग विविध आजार आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीच्या उपचारासाठी करू पाहत आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून, निंब पानांचे ग्लायकोप्रोटीन यांसारखे हे जैवसक्रिय पदार्थ ट्यूमरच्या वाढीला मर्यादित करू शकतात.

निंब व्हायरलविरोधी प्रक्रियांना मदत करेल आणि संसर्ग शरीरावर परिणाम करणार नाहीत. यकृताच्या पेशींना चैतन्य देण्याबरोबरच, यामुळे परजीवीविरोधी गुणधर्म दिसून येतात, शरीरात बुरशीचा प्रसार थांबतो आणि रक्त शुद्ध होते. तथापि, निंबाचे जास्त प्रमाण व्यवस्थापित करणे आवश्यक आहे.

5. लसूण

लसूण कच्चा चघळल्याने नैसर्गिक घटक, ज्याला ऍलिसिन म्हणतात, सोडण्यास मदत होईल, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. आपल्यापैकी बहुतेकांना हिवाळ्यात सांधे आणि हाडे दुखण्यामुळे हालचालीच्या समस्या येतात.

लसूण दाह आणि ताठरपणा यांच्याशी लढण्यास मदत करू शकते आणि पुढील कूर्चा नुकसान टाळू शकते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या पेशींना जागृत करेल आणि कोणालाही आजारी पडू देणार नाही किंवा कर्करोगासारख्या जीवघेण्या रोगाने ग्रस्त होऊ देणार नाही.

नैसर्गिकरित्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

आयुष क्वाथच्या आयुर्वेदिक मिश्रणाने, तुमच्या शरीराच्या संरक्षण प्रणालीला बळकट करण्यासाठी डिझाइन केलेले.

आता तपासा

6. आले

आले अनेकदा सूप, करी आणि फळांचा रस, लिंबू पाणी आणि चहा यांसारख्या विविध स्वयंपाकाच्या तयारीत वापरले जाते. यामुळे यकृताच्या पेशींना दाहापासून होणारे नुकसान टाळण्यास मदत होऊ शकते.

अतिशय थंडी आणि ओलाव्याच्या काळात श्वसन प्रणालीत साठलेल्या श्लेष्मातून शरीराला बरे करण्यास मदत करण्याबरोबरच, यामुळे फुफ्फुसांपर्यंत जाणारे वायुमार्ग स्वच्छ होतात, तसेच घसा खवखवणे आणि स्नायूंच्या आकुंचनांना प्रतिबंध करणारी व्हिटॅमिन्स आणि खनिजे मिळतात.

7. शतावरी

जरी ती स्त्री-अनुकूल औषधी वनस्पती असली, तरी ती पुरुषांच्या आरोग्यासाठी देखील समर्थन देते. यात इम्युनोमॉड्युलेटरी गुणधर्म आहेत. शतावरी चे नियमित सेवन कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण करण्यास आणि सांधे आणि हाडे बळकट करण्यास मदत करू शकते.

यामुळे श्वसन प्रणालीतील दाहक मार्गांपासून आराम मिळू शकतो आणि श्लेष्मा उत्पादन नियंत्रित होऊ शकते. ब्रॉन्कियल डिसऑर्डर टाळण्यासह, यामुळे आतड्यांचे कार्य सुधारते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

8. कोरफड

त्याच्या पुनर्जनन आणि पेशी-नूतनीकरण गुणधर्मांमुळे, अनेक संस्कृतींमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यासाठी याचा मोठ्या प्रमाणावर उपयोग होतो. यात शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पुरेसे आवश्यक नैसर्गिक संयुगे आहेत. कोरफड रस पिणे यकृतासाठी डिटॉक्सिंग एजंट म्हणून कार्य करेल आणि यकृताच्या आरोग्याला नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करण्यास मदत करेल.

त्याचे हायड्रेटिंग आणि लुब्रिकेटिंग गुणधर्म आतड्यांचे आरोग्य सुधारू शकतात आणि आतड्यांच्या हालचाली नियंत्रित करू शकतात. आदर्शपणे, त्याच्या थंड गुणधर्मांमुळे उन्हाळ्यासाठी योग्य, परंतु हिवाळ्यात त्वचेला मॉइश्चराइझ करून आणि ब्रॉन्कियल परिस्थितींपासून संरक्षण देऊन देखील याची काळजी घेणारा एजंट म्हणून सिद्ध होऊ शकते.

9. गिलोय

गिलोय रस पिणे कोणत्याही ऋतूत रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देईल आणि म्हणूनच याचा अनेक शतकांपासून उपयोग होत आहे. आयुर्वेद गिलोयच्या हृदयाच्या आकाराच्या पानांना अमृता म्हणून ओळखतो आणि म्हणूनच ते रोगजनक आणि संसर्गांशी लढण्यासाठी पेशींना पुनर्जनन आणि उत्तेजन देण्यास सक्षम आहे.

यामुळे मेंदूच्या पेशींचे पुनर्जनन होऊ शकते आणि एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होऊ शकते. यामुळे अस्थिमज्जेची पेशींनीयता आणि पांढऱ्या रक्तपेशींची संख्या वाढते आणि एचआयव्ही रूग्णांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट कार्य करते.

10. हळद

हा भारतात वाढणारा आणखी एक स्वदेशी वनस्पती आहे जो कर्क्युमिनच्या उपस्थितीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी अत्यंत शिफारस केला जातो. याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे व्यक्तीला जीवघेण्या कर्करोगाचा त्रास होणार नाही आणि त्याच्या अँटीमायक्रोबियल गुणधर्मांमुळे संसर्ग पेशींमध्ये प्रवेश करून नुकसान करणार नाही.

हे कच्चे किंवा पावडरच्या स्वरूपात दुधाबरोबर मिसळून खाल्ल्यास शरीरातील विषारी पदार्थ कमी होतात आणि तणावापासून आराम मिळतो. म्हणून, कोणतीही भारतीय रेसिपी हळद न घालता पूर्ण होत नाही.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी कोणते योग्य सप्लिमेंट आहे?

आयुष कवच खरोखरच विविध रोगजनकांविरुद्ध ढाल आहे आणि म्हणून रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि हिवाळ्याशी संबंधित विकार कमी करते यासह:

• 100% आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण ज्याचा मुख्य घटक अश्वगंधा आहे.
• सर्दी आणि खोकला व्यवस्थापित करण्यासाठी पुरेसे सक्षम आहे.
• आतड्यांची प्रणाली सुधारते.
• श्वसन विकार बळकट करते.
• कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.
• रोज एक कॅप्सूल शिफारस केली जाते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी इतर आवश्यक मुद्दे.

औषधी वनस्पतींसह, येथे आणखी काही गोष्टी तुम्ही करून पाहू शकता, या आयुर्वेदिक उपायांनी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवता येईल.

• पुरेसे पाणी प्यावे आणि हंगामी भाज्या, फळे, नट, बिया, कमी चरबीयुक्त मांस आणि संपूर्ण धान्य यांच्यासह निरोगी, संतुलित आहार राखावा.
• रोज गाढ झोप उत्तेजित करणे.
• थंड पेये, प्रक्रिया केलेले मांस आणि दारू आणि निकोटीन टाळल्याने रोगप्रतिकारक शक्तीवर सकारात्मक परिणाम होईल.
• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान चयापचय सुधारू शकतात दोष संतुलित करून आणि तणाव कमी करून.
• स्थिर जीवनशैली थांबवणे तणाव, लठ्ठपणा आणि पोट फुगणे टाळण्यास मदत करेल.

निष्कर्ष

रोगप्रतिकारक शक्ती ही विविध पेशी, ऊती आणि प्रथिनांच्या जाळ्याद्वारे उत्तेजित होणारी नैसर्गिक ताकद आहे. परंतु ती वय वाढताना किंवा अनुवांशिक परिस्थितींमुळे कमी होऊ शकते.

हंगामी बदलांमुळे कोणत्याही व्यक्तीच्या रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये चढ-उतार दिसून येतात, आणि ते व्यक्तीच्या शारीरिक रचनेवर अवलंबून आहे. परंतु औषधी वनस्पती, निरोगी आहार आणि योगाच्या मदतीने, आयुर्वेद दीर्घकालीन उपायांचा खजिना प्रदान करते.

संदर्भ

ब्रॉयलर कोंबड्यांमधील कामगिरी निर्देशक आणि रोगप्रतिकारक प्रतिसादांवर आहारातील पूरक म्हणून हळद पावडरचा प्रभाव
कासेम, एम. ए. ए., आणि अबू हफ्सा, एस. एच. (2015). Effect of Turmeric Powder as a Dietary Supplement on Performance Indicators and Immune Responses in Broiler Chickens. येथून प्राप्त: https://www.researchgate.net/publication/275464084

आयुर्वेदिक औषधाद्वारे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याची प्रकृती आणि यंत्रणा
वल्लिश, बी. एन., दांग, डी., आणि दांग, ए. (2022). Nature and Mechanism of Immune Boosting by Ayurvedic Medicine. World Journal of Advanced Research and Reviews, 12(3), 132-141. येथून प्राप्त: https://www.wjgnet.com/2222-0682/full/v12/i3/132.htm

आयुरक्षा, एक प्रोफायलॅक्टिक आयुर्वेदिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे किट, फ्रंटलाइन भारतीय दिल्ली पोलिस कर्मचार्‍यांमधील IgG कोविड-19 ची सकारात्मकता टक्केवारी कमी करते: एक गैर-यादृच्छिक नियंत्रित हस्तक्षेप चाचणी
नेसारी, टी., कदम, एस., व्यास, एम., हुड्डार, व्ही. जी., प्रजापती, पी. के., राजगोपाल, एम., मोरे, ए., राजगोपाल, एस. के., भट्टेड, एस. के., यादव, आर. के., महंता, व्ही., मंडल, एस. के., महतो, आर. आर., कजारीया, डी., शेरखाने, आर., बावलट्टी, एन., कुंडल, पी., धर्मराजन, पी., भोजानी, एम., भिडे, बी., हरती, एस. के., महापात्रा, ए. के., तगडे, यू., रुक्नुद्दीन, जी., वेंकटरमण शर्मा, ए. पी., राय, एस., घिल्डियाल, एस., यादव, पी. आर., संद्रेपोगु, जे., देओगडे, एम., पाठक, पी., कपूर, ए., कुमार, ए., सैनी, एच., आणि त्रिपाठी, आर. (2022). AYURAKSHA, a Prophylactic Ayurvedic Immunity Boosting Kit Reducing Positivity Percentage of IgG COVID-19 Among Frontline Indian Delhi Police Personnel: A Non-Randomized Controlled Intervention Trial. Frontiers in Public Health, 10, 920126. येथून प्राप्त: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.920126/full

आयुर्वेदातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी औषधे – एक पुनरावलोकन
शर्मा, आर., आणि सिंह, व्ही. (2021). Immunity Boosting Drugs in Ayurveda – A Review. International Journal of Research in Pharmaceutical Sciences, 12(1), 436-442. येथून प्राप्त: https://ijrps.com/home/article/view/1969

च्यवनप्राश, एक प्राचीन भारतीय आयुर्वेदिक औषधी अन्न, NF-κB सिग्नलिंग मॉड्युलेट करून झेब्राफिशमध्ये LPS-प्रेरित दाह कमी करते
सिंह, एस., सिंह, ए. के., गर्ग, जी., आणि अग्रवाल, एस. (2021). Chyawanprash, An Ancient Indian Ayurvedic Medicinal Food, Ameliorates LPS-Induced Inflammation in Zebrafish by Modulating NF-κB Signaling. Frontiers in Pharmacology, 12, 751576. येथून प्राप्त: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2021.751576/full