शराब पीना इतना दुर्भावनापूर्ण है कि अगर कोई इसे छोड़ने की कोशिश भी करता है तो भी वह इसे छोड़ नहीं पाता है। यह आवश्यक पोषक तत्वों को खत्म कर देता है और विभिन्न प्रकार के हार्मोनल विकारों का कारण बनता है। यह धीमे जहर की तरह लीवर, मस्तिष्क, हृदय, तंत्रिकाओं और शरीर के बाकी हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है और ऐसी स्वास्थ्य स्थितियों से मृत्यु हो जाती है।
यदि आप अपने परिवार के सदस्यों के साथ एक लंबा, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं तो शराब पीने पर नियंत्रण आवश्यक है। शराबियों के लिए पूरक शराब की लत से मुक्ति और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ स्वास्थ्य के पोषण का वादा करते हैं।
शराब की लत उन लोगों को हो सकती है जिनकी पारिवारिक पृष्ठभूमि में शराब की लत का इतिहास रहा हो। लत कम उम्र में ही लग सकती है। किशोरों पर इसका सबसे अधिक प्रभाव पड़ने की संभावना है। यह उनका जिज्ञासु दिमाग ही है जो उन्हें शराब के पहले स्वाद की ओर खींचता है। एक बार जब व्यक्ति कम उम्र में शराब पीना शुरू कर दे तो उस पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है।
शराबबंदी क्या है?
शराबखोरी एक मानसिक स्थिति है जो शराब पीने वाले को शराब पीना बंद न करने के लिए मजबूर करती है। चिकित्सकीय दृष्टि से इसे अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) कहा गया है। अत्यधिक शराब के सेवन से मस्तिष्क की कोशिकाओं को होने वाली क्षति के परिणामस्वरूप यह बाध्यकारी व्यवहार संबंधी समस्या उत्पन्न होती है। मस्तिष्क में अतिरिक्त डोपामाइन का प्रभाव व्यक्ति को इतनी आसानी से शराब छोड़ने नहीं देता है।
शराब शरीर को कैसे प्रभावित करती है?
विश्व स्तर पर मेडिकल टीम द्वारा शराब पीना अस्वास्थ्यकर और घातक सिद्ध किया गया है। पूरे भारत और दुनिया भर में शराबियों की मौत की खबरें बढ़ती जा रही हैं। नियमित या अत्यधिक शराब पीने की आदतें शराबियों के स्वास्थ्य के लिए हमेशा अल्पकालिक और दीर्घकालिक खतरों का कारण बनती हैं।
आइए गंभीर शराब के दुरुपयोग के प्रभाव में लोगों द्वारा उठाए जाने वाले जोखिमों को समझें :
- अत्यधिक शराब पीने से व्यक्ति अपने व्यवहार में लापरवाह हो जाता है। वह शराब के नशे में दुर्घटना का कारण बन सकता है और गाड़ी चलाते समय या किसी अन्य गतिविधि के दौरान खुद को चोट पहुंचा सकता है और अपने आस-पास के लोगों को चोट पहुंचा सकता है।
- नियमित शराब पीने से बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य की ख़राब स्थितियाँ भी गंभीर चिंता का विषय है। अत्यधिक शराब पीने वालों में चिंता और अवसाद सबसे आम समस्याएं हैं। यह मस्तिष्क के कार्यों को ख़राब करता है और व्यक्ति को सकारात्मक निर्णय लेने नहीं देता है।
- बल्कि अत्यधिक शराब पीने से व्यक्ति आत्महत्या, हत्या और सामूहिक हत्याएं करने के लिए प्रेरित होता है। दरअसल, उसे शराब के नशे में या नशे की हालत में कोई भी अपराध करने की आदत होगी।
- शराब पीने वाले व्यक्तियों को अलग-अलग लोगों के साथ शारीरिक संबंध बनाने से यौन संचारित रोगों के होने का खतरा होता है। शराब की हालत में अनचाहे और अप्रत्याशित गर्भधारण का खतरा रहता है। अधिक शराब पीने से शराबियों को अपनी इंद्रियों पर नियंत्रण नहीं रहता।
- गर्भधारण के दौरान महिलाओं के लिए शराब पीना हानिकारक होता है। शराब से गर्भपात, मृत बच्चे का जन्म या भ्रूण में आनुवंशिक विकार हो सकता है।
- कई महीनों तक लगातार शराब पीने से लीवर का स्वास्थ्य नष्ट हो जाता है। यह लिवर को पोषक तत्वों को ठीक से मेटाबोलाइज नहीं करने देता है।
- अत्यधिक शराब पीने वाले लोगों में हृदय की अस्वस्थता का खतरा हमेशा बना रहता है। लंबे समय तक शराब पीने से उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के साथ हृदय का आकार बढ़ जाता है।
- अत्यधिक शराब पीने से रक्त में विषाक्तता पैदा होती है और यह अन्नप्रणाली, बृहदान्त्र और मलाशय जैसे अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाती है।
अनियंत्रित शराब पीने से दोनों लिंगों में प्रजनन क्षमता से संबंधित हार्मोनल असंतुलन की स्थिति बढ़ जाती है:
पुरुष : यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। परिणामस्वरूप, वह कम शुक्राणुओं की संख्या से पीड़ित हो सकता है और यह उसे संभोग सत्र के दौरान असमर्थ बना देता है।
महिलाएँ : कम या अधिक शराब पीने से किसी भी महिला के लिए उसके प्रजनन काल के दौरान बुरा परिणाम हो सकता है। यह महिलाओं को आसानी से गर्भधारण नहीं करने देता है। इससे ओव्यूलेशन में देरी होती है या मासिक धर्म चक्र बंद हो सकता है। यह सीधे तौर पर पीसीओएस का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह पीसीओएस की ओर ले जाने वाली स्थितियां पैदा कर सकता है और यह मोटापा , उच्च रक्त शर्करा स्तर और रक्त में वसा का संचय हो सकता है। चूंकि शराब पीने से एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ता है और इसलिए महिलाओं में स्तन कैंसर होने का भी खतरा रहता है।
शराबियों के लिए पूरक क्यों महत्वपूर्ण हैं?
अत्यधिक शराब पीने से पाचन चयापचय में बाधा आती है और पोषक तत्वों को शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होने दिया जाता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के नुकसान के कारण व्यक्ति में शराब पीने से पहले जितनी ताकत नहीं रह जाती है। इससे एनीमिया, कमजोर प्रतिरक्षा और घाव भरने में देरी होती है। इससे व्यक्ति को संक्रमण होने का खतरा हो जाता है और मस्तिष्क की तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचता है।
शराबियों के लिए पूरक प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले खनिजों के रूप में होते हैं। इस तरह के उपचारात्मक उपाय आपकी शराब पीने की इच्छा को नियंत्रित करेंगे, आपके स्वास्थ्य को पोषण देंगे और शरीर को आगे होने वाले नुकसान से बचाएंगे।
शराबियों के लिए सर्वोत्तम अनुपूरक
1. दूध थीस्ल
यह उन लोगों के लिए प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में काम करता है जो शराब पीना आसानी से नहीं छोड़ पाते हैं। दूध थीस्ल में मौजूद प्राकृतिक यौगिक सिलीमारिन शरीर से विषाक्त तत्वों को निकालता है जो ट्रिगर का कारण बनते हैं। यह लीवर की क्षति को रोकने के लिए जाना जाता है। इसमें कैफीन नहीं होता इसलिए इसे चाय के रूप में भी लिया जा सकता है और इसकी लत भी नहीं लगेगी। यह इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करता है और कैंसर के विकास को धीमा करता है। [ 1 ]
2. एन-एसिटाइल सिस्टीन (एनएसी)
यह एक अमीनो एसिड प्रकार का प्राकृतिक रासायनिक यौगिक है जो चिकन, टर्की, दही, पनीर, अंडे, सूरजमुखी और फलियां जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। ऐसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से शराब पीने की इच्छा को रोकने में मदद मिलेगी। यह इन खाद्य पदार्थों में एन-एसिटाइल सिस्टीन (एनएसी) का प्रभाव है जो शराब से संबंधित यकृत विकारों में योगदान देगा, गुर्दे को साफ करेगा और मस्तिष्क कोशिकाओं और तंत्रिकाओं की मरम्मत करेगा। [ 2 ]
3. विटामिन बी
अत्यधिक शराब पीने से पेट और आंतों में जलन के साथ खरोंच या चोट लग जाती है। इस प्रकार, इससे व्यक्ति के लिए विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों को पचाना और अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है। यह विटामिन बी की कमी का कारण बनता है। यह वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, जिससे दृष्टि की हानि, अल्सर और नसों और हृदय की मांसपेशियों को नुकसान होता है। डेयरी उत्पादों, अंडे, दालें, हरी सब्जियां और समुद्री भोजन का उपयोग करके, कोई भी विटामिन बी की कमी को पूरा कर सकता है और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली प्राप्त कर सकता है।
4. ओमेगा-3 फैटी एसिड
ऐसा माना जाता है कि शराब पीने से हृदय के अलावा लीवर, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचता है। आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ, आप फैटी लीवर रोगों और शराब के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा पा सकते हैं। यह हाई ब्लड शुगर की बीमारी को कम करेगा और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा। समुद्री भोजन के सेवन से मांसाहारियों को ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है। अन्यथा, शाकाहारियों को अलसी, चिया बीज, अखरोट, सोयाबीन तेल और कैनोला तेल का सेवन करके यह खनिज आसानी से मिल सकता है।[ 3 ]
5. जिंक
यह ओजस को उत्तेजित करने और हृदय की मांसपेशियों की स्थिति को फिर से जीवंत करने के लिए जाना जाता है। यह रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल और लीवर में अस्वास्थ्यकर वसा के संचय को कम करने के लिए एंजाइम विकसित करने में मदद करता है। इससे तनाव कम होगा और चयापचय गतिविधियों में सुधार होगा। साबुत अनाज, मछली, मांस और फलियों में पाए जाने वाले जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाने से शराब से मुक्ति मजबूत होगी।
6. मैग्नीशियम
यह एक और महत्वपूर्ण खनिज है जो डीएनए के निर्माण को उत्तेजित करता है और ऊतकों में कैल्शियम और पोटेशियम पहुंचाकर हृदय को स्वस्थ रखता है। नियमित शराब पीने से मैग्नीशियम की कमी हो जाती है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए गंभीर खतरा बन जाता है। लेकिन आप मैग्नीशियम की खुराक या गहरे हरे रंग की सब्जियां, दालें, नट्स और फल जैसी खाद्य सामग्री के मौखिक सेवन से इस कमी को पूरा कर सकते हैं।
शराबियों के लिए आयुर्वेदिक अनुपूरक
1. अश्वगंधा
विषहरण प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए शराबी रोगियों को अश्वगंधा दिया जाता है। यह वापसी के लक्षणों पर काबू पाने, मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने और संज्ञानात्मक क्षमताओं को बहाल करने में सहायता करता है।
2. गिलोय
यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और शराब पीने या किसी हानिकारक पदार्थ से लीवर को होने वाले नुकसान से बचाता है। गिलोय किसी भी प्रकार के मानसिक तनाव को कम करता है और तंत्रिका तंत्र को पुनर्जीवित करता है।
3. आंवला
इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसके सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पेट को अल्सर के विकास से बचाते हैं। आंवला लीवर कोशिकाओं के विनाश, उम्र बढ़ने और दृष्टि हानि और कमजोर प्रदर्शन को रोकता है।
4. विदारी
विदारी को शराब की हल्की से लेकर तीव्र लत से उबरने के लिए प्राकृतिक आयुर्वेदिक दवा माना जाता है। यह अपने प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों और पोषक तत्वों के साथ शराब पीने को नियंत्रित करने की सहनशक्ति को बढ़ाता है।
5. पुनर्नवा
पुनर्नवा मस्तिष्क की नसों को पुनर्जीवित करने में सहायता करता है और सक्रिय दिमाग को बढ़ावा देता है। यह भूख बढ़ाने वाले, डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और पाचन को आसान बनाता है।
शराबियों के लिए सही पूरक कैसे चुनें?
शराबी रोगी के लिए किसी भी पूरक का चयन करते समय आपको दिए गए मानकों का पालन करना चाहिए :
- 100% आयुर्वेदिक होना चाहिए और इसमें कोई रासायनिक घटक नहीं होना चाहिए। पूरक में 0% कैफीन और 0% परिष्कृत चीनी अपेक्षित है।
- प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और सूजन-रोधी और विषहरण गुणों से भरपूर सामग्री से बना है।
- भूख का स्तर बढ़ाएं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करें।
- खोए हुए पोषक तत्वों की पुनर्प्राप्ति में सहायता करनी चाहिए और स्वस्थ वजन घटाने को प्रोत्साहित करना चाहिए।
- एक उत्कृष्ट लीवर औषधि के रूप में काम करें।
- क्लिनिकल परीक्षण के साथ आयुष मंत्रालय से प्रमाणन प्राप्त करें।
- ऑनलाइन SKinRange पर किफायती कीमत पर उपलब्ध है।
- कोई दुष्प्रभाव नहीं।
एडिक्शन किलर के पाउडर और लिक्विड का उपयोग करने से आपको यही मिल सकता है ।
सुरक्षित रूप से पूरक कैसे लें (खुराक/उपयोग)
एडिक्शन किलर पाउडर : अपना सारा भोजन समाप्त होने के बाद प्रतिदिन एक चम्मच का प्रयोग करें। इसे शराबी को गुप्त रूप से दिया जा सकता है। इसे खाने में आसानी से मिलाया जा सकता है. लेकिन इसे पानी के साथ न मिलाएं, इससे रंग बदल जाएगा।
एडिक्शन किलर लिक्विड: 10 से 15 बूँदें भोजन और पानी के साथ दी जा सकती हैं। यह रंगहीन होता है इसलिए इसे शराबी रोगी को आसानी से गुप्त रूप से दिया जा सकता है। इससे रंग नहीं बदलेगा.
क्या शराब की लत को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की कोई आवश्यकता है?
आपकी जीवनशैली में बदलाव के लिए आपके लीवर, हृदय और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य भी एक अन्य पहलू है जिसे तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए आपको भी ध्यान में रखना चाहिए।
व्यसन मुक्त जीवन के लिए सरल लेकिन महत्वपूर्ण दिशानिर्देश :
- कैफीन, शराब, निकोटीन और किसी भी नशीले पदार्थ से दूर रहना। लंबे समय तक टेलीविजन देखने और बैठे रहने की आदतों से बचने की भी सलाह दी जाती है।
- घंटों काम करने या देर रात तक जागने से बचें।
- 8 घंटे की भरपूर नींद लें. जल्दी सो जाने की सलाह दी जाती है।
- सुबह सूर्योदय के समय ही उठना और शारीरिक व्यायाम करना। यह कैलोरी जलाने और स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने में सहायता करेगा। यह मल त्याग को नियंत्रित करेगा।
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, चीनी और सोडियम के सेवन से बचें। सभी पोषक तत्वों के संतुलन के साथ अपनी आहार संबंधी आदत को सामान्य रखें। पर्याप्त मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा लें।
- खूब पानी पिएं और फलों के रस से अपनी लालसा पर नियंत्रण रखें।
निष्कर्ष
शराब पीना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक है। यह शरीर से पोषक तत्वों को खत्म कर देता है और व्यक्ति को स्वस्थ और तनाव मुक्त जीवन नहीं जीने देता। शराब छोड़ना इतना आसान नहीं है और यह शराब पीने जितना ही हानिकारक भी हो सकता है। शराब पीने से मस्तिष्क की नसों सहित शरीर के चयापचय पर नियंत्रण हो जाता है। इस जानलेवा लत के कारण लाखों लोग मर रहे हैं। कई शराबियों के लिए रिकवरी एक चुनौतीपूर्ण कारक है। लेकिन शराबियों के लिए प्राकृतिक और आयुर्वेदिक सप्लीमेंट मौजूद हैं जो बिना किसी दोबारा या साइड इफेक्ट के और किफायती तरीके से रिकवरी की राह में मदद कर सकते हैं।
