तुळशीचे आरोग्यदायक फायदे: दुष्परिणाम, उपयोग आणि अधिक

प्रत्येक भारतीय तुळशीच्या आध्यात्मिक पैलूंशी ओळखतो आणि तिच्या आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्मांशी देखील परिचित आहे. म्हणूनच तिला निसर्गाची माता औषध आणि औषधींची राणी म्हणून ओळखले जाते.

विविध आरोग्य फायद्यांसाठी ती नियमित जीवनशैलीच्या पद्धतींमध्ये समाविष्ट केली गेली आहे. तुळस शरीर, मन आणि आत्म्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे याची पुष्टी करण्यासाठी वैज्ञानिक संशोधन चालू आहे.

चला जाणून घेऊया तुळस कशी आयुर्वेदिक उदाहरण म्हणून सर्वांगीण आरोग्य फायद्यांची श्रेणी प्रदान करते:

तुळशीचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध आरोग्य फायदे

रोगप्रतिकारक शक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवते

ती तुमच्या शरीराला झिंक आणि व्हिटॅमिन सी प्रदान करून रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारू शकते. या खनिजांमध्ये संसर्गविरोधी तीव्र गुणधर्म आहेत. तुम्हाला शरीरात उद्भवणाऱ्या विविध प्रकारच्या संसर्गापासून संरक्षण मिळेल.

ती टी हेल्पर पेशी आणि नैसर्गिक किलर पेशी वाढवण्यास मदत करते आणि त्यामुळे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीची समस्या नैसर्गिकरित्या कमी होते.

रोगप्रतिकारक शक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी आयुष क्वाथ वापरून पहा

ताप आणि वेदनांपासून आराम मिळवते

ती विषाणूजन्य आणि जीवाणूजन्य संसर्गांमुळे होणाऱ्या तापापासून शरीराचे संरक्षण करते. तुम्ही पवित्र तुळशीचा रस किंवा तुळस काळ्या मिरीसह घेऊ शकता ज्यामुळे शरीराचे तापमान कमी होते.

तुम्ही तुळशीची पाने वेलची किंवा इलायची पावडरसह उकळू शकता आणि चांगली चव आणि ताप आणि वेदनांपासून जलद आराम मिळवण्यासाठी साखर आणि दूध मिसळू शकता.

छातीत सर्दी आणि खोकला कमी करते

बहुतेक वृद्धांनी ब्रॉन्कायटिस आणि छातीत कफ जमा होण्याची तक्रार केली आहे. अगदी अनेक तरुणांना देखील दम्याच्या झटक्याची लक्षणे जसे श्वास लागणे, गुदमरल्यासारखे वाटणे आणि छातीत वेदना यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागतो.

तथापि, श्वसन विकारांचा सामना करणाऱ्या सर्व वयोगटातील लोकांना तुळशीची पाने कफ कमी करण्यासाठी आणि फुफ्फुसांच्या संसर्गापासून आराम देण्यासाठी प्रभावी ठरली आहेत. तुळशीसह मध आणि आले वापरणे श्वसन समस्यांमधून त्वरित पुनर्प्राप्तीला उत्तेजन देईल.

तुळशीचे आवश्यक तेल आणि आले आणि मधाचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म इतर कोणत्याही अॅलोपॅथिक औषधापेक्षा श्वसन आरोग्याचे संरक्षण करण्यात उत्कृष्ट ठरतील.

वायु शुद्धी फुफ्फुसे डिटॉक्स करण्यासाठी वापरून पहा

रक्तदाब आणि तणाव कमी करते

रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळ्यामुळे रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे व्यक्तीच्या जीवनाला स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा धोका वाढतो. परंतु तुळस दाहक रक्तदाबाच्या स्थितीपासून आराम देते आणि व्यक्तीला सहज श्वास घेण्यास मदत करते.

तुम्ही दररोज 5 ते 6 पवित्र तुळशीची पाने चावू शकता ज्यामुळे सामान्य रक्तदाब अनुभवता येईल. तुळशीचे उपचारात्मक गुणधर्म रक्तवाहिन्यांना रक्ताचा अबाधित प्रवाह सामान्य पद्धतीने उत्तेजित करण्यास सक्षम करतील.

पुढे, तुळशीचे काही नैसर्गिक संयुगे मेंदूतील डोपामाइन आणि सेरोटोनिनची पातळी वाढवतात ज्यामुळे न्यूरोट्रान्समिटर सक्रिय होतात आणि मानसिक आणि चयापचय तणाव कमी होतो.

हृदयविकार नियंत्रित करते

तुम्ही तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज तुळस चहा पिऊ शकता. तुळशीतील फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन सी आणि फिनॉल्स मुक्त रॅडिकल्समुळे हृदयाच्या पेशी आणि स्नायूंच्या नाशापासून संरक्षण करण्यास योगदान देतात.

ते रक्तवाहिन्यांच्या आतील आवरण दुरुस्त करण्यास मदत करते आणि कोणत्याही प्रकारच्या हृदयविकाराला प्रतिबंध करते.

कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते

तुळशीतील पुनर्जनन आणि पुनरुज्जनन करणाऱ्या जैवसक्रिय संयुगांमुळे, औषधींची राणी तुळस कर्करोगाच्या लक्षणांशी सामना करण्यासाठी आशादायक वाटते.

ती शरीराची कर्करोगाच्या पेशी शोधण्याची आणि नष्ट करण्याची क्षमता मजबूत करते. तुळस आपल्या शरीराला त्वचा, यकृत आणि तोंडी कर्करोगापासून कसे संरक्षण करते याचा अभ्यास करण्यासाठी संशोधन चालू आहे.

मधुमेह नियंत्रित करते

मधुमेह साखरेची पातळी वाढवतो आणि इन्सुलिनचे उत्पादन कमी करतो. शरीरातील वाढलेली साखरेची पातळी पेशी आणि अवयवांचे नुकसान करते.

परंतु जादुई औषध म्हणून ओळखली जाणारी तुळस शरीरातील इन्सुलिनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी नैसर्गिक इन्सुलिन तयार करण्यास, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि मधुमेहाशी संबंधित गुंतागुंती नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे.

मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी आयुष 82 वापरून पहा

मूत्रपिंडातील खड्यांचे निर्मितीपासून आराम आणि संधिवात बरे करते

मूत्रपिंडातील खडे युरिक ऍसिडच्या जास्त प्रमाणामुळे शरीरात तयार होतात. तुळस चहा पिणे मीठ आणि विषारी पदार्थांचा साठा पाण्यासह बाहेर टाकेल त्याच्या पुनर्जनन आणि मूत्रवर्धक युजेनॉल आणि उर्सोलिक ऍसिडसह. अशा प्रकारे, तुळस मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गाच्या आरोग्यासाठी मजबूत आधार प्रदान करेल.

मूत्रपिंड आणि पित्ताशयाच्या खड्यांसाठी स्टोन्स वेद आयुर्वेदिक औषध वापरून पहा

जठरांत्र मार्ग डिटॉक्सिफाय करते

तुळशीला आतड्यांमध्ये उद्भवणाऱ्या जीवाणू आणि सूक्ष्मजंतू-संबंधित संसर्गांशी सामना करण्याची क्षमता आहे. ती पोटाचा फुगवटा आणि आतड्यांमध्ये मलाचा अडथळा नियंत्रित करते आणि अशा प्रकारे दाहक आतड्याचा सिंड्रोम, बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध यांना प्रतिबंध करते.

तुळशीच्या पानांचे दैनंदिन सेवन सूजलेल्या मूळव्याध ऊती कमी करेल आणि आतड्यांचे आरोग्य मजबूत करेल.

मूळव्याधसाठी आयुर्वेदिक औषध - डॉ. पाइल्स फ्री वापरून पहा

त्वचा आणि केसांसाठी उत्कृष्ट

तिच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसह, तुळस त्वचेला मुरुम, पिंपल्स आणि अगदी सुरकुत्यांपासून संरक्षण करण्यास सक्षम आहे.

तुळशीचे तोंडी सेवन किंवा कोणत्याही केसांच्या तेलासह तिचा स्थानिक वापर केसांना मुळापासून मजबूत करेल आणि अकाली पांढरे होणे थांबवेल.

तुळशीचे दुष्परिणाम

तुळशीवर केलेल्या एका वैद्यकीय तपासणीनुसार, काही रुग्णांनी मळमळीची तक्रार केली आहे. तथापि, तुळशीच्या दुष्परिणामांबाबत पुरेशी माहिती उपलब्ध नाही.

तथापि, वैज्ञानिक पुराव्याची कमतरता याचा अर्थ असा नाही की दुष्परिणामांची पुरेशी संख्या नसेल. काही प्रकरणांमध्ये, दुष्परिणाम खूप गंभीर असू शकतात जसे:

• गरोदरपणात तुळशीचे सेवन गर्भपातास कारणीभूत ठरू शकते.
• निरोगी व्यक्तींमध्ये तुळशीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अस्वस्थतेची स्थिती वाढू शकते जसे की अतिसार आणि मळमळ. तुम्ही कमी प्रमाणात सुरुवात करू शकता आणि वेळेनुसार वाढवू शकता.
• कमी रक्तदाब आणि कमी रक्तातील साखर देखील आरोग्यासाठी चांगले नाही. मधुमेही आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी तुळशीचे सेवन सावधगिरीने किंवा डोसनुसार करावे. अन्यथा, यामुळे ग्लुकोज आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि व्यक्ती कमकुवत होऊ शकते. मधुमेह व्यवस्थापन औषधांसह तुळस घेताना डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

इतर उपयोग

• याचा उपयोग मज्जातंतू बरे करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी टॉनिक म्हणून केला जाऊ शकतो.
• हे तणाव व्यवस्थापन मध्ये उत्कृष्ट परिणाम देते. त्यानुसार डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• हे डासांच्या चाव्यापासून दूर ठेवण्यास देखील मदत करते. कोरड्या तुळशीच्या पानांचा वापर करा आणि या पानांना नारळाच्या तेलासह मिसळा आणि त्वचेवर लावा. ही प्रक्रिया तुम्हाला डासांच्या चाव्यापासून आणि मलेरियापासून संरक्षण देऊ शकते.

तुळशीचा वापर कसा करावा?

• ताप आणि सर्दी कमी करण्यासाठी तुम्ही काही तुळशीची पाने मधासह घेऊ शकता. जर तुम्ही तुळशीच्या पानांचा वापर प्रथमच करत असाल तर 1 किंवा 2 पानांपुरते मर्यादित ठेवा.
• तुम्ही तुळशीच्या पानांसह चहा तयार करू शकता. तुम्ही शारीरिक आणि भावनिक तणावाशी सामना करण्यासाठी काळी मिरी, लवंग, आले आणि हळद यासारखे इतर नैसर्गिक घटक देखील जोडू शकता.
• रिंगवर्म संसर्गाचा प्रसार नियंत्रित करण्यासाठी तुळशीची पेस्ट त्वचेवर लावा.
• पुढे, तुम्ही ती डास प्रतिबंधक म्हणून वापरू शकता, पाने बारीक करून नारळाच्या तेलासह त्वचेवर लावून गंभीर डासांच्या चाव्यापासून संरक्षण करू शकता.

निष्कर्ष

तुळस वनस्पती संपूर्णपणे अत्यंत आध्यात्मिक महत्त्वाची आहे आणि आयुर्वेदात एक मौल्यवान घटक आहे. तिची सेंद्रिय संयुगे ताप, खोकला आणि सर्दी आणि श्वसन विकार बरे करतात, साखर कमी करतात आणि आणखी अनेक जीवघेण्या विकारांना प्रतिबंध करतात.

तथापि, मळमळ आणि कमी रक्तातील साखरेपासून दूर राहण्यासाठी जास्त वापर करताना सावधगिरी बाळगावी.