गुदा के बाहर सूजन, सूजन और खुजली वाले ऊतकों के कारण आंतरिक बवासीर की तुलना में बाहरी बवासीर अधिक आम है। स्थिति उन लोगों के लिए कठिन हो जाती है जिन्हें मल खाली करने के लिए जोर लगाना पड़ता है और रक्तस्राव का अनुभव होता है। आंतरिक बवासीर परेशान करने वाली हो सकती है क्योंकि बाद के चरण में ऊतक बाहर की ओर निकल जाते हैं।
बवासीर के चरण के दौरान, जंक, प्रोसेस्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना आवश्यक है। ऐसा देखा गया है कि भारत में लगभग 75% आबादी को इन 2 प्रकार की बवासीर की समस्या है
- आंतरिक बवासीर
- बाहरी बवासीर
और बवासीर से तेजी से छुटकारा पाने के लिए अधिकांश लोग सर्जरी की तलाश करते हैं। बवासीर के इलाज के लिए सही आहार का होना भी जरूरी है।
गुदा क्षेत्र के आसपास की अतिरिक्त गांठ को साफ करने, मल त्यागने के दबाव को कम करने और सर्जरी के बाद बवासीर से होने वाले दुष्प्रभावों से दूर रहने के लिए व्यक्ति को उचित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।
निम्नलिखित कारणों से डॉक्टर हमेशा बवासीर के लिए फाइबर युक्त आहार की सलाह देंगे:
- यह मल को कठोर बनाता है और बृहदान्त्र को मल को सुचारू रूप से निकालने में भी आसानी देता है।
- यह मल में पानी बनाए रखकर उसे नरम बनाता है।
- यह बृहदान्त्र में फंसे मल को सुचारू रूप से खत्म करने की दिशा में काम करने के लिए प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया को उत्तेजित करता है।
बवासीर के लिए उपयुक्त आहार के संबंध में जानकारी दी गई है
1. चोकर अनाज
दूसरे शब्दों में, इसकी पहचान गेहूं की भूसी और कटे हुए गेहूं के रूप में की जाती है। यह गेहूं की महत्वपूर्ण परतों में से एक है जो प्रसंस्करण के दौरान निकलती है। यह रोगियों के लिए आहार का प्रमुख स्रोत है क्योंकि यह बहुत सारे पुनर्जीवन और कायाकल्प करने वाले पोषक तत्वों से भरपूर है। यह मल के वजन को बढ़ाएगा और आंत के बैक्टीरिया को बिना किसी देरी के और आसानी से बृहदान्त्र से मल को बाहर निकालने में सक्षम करेगा। यह मल को सख्त नहीं होने देगा। उदाहरण हैं जई, प्रोबायोटिक्स, ब्राउन चावल और मल्टीग्रेन आटा।
2. आलू बुखारा
सूखे और ताजे आलू बुखारा या अंग्रेजी में उपयोग किए जाने वाले आलूबुखारे का सेवन करने से आंतों के बैक्टीरिया को उत्तेजित करने में मदद मिलती है ताकि भोजन को नरम मल में बदलने में मदद मिल सके। यह मल को गुदा क्षेत्र से आसानी से बाहर निकलने देता है। इसे बवासीर के लिए उच्च फाइबर आहार भी कहा जाता है और ऐसे आलूबुखारे में मौजूद यौगिक गुदा क्षेत्र में संक्रमण को कम करते हैं। आप रोजाना 3.8 ग्राम आलूबुखारा का सेवन सूखे या उबले हुए रूप में कर सकते हैं।
3. सेब
सेब को बवासीर के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है , यह फिस्टुला या बवासीर प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा अघुलनशील फाइबर आहार है। सेब में मौजूद अघुलनशील पोषक तत्व और यौगिक आंतों के घनत्व को बढ़ा देंगे। सेब में ऐसे अघुलनशील फाइबर का चिकनाई गुण मल को बिना किसी कठिनाई के त्यागने का मार्ग सुगम बनाता है।
4. नाशपाती
इसमें 21% फाइबर और बाकी अन्य पोषक तत्व हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं। यह कब्ज से लड़ने में मदद करता है। यह व्यक्ति को बिना किसी रुकावट के मल त्यागने में मदद करता है। और इसलिए यह बवासीर को प्रबंधित करने के लिए अनुशंसित आहार है। इसमें मल को नरम करने और मल के स्त्राव को आसान बनाने के लिए फ्रुक्टोज के रूप में चिकनाई गुण होते हैं।
5. जौ
ग्लूकन नामक फाइबर की उपस्थिति मल को नरम करने में सक्षम बनाती है और मल को गुदा से आसानी से बाहर निकलने में सहायता करती है। अध्ययनों से पता चला है कि नाश्ते के दौरान या किसी अन्य समय जौ खाने से स्वस्थ आंत के रखरखाव को कैसे बढ़ावा मिल सकता है।
6. हरी पत्तेदार सब्जियाँ
आप बवासीर के लिए आहार के हिस्से के रूप में पालक या सरसों, अजवाइन और पत्तागोभी की हरी पत्तियों को चुन सकते हैं। ऐसी क्रूसिफेरस सब्जियों में बिना किसी रुकावट के आपके पाचन को बढ़ावा देने के लिए फाइबर, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की उच्च मात्रा होती है। यह आंत की मोटाई को बढ़ाएगा और गुदा के माध्यम से सुचारू निर्वहन के लिए आंत में पानी भी बनाए रखेगा।
7. अंकुर
कब्ज, रक्तस्राव, सूजन और बाहरी बवासीर के ऊतकों से राहत पाने के लिए आप मूंग, मेथी और किसी भी अन्य दाल के अंकुरों को भाप में या उबालकर उपयोग कर सकते हैं। यह बवासीर के लिए एक भारतीय आहार है जिसे कच्चा नहीं खाने की सलाह दी जाती है। अन्यथा मल सख्त होने की संभावना रहेगी।
8. ब्राउन राइस
यह पाचन की गुणवत्ता में सुधार करता है । भूरे चावल में मौजूद फाइबर मल की मात्रा बढ़ाने और उत्सर्जन प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेगा। यह दरारों और बवासीर के लिए उपयुक्त आहार है। हर दिन ½ से 1 कप ब्राउन राइस उबालें और 45 मिनट तक धीमी आंच पर रखें। इसके बाद आप इसे सब्जी या दाल के साथ खा सकते हैं. आप सूजन, रक्तस्राव, खुजली और दर्द का सामना किए बिना आसानी से मल त्याग के रूप में सकारात्मक बदलाव का अनुभव करेंगे।
9. दही
हालाँकि दही या छाछ में पर्याप्त फाइबर नहीं होता है, लेकिन इसमें प्रोबायोटिक्स की मात्रा अधिक होती है। यह बवासीर के लिए एक आयुर्वेदिक आहार है जिसका उपयोग भारत में प्राचीन काल से कब्ज और बवासीर को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। हालाँकि, हम मान सकते हैं कि दही बवासीर के लिए अच्छा है , लेकिन बवासीर की दर्दनाक स्थितियों का अनुभव किए बिना सुचारू पाचन और मल त्याग का अनुभव करने के लिए इसे मध्यम मात्रा में लिया जाना चाहिए।
10. पानी
बवासीर के लिए आहार के एक भाग के रूप में पानी पीना महत्वपूर्ण है। यह मल में पानी को बनाए रखने और व्यक्ति को आगे रक्तस्राव, दर्द और सूजन के बिना स्त्राव को कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है। नियमित मल त्याग के लिए प्रतिदिन 10 से 12 गिलास पानी पिएं। बवासीर के लिए सबसे अच्छा तरल आहार अंगूर के अर्क से बना रस है।
और आप डॉ. पाइल्स फ्री को रोजाना भी ले सकते हैं । हजारों से अधिक रोगियों ने इसे बवासीर और फिशर के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा के रूप में पाया है। आप मौखिक रूप से दो कैप्सूल, 3 ग्राम पाउडर ले सकते हैं और घाव, थक्के वाले क्षेत्र या सूजे हुए ऊतकों पर तेल लगा सकते हैं।
इस खुराक पैटर्न का पालन करके, आप निश्चित रूप से कब्ज, खुजली, दर्द और ऊतकों की सूजन पर काबू पा लेंगे। यह घाव या दरारों को बदल देगा और आपको मल त्याग को सुचारू बनाए रखने में मदद करेगा। इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा.
भारत में बवासीर के लिए आहार योजना क्या होनी चाहिए?
भारत में बवासीर के लिए आहार स्पष्ट रूप से अन्य देशों में मौजूद आहार से भिन्न है। यह सब हमारे देश में मौजूद विभिन्न व्यंजनों के बारे में है।
नाश्ता : आपको करी पत्ते और दाल से बना दलिया उपमा जरूर खाना चाहिए. आपके आहार में दूध एक विकल्प के रूप में है । सुनिश्चित करें कि आप सुबह 8:00 बजे से 8:30 बजे के बीच नाश्ता कर लें
दोपहर के भोजन से पहले भोजन : आप सुबह 11:00 बजे से 11:30 बजे के बीच उबले हुए अंकुरित मूंग खा सकते हैं।
दोपहर का भोजन : दोपहर 2:00 बजे से 2:30 बजे के बीच आप दो मल्टीग्रेन रोटी के साथ आधा कप उबले चावल खा सकते हैं. इनके साथ आप लौकी के साथ सेम की सब्जी, दाल की सब्जी या कोई अन्य व्यंजन भी बना सकते हैं.
शाम का खाना : शाम के समय आप कम वसा वाले दूध के साथ साबुत अनाज से बने बिस्कुट खा सकते हैं. आप वैकल्पिक रूप से शाम 4:00 बजे से 4:30 बजे के बीच हर्बल चाय का चयन कर सकते हैं।
रात का खाना : बवासीर के लिए आहार के रूप में चावल खाने से बचें। अपनी भूख के अनुसार मल्टीग्रेन रोटी और आधा कटोरी मिक्स वेजिटेबल करी लें। सुनिश्चित करें कि आप अपना रात्रि भोजन 8:30 बजे तक कर लें।
निष्कर्ष
बाहरी और आंतरिक बवासीर की स्थिति व्यक्ति को दैनिक जीवन में बहुत अधिक कष्ट पहुंचाती है। बवासीर के लिए आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में मल को नरम करने, आंत क्षेत्र को हाइड्रेट करने और मल स्त्राव को आसान बनाने के गुण होते हैं।
बवासीर के इलाज में पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी और फलों का रस अवश्य लें। बवासीर की सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए आप जई, सेब, पालक, दाल और हरी पत्तेदार सब्जियों का चयन कर सकते हैं। और हां, बवासीर से पीड़ित होने पर ये 5 खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए । आयुर्वेदिक चिकित्सा और उचित आहार योजना निश्चित रूप से सर्जरी से होने वाले दुष्प्रभावों को कम करके बवासीर के इलाज में सहायता करती है। इन तरीकों से आपका पाचन स्वास्थ्य उत्तम रहेगा।
पूछे जाने वाले प्रश्न
Q1. बवासीर के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?
बाहर के रेस्तरां या दुकानों से पिज्जा, बर्गर या कोई प्रोसेस्ड स्नैक न खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थों में फाइबर और पोषक तत्व कम पाए जाते हैं।
ये खाद्य पदार्थ आपके पाचन स्वास्थ्य को बाधित करेंगे और कब्ज और बाद में बवासीर का कारण बनेंगे।
बवासीर के लिए अपने आहार में जई, रसदार फल और साबुत अनाज शामिल करें।
Q2. बवासीर के लिए कौन सा नाश्ता अच्छा है?
डहेलिया और छाछ बवासीर के लिए उपयुक्त नाश्ता आहार हो सकता है।
Q3. बवासीर में हम क्या नहीं खा सकते?
मैदा या मैदा से बनी कोई भी चीज़ न लें। लाल मांस खाने से बचें. क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में फाइबर और पोषक तत्व कम होते हैं।
Q4. क्या बवासीर में चपाती खा सकते हैं?
मल्टीग्रेन रोटी खाने से, ऐसी चपाती या रोटी में मौजूद फाइबर मल के भारीपन को बढ़ाएगा और मल के स्त्राव को आसान बनाएगा।
Q5. क्या बवासीर की सर्जरी के बाद चावल खा सकते हैं?
बवासीर की सर्जरी के बाद ब्राउन राइस खाने की सलाह दी जाती है। यह आपके शरीर को पोषक तत्वों और फाइबर से समृद्ध करने, सूजन, दर्द और घावों को ठीक करने और मल को सुचारू रूप से पास करने में मदद करेगा
