शराब छोड़ने वालों के लिए बेहतरीन सप्लीमेंट्स
"शराबी" उन व्यक्तियों को कहा जा सकता है जो अल्कोहल यूज़ डिसऑर्डर (AUD) से पीड़ित हैं, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को शराब की तीव्र लालसा होती है और वे अपनी पीने की आदतों को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं।
कभी-कभी उन्हें इसके नकारात्मक परिणाम भी भुगतने पड़ते हैं। शराबियों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जिनमें लिवर डैमेज, कमजोर इम्यूनिटी, खराब पाचन और चिंता व डिप्रेशन जैसी विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ शामिल हैं।
शराबियों को लाभ पहुँचाने और उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शराब के पूरक, शराबियों के लिए मल्टीविटामिन और अन्य कई चीज़ें उपलब्ध हैं। कई ऐसे पूरक उपलब्ध हैं जिनके माध्यम से एक शराबी संतुलन बहाल करने, क्षति की मरम्मत करने और समग्र कल्याण का समर्थन करने से लाभ उठा सकता है।
यहां हम शराब से उबरने वाले व्यक्तियों के लिए शराबियों के लिए कुछ लाभकारी पूरकों पर चर्चा करने जा रहे हैं।
शराबियों के लिए सबसे अच्छे पूरक हैं
शराब के लिए पूरक शराबियों के लिए, खासकर शराब छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान, महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसमें विटामिन, खनिज, मैग्नीशियम, जिंक और बहुत कुछ शामिल है जो रिकवरी प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।
1. विटामिन
1.1. थायमिन या विटामिन बी1
विटामिन बी1 एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है और शराबियों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। शराबियों के लिए यह विटामिन "वेर्निके-कॉर्साकॉफ" सिंड्रोम में मदद कर सकता है, जो शराबियों में एक प्रकार का मस्तिष्क विकार है और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
1.2. राइबोफ्लेविन या विटामिन बी2
यह भी एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो उन शराबियों के लिए फायदेमंद है जो अक्सर "राइबोफ्लेविन की कमी" से पीड़ित होते हैं, एक प्रकार की कमी जो थकान, मुंह के छाले, फटे होंठ और त्वचा की सूजन का कारण बनती है। विटामिन बी2 लेने से उन्हें इस कमी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
1.3. विटामिन बी6
विटामिन बी6 भारी शराब पीने वालों के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है, जो एनीमिया, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी कमियों को कम करने में मदद करता है जिनसे एक शराबी नियमित शराब के सेवन के कारण पीड़ित हो सकता है।
1.4. विटामिन बी9
विटामिन बी9 शराब की पुरानी लत से उबरने के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व है। लत शरीर की फोलिक एसिड को अवशोषित और उपयोग करने की क्षमता को बाधित कर सकती है, जिससे विभिन्न कमियां और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
1.5. विटामिन बी3
विटामिन बी3 लत से वापसी की समस्याओं से उबरने के लिए आवश्यक है। यह विभिन्न प्रकार की कमियों, जैसे पोषण संबंधी कमियों और शराब के उपयोग के विकार को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, और यह लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
1.6. विटामिन सी
विटामिन सी एक शक्तिशाली पूरक है जिसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह भारी शराब पीने वालों के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है जो उन्हें कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाने से बचाता है और लिवर को अल्कोहलिक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई भी कर सकता है।
2. मैग्नीशियम
मैग्नीशियम को "एमजी" के रूप में भी इंगित किया जा सकता है। जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं उनमें मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, जिससे थकान और डिप्रेशन, पेट खराब और बहुत कुछ हो सकता है।
इन कमियों और समस्याओं को कम करने के लिए, उन्हें अपने लिवर के कार्य को सक्रिय करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मैग्नीशियम पूरक लेने की आवश्यकता है।
3. जिंक
जिंक भी उन पूरकों में से एक है जिसे एक शराबी ले सकता है। जिंक पूरक उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो शराब में गहराई से डूबे हुए हैं।
यह पूरक अल्कोहलिक लिवर रोग को रोक सकता है, प्रतिरक्षा कार्य को मजबूत कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह मस्तिष्क मार्ग को सक्रिय करके वापसी की प्रक्रिया के दौरान मदद करता है।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा 3 फैटी एसिड शराब के सेवन के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करता है। यह पूरक वापसी की प्रक्रिया के दौरान चिंता और तनाव के स्तर को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ओमेगा 3 में मौजूद डीएचए न्यूरोप्रोटेक्शन में मदद करता है जबकि अन्य पदार्थ लिवर के स्वास्थ्य, मूड स्विंग और हैंगओवर को भी कम करने में मदद करते हैं।
4. मिल्क थिस्ल
मिल्क थिस्ल मूल रूप से एक लिवर संरक्षक पूरक है। यह शराबी के लिवर को क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करता है।
यह डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन करता है, लिवर की सूजन को कम करता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत भी कर सकता है।
5. एन-एसिटाइल सिस्टीन (NAC)
यह पूरक अल्कोहल यूज़ डिसऑर्डर (AUD) के लिए लाभकारी उपचार प्रदान करता है। एनएसी में एंटीऑक्सीडेंट और ग्लूटामेटर्जिक गुण होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं और मस्तिष्क का समर्थन करते हैं।
इस समर्थन और मानसिक स्पष्टता के साथ, यह शराब के सेवन को कम कर सकता है और आवेग नियंत्रण में सुधार कर सकता है।
एडिक्शन किलर
उपरोक्त सभी पूरकों के अलावा आप प्राकृतिक अर्क की मदद भी ले सकते हैं। जड़ी-बूटियों से बने शराब के पूरक न केवल प्रभावी होते हैं बल्कि वे दुष्प्रभाव रहित भी होते हैं।
एडिक्शन किलर अश्वगंधा, विदारीकंद, शंखपुष्पी आदि जड़ी-बूटियों का संयोजन है जो आपको न केवल लत से उबरने में मदद करता है बल्कि इसके लक्षणों को भी कम करता है।
निष्कर्ष
ऊपर बताए गए शराब के पूरक न केवल शराबियों को ठीक होने में मदद करते हैं बल्कि अत्यधिक शराब के सेवन से होने वाले नुकसान को भी पोषण और समर्थन देते हैं।
शराब से उबरने की यात्रा के लिए शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है, और ये पूरक शराब की आदत से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
शराबियों के लिए मल्टीविटामिन में मिल्क थिस्ल, बी विटामिन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और प्रोबायोटिक्स शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, पोषण संतुलन बहाल करने और लिवर, मस्तिष्क, आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
सन्दर्भ
- सैंडोवाल, सी., फारियास, जे., ज़मोरानो, एम., और हेरेरा, सी. (2022). क्रॉनिक अल्कोहल सेवन के खिलाफ एक पोषण रणनीति के रूप में विटामिन पूरक? एक अद्यतन समीक्षा। एंटीऑक्सिडेंट, 11(3), 564. 16 मार्च, 2022 को प्रकाशित। यहां से प्राप्त: https://doi.org/10.3390/antiox11030564
Dr. Hindika Bhagat
Dr. Hindika is a well-known Ayurvedacharya who has been serving people for more than 7 years. She is a General physician with a BAMS degree, who focuses on controlling addiction, managing stress and immunity issues, lung and liver problems. She works on promoting herbal medicine along with healthy diet and lifestyle modification.
