सिर पर बाल हमारी त्वचा को गर्मी से बचाते हैं और हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं। यह 100,000 रोमों में बढ़ता है और पुरानी बीमारियों, उम्र बढ़ने और खराब पोषण से प्रभावित हो सकता है।
बढ़ती उम्र के साथ बालों के पुनर्जीवित होने की संभावना कम हो सकती है। 20 वर्ष से लेकर 30 वर्ष के अंत तक के व्यक्ति क्षतिग्रस्त बालों के रोम से बालों के विकास में कुछ प्रगति दिखा सकते हैं। यहां तक कि 40 की उम्र में भी कई लोग यह जानने की कोशिश कर रहे होंगे कि बालों को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए।
समय से पहले सफेद होना आम बात है, और जैल, सिंथेटिक तेल और स्ट्रेटनिंग का अत्यधिक उपयोग बालों की बनावट को खराब कर सकता है।
रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, थायरॉइड समस्याएं, पीसीओडी , कैंसर और हार्मोनल परिवर्तन जैसी चिकित्सीय स्थितियां बालों के विकास को रोक सकती हैं।
लेकिन इससे पहले कि हम प्रभावी बाल विकास युक्तियों पर चर्चा करें, यह ब्लॉग सतह के नीचे और सिर की सतह के ऊपर बालों की संरचना और उसके बाद परतों और बाल विकास चक्र के बारे में साझा करना चाहता है।
बालों के मुख्य घटक और परतें
यह बालों की संरचना के बारे में है जो केराटिन नामक एक विशिष्ट प्रोटीन से बनता है। यह किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है चाहे वह महिला हो या पुरुष।
यह लिंग पहचान में योगदान देने में मदद करता है। बालों की संरचना सिर पर बालों की लट जितनी सरल नहीं होती है। इसके लिए गहन विश्लेषण की आवश्यकता है जिसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
जड़
यह सिर की सतह के नीचे मौजूद होता है और नए बालों के उगने में योगदान देता है। यह किसी को भी दिखाई नहीं देता है जो बल्ब जैसी संरचना में मौजूद होता है जो कि कूप है ।
कूप
यह जड़ के चारों ओर सफेद या गेहुंआ रंग की बल्ब जैसी संरचना होती है, जो तब तक उजागर नहीं होती जब तक कि बाल बाहर न खींचे जाएं।
बाल शाफ्ट
यह बालों की जड़ और रोम के विपरीत बालों का एक दृश्य भाग है जिसे बालों के स्ट्रैंड के रूप में जाना जाता है।
बालों का खुला घटक: बालों के शाफ्ट को आगे तीन वर्गों या परतों में वर्गीकृत किया गया है जो हैं:
मज्जा
यह बाल शाफ्ट का आंतरिक भाग है। लेकिन यह हर व्यक्ति के बालों में कम ही पाया जाता है सिवाय उन लोगों के जिनके बाल घने और रूखे हों।
कॉर्टेक्स
बालों की अदृश्य मध्य परत बाहरी परत की ताकत और मोटाई बढ़ाने में योगदान करती है। कॉर्टेक्स में प्रोटीन की मात्रा बालों की लोच और मजबूती को निर्धारित करती है।
छल्ली
बालों की अदृश्य मध्य परत बाहरी परत की ताकत और मोटाई बढ़ाने में योगदान करती है। कॉर्टेक्स में प्रोटीन की मात्रा बालों की लोच और मजबूती को निर्धारित करती है।
यह स्केल-जैसी कोशिकाओं से बना है जो एक दूसरे से मेल खाती हैं। यह बालों में चमक और चिकनापन लाता है।
बालों की संरचना और उसके विकास चक्र को समझने से हम उन समस्याओं से निपटने में सक्षम होंगे जो बालों के विकास में देरी करती हैं, झड़ने का कारण बनती हैं और गंजापन का कारण बनती हैं।
इससे हमें प्रभावी समाधान ढूंढने में मदद मिलेगी।'
बाल विकास चक्र: बाल विकास के मुख्य चरण, जैसा कि समझाया गया है
किसी भी अन्य स्तनपायी की तुलना में, होमो सेपियन्स के बालों का बढ़ना और झड़ना काफी अनियमित होता है। सिर के बाल झड़ने का कोई विशेष मौसम नहीं होता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि हर दिन, किसी भी इंसान के बाल औसतन 0.3 मिमी से 0.4 मिमी बढ़ते हैं और पूरे वर्ष में, आपके बाल 6 इंच तक बढ़ सकते हैं।
बालों के विकास चक्र को जड़ के अंदर मौजूद त्वचीय पैपिला के स्तर से बालों के तीन प्रमुख परिवर्तनों द्वारा पहचाना जाता है।
सिर पर बाल विकास चक्र को 3 अलग-अलग चरणों के रूप में समझाया गया है:
ऐनाजेन
बालों के विकास के इस चरण में, रोम में पहले से मौजूद पैपिला (जड़) नए बालों के विकास के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य करता है।
जड़ से विकसित होने वाले नए बाल उन्हीं बालों के पुराने हिस्से को ऊपर की ओर धकेलते हैं। हर 28 दिन में, किसी के सिर पर 1 सेमी बाल बढ़ेंगे।
यह अवधि 3 से 10 वर्षों तक चलेगी और इस चरण के दौरान, बाल बल्ब और त्वचीय पैपिला में कोशिका विभाजन अक्सर हो जाता है।
केटाजन
यह संक्रमणकालीन चरण है जहां बालों का विकास धीमा हो जाता है और लगभग रुक जाता है। जैसे-जैसे बाल कूप से अलग होते जाते हैं, रोम छोटे होते जाते हैं।
यह चरण 3 सप्ताह से अधिक जारी नहीं रह सकता है।
टेलोजन
यह अंतिम चरण है जिसमें सिर पर बालों का विकास समाप्त हो जाता है और यह 100 दिनों तक रहता है।
आप टेलोजन बालों के साथ एक सफेद पदार्थ निकलते हुए देख सकते हैं। इस चरण में, सबसे अधिक बाल झड़ते हैं और फिर इसके बाद यह एनाजेन चरण में वापस आ जाता है।
इस प्रकार बाल चक्र एनाजेन चरण से टेलोजन चरण तक और वापस उसी एनाजेन चरण में जाता है।
विटामिन, प्रोटीन, बायोटिन, केराटिन और अन्य खनिजों की मात्रा जो आप उपभोग करते हैं या अपने सिर पर लगाते हैं, बाल विकास चक्र की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।
इसके अलावा, प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त तेल से सिर की मालिश करना और 10 से 12 गिलास पानी पीना सिर के बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
सर्वोत्तम बाल विकास युक्तियाँ
कोई भी लंबे या छोटे बाल रखना चुन सकता है। लंबे बाल आमतौर पर महिलाओं को पसंद होते हैं, लेकिन पुरुष भी इस पसंद को साझा करते हैं।
हालाँकि, गंजापन, बालों का झड़ना, या सफ़ेद बालों को रोकना अच्छी गुणवत्ता वाले सिर के बालों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि घने, मजबूत बाल होना जो अपनी प्राकृतिक बनावट को बनाए रखते हैं।
उम्र की परवाह किए बिना खालित्य, बालों के झड़ने, समय से पहले सफेद होने या गंजापन का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए दस अविश्वसनीय रूप से प्रभावी लंबे बाल युक्तियाँ निम्नलिखित हैं:
बॉन्डिंग उपचार लागू करना
इसका उपयोग बालों के आणविक दोषों को दूर करने के लिए किया जाता है। गर्मी, रासायनिक उपचार और यांत्रिक समस्याओं के प्रभाव में अक्सर बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
बाज़ार में कई ब्रांड बालों के क्षतिग्रस्त रेशों को ठीक करने का लक्ष्य लेकर चल रहे हैं। यह बालों में एक विशिष्ट प्री-शैंपू क्रीम लगाने, खोपड़ी और बालों को धोने के लिए शैम्पू लगाने और फिर बाद में इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए कंडीशनर का उपयोग करके किया जाता है।
आप इसे हर हफ्ते कर सकते हैं. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप किसी हेयर विशेषज्ञ या हेयर सैलून से संपर्क कर सकते हैं जो अनुकूलित तरीके से बॉन्ड-बिल्डिंग सेवाएं प्रदान कर सकता है।
ब्लीचिंग रसायनों से बचें
रासायनिक ब्लीचिंग और रासायनिक रंगाई बालों की जड़, क्यूटिकल, बालों की सबसे बाहरी परत, साथ ही जड़ों को नुकसान पहुंचाती है और खोपड़ी पर जलन पैदा करती है। किसी भी रासायनिक ब्लीचिंग के कारण बाल अधिक नाजुक हो जाते हैं और अपनी प्राकृतिक चमक और बनावट खो देते हैं।
इस स्थिति में आपको और अधिक ट्रिम करने की आवश्यकता होगी, इसलिए लंबाई अब नहीं बढ़ेगी। इस तरह की ब्लीचिंग से बचने की सलाह दी जाती है और इसके बजाय प्राकृतिक रंग के रंगों का उपयोग करें जो जैविक मेंहदी, इंडिगो, आंवला पाउडर, ब्रिंगराज और ब्राह्मी हो सकते हैं।
प्राकृतिक रंगों का उपयोग करने से पहले पैकेज पर सामग्री सूची की जाँच करें; इसमें कोई भी रसायन जैसे अमोनिया, पेरोक्साइड, सल्फेट या किसी अन्य प्रकार का रसायन नहीं हो सकता।
बालों को कंडीशन बनाए रखना
कंडीशनिंग एक सामयिक उपचार है जो हर हफ्ते बालों पर किया जाना चाहिए। हीटिंग उपकरणों, कर्लिंग, पर्मिंग उपकरणों के साथ नियमित स्टाइलिंग और डाई करने से बालों के रेशे टूट जाते हैं और जड़ से विकास भी कमजोर हो जाता है।
प्राकृतिक अवयवों से बने उत्पाद के साथ कंडीशनिंग लगाने से बालों और खोपड़ी को आवश्यक पोषक तत्वों से पोषण मिलेगा जो प्रोटीन, केराटिन, बायोटिन और विभिन्न विटामिन और खनिज हो सकते हैं।
स्कैल्प की देखभाल करें
यह देखते हुए कि खोपड़ी वह है जो बालों को सतह के नीचे और ऊपर दोनों तरफ से एक साथ रखती है, इसका इलाज उसी ध्यान और देखभाल के साथ किया जाना चाहिए जैसा कि बालों का इलाज करना आवश्यक है।
आयुर्वेदिक बाल विकास तेल , जैसे कि मेंहदी तेल, पेपरमिंट तेल या जड़ी-बूटियों और नारियल से बने किसी भी तेल से खोपड़ी की नियमित मालिश करने से खोपड़ी को गर्माहट मिलेगी, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा, बालों की जड़ों को पोषक तत्व मिलेंगे और बाल मजबूत होंगे। जड़ स्तर.
इससे बालों के टूटने और झड़ने की संभावना कम होगी और रूखेपन से बचाव होगा।
सुरक्षात्मक हेयर स्टाइलिंग लागू करें
यदि आप मॉडलिंग, अभिनय या किसी अन्य प्रदर्शन कला क्षेत्र में काम करते हैं, तो आपको हमेशा टाइट हेयर स्टाइल से बचना चाहिए। टाइट ब्रेडेड हेयर स्टाइल, एक्सटेंशन और हेयर क्लिप बालों को जड़ से कमजोर कर देंगे और परिणाम स्वतः ही टूटने लगेंगे।
यह तेजी से बाल बढ़ाने का तरीका नहीं है; बल्कि, यह बालों को नुकसान पहुंचाएगा और आपको बार-बार ट्रिमिंग की आवश्यकता हो सकती है। आप उचित हेयर स्टाइलिंग के बारे में सलाह के लिए अपने हेयर स्टाइलिस्ट से भी पूछ सकते हैं।
ढीली ट्विस्टिंग, फ्रेंच ब्रेडिंग और रोल्स आपके बालों को जड़ से मजबूत बनाए रखने और बनावट और चमक खोए बिना लंबे समय तक बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
बालों की नियमित ट्रिमिंग
अपने बालों की मोटाई, बनावट, चमक और मोटेपन को बनाए रखने के लिए, आपको नियमित ट्रिमिंग की आवश्यकता होगी। दोमुंहे सिरे वे होते हैं जहां बालों का विकास रुक जाता है और बालों के आकार में सुधार के लिए उन्हें काटने की जरूरत होती है।
कैफीन-आधारित सामयिक बाल उपचार का प्रयोग करें
कॉफी आधारित तेल और शैम्पू का उपयोग बालों को सूरज की यूवी किरणों से बचाएगा। कॉफ़ी शरीर में विषाक्त पदार्थों को कम करके नुकसान और समय से पहले सफ़ेद बालों को रोक सकती है।
2007 में, प्रयोगशाला अनुसंधान से पता चला कि कैफीन-आधारित बाल उत्पादों के उपयोग से पुरुषों के बालों की जड़ों की गुणवत्ता में वृद्धि हुई और बालों की लंबाई में वृद्धि हुई।
चिकने, रेशमी और चमकदार बालों के लिए, यहां तक कि जो महिलाएं जानना चाहती हैं कि बालों को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए, उन्हें कैफीन युक्त तेल और शैम्पू पर निर्भर रहना चाहिए।
बालों के विकास के लिए विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ाएँ
खाना पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को पोषण देने के लिए है। आपकी त्वचा और बाल शरीर के दृश्य अंग हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को दर्शाते हैं।
हार्मोनल असंतुलन पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने और समय से पहले सफेद होने का कारण बन सकता है। अस्वस्थ लीवर के कारण भी समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं।
फ्रिज़ीनेस, बालों का झड़ना और एलर्जी कुछ ऐसी बीमारियाँ और विकार हैं जो बालों की आम समस्याओं के रूप में सामने आ सकते हैं । इन स्थितियों में आहार में सुधार आवश्यक हो जाता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां और विटामिन सी से भरपूर फल, साबुत अनाज, अनाज, गाजर, एवोकाडो और दालचीनी का सेवन बढ़ाएँ। ऐसे खाद्य पदार्थों में आयरन, बायोटिन और विटामिन ई और सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो निस्संदेह आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।
रोज़मेरी तेल या किसी भी प्रकार के आयुर्वेदिक तेल से अपने सिर की मालिश करें
नारियल और जैतून के तेल को हिबिस्कस, मेंहदी, करी पत्ते और लहसुन के अर्क के साथ मिलाने से मजबूत, चमकदार बाल पैदा करने के लिए निष्क्रिय रोम भी उत्तेजित हो जाएंगे। इस विशिष्ट मिश्रण की सामग्री आसानी से घर पर बनाई जा सकती है, सभी को एक साथ गर्म करके और फिर छानकर।
हालाँकि, ऐसे अवयवों की उपलब्धता फिर से यह निर्धारित करती है कि ऐसा आयुर्वेदिक तेल कैसे तैयार किया जाता है। जहां भी आपको गंजेपन के धब्बे दिखें या जहां बालों का विकास कम और कम हो, वहां इसे लगाएं। यह विशेष हेयर ऑयल पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त होगा।
कलौंजी के बीज की शक्ति से
बालों और उनकी जड़ों को आमतौर पर यूवी किरणों और वातावरण में प्रदूषणकारी एजेंटों द्वारा होने वाली रासायनिक क्षति से बचाने के लिए, काले बीज (कलौंजी) से बने गहरे सफाई वाले शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं। यह बालों के लिए सबसे प्रभावी नुस्खों में से एक है।
बालों का सफेद होना कम करने के लिए कलौंजी के बीज या काले बीज का उपयोग कई सदियों से किया जाता रहा है। इसमें लिनोलिक एसिड की प्रचुरता खोपड़ी पर काले या काले बालों को फैलने में सक्षम बनाएगी।
यहां तक कि आप कलौंजी के बीज के पाउडर के साथ नारियल तेल, एलोवेरा और जैतून के तेल का उपयोग करके हेयर मास्क भी तैयार कर सकते हैं। आप इसे स्कैल्प पर और हर बाल पर बारीकी से लगा सकते हैं और इसे पूरी तरह से धोने से पहले आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें।
अपने और अपने बच्चों के लिए घने, घने और लंबे बालों के बारे में अधिक जानने के लिए, किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से बेहतर कुछ नहीं है। जब आपके लिए कंघी करना मुश्किल हो जाता है या बाल धोने के बाद आपको असामान्य बाल झड़ने लगते हैं, तो आप विशेषज्ञ से अपनी समस्या पर चर्चा कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करने से आपको अपनी खोपड़ी और बालों की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है और संभवतः अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का तुरंत इलाज भी हो सकता है।
निष्कर्ष
सिर पर बाल, जो त्वचा की रक्षा करते हैं और हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं, पुरानी बीमारियों, उम्र बढ़ने और खराब पोषण से प्रभावित हो सकते हैं। समय से पहले सफेद होना और जैल का अत्यधिक उपयोग बालों के जल्दी झड़ने और गंजेपन का कारण बन सकता है। रूखे, घुंघराले और विरल बालों और गंजेपन की स्थिति को सरल बालों के सुझावों और नियमित त्वचा विशेषज्ञ की सलाह से प्राप्त किया जा सकता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
बालों को तेजी से बढ़ाना कैसे संभव है?
- रात में किसी भी आयुर्वेदिक तेल को नियमित रूप से बालों में लगाएं और अगले दिन बालों को डीप क्लींजिंग केमिकल-मुक्त शैम्पू से साफ करें।
- विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड सहित प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लें।
- अपने बालों को सूरज की तेज़ किरणों और अम्लीय वर्षा से बचाएं। अगर आप बारिश या किसी भी तरह की नमी के कारण गीले हैं तो अपने बालों और स्कैल्प पर तेल लगाएं और फिर कुछ घंटों के बाद किसी अच्छे शैम्पू से इसे साफ कर लें।
- प्रतिदिन 7 से 8 घंटे ध्यान और स्वस्थ नींद लें।
- विभिन्न जड़ी-बूटियों से बना कोई भी हेयर मास्क लगाएं
- दालचीनी, कलौंजी के बीज का पाउडर और नारियल तेल का मिश्रण बालों के विकास के लिए सर्वोत्तम परिणाम देगा। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगा और आपके बालों की संरचना को पोषण देगा। इससे विकास और मोटाई में सुधार होगा।
क्या बालों के आंशिक रूप से झड़ने या गंजेपन को ठीक करने का कोई घरेलू उपाय है?
- आंशिक गंजापन ठीक करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना हमेशा सुरक्षित होता है। आपको उन्नत उपचार और आहार प्रतिबंध और जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दिया जा सकता है।
- प्रभाव, तनाव और पोषण की कमी के अलावा नस्ल और जातीयता के कारण, प्रत्येक व्यक्ति में बालों की विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती हैं।
- आप कुचले हुए लहसुन, प्याज और गुड़हल के अर्क को रोजमेरी तेल और जैतून के तेल के साथ नियमित रूप से लगा सकते हैं।
स्वस्थ बाल विकास प्राप्त करने का प्रयास करते समय हमें आमतौर पर किन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है?
- सूरज की पराबैंगनी किरणें, हवा में प्रदूषक और धूल ले जाने वाला हवादार मौसम और अम्लीय वर्षा।
- राख सहित औद्योगिक प्रदूषण।
- पोषक तत्वों की कमी
- हार्मोनल असंतुलन में महिलाओं में थायरॉइड, पीसीओडी और पुरुषों में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की अधिकता शामिल हो सकती है।
- ख़राब आनुवंशिक स्थितियाँ.
- सिर की त्वचा पर फंगस का बढ़ना .
तनाव और ख़राब आहार बार-बार बालों के झड़ने में कैसे योगदान करते हैं?
तनाव का बढ़ता स्तर रोमों को बाल पैदा करने से वंचित कर देता है। यह बालों के रोमों को निष्क्रिय बना देता है। इसके अलावा, यदि आपके आहार में राइबोफ्लेविन, बायोटिन और केराटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थ नहीं हैं तो बालों की संरचना कमजोर हो जाएगी। अस्वच्छ परिस्थितियों और भारी तेल में पकाया गया भोजन आपकी त्वचा और खोपड़ी पर अच्छा प्रभाव नहीं डाल सकता है।
क्या कैफीन उत्पाद बालों के लिए अच्छे हैं?
कैफीन के साथ सामयिक बाल उपचार बालों के एनाजेन चरण को मजबूत करेगा। इससे बाल घने, मजबूत और काले होंगे।
क्या शराब पीने और निकोटीन के सेवन से बालों को नुकसान पहुँच सकता है?
लीवर मजबूत, काले और घने बालों के विकास का प्रमुख स्रोत है। शराब पीने और धूम्रपान करने से आपके लीवर की स्थिति खराब हो जाएगी और आपकी खोपड़ी को ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह नहीं मिल पाएगा। इसलिए आपके बाल पोषण से वंचित रह जाएंगे। इससे बाल झड़ने, पतले होने और आंशिक या पूर्ण रूप से झड़ने लग सकते हैं।
क्या रूखे बालों और रूसी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है?
- एलोवेरा अर्क का प्रयोग करें।
- एक पैन में मेथी के दानों को नारियल के तेल के साथ गर्म करें। छानने और ठंडा करने की प्रक्रिया पूरी होने के बाद, मेथी के पोषक तत्वों से भरपूर तेल लगाएं। एक घंटे के बाद आप अपने बालों को धो सकते हैं।
- नारियल के तेल में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें डालें और रुई को तेल में भिगोकर बालों पर लगाएं।
