पुरुष सेक्स हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, इच्छा, स्तंभन कार्य और सामान्य स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हैं। उनका प्रभाव यौन स्वास्थ्य से परे, मूड, शारीरिक सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को भी प्रभावित करता है।
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी), शीघ्रपतन (पीई) और उत्साह में कमी उन समस्याओं में से हैं, जिन्हें हार्मोनल असामान्यताएं बदतर बना सकती हैं।
इस ब्लॉग में चर्चा की गई है कि किस प्रकार पुरुष सेक्स हार्मोन असंतुलन प्रदर्शन संबंधी समस्याओं में योगदान देता है और पुरुष प्रजनन क्षमता को कम करता है:
सहनशक्ति और पुरुषत्व को प्रभावित करने वाले पुरुष हार्मोन की भूमिका
1. उत्तेजक इरेक्शन
शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का अच्छा प्रतिशत आपके इरेक्शन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने के लिए शरीर को बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। तब मजबूत इरेक्शन प्राप्त करना संभव है।
नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने और अवरोध को दूर करके लिंग की नसों में संवेदना जगाने के लिए आयुर्वेदिक दवाएँ हैं। टेस्टोस्टेरोन की कमी या कम टेस्टोस्टेरोन के कारण बिल्कुल भी इरेक्शन नहीं हो सकता है या कमजोर इरेक्शन को उत्तेजित कर सकता है।
2. कामेच्छा को बढ़ाना या घटाना
एक पुरुष के रूप में, जब आपका टेस्टोस्टेरोन स्तर अधिक होता है, तो आप उत्तेजित महसूस कर सकते हैं। उत्तेजना की भावना ही कामेच्छा है। उच्च टेस्टोस्टेरोन मस्तिष्क की नसों को डोपामाइन गतिविधि बढ़ाने और उत्तेजना के संकेत भेजने के लिए उत्तेजित कर सकता है। लेकिन आप अपने बाद के वर्षों में खुद को कम कामेच्छा या यौन प्रदर्शन में रुचि की कमी के साथ पा सकते हैं।
हो सकता है कि आपके चालीस या पचास के दशक में आपकी इच्छा वैसी न हो जैसी बीस के दशक में होती है। जब आप तीस के दशक में होते हैं तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है, और यही वह चीज है जो मस्तिष्क की नसों को सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करने से रोकती है।
3. स्खलन समय कम या ज्यादा होना
हो सकता है कि आपको एक मिनट से ज़्यादा समय तक इरेक्शन बनाए रखने में परेशानी हुई हो या जल्दी ऑर्गेज्म का अनुभव हुआ हो। यह अनुभव आपके वैवाहिक जीवन को दुखी कर सकता है। यह आपको अवसाद, चिंता और कम आत्मविश्वास जैसी नकारात्मक भावनाओं से भर सकता है।
ऐसा तब होता है जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, और यह स्थिति अन्य हार्मोन, जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन के साथ संतुलन को बिगाड़ देती है, जो आनंद लाते हैं और तनाव को कम करते हैं। आपके पेल्विक नियंत्रण में कमी होने की संभावना है।
4. बार-बार मूड बदलने का कारण
जैसे-जैसे आप 40 या 60 की उम्र में आगे बढ़ रहे हैं, आप मूड में बदलाव से गुजर रहे होंगे। यह एंड्रोपॉज या कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को इंगित करता है। इन प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण आप अपने साथी के साथ भावुक संबंध बनाने में असमर्थ हो सकते हैं।
आप हताशा, अवसाद या क्रोध से जूझ रहे होंगे। हालाँकि, अश्वगंधा और शिलाजीत जैसे तत्वों से युक्त आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर आपके मूड की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
5. मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाना
शरीर में पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन के बिना कोई भी पुरुष मजबूत मांसपेशियां और सहनशक्ति नहीं रख सकता है। इस विशिष्ट पुरुष हार्मोन की कमी से वह मोटा हो सकता है। आपको कुछ वेटलिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज करने की ज़रूरत है जो पोषक तत्वों या कैलोरी को मांसपेशियों में बदलने में मदद कर सकती हैं।
विटामिन, प्रोटीन, खनिज और आयुर्वेदिक कामोद्दीपक तत्वों से समृद्ध उचित आहार और व्यायाम व्यवस्था टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती है, जिसका उपयोग मांसपेशियों के निर्माण और दृढ़ता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
6. पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्यों को बाधित करता है
टेस्टोस्टेरोन की कमी से पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के तरीके में समस्या पैदा कर सकता है। इस तरह की कमी से पिट्यूटरी ग्रंथि की टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सहायता करने वाले रसायनों को स्रावित करने की क्षमता और भी कम हो सकती है।
लंबे समय तक इसकी कमी से हाइपोगोनेडिज्म का खतरा बढ़ जाता है और पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता हो सकती है। इन बीमारियों का तुरंत निदान और उपचार किया जाना चाहिए ताकि उन्हें क्रोनिक होने से रोका जा सके और रोगी के जीवन को खतरे में डाला जा सके।
7. प्रोस्टेट विकार बढ़ाएँ
टेस्टोस्टेरोन की कमी से प्रोस्टेट ग्रंथियों पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ सकता है। इससे सूजन और मूत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यह प्रोस्टेट ग्रंथियों में उच्च श्रेणी के कैंसर के मुद्दे को और बढ़ा सकता है। एंड्रोपॉज या टेस्टोस्टेरोन में गिरावट के कारण, अधिकांश बुजुर्ग पुरुष इस संभावित घातक बीमारी से पीड़ित होते हैं।
यहां तक कि कई युवा वयस्क पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन असंतुलन के कारण प्रोस्टेट ऊतक की असामान्य तरीके से वृद्धि या उस विशेष क्षेत्र में सूजन की स्थिति का अनुभव हो सकता है। लेकिन फिर पुरुषों के लिए आयुर्वेदिक दवाओं के साथ ठीक होने का एक अवसर है ।
8. हृदय संबंधी विकारों का उच्च जोखिम उत्पन्न करना
बुज़ुर्ग पुरुषों को वास्तव में कम टेस्टोस्टेरोन का सामना करना पड़ता है, और यह बिस्तर पर उनके प्रदर्शन को बिगाड़ सकता है। हो सकता है कि उनमें अपने साथी को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त इच्छा न हो और इसके बजाय प्रदर्शन की चिंता के कारण उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का निर्माण हो सकता है।
इससे अचानक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है। यह भी आश्चर्यजनक नहीं है कि कम टेस्टोस्टेरोन के कारण युवा पुरुषों में हृदय संबंधी विकार होते हैं।
9. इंसुलिन प्रभावकारिता को कमजोर करना
पुरुष के शरीर में पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। कम टेस्टोस्टेरोन स्तर रक्त शर्करा के चयापचय में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
इस तरह की कमी से शरीर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जिससे इंसुलिन हार्मोन के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। यह उच्च रक्त शर्करा या मधुमेह की स्थिति को जन्म दे रहा है ।
10. यौवन में देरी
कम टेस्टोस्टेरोन के कारण आपके यौवन में देरी हो सकती है। यदि आपके जीन में यह है, तो यह प्रकट हो सकता है। एक लड़के की आवाज़ प्राकृतिक परिवर्तन के तहत 12 या 13 वर्ष की आयु के आसपास बदल जाती है। उसके चेहरे की दाढ़ी लंबी हो जाती है, और उसकी छाती और शरीर के अन्य हिस्सों पर बाल उगने लगते हैं।
इसके विपरीत, अगर किसी व्यक्ति के वृषण में कोई समस्या है या उसके वृषण छोटे हैं, तो उसे कम टेस्टोस्टेरोन का अनुभव होने की अधिक संभावना है। इस तरह उसकी मर्दानगी को अस्थायी रूप से या जीवन भर के लिए खतरा हो सकता है।
हार्मोनल संतुलन बढ़ाने के तरीके
- जड़ी बूटियाँ : शिलाजीत , मुलोंडो और अश्वगंधा जैसी कामोद्दीपक जड़ी बूटियों के सेवन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार हो सकता है ।
- आहार : आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना, जो मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन डी, सेलेनियम और स्वस्थ वसा हो सकते हैं। आपको अच्छी तरह से पोषण पाने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को त्यागना पड़ सकता है और उनकी जगह फलियां, पत्तेदार साग, दुबला मांस और अंडे शामिल करने पड़ सकते हैं।
- व्यायाम : वजन उठाना, पुशअप्स करना, कीगल व्यायाम और यहां तक कि स्क्वाट करना भी टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के कम होने का कारण हो सकता है।
निष्कर्ष
पुरुष सेक्स हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, इच्छा, स्तंभन कार्य और समग्र स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हार्मोनल असंतुलन से नकारात्मक भावनाएं, प्रजनन क्षमता में कमी और प्रदर्शन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड की उच्च मात्रा इरेक्शन में सुधार कर सकती है, जबकि अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन चिंता, अवसाद और कामेच्छा में कमी का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, पिट्यूटरी सिस्टम को बाधित करके, कम टेस्टोस्टेरोन के कारण हाइपोगोनेडिज्म, प्रोस्टेट संबंधी समस्याएं और उच्च श्रेणी के कैंसर हो सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन के अधिक उत्पादन से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध खराब हो सकता है, जिससे मधुमेह हो सकता है। कुछ मामलों में, कम टेस्टोस्टेरोन यौवन में देरी का कारण बन सकता है।
संदर्भ
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https://link.springer.com/article/10.1007/s12020-014-0520-7
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1569904812001929
