गर्भावस्थेदरम्यान मूळव्याधींचे व्यवस्थापन: गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित उपाय

सुमारे 30-40% गर्भवती महिलांना मूळव्याध होतो, कारण ही एक सामान्य स्थिती आहे. मूळव्याध ही गुदद्वार आणि मलाशयातील रक्तवाहिन्यांची सुजलेली अवस्था आहे—हे गर्भधारणेदरम्यान घडते आणि मुख्यतः तिसऱ्या तिमाहीत आणि बाळंतपणानंतर थोड्या काळासाठी विकसित होते. जेव्हा तुम्ही गर्भवती होता, तेव्हा तुमच्या शरीरात अनेक शारीरिक बदल होतात आणि तुम्हाला मूळव्याध (हिमोरॉइड्स) होऊ शकते.

ते वेदनादायक, खाज सुटणारे असू शकतात किंवा मलविसर्जनानंतर रक्तस्त्राव होऊ शकतो. काहींना गर्भधारणेदरम्यान अत्यंत वेदनादायक मूळव्याधाचा अनुभव येऊ शकतो. सुदैवाने, यामुळे तुमच्या बाळाच्या आरोग्याला धोका नाही कारण ही एक अल्पकालीन समस्या आहे जी साधारणपणे बाळाच्या जन्मानंतर नाहीशी होते. तथापि, गर्भधारणेच्या काळात सुखकारकता आणण्यासाठी लक्षणे कमी करणे आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याध व्यवस्थापनासाठी सुरक्षित उपायांबद्दल मार्गदर्शन करू.

गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याधाची कारणे कोणती?

गर्भधारणेदरम्यान अनेक घटक मूळव्याधाला प्रेरित करू शकतात. चला, कारणांवर एक नजर टाकूया.

• गर्भाचा दबाव: जेव्हा तुमचे बाळ गर्भाशयात वाढते, तेव्हा ते तुमच्या ओटीपोटाच्या भागावर आणि आतड्यांवर दबाव टाकते. गर्भाचे अतिरिक्त वजन तुमच्या गुदद्वारातील रक्तवाहिनीवर दबाव आणते आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज येते.
• रक्ताचे प्रमाण वाढणे: गर्भाच्या वाढीसाठी गर्भधारणेदरम्यान रक्ताचे प्रमाण वाढते. यामुळे, तुमच्या रक्तवाहिन्यांना सामान्यपेक्षा जास्त रक्त वाहून नेण्यासाठी अधिक काम करावे लागते, ज्यामुळे त्यांना सूज येण्याची शक्यता वाढते.
• बद्धकोष्ठता: सुमारे 16 ते 39% गर्भवती महिलांना लवकर किंवा नंतर बद्धकोष्ठता येते. गर्भधारणेचे संप्रेरक बद्धकोष्ठतेला प्रेरित करते. वाढत्या गर्भाशयामुळे आतड्यांवर दबाव येतो, ज्यामुळे पचन प्रक्रिया मंदावते आणि नियमित मलविसर्जन नियंत्रित होते. तुमच्या आतड्यांमध्ये अडकलेला कचरा तुमच्या गुदद्वारातील रक्तवाहिनीवर दबाव टाकतो, ज्यामुळे रक्ताची हालचाल कठीण होते. गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठतेचे एक कारण म्हणजे लोह पूरक (आयर्न सप्लिमेंट्स) घेणे, त्यामुळे आहाराद्वारे गरजा पूर्ण करणे चांगले.
• दीर्घकाळ दबाव: दीर्घकाळ उभे राहणे आणि बसणे यामुळे मूळव्याध उत्तेजित होऊ शकते.
  

गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याध कसे टाळावे

बर्‍याच वेळा, नैसर्गिक मार्ग हे आजार टाळण्यासाठी सर्वोत्तम असतात; मूळव्याधाच्या बाबतीतही हेच खरे आहे. नैसर्गिक पद्धतींचा अवलंब करून तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याध टाळू शकता. गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता टाळणे म्हणजे मूळव्याध टाळणे. गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याध टाळण्यासाठी येथे नैसर्गिक दृष्टिकोन आहेत:

• उच्च फायबरयुक्त अन्न आहारात समाविष्ट करा: मूळव्याध साठी निरोगी आहार घ्या, फायबरयुक्त मूळव्याधासाठी अन्न यात फळे, भाज्या, नट, शेंगदाणे, बिया आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो. उदाहरणार्थ, फळांमध्ये रास्पबेरी, सफरचंद, केळी, संत्री, स्ट्रॉबेरी आणि अ‍ॅव्होकॅडो यांचा समावेश होतो. फायबरने भरलेल्या भाज्यांमध्ये ब्रोकोली, फूलकोबी, गाजर, हिरव्या वाटाणे आणि बटाटस यांचा समावेश होतो. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण धान्यांमध्ये क्विनोआ, बार्ली, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण गव्हाची ब्रेड आणि ओट ब्रॅन यांचा समावेश होतो. शिवाय, शेंगदाणे, नट आणि बियांमध्ये चिया बिया, बदाम, वाटाणे, पिस्ता, मसूर आणि सूर्यफूल बिया यांचा समावेश होतो.
• फायबर पूरक: जर तुम्ही तुमच्या जेवणातून पुरेसे फायबर घेत नसाल, तर तुमच्या शरीराला फायबर पूरकांनी खायला द्या. इसबगोल (Psyllium) सारख्या फायबर पूरकांनी जुनाट बद्धकोष्ठतेवरही सर्वोत्तम कार्य केले आहे. इसबगोल हे विद्राव्य फायबर आहे जे मल मऊ करण्यास आणि ताण कमी करण्यास मदत करते. हे गर्भवती महिलांसाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे.
• व्यायाम: गर्भधारणेदरम्यान नियमित व्यायाम बद्धकोष्ठता टाळू शकतो. तुमच्या पचनसंस्थेला मदत करण्यासाठी दररोज 30 मिनिटे शारीरिक हालचाल करण्याचा प्रयत्न करा.
• हायड्रेटेड राहा: सुलभ मलविसर्जनासाठी दररोज 8 ते 12 ग्लास पाण्याने तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
• थांबवू नका: जर तुम्हाला शौचालय वापरण्याची इच्छा वाटत असेल, तर ते जास्त वेळ थांबवू नका; जा, कारण यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
• जास्त वेळ बसू किंवा उभे राहू नका: जर तुम्ही जास्त वेळ बसता, तर यामुळे तुमच्या मलाशयातील रक्तवाहिन्यांवर दबाव येतो. त्यामुळे, जास्त वेळ उभे राहणे किंवा बसणे टाळा; प्रत्येक तासाला काही मिनिटे चालण्यासाठी स्विच करा.
  

गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याधावर उपचार कसे करावे

वर, आम्ही मूळव्याध किंवा पाइल्स टाळण्यासाठी काही नैसर्गिक दृष्टिकोनांवर चर्चा केली; तुमच्या मूळव्याधावर उपचार करण्यासाठीही या सर्व पद्धतींचे पालन करा. या पद्धती तुमच्या मूळव्याधावर उपचार करतील आणि गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याधापासून मुक्त होण्याचे हे सर्वात जलद मार्ग आहेत. या पद्धतींसह, तुम्ही इतर प्रभावी मार्गांनीही मूळव्याधावर उपचार करू शकता. चला, पाहूया:

मूळव्याधासाठी आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद नैसर्गिक औषधी वनस्पतींमधून आपली उपचार शक्ती घेते आणि मूळव्याधावर प्रभावीपणे उपचार करते. सामान्य मलविसर्जन नियंत्रित करणाऱ्या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींमध्ये हरीतकी, जिमीकंद, नागकेसर, त्रिफळा आणि कुटज यांचा समावेश होतो.

मूळव्याधावर उपचार करण्यासाठी रात्रभर गरम पाण्यात भिजवलेले अंजीर देखील शिफारस केले जाते. शिवाय, पचन सुधारण्यासाठी आले, लिंबू आणि ताजे पुदिना मधात मिसळा.

तुम्ही मूळव्याधासाठी आयुर्वेदिक औषध घेऊ शकता ज्यामध्ये नागकेसर, कुटज आणि हरीतकी यांसारख्या औषधी वनस्पतींचा समावेश आहे. आम्ही डॉ. पाइल्स फ्री किट डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेण्याची शिफारस करतो. हे प्रभावी आहे, याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि आयुष विभाग (हरियाणा राज्य सरकार) यांनी प्रमाणित केले आहे.

मूळव्याधासाठी घरगुती उपाय

अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यासाठी, मूळव्याध साठी घरगुती उपाय पहा:

• खाज आणि वेदना कमी करण्यासाठी विच हेझल वापरा.
• थोड्या वेदना किंवा अस्वस्थतेसाठी कोरफड किंवा नारळ तेल लावा.
• कोमट पाण्याच्या टबमध्ये बसा; यामुळे तुमचे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि गुदद्वाराच्या तणावग्रस्त स्नायूंना शांत करते.
  

केगल व्यायाम:केगल व्यायाम तुमच्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायूंना बळकट करतात—आणि तुमच्या मलाशयाच्या भागात रक्त परिसंचरण वाढवतात. तथापि, तुमच्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायूंना ओळखणे महत्त्वाचे आहे. त्यांना ओळखण्यासाठी या पायऱ्या फॉलो करा.

• शौचालयात जा.
• लघवी करताना, मध्येच प्रवाह थांबवा आणि 5 सेकंद थांबा.
• नंतर 5 सेकंद शांत व्हा आणि लघवीचा प्रवाह सुरू ठेवा.
• 10 सेकंद संकुचन धरून ठेवण्यासाठी व्यायाम करा.
• योग्य स्नायू शोधण्यासाठी प्रक्रिया काही वेळा पुन्हा करावी लागेल.
• दररोज तीन सेट दहा वेळा करा.
  

केगल व्यायाम तुम्हाला बाळंतपण आणि पुनर्प्राप्तीमध्येही मदत करते. जर तुम्हाला दीर्घकाळ गंभीर वेदनादायक अवस्था असेल, तर उपचार योजनेसाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करा.

निष्कर्ष

थोडक्यात, गर्भधारणेदरम्यान मूळव्याध व्यवस्थापनासाठी गर्भवती मातांसाठी सुरक्षित आणि प्रभावी उपायांची आवश्यकता आहे. तुम्ही निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून अस्वस्थता कमी करू शकता, जसे की उच्च फायबरयुक्त आहार, शारीरिक हालचाल, सिट्झ बाथ, हायड्रेशन आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती. जास्त वेळ बसणे आणि उभे राहणे टाळा; प्रत्येक तासानंतर तुमचे शरीर हलवा. तुमच्या स्थिती आणि उपचारांवर वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्य तज्ज्ञांशी सल्लामसलत करा.