पुरुषांमध्ये कमी लैंगिक इच्छा: लक्षणे, कारणे आणि वयानुसार प्रभावी उपचार

पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा

अनेक पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यात कमी कामेच्छेच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. यामुळे त्यांच्या लैंगिक जीवनात असुरक्षितता आणि शंका निर्माण होतात. ही समस्या अनुभवणे सामान्य असले तरी, याकडे दुर्लक्ष केल्यास ती चिंतेचे कारण बनू शकते. पण पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छेचे नेमके कारण काय आहे?

यामागे वेगवेगळी कारणे असू शकतात, जसे की थकवा, वय वाढणे, टेस्टोस्टेरॉनची कमतरता, नातेसंबंधातील तणाव आणि इतर घटक.

तथापि, आयुर्वेदाच्या मदतीने या टप्प्याचा सामना करता येऊ शकतो. आयुर्वेद कामेच्छा वाढवण्यासाठी अनेक नैसर्गिक मार्ग प्रदान करते. चला, याबद्दल चर्चा करूया!

पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छाची लक्षणे

खालील लक्षणांद्वारे तुम्ही पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा ओळखू शकता.

• लैंगिक क्रियांमध्ये कमी किंवा अजिबात रस नसणे

• भावनिक अस्वस्थता

• नपुंसकता

• संभोगादरम्यान वीर्य उत्पादन कमी होणे

• नातेसंबंधातील समस्यांमध्ये वाढ

• नपुंसकता आणि इतर लैंगिक समस्या

पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छाची कारणे

पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, ती वयामुळे नैसर्गिक असू शकते किंवा काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे. चला, याबद्दल तपशीलवार जाणून घेऊ.

मानसिक कारणे

पुरुषांना विविध मानसिक कारणांमुळे कमी कामेच्छेचा अनुभव येऊ शकतो, जसे की

• नैराश्य

• तणाव

• चिंता

• खराब मूड

• नातेसंबंधातील असमाधान

• भूतकाळातील आघात

• कमी आत्मविश्वास

ही सर्व कारणे एकत्रितपणे व्यक्तीच्या आत्मसन्मानात घट आणतात, ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो. तणावात असताना, शरीराची लढा-किंवा-पळा प्रतिक्रिया सक्रिय होते, कॉर्टिसॉल पातळी वाढते आणि लैंगिक क्रिया यासारख्या गैर-आवश्यक कार्यांपासून ऊर्जा दुसरीकडे वळवली जाते. या शारीरिक प्रतिक्रियेमुळे पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा होऊ शकते.

हार्मोनल कारणे

शरीरातील काही हार्मोनल बदलांमुळे देखील कमी कामेच्छा अनुभवली जाऊ शकते, जसे की -

• कमी टेस्टोस्टेरॉन

• वय-संबंधित हार्मोनल कमतरता

हे हार्मोन्स पुरुषांमधील कामेच्छा नियंत्रित करतात; जेव्हा यांचे संतुलन बिघडते, तेव्हा लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.

आरोग्य-संबंधित कारणे

काही आरोग्य परिस्थिती रक्त प्रवाह, मज्जातंतू कार्य आणि ऊर्जा यावर परिणाम करतात, ज्यामुळे पुरुषांच्या लैंगिक कार्यक्षमता आणि इच्छा खराब होते. यामध्ये समाविष्ट आहे -

• मधुमेह

• हृदयरोग

• लठ्ठपणा

• दीर्घकालीन वेदना (उदा., संधिवात)

• थायरॉइड विकार

जीवनशैली कारणे

काही अस्वास्थ्यकर सवयी रक्तवाहिन्यांच्या समस्या, हार्मोनल असंतुलन आणि ऊर्जा कमी होण्यास कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये कामेच्छा कमी होते. विशेषतः मद्यपान आणि धूम्रपान यासारख्या वाईट सवयी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी करतात आणि नपुंसकतेवर परिणाम करतात.

संशोधनानुसार, 40 ते 70 वयोगटातील धूम्रपान करणाऱ्या पुरुषांना नपुंसकतेचा धोका जवळपास दुप्पट आहे.

कामेच्छेवर परिणाम करणारी जीवनशैली कारणे खालीलप्रमाणे -

• मद्यपान

• धूम्रपान

• अस्वास्थ्यकर आहार

• व्यायामाचा अभाव

औषधांचे दुष्परिणाम

आरोग्य समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी घेतलेली काही औषधे पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छेचे दुष्परिणाम सोडू शकतात. SSRIs, जे चिंता आणि नैराश्यासाठी दिले जातात, यांचे काही दुष्परिणाम कामेच्छा कमी करतात. इतर औषधांमध्ये समाविष्ट आहे -

• अँटिडिप्रेसंट्स

• फिनास्टेराइड

• अँटीसायकॉटिक

• मनोविकार औषधे

स्लीप ॲप्निया

हा एक दीर्घकालीन झोपेचा विकार आहे जो रात्री श्वासोच्छवासात व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे खोल आणि विश्रांती देणारी झोप घेणे कठीण होते. यामुळे दिवसभर थकवा जाणवतो, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा कमी होते. स्लीप ॲप्निया टेस्टोस्टेरॉन पातळी कमी करतो, जे कमी लैंगिक इच्छेचे एक संभाव्य कारण आहे.

कमी कामेच्छा आणि वय: वयानुसार कसे बदलते

वय हा एक घटक आहे जो पुरुषांमधील कामेच्छेवर परिणाम करतो. वयानुसार यात कसा बदल होतो ते समजून घेऊ.

तरुण पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा (30 वर्षांखालील)

तरुण व्यक्तींमध्ये कमी कामेच्छा आणि नपुंसकतेच्या समस्या फार सामान्य नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की तरुणांना या समस्यांचा सामना करावा लागत नाही. 20 च्या दशकात टेस्टोस्टेरॉन पातळी सामान्यतः उच्च असते.

संशोधनानुसार, पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन-चालित लैंगिक शिखर साधारण 22 व्या वर्षी असते. यानंतर त्यात हळूहळू घट सुरू होते.

हायपोगोनाडिझम यासारख्या परिस्थिती तरुणांमध्येही होऊ शकतात, ज्यामुळे टेस्टोस्टेरॉन पातळी कमी होते. हे मानसिक आणि नातेसंबंधातील परिस्थितींमुळे होऊ शकते.

30-50 वयोगटातील पुरुषांमध्ये कमी कामेच्छा

संशोधनानुसार, 40 वर्षांखालील 1% आणि 40 वर्षांवरील 14% पुरुषांना नपुंसकतेचा अनुभव येतो. वयानुसार ही समस्या अधिक सामान्य होते, 40 ते 70 वयोगटातील सुमारे 52% पुरुषांना काही प्रमाणात नपुंसकता येते. याचे कारण आहे की सुमारे 35 व्या वर्षानंतर टेस्टोस्टेरॉन हळूहळू कमी होऊ लागते. यात साधारणपणे दरवर्षी 1% घट होते, परंतु काही पुरुषांमध्ये हे अधिक जलद होऊ शकते.

नपुंसकता, कमी कामेच्छेचे एक प्रमुख कारण, 40 आणि त्यावरील वयाच्या पुरुषांमध्ये 30% किंवा त्याहून अधिक प्रभावित करते. या वयात इरेक्शन कमी कठोर होते, पुरुषांना लैंगिक इच्छा कमी वेळा जाणवते, आणि रीफ्रॅक्टरी कालावधी (संभोगानंतर लैंगिक प्रतिसाद नसण्याचा कालावधी) लांबतो.

अशा वेळी काही उपचार पर्याय शिफारस केले जातात.

पुरुषांमध्ये कामेच्छा सुधारण्यासाठी उपचार

नैसर्गिक उपचार

तणाव व्यवस्थापन

खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम कॉर्टिसॉल (तणाव हार्मोन) कमी करतात, ज्यामुळे निरोगी टेस्टोस्टेरॉन पातळी पुनर्स्थापित होते. उच्च कॉर्टिसॉल टेस्टोस्टेरॉन दाबते, म्हणून तणाव व्यवस्थापन थेट कामेच्छा सुधारते.

नातेसंबंध सुधारणे

बर्‍याचदा, गैरसमज आणि कमी संवादामुळे नातेसंबंधात तणाव निर्माण होतो. याचा कामेच्छेवर परिणाम होतो. भावनिक जवळीक, खुला संवाद आणि जोडीदारासोबत विश्वास निर्माण करणे लैंगिक इच्छा नैसर्गिकरित्या पुनर्जनन करते.

या औषधी वनस्पती वापरून पहा

• अश्वगंधा: तणाव कमी करते आणि टेस्टोस्टेरॉन पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवते.

• मुcuna प्रुरीन्स: डोपामाइन उत्पादनाला चालना देते, मूड आणि इच्छा वाढवते.

• त्रिबुलस टेरेस्ट्रिस: पारंपारिकपणे पुरुषांच्या चैतन्यासाठी वापरले जाते.

• जिनसेंग (विशेषतः कोरियन रेड जिनसेंग): रक्त प्रवाह सुधारते आणि लैंगिक कार्यक्षमता नैसर्गिकरित्या वाढवते.

व्यायाम

हार्वर्ड हेल्थच्या संशोधनानुसार, नियमित व्यायाम नपुंसकतेसाठी सर्वोत्तम औषध आहे. अगदी चालणे देखील कामेच्छा व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, केगल व्यायाम आणि योग हे कामेच्छा वाढवण्यासाठी प्रभावी व्यायाम आहेत.

वजन व्यवस्थापन

लठ्ठपणा कमी कामेच्छेचे एक कारण आहे. त्यामुळे वजन व्यवस्थापन महत्त्वाचे आहे. कॅलरी-बर्निंग व्यायाम किंवा खाण्याच्या सवयींकडे लक्ष देऊन वजन नियंत्रित करा.

आहार योग्य ठेवा!

लैंगिक जीवनासाठी पौष्टिक पदार्थ जोडणे महत्त्वाचे आहे. अ‍ॅफ्रोडिझियाक पदार्थ, जे मूड वाढवतात आणि लैंगिक इच्छा उत्तेजित करतात, आहारात समाविष्ट करा. यामध्ये समाविष्ट आहे -

• नट्स

• अव्होकॅडो

• चॉकलेट

• हिरव्या पालेभाज्या

• कलिंगड

• बेरी

• केशर

आयुर्वेदिक औषधे

वरील नैसर्गिक उपचारांव्यतिरिक्त, आयुर्वेदिक मार्ग स्वीकारणे देखील कमी कामेच्छा दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही दुष्परिणाम-मुक्त औषध शोधत असाल, तर खालील सर्वात प्रभावी पर्याय आहेत -

लिव्ह मुझटांग

लिव्ह मुझटांग लैंगिक कार्यक्षमता वाढवणारा 100% हर्बल फॉर्म्युलेशन आहे जो पुरुषांमधील कमी कामेच्छेच्या समस्येचे निराकरण करतो.

काम गोल्ड

काम गोल्ड हे आणखी एक आयुर्वेदिक औषध आहे जे पुरुषांना टेस्टोस्टेरॉन पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवण्यास आणि त्यांची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते.

आयुष फॉर मेन

आयुष फॉर मेन नपुंसकता, विलंबित स्खलन यासारख्या समस्यांचे व्यवस्थापन करते आणि कामेच्छेला नैसर्गिकरित्या चालना देते.

अल्टिमेट हॅमर

अल्टिमेट हॅमर पुरुषांना कामगिरीचा तणाव दूर करण्यास आणि उच्च-स्तरीय कार्यक्षमतेसाठी मदत करते.

निष्कर्ष

कमी कामेच्छा कोणत्याही वयातील पुरुषांना प्रभावित करू शकते, सामान्यतः 40 वर्षांवरील व्यक्तींमध्ये अनुभवली जाते. कमी टेस्टोस्टेरॉन, वीर्याची खराब गुणवत्ता, नपुंसकता आणि इतर लैंगिक आव्हाने यामुळे ही समस्या उद्भवते.

तथापि, जीवनशैली सुधारणे आणि निरोगी लैंगिक उत्तेजक आहाराचा समावेश करून यावर मात करता येऊ शकते. यासोबतच, तणाव आणि वजन व्यवस्थापन करणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण याचा कामेच्छेवर परिणाम होतो.

जर योग्य परिणाम मिळत नसतील, तर दुष्परिणाम किंवा वेदनांशिवाय बरे होण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचारांचा मार्ग स्वीकारता येईल. तुमच्या लैंगिक आरोग्य समस्यांसाठी इतर उपाय शोधत आहात? तर आमच्या ब्लॉगला भेट द्या.