पुरुषों में 10 आम यौन समस्याएं और उनके समाधान

यौन स्वास्थ्य पुरुषों के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन सामाजिक कलंक, जागरूकता की कमी, या मदद मांगने में हिचकिचाहट के कारण इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। और परिणाम यह है कि यौन स्वास्थ्य समस्याओं के मामलों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ रही है। अध्ययनों से पता चला है कि भारत में लगभग 22% से 70% से अधिक पुरुषों में यौन अक्षमता है।

इसके पीछे कोई भी कारण हो सकता है, तनाव से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक। लेकिन अपनी समस्या का कारण जांचना यौन स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने की दिशा में पहला कदम है। इसलिए, यहां हम पुरुषों में शीर्ष 10 यौन स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों और उनसे निपटने के कुछ समाधानों का पता लगाएंगे।

1. स्तंभन दोष (ED)

स्तंभन दोष पुरुषों में सबसे आम यौन स्वास्थ्य समस्या है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां पुरुषों को संभोग के दौरान स्तंभन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई होती है। कारण हो सकता है

• मधुमेह, 
• उच्च रक्तचाप,
• तनाव और चिंता, 
• हार्मोनल असंतुलन, और 
• धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतें। 

यदि आप में भी ये लक्षण पाए जाते हैं, तो स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, ध्यानपूर्ण गतिविधियों का अभ्यास करके, और कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे अश्वगंधा और शिलाजीत का उपयोग करके आप इन यौन समस्याओं से उबर सकते हैं।

2. शीघ्रपतन (PE)

शीघ्रपतन पुरुषों में एक और आम यौन संबंधी समस्या है जो तब होती है जब कोई पुरुष अपेक्षा से पहले या अक्सर अंतरंगता के एक मिनट के भीतर ही स्खलित हो जाता है। इसके पीछे के कारण हो सकते हैं:

• प्रदर्शन चिंता,
• रिश्ते का तनाव,
• हार्मोनल असंतुलन, और
• नसों की अतिसंवेदनशीलता।

अच्छी खबर यह है कि यह एक स्थायी समस्या नहीं है; इसे पेल्विक फ्लोर व्यायाम, विश्राम तकनीकों और गहरी सांस लेने जैसे व्यायामों से प्रबंधित किया जा सकता है। साथ ही, सफेद मूसली और त्रिफला जैसी कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां इस समस्या से निपटने में योगदान दे सकती हैं। 

3. कम कामेच्छा (घटी हुई यौन इच्छा)

कम कामेच्छा या कम यौन इच्छा का मतलब सामान्य से कम यौन में रुचि होना है। कई पुरुष इस समस्या का सामना करते हैं इसके कारण:

• कम टेस्टोस्टेरोन,
• अवसाद या चिंता,
• खराब नींद पैटर्न, और
• मधुमेह या मोटापा जैसी पुरानी बीमारियां।

जिंक और विटामिन डी से भरपूर स्वस्थ आहार के साथ अपनी जीवनशैली में सुधार करके, तनाव के स्तर को नियंत्रित करके, और नियमित रूप से व्यायाम करके आप अपनी इच्छा और मूड में संभोग के दौरान भारी बदलाव ला सकते हैं।

4. पुरुष बांझपन

पुरुषों में बांझपन भारत में एक बढ़ती हुई चिंता है, जिसमें लगभग 40–50% जोड़े बांझपन के मामलों से प्रभावित हैं। कारण हो सकते हैं:

• कम शुक्राणु संख्या,
• खराब शुक्राणु गतिशीलता,
• संक्रमण,
• वैरिकोसेल, और
• अत्यधिक धूम्रपान या शराब का उपयोग।

यदि आपको भी बांझपन की समस्या है, तो पहले प्रजनन परीक्षण कराएं, योग, ध्यान और तनाव कम करने की तकनीकों जैसी जीवनशैली में बदलाव करें, और शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्साओं का उपयोग करें। ये प्रथाएं मिलकर आपकी प्रजनन दर को स्वाभाविक रूप से ऊपर उठा सकती हैं।

5. विलंबित स्खलन

विलंबित स्खलन का मतलब है कि एक पुरुष को स्खलन में अधिक समय लगता है या ऐसा करना मुश्किल लगता है। कारण हो सकते हैं:

• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव,
• तंत्रिका संबंधी स्थितियां,
• तनाव और चिंता, या
• रिश्ते की समस्याएं।

यदि आप चिकित्सकीय मार्गदर्शन में अपनी दवाएं बदलें या अपने डॉक्टर से परामर्श करें तो इसे ठीक से इलाज किया जा सकता है। साथ ही, अपने तनाव को कम करने के लिए ध्यानपूर्ण व्यायाम करना और अपने साथी से अपनी समस्या के बारे में ईमानदारी से बात करना आपके यौन जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।

6. पेयरोनी रोग

पेयरोनी रोग एक ऐसी स्थिति है जहां लिंग के अंदर निशान ऊतक विकसित होता है और स्तंभन के दौरान असामान्य वक्रता और दर्द का कारण बनता है। यह परिणाम हो सकता है:

• लिंग में चोट,
• आनुवंशिक कारक, या
• उम्र से संबंधित बदलाव।

इस स्थिति में, यूरोलॉजिस्ट से जल्दी परामर्श महत्वपूर्ण हो जाता है। क्योंकि यदि यह समस्या बहुत लंबे समय तक बनी रहती है, तो सर्जरी वास्तव में आवश्यक है। हालांकि हल्के मामले को कुछ दवाओं या शॉकवेव थेरेपी से प्रबंधित किया जा सकता है। स्तंभन के दौरान दर्द या असुविधा को कभी नजरअंदाज न करें।

7. यौन संचारित संक्रमण (STIs)

सिफलिस, गोनोरिया, क्लैमाइडिया और एचआईवी जैसे एसटीआई कुछ गंभीर संक्रमण हैं जो आमतौर पर यौन संपर्क के माध्यम से होते हैं। ये संक्रमण फैल सकते हैं:

• असुरक्षित सेक्स,
• एकाधिक साथी, और
• नियमित स्वास्थ्य जांच की कमी।

इन संक्रमणों के रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी हैं, जिन्हें एंटीबायोटिक्स और टीकाकरण से ठीक किया जा सकता है। “रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है”, इसलिए कंडोम जैसे सुरक्षा का उपयोग करना और अपने साथियों को सीमित करना लंबे समय की जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

8. प्रदर्शन चिंता

प्रदर्शन चिंता एक मनोवैज्ञानिक ट्रिगर है जो अधिकांश पुरुष संभोग से पहले या दौरान महसूस करते हैं। यह उनके यौन प्रदर्शन के बारे में एक तरह की घबराहट है, कि वे सेक्स में पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। पुरुषों की यह सोच पुरुषों और उनके साथियों दोनों के लिए अंतरंगता का आनंद लेने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती है। यह डर अक्सर इसलिए होता है:

• कम आत्मविश्वास,
• पिछले नकारात्मक अनुभव,
• अवसाद, या
• रिश्ते का तनाव।

इस डर का इलाज अक्सर अपने साथियों से खुलकर बात करके और गहरी सांस लेने और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके हल हो जाता है। यदि आवश्यक हो तो आप अपनी चिंता पर काबू पाने के लिए डॉक्टर से थेरेपी की मदद भी ले सकते हैं।

9. हार्मोनल असंतुलन

हार्मोनल असंतुलन महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी सबसे आम है। जब आपका शरीर पर्याप्त हार्मोन जारी करने में संघर्ष करता है या आपके शरीर के कार्य को नियंत्रित करने के लिए एक या अधिक हार्मोन बहुत अधिक या बहुत कम जारी करता है। ये बदलाव परिणाम हो सकते हैं:

• उम्र बढ़ना,
• मोटापा,
• थायरॉइड विकार, 
• मधुमेह, और
• अन्य पुरानी स्थितियां।

हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों में कम ऊर्जा, कम कामेच्छा और अचानक मूड में बदलाव शामिल हैं। इन लक्षणों को वजन प्रबंधन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रबंधित किया जा सकता है। चिकित्सकीय उपचार आवश्यक नहीं है जब तक स्थिति गंभीर न हो जाए।

10. प्रोस्टेट स्वास्थ्य समस्याएं

प्रोस्टेटाइटिस (संक्रमण) या बढ़े हुए प्रोस्टेट (BPH) जैसी प्रोस्टेट समस्याएं यौन और मूत्र स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। कारण हो सकते हैं:

• उम्र से संबंधित वृद्धि,
• संक्रमण, या
• खराब जीवनशैली की आदतें।

सामान्य संकेतों में दर्दनाक स्खलन, मूत्र संबंधी कठिनाइयां और कम यौन संतुष्टि शामिल हैं। नियमित प्रोस्टेट जांच, स्वस्थ भोजन और कद्दू के बीज जैसे प्राकृतिक उपचार प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। गंभीर मामलों में चिकित्सकीय उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

निष्कर्ष

उपरोक्त पुरुष यौन समस्याएं और उनका समाधान इस बात पर निर्भर करता है कि स्थिति कितनी गंभीर है। लेकिन हर स्थिति में, जड़ कारण का इलाज करने के लिए पता लगाना सबसे महत्वपूर्ण है। भारतीय समाज में, यौन समस्याओं से जुड़े कलंक के कारण अक्सर उपचार में देरी होती है।

इसलिए समय पर डॉक्टरों से मदद लेना पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में बड़ा अंतर ला सकता है। क्योंकि खुली चर्चा और आयुर्वेद के साथ संतुलित जीवनशैली अपनाना स्वस्थ यौनिकता और समग्र जीवन की गुणवत्ता की दिशा में एक बड़ा कदम हो सकता है।