शोध के अनुसार, 75% से अधिक मानव आबादी अपने जीवन में किसी न किसी समय बवासीर से पीड़ित रही है। चाहे वह दर्द हो, रक्तस्राव हो, बेचैनी हो या अत्यधिक खुजली हो, बवासीर से जुड़े लक्षणों को संभालना काफी मुश्किल होता है।
जैसा कि किस्मत में था, बवासीर के लिए कुछ विशिष्ट भोजन इन पुराने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि बवासीर को शुरुआत में ही होने से रोक सकते हैं । यह एक सिद्धांत है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ बवासीर का स्थायी इलाज हो सकते हैं ।
पाइल्स उर्फ बवासीर एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें गुदा क्षेत्र की नसें सूज जाती हैं, जिससे बहुत अधिक दर्द, रक्तस्राव और खुजली होती है। यदि उपचार न किया जाए, तो व्यक्ति को सर्जरी भी करानी पड़ सकती है, जो महंगी होने के साथ-साथ समय लेने वाली भी है।
बवासीर का इलाज केवल आयुर्वेद से ही करना उचित है, क्योंकि पारंपरिक उपचार से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिससे गुदा क्षेत्र में स्थिति बिगड़ सकती है। हालाँकि, आयुर्वेद उपचार आज़माने से पहले, बवासीर के लिए सही आहार आज़माना बेहतर है ।
यह लेख बवासीर के लिए शीर्ष 10 भोजन पर प्रकाश डालेगा जो बवासीर का स्थायी इलाज करेगा।
पाइल्स के लिए भोजन पाइल्स को प्रबंधित करने में कैसे सहायक है
बवासीर तब होता है जब निचले मलाशय में दबाव बढ़ जाता है , और यह सब निम्न कारणों से होता है:
- आसीन जीवन शैली
- जंक फ़ूड खाना
- आहार में फाइबर की कमी
- मल त्याग करते समय दबाव डालना
- कब्ज़
ये सभी नहीं बल्कि बवासीर के कुछ प्रमुख कारण हैं । इसलिए, बवासीर के लिए फाइबर युक्त भोजन लेने से कब्ज को कम करने के साथ-साथ बवासीर को रोकने में भी मदद मिल सकती है ।
बवासीर रोधी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ बवासीर को स्थायी रूप से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
यहां बवासीर के लिए 10 खाद्य पदार्थ हैं
जब हम भोजन कहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जो कुछ भी आपको ठीक लगता है उसे खाना मूल्यवान है; कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए बनाए जाते हैं, और वे बवासीर के लिए भी अच्छे होते हैं। नीचे सूचीबद्ध, हमने बवासीर के लिए कुछ योग्य भोजन का उल्लेख किया है।
1. फलियाँ
फैबेसी परिवार के पौधों के एक अभिन्न अंग और खाने योग्य बीज के रूप में , फलियां बवासीर के लिए सर्वोत्तम आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं ।
मूल रूप से, स्वस्थ आंत प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए हमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर की आवश्यकता होती है , और फलियां आपको दोनों दे सकती हैं। फलियां शामिल हैं:
- फलियाँ
- मसूर की दाल
- मटर
- सोयाबीन
- मूंगफली, और
- चने
हालाँकि फलियों में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर मौजूद होते हैं, फिर भी वे विशेष रूप से घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। उदाहरण के लिए, 1 कप (198 ग्राम) अच्छी तरह पकी हुई दाल में लगभग 16 ग्राम फाइबर होता है ।
2. सेब
जब सेब का छिलका उतरता है तो उसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है। उदाहरण के लिए, एक सेब में लगभग 4.5 ग्राम फाइबर होता है , जो इसे बवासीर के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है ।
इसके अलावा, सेब अघुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं, और उनमें पेक्टिन भी होता है - एक प्रमुख घुलनशील फाइबर जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है ।
बवासीर के लिए, सेब पाचन को शांत कर सकता है, मल को बढ़ा सकता है, तनाव को कम कर सकता है और बवासीर से जुड़ी परेशानी से छुटकारा दिला सकता है।
3. साबुत अनाज
साबुत अनाज का पोषण रिकॉर्ड सराहनीय और प्रशंसा के योग्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि साबुत अनाज अपने रोगाणुओं, चोकर और भ्रूणपोष को बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं, जो फाइबर से भरपूर होते हैं ।
साबुत अनाज मुख्य रूप से अघुलनशील फाइबर प्रदान करने के लिए अद्भुत होते हैं, जो पाचन को प्रभावी ढंग से चलाने में मदद करते हैं, जिससे बवासीर के कारण होने वाले दर्द और परेशानी से निपटा जा सकता है ।
जौ, जई, गेहूं, मक्का, स्पेल्ट, क्विनोआ, ब्राउन चावल और साबुत राई जैसे साबुत अनाज खाने से मल का वजन और बृहदान्त्र पारगमन समय बढ़ जाता है ।
4. आटिचोक
क्या आप जानते हैं कि बवासीर के इलाज के लिए कुछ पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में आटिचोक मुख्य सामग्रियों में से एक है?
पारंपरिक चिकित्सा में आटिचोक का उपयोग करने का एक कारण इसकी उच्च फाइबर सामग्री है। 128 ग्राम आटिचोक में लगभग 7 ग्राम फाइबर होता है ।
अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की तरह, आर्टिचोक शरीर में अनुकूल बैक्टीरिया को खिलाने में मदद करता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य ठीक रहता है ।
इसके अलावा, आटिचोक बवासीर के लक्षणों को कम गंभीर बनाने और यहां तक कि उनके दर्द और परेशानी को कम करने के लिए फायदेमंद है।
5. जड़ वाली सब्जियाँ
जड़ वाली सब्जियां बवासीर के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक हैं क्योंकि वे समृद्ध फाइबर और पोषक तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत हैं। बहुत सारी जड़ वाली सब्जियाँ हैं, जैसे शकरकंद, शलजम, चुकंदर, रुतबागा, गाजर और आलू, जो समृद्ध पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
प्रति सेवन, जड़ वाली सब्जियों में लगभग 3 से 5 ग्राम फाइबर होता है , जो उन्हें बवासीर को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा भोजन बनाता है । यह कब्ज को भी कम कर सकता है और बवासीर की गंभीरता को कम कर सकता है।
यदि आप जड़ वाली सब्जियों का पूरा लाभ लेना चाहते हैं तो आप इन सब्जियों को भून सकते हैं, भाप में पका सकते हैं, भून सकते हैं या उबाल सकते हैं, लेकिन उनका छिलका न उतारें ।
6. नाशपाती
बवासीर के लिए नाशपाती सबसे अच्छे भोजन में से एक है , क्योंकि केवल एक मध्यम आकार के नाशपाती में लगभग 6 ग्राम फाइबर होता है, और यह फ्रुक्टोज से भी भरपूर होता है - एक प्राकृतिक रेचक ।
हालाँकि, अगर इस फल को छिलके सहित खाया जाए तो यह अधिक फायदेमंद होगा क्योंकि इसके छिलके में बहुत सारे फाइबर-विरोधी फाइबर मौजूद होते हैं।
इसके अलावा, बवासीर और फिशर के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा - डॉ पाइल्स फ्री को शामिल करके इन खाद्य पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है।
आप इन प्लेटफार्मों पर जा सकते हैं और बवासीर के लिए इस आयुर्वेदिक दवा को खरीद सकते हैं।
7. स्क्वैश
चाहे सर्दी हो या गर्मी, स्क्वैश साल के सभी महीनों में उपलब्ध है, और फाइबर के मामले में अत्यधिक लाभ प्रदान कर सकता है ।
आपकी मेज पर रंग लाने से लेकर फाइबर के शुद्ध लाभों तक, स्क्वैश बवासीर के लिए सबसे अद्भुत भोजन में से एक है ।
स्क्वैश कई प्रकार के होते हैं, जैसे:
- कद्दू
- बलूत स्क्वैश
- पीला स्क्वैश
- बटरनट स्क्वैश, और
- तुरई
सभी प्रकार के स्क्वैश में, एक्रोन स्क्वैश की इस सब्जी के प्रत्येक कप (205 ग्राम) में 9 ग्राम फाइबर होता है, जो फाइबर का सबसे बड़ा हिस्सा है ।
और यह बिल्कुल स्पष्ट है कि कैसे स्क्वैश बवासीर के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार उन्हें रोक सकता है।
8. केले
आपने शायद अपने माता-पिता या जिम प्रशिक्षकों से सुना होगा कि केला आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह कथन सत्य है क्योंकि एक मध्यम (8-20 सेमी) केले में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है ।
इसके अलावा, केले पेक्टिन और प्रतिरोधी स्टार्च से भी भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुचारू रखते हैं और आंत प्रणाली में अनुकूल बैक्टीरिया को पोषण देते हैं।
9. टमाटर
टमाटर में वह सब कुछ मौजूद है जो कब्ज से राहत पाने के लिए जरूरी है। टमाटर में फाइबर के साथ-साथ पानी भी प्रचुर मात्रा में होता है , जो कब्ज और इसके परिणामस्वरूप बवासीर में मदद करता है।
टमाटर मलत्याग को आसान बनाते हैं क्योंकि उनमें नारिंगेनिन की मात्रा अधिक होती है , एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जो कब्ज और बवासीर पर रेचक प्रभाव डाल सकता है ।
10. क्रुसिफेरस सब्जियाँ
क्रूसिफेरस सब्जियां कैंसररोधी गुणों के साथ-साथ अघुलनशील फाइबर प्रदान करने के लिए जानी जाती हैं।
इसके अलावा, क्रूसिफेरस सब्जियां ग्लूकोसाइनोलेट का एक समृद्ध स्रोत हैं - एक पौधा रसायन जो आंत बैक्टीरिया द्वारा टूट जाता है।
ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अरुगुला, केल, मूली, शलजम और पत्तागोभी जैसी सब्जियाँ बवासीर के लिए क्रूसिफेरस और मूल्यवान भोजन हैं ।
ये सब्जियां रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने से भी जुड़ी हैं । यह, और इसकी अघुलनशील फाइबर सामग्री, क्रूसिफेरस सब्जियों को आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त बनाती है।
निष्कर्ष
बवासीर किसी के भी जीवन को नर्क बना सकता है और इसे नियंत्रित करना प्राथमिकता होनी चाहिए।
सौभाग्य से, बवासीर के लिए कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने और इस स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। जबकि कुछ मदद कर सकते हैं, अन्य खाद्य पदार्थ इस स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बवासीर के लक्षणों को कम कर सकते हैं - साथ ही हाइड्रेटेड भी रह सकते हैं।
साबुत अनाज, फलियां, टमाटर, केला और जड़ वाली सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं, इन्हें खाने से कब्ज , यानी बवासीर से बचाव होता है।
प्रक्रिया को तेज करने के लिए, बवासीर और फिशर के लिए सर्वोत्तम आयुर्वेदिक दवा को शामिल करना आवश्यक है, या कोई बवासीर के इलाज के लिए स्किनरेंज डॉक्टरों से भी परामर्श ले सकता है ।
सामान्य प्रश्न
Q1. बवासीर के लिए कौन सा भोजन सर्वोत्तम है?
उत्तर : उच्च फाइबर वाला हर भोजन बवासीर के लिए सबसे अच्छा भोजन है। उनमें से कुछ हैं:
- फलियां
- सेब
- साबुत अनाज
- आटिचोक
- जड़ खाने वाली सब्जियां
- नाशपाती
- स्क्वाश
- केले
Q2. कौन से फल बवासीर को कम करते हैं?
उत्तर: सेब, केला, कीवी आदि फल । कुछ फल हैं जो बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
Q3. बवासीर से जल्दी राहत क्या देता है?
उत्तर : ओवर-द-काउंटर डॉ. पाइल्स फ्री ऑयल बवासीर के दर्द से तेजी से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है, क्योंकि इस तेल में शुद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जैसे त्रिफला, विडंग, कुटज आदि शामिल हैं।
Q4. मैं बवासीर को प्राकृतिक रूप से कैसे कम कर सकता हूँ?
उत्तर : प्राकृतिक उपचार जैसे आहार में सुधार, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना, व्यायाम करना, आवश्यक तेल लगाना आदि । प्राकृतिक रूप से बवासीर को कम करने में मदद कर सकता है।
Q5. मैं बवासीर को तेजी से कैसे कम कर सकता हूँ?
उत्तर : बवासीर को तेजी से कम करने के लिए, बवासीर के लिए आयुर्वेदिक दवा आज़माना और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा विकल्प हैं।
