Managing Hemorrhoids During Pregnancy

गर्भावस्था के दौरान बवासीर का प्रबंधन: गर्भवती माताओं के लिए सुरक्षित समाधान

लगभग 30-40% गर्भवती महिलाओं को बवासीर हो जाती है, क्योंकि यह एक सामान्य स्थिति है। बवासीर गुदा और मलाशय में सूजन वाली नसों की एक स्थिति है - यह गर्भावस्था के दौरान होती है और मुख्य रूप से तीसरी तिमाही में और बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद विकसित होती है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं और आपको बवासीर (बवासीर) हो सकता है।

उनमें दर्द हो सकता है, खुजली हो सकती है, या आपको रक्तस्राव हो सकता है, संभवतः मल त्याग के बाद। कुछ लोगों को गर्भावस्था के दौरान बहुत दर्दनाक बवासीर का अनुभव हो सकता है। सौभाग्य से, यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है क्योंकि यह एक अल्पकालिक समस्या है जो आमतौर पर बच्चे को जन्म देने के बाद दूर हो जाती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान आराम लाने के लिए लक्षणों को कम करना आवश्यक है। हम आपको गर्भावस्था के दौरान बवासीर से निपटने के सुरक्षित समाधानों के बारे में बताएंगे

गर्भावस्था के दौरान बवासीर का क्या कारण है?

गर्भावस्था के दौरान कई कारक बवासीर को भड़का सकते हैं। आइए कारणों पर एक नजर डालें.

  • भ्रूण का दबाव: जब आपका बच्चा गर्भाशय में बढ़ता है, तो यह आपके पेल्विक क्षेत्र और आंत पर दबाव डालता है। भ्रूण का अतिरिक्त वजन आपकी गुदा की नस पर दबाव डालता है और आपकी नस के अंदर सूजन पैदा कर देता है।
  • रक्त की मात्रा में वृद्धि: भ्रूण को बढ़ने में मदद करने के लिए गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। इस तरह, आपकी नसों को रक्त को स्थानांतरित करने के लिए औसत से अधिक काम करना पड़ता है, जिससे उनमें सूजन होने का खतरा होता है।
  • कब्ज़। लगभग 16 से 39% गर्भवती महिलाओं को देर-सबेर कब्ज हो जाता है। गर्भावस्था हार्मोन कब्ज पैदा करता है। कब्ज के कारण आपको बवासीर होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि फैलता हुआ गर्भाशय आंत पर दबाव डालता है। यह नियमित मल त्याग को नियंत्रित करने वाली पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। आपकी आंत में फंसा हुआ कचरा आपकी गुदा नस पर दबाव डालता है, जिससे रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज का एक कारण आयरन सप्लीमेंट का सेवन करना है, इसलिए आहार के माध्यम से अपनी जरूरतों को पूरा करना बेहतर है।
  • लंबे समय तक दबाव: लंबे समय तक खड़े रहना और बैठना बवासीर को उत्तेजित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान बवासीर से कैसे बचें

अधिकांश समय, बीमारी को रोकने के लिए प्राकृतिक तरीके सर्वोत्तम होते हैं; यही बात बवासीर के साथ भी सच है। आप प्राकृतिक तरीकों को अपनाकर गर्भावस्था के दौरान बवासीर से बच सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने का मतलब बवासीर को रोकना है। गर्भावस्था के दौरान बवासीर से बचने के प्राकृतिक उपाय यहां दिए गए हैं;

  • अपने आहार में उच्च फाइबर वाले भोजन को शामिल करें: बवासीर से राहत के लिए स्वस्थ आहार लें , बवासीर के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में फल, सब्जियां, नट्स, फलियां, बीज और साबुत अनाज शामिल हैं। उदाहरण के लिए, फलों में रसभरी, सेब, केला, संतरा, स्ट्रॉबेरी और एवोकाडो शामिल हैं। फाइबर से भरपूर सब्जियों में ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, हरी मटर और आलू शामिल हैं। इसके अलावा, साबुत अनाज में क्विनोआ, जौ, ब्राउन चावल, साबुत गेहूं की ब्रेड और जई का चोकर शामिल होता है। इसके अलावा, फलियां, मेवे और बीजों में चिया बीज, बादाम, मटर के दाने, पिस्ता, दाल और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं।
  • फाइबर अनुपूरक: यदि आप अपने भोजन से अधिक फाइबर का सेवन नहीं करते हैं, तो अपने शरीर को फाइबर अनुपूरक खिलाएं। यह साबित हो चुका है कि साइलियम जैसे फाइबर सप्लीमेंट पुरानी कब्ज के लिए भी सबसे अच्छा काम करते हैं। साइलियम एक घुलनशील फाइबर है जो मल को नरम करने और तनाव को कम करने में सहायता करता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
  • व्यायाम: गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम से कब्ज से बचा जा सकता है। अपने पाचन तंत्र की मदद के लिए हर दिन 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास करें।
  • हाइड्रेटेड रहें: मल त्याग को आसान बनाने के लिए रोजाना 8 से 12 गिलास से अपने शरीर को हाइड्रेट करें।
  • रोककर न रखें: यदि आपको शौचालय जाने की इच्छा महसूस हो रही है, तो इसे अधिक देर तक रोककर न रखें; इसे अपनाएं, क्योंकि इससे कब्ज हो सकता है।
  • ज्यादा देर तक न बैठें और न ही खड़े रहें: अगर आप ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो इससे आपकी मलाशय की नसों पर दबाव पड़ता है। इसलिए, लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें; प्रति घंटे कुछ मिनट के लिए पैदल चलना शुरू करें।

गर्भावस्था के दौरान बवासीर का इलाज कैसे करें

ऊपर, हम बवासीर या पाइल्स को रोकने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों पर चर्चा करते हैं; अपने बवासीर के इलाज के लिए भी इन सभी तरीकों का पालन करें। संभावना है कि ये आपके बवासीर का इलाज करेंगे, और गर्भावस्था के दौरान बवासीर से छुटकारा पाने के ये सबसे तेज़ तरीके हैं। इन तरीकों के साथ-साथ आप अन्य असरदार तरीकों से भी बवासीर का इलाज कर सकते हैं। चलो एक नज़र मारें;

बवासीर का आयुर्वेदिक इलाज

बवासीर का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए आयुर्वेद अपनी उपचार शक्ति प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से लेता है। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जो सामान्य मल त्याग को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करती हैं उनमें हरीतकी, जिमीकंद, नागकेसर, त्रिफला और कुटज शामिल हैं।

बवासीर के इलाज के लिए भीगे हुए अंजीर की भी सिफारिश की जाती है। पाचन में सुधार के लिए अंजीर को रात भर गर्म पानी में भिगो दें, इसके अलावा, शहद में अदरक, नींबू और ताजा पुदीना मिलाएं

बवासीर का इलाज करने के घरेलू उपाय

असुविधा से राहत पाने के लिए, बवासीर से राहत के लिए इन घरेलू उपचारों को देखें ; 

  • खुजली और दर्द को कम करने के लिए विच हेज़ल का प्रयोग करें।
  • थोड़ा दर्द या परेशानी कम करने के लिए एलोवेरा या नारियल का तेल लगाएं।
  • गर्म पानी के टब में बैठें; यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और गुदा की तनावग्रस्त मांसपेशियों को शांत करता है।

केगेल व्यायाम: केगेल व्यायाम आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है - और आपके मलाशय भाग में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। हालाँकि, आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। उन्हें पहचानने के लिए इन चरणों का पालन करें।

  • बाथरूम में चले जाओ.
  • पेशाब करते समय, प्रवाह को बीच में रोकें और 5 सेकंड तक प्रतीक्षा करें।
  • फिर 5 सेकंड के लिए शांत हो जाएं और पेशाब को बहने दें।
  • संकुचन को 10 सेकंड तक रोकने के लिए व्यायाम करें।
  • प्रक्रिया को दोहराने से सही मांसपेशी ढूंढने में कुछ प्रयास करने पड़ सकते हैं।
  • दिन में दस बार तीन सेट करें।

कीगल व्यायाम आपको प्रसव और स्वास्थ्य लाभ में भी मदद करता है। यदि आप लंबे समय से गंभीर दर्दनाक स्थिति से जूझ रहे हैं, तो उपचार योजना प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

निष्कर्ष

संक्षेप में, गर्भावस्था के दौरान बवासीर के प्रबंधन के लिए गर्भवती माताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी समाधान की आवश्यकता होती है। आप उच्च फाइबर आहार, शारीरिक गतिविधि, सिट्ज़ बाथ, जलयोजन और आयुर्वेद जड़ी-बूटियों जैसी स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपनी परेशानी को कम कर सकते हैं। लंबे समय तक बैठने और खड़े रहने से बचें; हर घंटे के बाद अपने शरीर को हिलाएं। अपनी स्थिति और इससे निपटने के लिए उपचार पर व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श लें।

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