टाइप 1 डायबिटीज की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक सहायता

अंतर्राष्ट्रीय डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, 2017 में भारत में अकेले 72 मिलियन से अधिक डायबिटीज के मामले थे, जिसमें वयस्क आबादी का 8.7% प्रभावित था। यह डायबिटीज को नियंत्रित करने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। ऐसे बढ़ते मामलों की स्थिति में, आयुर्वेद एक समग्र सहायता के रूप में सामने आता है। 

इस ब्लॉग में, हम आयुर्वेद द्वारा टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज को प्रबंधित करने के विभिन्न तरीकों के बारे में जानेंगे। 

डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक सहायक देखभाल: आहार, जीवनशैली एवं औषध 

डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक उपचारों को तीन मुख्य घटकों में विभाजित किया जा सकता है: आहार (डाइट), विहार (लाइफस्टाइल), और औषध (हर्बल मेडिसिन)।

1. आहार (Ahara)

एक स्वस्थ, संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। जौ, पुराने चावल, और कड़वी सब्जियों जैसे करेला (बिटर गॉर्ड) और मेथी की सिफारिश की जाती है। कुछ फल और बीज भी खाए जा सकते हैं, लेकिन चीनी युक्त और फैटी फूड्स से बचना सबसे अच्छा है। जौ और पुराने चावल जैसे साबुत अनाज को डायबिटिक डाइट में मुख्य रूप से जोर दिया जाता है।

2. जीवनशैली (Vihara)

नियमित शारीरिक गतिविधि, जिसमें चलना, योग, और अन्य एरोबिक व्यायाम शामिल हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने, शरीर के वजन को नियंत्रित करने, संतुलन बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है।

सूर्य नमस्कार और पश्चिमोत्तानासन जैसे योग आसन, सांस लेने की एक्सरसाइज जैसे प्राणायाम के साथ मिलकर, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए विशेष रूप से अनुशंसित हैं।

3. हर्बल मेडिसिन

सत् करतार का डॉ. मधु अमृत किट एक प्रभावी हर्बल मेडिसिन है, जो प्रभावी जड़ी-बूटियों जैसे नीम, करेला, जामुन, और गुडमार से बनी है। ये जड़ी-बूटियां आयुर्वेद में अपने मूल्यवान लाभों के लिए जानी जाती हैं, जैसे इंसुलिन उत्पादन में सुधार, मीठे की क्रेविंग को कम करना, और शुगर लेवल पर प्राकृतिक नियंत्रण। 

टाइप 1 डायबिटीज को प्रबंधित करने में मदद करने वाली जड़ी-बूटियां 

1. गिलोय

यह जड़ी-बूटी फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c लेवल को कम करने में मदद करती है। यह ऑक्सीडेटिव बीटा-सेल मौत को भी रोकती है।

2. नीम

यह डायबिटिक मॉडल्स में 30 दिनों में ब्लड ग्लूकोज को 350 से 180 mg/dL तक कम करने में दिखाया गया है, अजाडिराच्टिन-मेडिएटेड बीटा-सेल प्रोटेक्शन के माध्यम से।

3. गुडमार

यह जड़ी-बूटी इंसुलिन-उत्पादक बीटा सेल्स को 20-30% अधिक रीजेनरेट करने में मदद करती है। यह समय के साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार करती है, जो टाइप 1 डायबिटीज को प्रबंधित करने में इसके मूल्य को दर्शाता है। 

4. आंवला

यह जड़ी-बूटी फास्टिंग ग्लूकोज को कम करने में लाभकारी रही है। इसके सेवन के बाद HbA1c लेवल भी गिरे, जो टाइप 1 डायबिटीज को प्रबंधित करने में इसके मूल्य को दर्शाता है। 

5. आमरा

यह ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल लेवल को सामान्य करने में मदद करता है बिना वजन घटाए, इस प्रकार टाइप 1 डायबिटीज को प्रबंधित करने में इसके महत्व को दर्शाता है। 

टाइप 1 डायबिटीज को सहायक करने वाली आयुर्वेदिक थेरेपीज 

1. अभ्यंग

यह एक बहुत पुरानी लेकिन शक्तिशाली आयुर्वेदिक थेरेपी है जिसमें तेल मालिश शामिल है। तिल और अलसी के तेल जैसे गर्म हर्बल तेलों को शरीर में मालिश किया जाता है ताकि कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन्स को कम किया जा सके। 

टाइप 1 डायबिटीज रोगियों में तनाव अक्सर ब्लड ग्लूकोज को बढ़ा देता है। इसलिए, तनाव लेवल को नियंत्रित करके, अभ्यंग टाइप 1 डायबिटीज रोगियों में ब्लड शुगर को स्थिर रखता है। 

2. शिरोधारा 

यह गर्म मेडिकेटेड तेल को माथे पर धीरे से डालने की कोमल प्रक्रिया है जो नर्वस सिस्टम को शांत करती है, टाइप 1 डायबिटीज में तनाव-प्रेरित ग्लूकोज उतार-चढ़ाव को कम करती है।

कुछ केस स्टडीज दिखाती हैं कि यह टाइप 1 डायबिटीज रोगियों में चिंता, डिप्रेशन, और नींद की समस्याओं को हल करती है, भावनात्मक ट्रिगर्स को कम करके अप्रत्यक्ष रूप से HbA1c को स्थिर करती है।

3. बस्ती थेरेपी 

बस्ती एक थेरेपी का रूप है जो तेल या हर्बल डिकॉक्शन को पहुंचाती है ताकि गट इम्यूनिटी को बढ़ावा दिया जा सके और अम को समाप्त किया जा सके, टाइप 1 डायबिटीज में मेटाबॉलिक फंक्शन को बढ़ाया जा सके।

यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने और दोष संतुलन को सहारा देने में भी मदद करता है, टाइप 1 डायबिटीज के मामलों में 35% इंसुलिन कमी दिखाते हुए।

टाइप 1 डायबिटीज वाले लोगों के लिए डायटरी गाइड 

अपने नियमित इंसुलिन इंटेक के साथ लो ग्लाइसेमिक फूड को अपनी डाइट में शामिल करें। जौ, मिलेट्स, कड़वी सब्जियां, मूंग दाल, और मेथी के पानी जैसे फूड्स से अपनी डाइट को समृद्ध करें ताकि इंसुलिन के साथ ग्लूकोज को स्थिर किया जा सके; छोटे-छोटे, बार-बार भोजन।

मीठी चीजें, नए चावल, और आलू खाने से बचें; गर्म, ताजा तैयारी पर फोकस करें।

टाइप 1 डायबिटीज के लिए जीवनशैली संशोधन 

• सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें (5-6 AM), जीभ स्क्रैपिंग और ऑयल पुलिंग का अभ्यास करें ताकि अग्नि को बढ़ावा दिया जा सके और डिटॉक्स किया जा सके।
• छोटे हिस्सों के साथ लगातार भोजन समय का पालन करें; भोजन के बाद 30-60 मिनट चलें।
• दिन में 30 मिनट मध्यम गतिविधि का लक्ष्य रखें, जैसे तेज चलना, साइक्लिंग, या योग आसन
• तनाव-रिलीविंग एक्सरसाइज रोजाना करें।
• खुद को हाइड्रेटेड रखें और धूम्रपान, शराब आदि बुरी आदतों से दूर रहें।

निष्कर्ष

टाइप 1 डायबिटीज उलटा नहीं किया जा सकता, लेकिन सही देखभाल से इसे अच्छी तरह प्रबंधित किया जा सकता है। अपनी डाइट और जीवनशैली का ख्याल रखें, और सहायता के लिए आयुर्वेद का सहारा लें। आयुर्वेद डायबिटीज के लंबे समय तक प्रबंधन में मदद करता है और जटिलताओं को रोकता है। इसके साथ ही, अपनी शुगर लेवल की निगरानी रखें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।