पुरुषांमधील 10 सामान्य लैंगिक समस्या आणि उपाय

लैंगिक आरोग्य हे पुरुषांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु सामाजिक कलंक, जागरूकतेची कमतरता किंवा मदत मागण्यातील संकोचामुळे ते अनेकदा दुर्लक्षित राहते. आणि परिणामी लैंगिक आरोग्य समस्यांच्या प्रकरणांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भारतात जवळजवळ 22% ते 70% पेक्षा जास्त पुरुषांना लैंगिक अकार्यक्षमता आहे.

यामागे कोणतेही कारण असू शकते, तणावापासून ते जीवनशैलीतील बदलांपर्यंत. परंतु तुमच्या लैंगिक आरोग्य समस्यांशी सामना करण्याच्या दिशेने तुमचे कारण तपासणे हे पहिले पाऊल आहे. म्हणून, येथे आम्ही पुरुषांमधील शीर्ष 10 लैंगिक आरोग्य संबंधित समस्या आणि त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी काही उपाय शोधू.

1. स्तंभन दोष (ED)

स्तंभन दोष ही पुरुषांमधील सर्वात सामान्य लैंगिक आरोग्य समस्या आहे. ही अशी स्थिती आहे ज्यात पुरुषांना संभोगादरम्यान स्तंभन प्राप्त करणे किंवा टिकवणे कठीण जाते. कारण असू शकते

• मधुमेह, 
• उच्च रक्तदाब,
• तणाव आणि चिंता, 
• हार्मोनल असंतुलन, आणि 
• धूम्रपान आणि मद्यपान यासारख्या वाईट सवयी. 

तुम्हाला स्वतःमध्ये हे वैशिष्ट्ये आढळली तर, निरोगी जीवनशैली अवलंबून, सजगता क्रियाकलापांचा सराव करून आणि काही आयुर्वेदिक औषधी जसे अश्वगंधा आणि शिलाजीत वापरून तुम्ही या लैंगिक समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.

2. शीघ्रपतन (PE)

शीघ्रपतन ही पुरुषांमधील आणखी एक सामान्य लैंगिक समस्या आहे जी जेव्हा पुरुष अपेक्षेपेक्षा लवकर किंवा अनेकदा अंतरंगतेच्या एका मिनिटातच वीर्यस्खलन होतो तेव्हा होते. यामागील कारणे असू शकतात:

• कार्यक्षमता चिंता,
• नातेसंबंध तणाव,
• हार्मोनल असंतुलन, आणि
• नसांची अतिसंवेदनशीलता.

चांगली बातमी अशी आहे की ही कायमची समस्या नाही; ती पेल्विक फ्लोअर व्यायाम, विश्राम तंत्र आणि खोल श्वास घेण्यासारख्या व्यायामांद्वारे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते. तसेच, सफेद मुसली आणि त्रिफळा यासारख्या काही आयुर्वेदिक औषधी या समस्येशी सामना करण्यास योगदान देऊ शकतात. 

3. कमी कामवासना (कमी झालेली लैंगिक इच्छा)

कमी कामवासना किंवा कमी लैंगिक इच्छा म्हणजे सामान्यपेक्षा कमी लैंगिक रुची असणे. अनेक पुरुष या समस्येचा सामना करतात यामुळे:

• कमी टेस्टोस्टेरॉन,
• उदासीनता किंवा चिंता,
• वाईट झोप नमुने, आणि
• मधुमेह किंवा लठ्ठपणा यासारख्या दीर्घकालीन आजार.

झिंक आणि विटामिन डीने समृद्ध निरोगी आहारासह तुमची जीवनशैली सुधारून, तणाव पातळी नियंत्रित करून आणि नियमित व्यायाम करून तुम्ही तुमच्या इच्छा आणि मूडमध्ये संभोगादरम्यान मोठा बदल आणू शकता.

4. पुरुष वंध्यत्व

पुरुषांमध्ये वंध्यत्व ही भारतात वाढती चिंता आहे, ज्यात जवळजवळ 40–50% जोडपी वंध्यत्व प्रकरणांमुळे प्रभावित आहेत. कारणे असू शकतात:

• कमी शुक्राणू संख्या,
• वाईट शुक्राणू गतिशीलता,
• संक्रमण,
• व्हॅरिकोसेल, आणि
• अधिक धूम्रपान किंवा मद्यपान वापर.

तुम्हाला वंध्यत्वाची समस्या असल्यास, प्रथम प्रजनन चाचणी घ्या, योग, ध्यान आणि तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांसारखे जीवनशैली बदल करा आणि शुक्राणू आरोग्य वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार वापरा. या सराव एकत्रितपणे तुमची प्रजनन दर नैसर्गिकरित्या उंचावू शकतात.

5. विलंबित वीर्यस्खलन

विलंबित वीर्यस्खलन म्हणजे पुरुषाला वीर्यस्खलनात जास्त वेळ लागतो किंवा ते करणे कठीण जाते. कारणे असू शकतात:

• काही औषधांचे दुष्परिणाम,
• न्यूरोलॉजिकल स्थिती,
• तणाव आणि चिंता, किंवा
• नातेसंबंध समस्या.

तुम्ही वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली तुमची औषधे बदलली किंवा तुमच्या डॉक्टरशी सल्लामसलत केली तर त्याचा योग्य उपचार केला जाऊ शकतो. तसेच, तुमचा तणाव कमी करण्यासाठी सजगता व्यायाम करणे आणि तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या समस्येबद्दल प्रामाणिकपणे बोलणे तुमच्या लैंगिक जीवनात सकारात्मक बदल आणू शकते.

6. पेयरोनी रोग

पेयरोनी रोग ही अशी स्थिती आहे ज्यात लिंगाच्या आत चट्टा ऊतक विकसित होतो आणि स्तंभनादरम्यान असामान्य वक्रता आणि वेदना होतात. हे परिणाम असू शकतात:

• लिंगाला दुखापत,
• आनुवंशिक घटक, किंवा
• वय-संबंधित बदल.

या स्थितीत, युरोलॉजिस्टशी लवकर सल्लामसलत महत्त्वाची होते. कारण ही समस्या खूप काळ टिकली तर शस्त्रक्रिया खरोखर आवश्यक आहे. जरी हलकी प्रकरणे काही औषधे किंवा शॉकवेव थेरपीने व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात. स्तंभनादरम्यान वेदना किंवा अस्वस्थता कधीही दुर्लक्षित करू नका.

7. लैंगिक संक्रमित संक्रमण (STIs)

सिफिलिस, गोनोरिया, क्लॅमिडिया आणि एचआयव्ही यासारखे एसटीआय हे काही गंभीर संक्रमण आहेत जे सामान्यतः लैंगिक संपर्काद्वारे होतात. हे संक्रमण पसरू शकतात:

• असंरक्षित लैंगिक संबंध,
• एकाधिक जोडीदार, आणि
• नियमित आरोग्य तपासणीची कमतरता.

या संक्रमणांचे रोगजनक जीवाणू, विषाणू आणि परजीवी आहेत, जे प्रतिजैविक आणि लसीकरणाने बरे केले जाऊ शकतात. “प्रतिबंध नेहमी उपचारापेक्षा चांगला असतो”, म्हणून कंडोमसारखे संरक्षण वापरणे आणि तुमचे जोडीदार मर्यादित करणे दीर्घकालीन गुंतागुंती टाळण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

8. कार्यक्षमता चिंता

कार्यक्षमता चिंता ही एक मनोवैज्ञानिक ट्रिगर आहे जी बहुतेक पुरुष संभोगापूर्वी किंवा दरम्यान अनुभवतात. ही त्यांच्या लैंगिक कार्यक्षमतेबद्दलची एक प्रकारची घबराट आहे, की ते लैंगिक संबंधात पुरेसे चांगले नाहीत. पुरुषांची ही विचारसरणी पुरुष आणि त्यांच्या जोडीदार दोघांसाठी अंतरंगतेचा आनंद घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. हे भय अनेकदा यामुळे होते:

• कमी आत्मविश्वास,
• भूतकाळातील नकारात्मक अनुभव,
• उदासीनता, किंवा
• नातेसंबंध तणाव.

या भयाचा उपचार अनेकदा त्यांच्या जोडीदारांशी उघडपणे बोलून आणि खोल श्वास आणि ध्यान यासारख्या विश्राम तंत्रांचा सराव करून सोडवला जातो. आवश्यक असल्यास तुम्ही तुमच्या चिंतेवर मात करण्यासाठी डॉक्टरकडून थेरपीची मदत घेऊ शकता.

9. हार्मोनल असंतुलन

हार्मोनल असंतुलन स्त्रियांप्रमाणेच पुरुषांमध्येही सर्वात सामान्य आहे. जेव्हा तुमचे शरीर पुरेसे हार्मोन्स सोडण्यासाठी संघर्ष करते किंवा तुमच्या शरीराच्या कार्याचे नियमन करण्यासाठी एक किंवा अधिक हार्मोन्स खूप जास्त किंवा खूप कमी सोडते. हे बदल परिणाम असू शकतात:

• वृद्धत्व,
• लठ्ठपणा,
• थायरॉइड विकार, 
• मधुमेह, आणि
• इतर दीर्घकालीन स्थिती.

हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे कमी ऊर्जा, कमी कामवासना आणि अचानक मूड बदल यांचा समावेश करतात. ही लक्षणे वजन व्यवस्थापन आणि निरोगी जीवनशैली अवलंबून तुमच्या एकूण आरोग्याला चालना देण्यासाठी व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात. स्थिती गंभीर होईपर्यंत वैद्यकीय उपचार आवश्यक नाही.

10. प्रोस्टेट आरोग्य समस्या

प्रोस्टेटाइटिस (संक्रमण) किंवा वाढलेले प्रोस्टेट (BPH) यासारख्या प्रोस्टेट समस्या लैंगिक आणि मूत्र आरोग्य दोन्हींवर परिणाम करू शकतात. कारणे असू शकतात:

• वय-संबंधित वाढ,
• संक्रमण, किंवा
• वाईट जीवनशैली सवयी.

सामान्य चिन्हे म्हणजे वेदनादायक वीर्यस्खलन, मूत्र कठीणता आणि कमी लैंगिक समाधान. नियमित प्रोस्टेट तपासणी, निरोगी खाणे आणि भोपळ्याच्या बिया यासारखे नैसर्गिक उपाय प्रोस्टेट आरोग्य सुधारू शकतात. गंभीर प्रकरणांना वैद्यकीय उपचार आवश्यक असू शकतात.

निष्कर्ष

वरील पुरुष लैंगिक समस्या आणि त्यांचे उपाय किती गंभीर आहेत यावर अवलंबून असतात. परंतु प्रत्येक स्थितीत, मूळ कारणाचा उपचार करण्यासाठी शोधणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. भारतीय समाजात, लैंगिक समस्यांशी संबंधित कलंकामुळे अनेकदा उपचारात विलंब होतो.

म्हणून वेळेवर डॉक्टरांची मदत घेणे पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यात मोठा फरक आणू शकते. कारण उघड चर्चा आणि आयुर्वेदासह संतुलित जीवनशैली अवलंबणे निरोगी लैंगिकता आणि एकूण जीवन गुणवत्तेकडे एक उत्तम पाऊल असू शकते.