Foods To Avoid In Piles

பைல்ஸில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய சிறந்த 5 உணவுகள்

ஒரு நபர் மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு குதப் பகுதியில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, ​​வீக்கம், வீக்கம், வலி ​​மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் போது குவியல்கள் ஏற்படுகின்றன. உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் திரவம் குறைவாக இருப்பது, குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது, மதுவினால் ஏற்படும் நீரிழப்பு, ஒற்றைப்படை நேரங்களில் சாப்பிட்டு வேலை செய்வது, பணியிடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவை மற்ற காரணங்கள். இத்தகைய காரணிகள் செரிமான வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொந்தரவு செய்து, உங்கள் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றும். மேலும் அது மலத்தை கடினப்படுத்துதல், மலச்சிக்கல் மற்றும் நரம்புகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். மூல நோயுடன் தவிர்க்க 5 உணவுகளை அடையாளம் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் இத்தகைய உணவுகள் காரணமாகின்றன:


நாம் தவிர்க்க அந்த 5 மூல நோய் உணவுகளைப் பார்ப்போம், மேலும் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்ட பிற உணவுப் பொருட்களையும் முன்னிலைப்படுத்துவோம்.

மூல நோயால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள் எவை?

மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்

குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வது மலம் கடினப்படுத்துதல், மலச்சிக்கல் மற்றும் ஆசனவாயின் உட்புறம் அல்லது வெளிப்புறத்தில் உள்ள திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் எரியும் உணர்வு மற்றும் எரிச்சலுடன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். மூல நோயைத் தவிர்க்க, நார்ச்சத்து குறைந்த 5 உணவுகளைப் பாருங்கள்:

    • தேநீர், காபி அல்லது ஏதேனும் காஃபின் கலந்த பானங்கள் மற்றும் மது அருந்துதல்.
    • காரமான உணவு மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் மற்றும் பல்வேறு செயலாக்க நுட்பங்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது.
    • பால் பொருட்கள்
    • வறுத்த பொருட்கள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உணவு பொருட்கள்.
    • சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு.


மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகளைத் தெரிந்துகொள்வதைத் தவிர, அத்தகைய உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்:


1. காஃபின் கலந்த பானங்கள்

காபி, டீ மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் உள்ள அதிகப்படியான காஃபின் தான் நீரிழப்பு மற்றும் மலத்தை கடினப்படுத்துகிறது. குத கால்வாயில் இருந்து மலத்தை வெளியேற்றுவது கடினம். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு தன்னைத்தானே அழுத்திக் கொள்கிறார், மேலும் குதப் பகுதியைச் சுற்றி வீக்கத்துடன் இரத்தப்போக்கு அல்லது குதப் புறணி கிழிந்து அவதிப்படுகிறார். மலச்சிக்கல், குவியல்கள் மற்றும் பிளவுகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும் கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும் இது மூல நோய் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

2. காரமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

காரமான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மைக்ரோவேவில் சமைத்த எதையும் ஜீரணிக்க கடினமாகிறது. இத்தகைய உணவுப் பொருட்களால் குடலில் அடைப்பு மற்றும் இறுக்கம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மலம் அல்லது மலம் கடந்து செல்வதை கடினமாக்குகிறது. இதுபோன்ற உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் சாலையோர உணவகங்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த உணவுப் பொருட்கள் சுவையாக இருக்கலாம் ஆனால் குடலில் நச்சுகளை உருவாக்கி மலம் வெளியேறும் போது குத கால்வாயில் எரிச்சல், இரத்தப்போக்கு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது.

3. பால் பொருட்கள்


பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் பொருட்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஒரு நபரை சிறப்பாக மாற்றாது. இத்தகைய பால் பொருட்கள் வாயு வடிவில் வயிற்றில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. மலச்சிக்கல் அல்லது எந்த விதமான குதக் கோளாறையும் நிர்வகிப்பதற்கு வெளிப்புற மூல நோய் மற்றும் உட்புறம் ஆகியவற்றுடன் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுப் பொருட்கள் பால் பொருட்கள் ஆகும். ஆனால் வயிற்றில் ஏற்படும் வயிற்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, மோர் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை மிதமான அளவில் உட்கொள்ளலாம். இது எளிதாக மல வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க பாக்டீரியாவை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

4. கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்புப் பொருள்

எதிர்கால விளைவுகளைப் பற்றி அறியாமல், கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு நிறைந்த பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட தாபாக்கள் அல்லது உணவகங்களில் இருந்து உணவை சாப்பிடுகிறோம். இந்த உணவுகள் சுகாதாரமற்ற நிலையில் சமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் ஏற்றப்படுகின்றன. இந்த உணவுப் பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு, வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் போராடி நம் வயிற்றில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. பக்கோரா, சமோசா, வடை போன்றவை உங்கள் நாக்கின் சுவைக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம் ஆனால் இந்த வறுத்த பொருட்கள் உள்ளே சென்று செரிமான அமைப்பை தொந்தரவு செய்கிறது. மைதா, பேக்கிங் சோடா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த பொருட்கள் பல்வேறு ஆழமான வறுத்த பொருட்களை தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் மலத்தை கடினப்படுத்துகிறது. ஏனெனில் உணவுப் பொருட்களில் போதுமான நீர்ச்சத்து இல்லை.

5. சிவப்பு இறைச்சி


மக்கள் அடிக்கடி சிவப்பு இறைச்சியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சலாமி மற்றும் தொத்திறைச்சிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், அது மலத்தை கடினமாக்குகிறது. சிவப்பு இறைச்சி கோழி மற்றும் மீன் போன்ற மென்மையான இறைச்சி அல்ல. பொருட்களை மென்று சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடும். குடலை அடைந்தவுடன் அவ்வளவு எளிதில் ஜீரணமாகாது. இது கீழ் குத கால்வாயில் கழிவு வடிவில் சேகரிக்கப்பட்டு மலத்தை வெளியேற்றுவதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. மேலும் மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று.

மூல நோய்க்கான சரியான உணவுமுறை என்ன?

மூல நோய்க்கான சரியான உணவுமுறை என்ன

மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். இப்போது, ​​குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், மலச்சிக்கல், உள் மற்றும் வெளிப்புற மூல நோய், பிளவுகள் அல்லது குத நோய் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் உதவும் சரியான உணவுப் பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

இது மருத்துவர் மற்றும் உணவியல் நிபுணருடனான கலந்துரையாடலாகும், இது மூல நோய் மேலாண்மைக்கான உயர் நார்ச்சத்து உணவுகளின் பட்டியலைக் கண்டறிய உதவியது:

    • பட்டாணி மற்றும் பிற பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் நீர் மற்றும் 3 முதல் 4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை பூ வெளியேற்றத்திற்கான குதப் பாதையில் உயவூட்டலைத் தூண்டுகின்றன.
    • ஓட்ஸ், பார்லி மற்றும் பழுப்பு அரிசி உள்ளிட்ட முழு தானியங்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியத்திற்கு புத்துயிர் அளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய கரையாத நார்ச்சத்து ஆசனவாயின் வெளியே மலத்தை சீராகத் தள்ள உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது.
    • கொய்யா, பெர்ரி மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பழங்கள். முடிந்தவரை வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். குறிப்பாக பழுக்காத ஒன்று. இதில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருந்தாலும், மலத்தை கடினப்படுத்துகிறது மற்றும் மூல நோயின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்குக்கு இது நல்லது.
    • 10 முதல் 12 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்துதல் மற்றும் கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளை உட்கொள்ளுதல். கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பப்பாளி, மாதுளை போன்ற பல்வேறு பழச்சாறுகளில் இருந்து சாறுகள்,
    • மாம்பழம் மற்றும் பலவகையான பழங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை மீட்டெடுக்கவும், மலத்தை மென்மையாக்கவும், மலம் வெளியேறுவதை எளிதாக்கவும் உதவுகின்றன.

மூல நோய் நீக்கம் அல்லது சிகிச்சைக்கான மருந்து

மூல நோய் நீக்கம் அல்லது சிகிச்சைக்கான மருந்து

குதப் பகுதியில் இருந்து எழும் அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் மீண்டு வர நீங்கள் வாங்கக்கூடிய Dr.Piles இலவசம்.

குடாஜ், நாக் கேசர், தம்ரா பாஸ்மா மற்றும் விடங்கா போன்ற மூலிகைகள் காப்ஸ்யூல்களில் இருப்பது, வாய்வழி நோக்கங்களுக்கான தூள் மற்றும் இந்த ஆயுர்வேத பேக்கின் உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்கான எண்ணெய் ஆகியவை இதற்கு உதவும்:

    • குறைந்த குத கால்வாயில் அல்லது ஆசனவாய்க்கு வெளியே வீங்கிய மூலநோய் திசுக்களைக் குறைத்தல்.
    • எரியும் உணர்வு, எரிச்சல், அரிப்பு அல்லது எந்த வித அசௌகரியத்தையும் குறைத்தல்.
    • குதப் பாதையில் உயவு உண்டாக்கும்.
    • ஆசனவாயில் இருந்து மலம் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
    • மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை மாற்றும். இது இயற்கையாகவே மலத்தை மென்மையாக்குகிறது.
    • அதிக மல வெளியேற்றத்தின் அழுத்தம் காரணமாக பிளவுபடும் குத கால்வாயை இது சரிசெய்கிறது.
    • இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
    • எனவே இது குவியல் மற்றும் பிளவுகளுக்கு சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்தாகும் .

Dr.Piles இலவச காப்ஸ்யூல்கள், தூள் மற்றும் எண்ணெய் எப்படி பயன்படுத்துவது?

காப்ஸ்யூல்கள் : ஒரு காப்ஸ்யூலை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்ளவும்.

தூள் : இரவில் 3 கிராம் தூள் பயன்படுத்தவும்.

எண்ணெய் : பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் எண்ணெயை சீராக தடவவும்.



Dr.Piles இலவசத்திற்கான ஆர்டரை எவ்வாறு வைப்பது?

நீங்கள் SKinRange இலிருந்து தள்ளுபடி விலையில் ஆன்லைனில் வாங்கலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் அமேசானிலிருந்து கட்-ஆஃப் விகிதத்தில் ஆர்டர் செய்யலாம்.

மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்த வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்?

மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்த வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்

    • ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதி நிரம்பிய தொட்டியில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து குளிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். இது வலி, வீக்கம் மற்றும் வீங்கிய குத திசுக்களில் இருந்து எழும் எந்த வித அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும். இது இரத்தப்போக்கு நிறுத்தும், காயத்தை குணப்படுத்தும் மற்றும் மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
    • தினசரி எந்த வகையான உடல் பயிற்சியையும் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.
    • மலத்தை வெளியேற்றுவதற்காக கழிப்பறையில் உங்களை கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள். மலம் இயற்கையாக வெளியேற அனுமதிக்கவும்.
    • உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் மருத்துவரிடம் பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்க தயங்கவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம். மூல நோயுடன் தவிர்க்க 5 உணவுகளைத் தவிர இன்னும் சில உணவுகள் இருக்கலாம். சரியான உணவைப் பற்றி மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார் மற்றும் மூல நோய் பிரச்சனையைத் தவிர்ப்பதற்கு சில வாழ்க்கை முறை குறிப்புகளை உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். ஆனால் அலோபதி மருந்துகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படலாம். மீட்புக்கு ஆயுர்வேத மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமான மீட்பு முடிவுகளைத் தரும்.


சுருக்கம்

நாம் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளாமல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருந்தால் நமது செரிமான அமைப்பு சரியாக இயங்காது. நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் மற்றும் பைல்ஸால் அவதிப்படுகிறோம். குடலைச் சரியாகவும் சரியான நேரத்திலும் வெளியேற்றாவிட்டால், படிப்பையும் வேலையையும் தொடர்வது கடினம். அலட்சியப்படுத்தினால் மலத்தை கடினமாக்கும். பின்னர், நாம் மலம் கழிக்க போராடும் போது, ​​​​நாம் அழற்சி , அரிப்பு, வலி ​​மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறோம். மாவுச்சத்து, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வறுத்த உணவுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. குவியல்களுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து மூலம், நீங்கள் விரைவாக குணமடைவீர்கள். இதன் மூலம் மலச்சிக்கல் மற்றும் பைல்ஸை எதிர்த்துப் போராடி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

Q1. மூல நோயை அழிக்க என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?

கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்தின் கலவையானது மூல நோயை மாற்றியமைக்க:

    • கீரை, முட்டைக்கோஸ் அல்லது ஏதேனும் இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
    • பருப்பு, பட்டாணி மற்றும் விதைகள்.
    • ஆரோக்கியமான கோதுமை, பழுப்பு அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ்.
    • பப்பாளி, மாம்பழம் மற்றும் கொய்யா பழச்சாறுகளில் இருந்து சாறுகள்.
    • 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது.


மூலநோய்க்கான சரியான உணவைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு நீங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

Q2. எந்த உணவு மூல நோயை வேகமாக குறைக்கிறது?

மூல நோயை விரைவாகக் குறைக்க பின்வரும் உணவுப் பொருட்கள்:

    • ப்ரோக்கோலி
    • பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு.
    • தவிடுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்.
    • டர்னிப்ஸ் அல்லது வேர் காய்கறிகளின் எந்த வடிவமும்.
    • மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.

Q3. எந்த உணவுகள் மூல நோயைத் தூண்டும்?

மூல நோயைத் தூண்டும் உணவுப் பொருட்கள் குறித்து பெரும்பாலான மக்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்:

    • காஃபின் செறிவூட்டப்பட்ட பானங்கள்.
    • ஆட்டிறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி.
    • சிப்ஸ் மற்றும் பீட்சா போன்ற தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்.
    • பால் பொருட்கள்
    • சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்

Q4. எந்த உணவுகள் மூல நோயைத் தூண்டும்?

கொடுக்கப்பட்டுள்ள குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுப் பொருட்களை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், அவை:

    • வெள்ளை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி.
    • செயற்கை சுவைகள் கொண்ட பதிவு செய்யப்பட்ட சாறுகள்.
    • சிவப்பு இறைச்சி
    • பால் பொருட்கள்.
    • சீவல்கள்

Q5. மூல நோய் ஏற்பட்டால் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

மூல நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய முதல் 5 உணவுகளை தெரிந்து கொள்வோம்:

    • மது.
    • வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
    • ஆட்டிறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி.
    • காரமான
    • ஏதேனும் பால் பொருட்கள். ஆனால் தயிரை மிதமான அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீரில் குறைவான எதையும் தவிர்க்கவும்.

வலைப்பதிவுக்குத் திரும்பு
  • How To Control Blood Sugar Levels Naturally

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

    How To Control Blood Sugar Levels Naturally - E...

    Diabetes, a global problem affecting over 422 million people, is primarily in middle- and low-income countries. Either it is the case of low insulin in the body or the inability...

  • How to Improve Sleep Quality- Tips for Better Sleep

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

    தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - சிற...

    தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது பலருக்கு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், ஆழ்ந்த வேரூன்றிய தூக்கமின்மை பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது. தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் நடத்தை, செயல்திறன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது....

  • How To Boost Your Immune System Naturally

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

    இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகர...

    சமீபத்திய COVID-19 மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது, இறப்பு எண்ணிக்கை தோராயமாக 1 மில்லியனை நெருங்குகிறது. செரிமானம், சுவாசம், சிறுநீரகம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமான மக்களை இது கடுமையாக பாதித்தது. இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு...

1 இன் 3