शोध के अनुसार, 75% से ज़्यादा मानव आबादी को अपने जीवन में किसी न किसी समय बवासीर की समस्या का सामना करना पड़ता है। चाहे दर्द हो, रक्तस्राव हो, बेचैनी हो या बहुत ज़्यादा खुजली हो, बवासीर से जुड़े लक्षणों को संभालना काफ़ी मुश्किल होता है।
सौभाग्य से, बवासीर के लिए कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ इन पुराने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि बवासीर को होने से भी रोक सकते हैं। यह एक सिद्धांत है, लेकिन बवासीर के लिए कुछ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ बवासीर का स्थायी इलाज हो सकते हैं।
बवासीर या बवासीर एक ऐसी चिकित्सा स्थिति है जिसमें गुदा क्षेत्र में नसें सूज जाती हैं, जिससे बहुत अधिक दर्द, रक्तस्राव और खुजली होती है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है, जो महंगी होने के साथ-साथ समय लेने वाली भी होती है। जिन लोगों ने सर्जरी करवाई है, उनके लिए सर्जरी के बाद बवासीर के रोगियों के लिए आहार काफी हद तक रिकवरी को प्रभावित कर सकता है।
बवासीर का इलाज आयुर्वेद से ही संभव है, क्योंकि पारंपरिक उपचारों से कुछ साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं, जिससे गुदा क्षेत्र में स्थिति और खराब हो सकती है। बवासीर के लिए आयुर्वेदिक उपचार एक बेहतरीन विकल्प है। हालाँकि, आयुर्वेद उपचार आजमाने से पहले, बवासीर के लिए सही आहार आजमाना बेहतर है।
यह लेख बवासीर के लिए शीर्ष 11 खाद्य पदार्थों पर प्रकाश डालेगा जो बवासीर का प्रभावी ढंग से इलाज करेंगे।
बवासीर के लिए भोजन बवासीर के प्रबंधन में कैसे सहायक है
बवासीर तब होता है जब निचले मलाशय में दबाव बढ़ जाता है , और यह सब निम्न कारणों से होता है:
- आसीन जीवन शैली
- जंक फ़ूड खाना
- आहार में फाइबर की कमी
- मल त्याग करते समय दबाव डालना
- कब्ज़
ये सभी नहीं, बल्कि बवासीर के प्रमुख कारण हैं । इसलिए, बवासीर के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कब्ज को कम करने के साथ-साथ बवासीर को रोकने में भी मदद मिल सकती है ।
बवासीर के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ बवासीर को प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
बवासीर के लिए 11 फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं
जब हम भोजन कहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो भी खा सकते हैं, वह मूल्यवान है; कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए बनाए जाते हैं, और वे बवासीर के लिए भी अच्छे होते हैं। नीचे हमने बवासीर के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थों का उल्लेख किया है।
1. फलियां
फैबेसी परिवार के पौधों के अभिन्न अंग और खाद्य बीज के रूप में , फलियां बवासीर के लिए सर्वोत्तम आहार का एक बेहतरीन विकल्प हैं।
मूल रूप से, हमें स्वस्थ आंत प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर की आवश्यकता होती है , और फलियाँ आपको दोनों दे सकती हैं। फलियों में शामिल हैं:
- फलियाँ
- दाल
- मटर
- सोयाबीन
- मूंगफली
- चने
हालांकि फलियों में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर मौजूद होते हैं, लेकिन वे विशेष रूप से घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। उदाहरण के लिए, 1 कप (198 ग्राम) अच्छी तरह से पकी हुई दाल में लगभग 16 ग्राम फाइबर होता है ।
2. एप्पल
सेब में छिलके सहित भारी मात्रा में फाइबर होता है। उदाहरण के लिए, एक सेब में लगभग 4.5 ग्राम फाइबर होता है , जो इसे बवासीर के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है।
इसके अलावा, सेब अघुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं, और उनमें पेक्टिन भी होता है, जो एक प्रमुख घुलनशील फाइबर है जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है ।
बवासीर के लिए, सेब पाचन को शांत कर सकता है, मल को बड़ा कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है, और बवासीर से जुड़ी असुविधा से छुटकारा दिला सकता है।
3. साबुत अनाज
साबुत अनाज का पोषण रिकॉर्ड सराहनीय और प्रशंसा के योग्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि साबुत अनाज अपने रोगाणुओं, चोकर और एंडोस्पर्म को बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं , जो फाइबर से भरपूर होते हैं ।
साबुत अनाज मुख्य रूप से अघुलनशील फाइबर प्रदान करने के लिए अद्भुत हैं, जो पाचन को प्रभावी ढंग से आगे बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए बवासीर के कारण दर्द और परेशानी से निपटता है ।
जौ, जई, गेहूं, मक्का, स्पेल्ट, क्विनोआ, ब्राउन चावल और साबुत राई जैसे साबुत अनाज खाने से मल का वजन और बृहदान्त्र पारगमन समय बढ़ जाता है ।
4. आर्टिचोक
क्या आप जानते हैं कि बवासीर के इलाज के लिए कुछ पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में आटिचोक मुख्य सामग्री में से एक है?
पारंपरिक चिकित्सा में आटिचोक का उपयोग करने का एक कारण उनमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री है। 128 ग्राम आटिचोक में लगभग 7 ग्राम फाइबर होता है ।
अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की तरह, आटिचोक शरीर में अनुकूल बैक्टीरिया को पोषण देने में मदद करता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य ठीक रहता है ।
इसके अलावा, आटिचोक बवासीर के लक्षणों को कम गंभीर बनाने तथा दर्द और परेशानी को कम करने में भी लाभकारी है।
5. जड़ वाली सब्जियाँ
जड़ वाली सब्जियाँ बवासीर के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं क्योंकि वे भरपूर फाइबर और पोषक तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत हैं। बहुत सारी जड़ वाली सब्जियाँ हैं, जैसे शकरकंद, शलजम, चुकंदर, रुतबागा, गाजर और आलू, जो भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
प्रति सर्विंग, जड़ वाली सब्जियों में लगभग 3 से 5 ग्राम फाइबर होता है , जो उन्हें बवासीर के इलाज के लिए सबसे अच्छा भोजन बनाता है। यह कब्ज को भी कम कर सकता है और पिंपल की गंभीरता को कम कर सकता है।
यदि आप जड़ वाली सब्जियों का पूरा लाभ लेना चाहते हैं तो आप इन सब्जियों को भून सकते हैं, भाप में पका सकते हैं, भून सकते हैं या उबाल सकते हैं, लेकिन इनका छिलका न उतारें ।
6. नाशपाती
नाशपाती बवासीर के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि केवल एक मध्यम नाशपाती में लगभग 6 ग्राम फाइबर होता है, और यह फ्रुक्टोज, एक प्राकृतिक रेचक में भी समृद्ध है ।
हालांकि, यह फल छिलके सहित खाया जाए तो अधिक लाभकारी होगा, क्योंकि इसके छिलके में फाइबर को रोकने वाले बहुत सारे फाइबर मौजूद होते हैं।
इसके अलावा, बवासीर और फिशर के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा को शामिल करके इन खाद्य पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है।
बवासीर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए डॉ. पाइल्स फ्री आयुर्वेदिक किट का उपयोग करें
7. स्क्वैश
चाहे सर्दी हो या गर्मी, स्क्वैश साल के सभी महीनों में उपलब्ध होता है और फाइबर के मामले में अपार लाभ प्रदान कर सकता है ।
आपकी मेज पर रंग लाने से लेकर फाइबर के शुद्ध लाभ तक, स्क्वैश बवासीर के लिए सबसे आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों में से एक है।
स्क्वैश के कई प्रकार हैं:
- कद्दू
- बलूत स्क्वैश
- पीला स्क्वैश
- बटरनट स्क्वाश
- तोरी
सभी प्रकार के स्क्वैश में, एकॉर्न स्क्वैश में इस सब्जी के प्रत्येक कप (205 ग्राम) में 9 ग्राम फाइबर होता है, जो फाइबर का सबसे भारी हिस्सा है ।
और यह बिल्कुल स्पष्ट है कि स्क्वैश किस प्रकार बवासीर के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है, तथा इस प्रकार इसे रोकता है।
8. केले
आपने शायद अपने माता-पिता या जिम ट्रेनर से सुना होगा कि केले पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह कथन सच है क्योंकि एक मध्यम (8-20 सेमी) केले में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है ।
इसके अलावा, केले में पेक्टिन और प्रतिरोधी स्टार्च भी प्रचुर मात्रा में होता है , जो पाचन तंत्र को सुचारू रखता है और आंत प्रणाली में अनुकूल बैक्टीरिया को पोषण देता है।
9. टमाटर
टमाटर में वो सब कुछ है जो कब्ज से राहत दिलाने के लिए ज़रूरी है। टमाटर में फाइबर के साथ-साथ पानी भी भरपूर मात्रा में होता है , जो कब्ज और इसके परिणामस्वरूप बवासीर में मदद करता है।
टमाटर मल त्याग को आसान बनाते हैं क्योंकि इनमें नारिंजिनिन अधिक मात्रा में होता है , जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो कब्ज और इसलिए बवासीर पर रेचक प्रभाव डाल सकता है ।
10. क्रूसिफेरस सब्जियां
क्रूसिफेरस सब्जियां कैंसर रोधी गुणों के साथ-साथ अघुलनशील फाइबर के लिए भी जानी जाती हैं।
इसके अलावा, क्रूसिफेरस सब्जियां ग्लूकोसाइनोलेट का एक समृद्ध स्रोत हैं , जो एक पादप रसायन है जिसे आंत के बैक्टीरिया द्वारा तोड़ा जाता है।
ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अरुगुला, केल, मूली, शलजम और गोभी जैसी सब्जियां बवासीर के लिए क्रूसिफेरस और मूल्यवान भोजन हैं ।
ये सब्ज़ियाँ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने से भी जुड़ी हैं । यह और इसके अघुलनशील फाइबर तत्व क्रूसिफेरस सब्ज़ियों को आहार का एक बढ़िया हिस्सा बनाते हैं।
11. एवोकाडो
अपने दैनिक आहार में एवोकाडो को शामिल करना बवासीर के प्रबंधन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। वे फाइबर, पोटेशियम, विटामिन (ए, सी, और ई), स्वस्थ वसा और पोषक तत्वों का एक स्वस्थ स्रोत हैं जो सूजन को कम करने , आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और आपके मल को नरम और चिकना बनाने में मदद कर सकते हैं , जो बवासीर के लक्षणों को कम कर सकते हैं ।
एवोकाडो निश्चित रूप से सीमित मात्रा में फायदेमंद है, लेकिन अधिक सेवन से दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो बवासीर को बढ़ा सकती हैं ।
निष्कर्ष
बवासीर किसी के भी जीवन को नरक बना सकती है, और इसे नियंत्रित करना प्राथमिकता होनी चाहिए।
सौभाग्य से, बवासीर के लिए कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने और इस स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। जबकि कुछ मदद कर सकते हैं, अन्य खाद्य पदार्थ इस स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ बवासीर के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करते हैं।
साबुत अनाज, फलियां, टमाटर, केले और जड़ वाली सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं; इन्हें खाने से कब्ज और बवासीर से बचाव होता है।
गर्भावस्था के दौरान बवासीर का प्रबंधन करने वाले या अधिक व्यापक समाधान की तलाश करने वालों के लिए , बवासीर के लिए योग , बवासीर में परहेज करने वाले खाद्य पदार्थ और बवासीर के प्रकारों को समझना जैसे विकल्पों की खोज करना भी फायदेमंद हो सकता है। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, बवासीर और विदर के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा को शामिल करना आवश्यक है, या बवासीर के इलाज के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टरों से भी परामर्श किया जा सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न 1. बवासीर के लिए कौन सा भोजन सर्वोत्तम है?
उत्तर : हर वह भोजन जिसमें फाइबर अधिक हो, बवासीर के लिए सबसे अच्छा भोजन है। उनमें से कुछ हैं:
- फलियां
- सेब
- साबुत अनाज
- आटिचोक
- जड़ खाने वाली सब्जियां
- नाशपाती
- स्क्वाश
- केले
- एवोकैडो
प्रश्न 2. कौन से फल बवासीर को कम करते हैं?
उत्तर : सेब, केला, कीवी आदि कुछ ऐसे फल हैं जो बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रश्न 3. बवासीर से जल्दी राहत कैसे मिलती है?
उत्तर : ओवर-द-काउंटर डॉ. पाइल्स फ्री ऑयल बवासीर के दर्द से तेजी से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है, क्योंकि इस तेल में शुद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जैसे त्रिफला, विडंग, कुटज आदि शामिल हैं।
प्रश्न 4. मैं प्राकृतिक रूप से बवासीर को कैसे कम कर सकता हूँ?
उत्तर : प्राकृतिक उपचार जैसे आहार में सुधार, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना, व्यायाम करना, आवश्यक तेलों का प्रयोग करना आदि प्राकृतिक रूप से बवासीर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रश्न 5. मैं बवासीर को तेजी से कैसे कम कर सकता हूं?
उत्तर : बवासीर को तेजी से कम करने के लिए, बवासीर के लिए आयुर्वेदिक दवा का प्रयोग करना और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छे विकल्प हैं।
