जोड़ों का दर्द: कारण, प्रकार, जोखिम कारक, उपचार और अधिक

जोड़ों का दर्द आज के समय की एक आम समस्या बन गई है, जिसे विभिन्न उम्र के लोग अन्य -अन्य कारणों से अनुभव कर सकते हैं। यह विटामिन डी, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है, या, कुछ मामलों में, जब जोड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं तब भी इसकी समस्या देखने में आती है।  

चोट या बढ़ती उम्र के कारण की स्थिति में उपास्थि के क्षय के कारण भी इसके होने की सम्भावना होती है। दूसरे शब्दों में, यह आर्थ्राल्जिया है, जो सूजन के साथ हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।  इसका और कारणों में गर्मी या सूजन के साथ भी होने की सम्भावना होती है ।

जोड़ों का दर्द तभी हानिरहित होता है जब इसे अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाए। इससे पहले कि एक छोटा सा पीठ दर्द गंभीर समस्या में बदल जाए, आपो इसके पूर्ण समाधान ढूंढ़ने की आवश्यकता है। आयुर्वेद में, ऐसे कई उपचार उपलब्ध हैं जो दवाओं पर निर्भर हुए बिना इसे प्राकृतिक रूप से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। 

आइए विस्तार से बात करते हैं, जोड़ों के दर्द के कारण, प्रकार और इससे निपटने के विभिन्न प्राकृतिक उपाय।

जोड़ों के दर्द को बेहतर तरीके से समझें : 

आपका जोड़ आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण एवं कार्यशील हिस्सा है। यह दो हड्डियों का मिलन की जगह है। अगर जोड़ों में सूजन आ जाती है या ये अकड़ जाते हैं तो यह चिंता का विषय हो सकता है क्योकि इससे समस्या उत्त्पन्न हो सकती है। आपको उन जोड़ों को हिलाने में कठिनाई हो सकती है और आपको असुविधा का अनुभव हो सकता है।

जोड़ों का दर्द ऐसी समस्या है जो आपकी मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons को कमजोर कर सकता है, जिससे आपकी क्रियाएं भी प्रभावित हो सकती है एवं आपको दिनचर्या के कार्यों को करने भी समस्या होने लगती है। जोड़ों का दर्द का असर आमतौर पर घुटनों, गर्दन के जोड़ों, कंधे के जोड़ों और पीठ के आसपास महसूस होता है।

जोड़ों के दर्द के सामान्य लक्षण

जोड़ों के दर्द के कई लक्षण होते है जिन्हे जानकर और समझकर हम न सिर्फ समस्या का उपचार करवा सकते है बल्कि उचित उपचार से उसे समाप्त भी कर सकते है। सामान्यतः  जब कार्टिलेज नष्ट हो जाती है, तो जोड़ एक दूसरे से रगड़ खाते हैं और व्यक्ति का जीवन कठिन हो जाता है।

जोड़ों के दर्द के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:-

• जोड़ों के आकर में असामन्य वृद्धि होना।  

• प्रभावित क्षेत्र में सूजन, या लालिमा आ जाना ।

• किसी प्रकार की क्रिया करने के दौरान जलन।

• जोड़ों को मोड़ने में कठिनाई का अनुभव करना।

• गतिशीलता अर्थात सामान्य रूप से जोड़ों को हिलने में असमर्थ होना।  

• चलते समय कट-कट, ताली और पीसने जैसी आवाज़ का अनुभव करना।

जोड़ों के दर्द के कारण

जोड़ों के दर्द केवल बुढ़ापें के कारण नहीं होते बल्कि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। हालाँकि, बुढ़ापे में इसके होने की संभावना बढ़ जाती है। जोड़ों के दर्द का अनुभव करने के अन्य कारण निम्नलिखित है :-

गठिया:

यह जोड़ों की सूजन की स्थिति है, जो आर्टिकुलर कार्टिलेज को क्षतिग्रस्त  कर देती है या आस-पास के ऊतकों में तरल पदार्थ के जमाव का कारण बनती है। यह स्थिति टेंडन एवं मांसपेशियों पर भी प्रभाव डालती है। यह टेंडन और मांसपेशियों की कार्यक्षमता को कम कर देती है, जिससे आपके जोड़ों पर चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।  

ऑस्टियोआर्थराइटिस:

यह जोड़ों की एक दीर्घकालिक स्थिति है, जिसमें आपकी हड्डियों के सिरों को सहारा देने वाली सुरक्षात्मक उपास्थि ( कार्टिलेज) धीरे-धीरे समय के साथ क्षय होने लगती है। जैसे-जैसे समय बीतता है यह स्थिति जोड़ों के लचीलापन एवं गति को प्रभावित करती है,  जिससे चलना-फिरना कठिन एवं दर्दनाक हो जाता है। 

रुमेटॉइड आर्थराइटिस:

इस स्थिति में, श्लेष द्रव जो समान्यतः जोड़ों में चिकनाई एवं कुषाण देने का कार्य करता है, एक विषैला एवं हानिकारक द्रव बन जाता है एवं जोड़ों और संबंधित ऊतकों को धीरे- धीरे कमजोर कर देता है। इस प्रकार जोड़ों को स्वतंत्र रूप से गतिशीलता कम हो जाती है एवं इसे हिलना या मोड़ना दर्दनाक हो जाता है।

गाउट:

इस स्थिति में जोड़ों में यूरिक एसिड का स्तर असमान्य रूप से बढ़ने लगता है।  ऐसी स्थिति में  जोड़ों में तीव्र जलन एवं सूजन की स्थिति आने लगती है। इस दौरान व्यक्ति के जोड़ों में सूजन, लालिमा, गर्माहट और चलने फिरने में दर्द का  अनुभव हो सकता है।

दोष असंतुलन:

आयुर्वेद के अनुसार, जोड़ों में दर्द के मुख्या करने में एक दोषों का असंतुलन भी होता है विषेशकर यह “वात दोष” के कारण  होता है।  इस स्थिति में व्यक्ति को जोड़ों में सूखापन, अकड़न और जलन  जैसी अनुभूति हो सकती है जिसे “ संधिवात ” कहते हैं। आयुर्वेद में गठिया अलग-अलग रूपों में आता है: संधिवात, आमवात और वातरक्त, जो वात, कफ और पित्त असंतुलन से शुरू होता है।

चोट लगना: 

साइकिल से गिरना, दुर्घटना का शिकार होना, या किसी बाहरी खेल में चोट लगना, जैसे कि क्रिकेट, फुटबॉल, टेनिस, या यहाँ तक कि तैराकी या ड्राइविंग, आपके जोड़ों में विभिन्न चुनौतियां ला सकता है, जैसे मोच और खिंचाव, अव्यवस्था और फ्रैक्चर या सूजन इत्यादि।  

अत्यधिक उपयोग:

किसी विशिष्ट क्षेत्र में जोड़ों की बार-बार या अत्यधिक हरकत आपके जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकती है एवं इसे कमज़ोर कर सकती है और आस-पास की मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट को प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार आपके जोड़ों को चोट पहुँच सकती है। 

संक्रमण:

 शरीर संक्रमण के प्रति गंभीर रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, जो जोड़ों में रक्त के प्रवाह को और धीमा कर सकता है, जिससे जोड़ों का स्वतंत्र रूप से हिलना या गतिशील रखना मुश्किल हो जाता है। 

अन्य संयुक्त स्थितियाँ:

टेंडिनाइटिस रेशेदार ऊतकों में सूजन आ जाती है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को जोड़ सकते हैं। बर्साइटिस यह दर्द, सूजन और अकड़न की प्रगति के साथ मांसपेशियों की प्राकृतिक मोटाई को कम कर देता है। ल्यूपस यह गठिया का एक और रूप है जो अपनी कोशिकाओं पर हमला करता है और गुर्दे, मस्तिष्क, फेफड़े और हृदय को प्रभावित करने वाले गंभीर स्वास्थ्य विकारों को जन्म दे सकता है।

फाइब्रोमायल्जिया

यह कमजोरी, दर्द और सूजन का एक रूप है जो गंभीर थकान, नींद संबंधी विकार और स्मरण शक्ति से सम्बंधित  विकारों के कारण उत्पन्न हो सकता है।

कैंसर (दुर्लभ)

इसकी पहचान जोड़ों के पास गांठ या सूजन के रूप में की जाती है, जो आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

कमजोर ऊतक स्थितियों, गतिहीनता और बेचैनी के परिणामस्वरूप भी आपको जोड़ों में दर्द का अनुभव हो सकता है।

जोड़ों के दर्द के प्रकार

जोड़ों के दर्द को हम विभिन्न रूपों में देख सकते है जो कई प्रकार से आपको प्रभावित कर सकते है।  जोड़ों के दर्द के कुछ प्रकारों का वर्णन निम्नलिखिद रूप से कर सकते है:

एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस

इस स्थिति में, बार-बार झुकना या हिलना-डुलना, या एक ही स्थान पर बैठना, रीढ़ और आस-पास के ऊतकों को प्रभावित कर सकता है, जिससे अकड़न, सूजन और दर्द हो सकता है। शरीर का वह विशिष्ट भाग व्यक्ति को असहनीय दर्द और सूजन से पीड़ित करता है।

गाउट

इस प्रकार के जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्ति जोड़ों में यूरिक एसिड के संग्रह के कारण तीव्र दर्द, सूजन और सूजन से पीड़ित पाया जाता है। इस प्रकार का जोड़ों का दर्द मधुमेह रोगियों में देखा गया है।

जुवेनाइल इडियोपैथिक गठिया

जोड़ों में ये सूजन की स्थिति थोड़े समय के लिए हो सकती है या किशोरों या छोटे बच्चों में जीवन भर रह सकती है। इस तरह के गठिया की उपेक्षा करने से शरीर में विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस

“ऑस्टियोआर्थराइटिस” जोड़ों के दर्द का एक प्रकार है जो जोड़ों में उपास्थि को खराब करता है, जिससे अकड़न, सूजन और गतिहीनता की स्थिति बढ़ जाती है।

सोरियाटिक गठिया

“सोरियाटिक गठिया गठिया” का एक रूप है जो किसी भी व्यक्ति के शरीर को प्रभावित करता है जो त्वचा पर लाल-लाल धब्बे बनाता है।  इससे व्यक्ति अन्य प्रकार की भी समस्या होती है जैसे  खुजली की अनुभूति होना।  

प्रतिक्रियात्मक गठिया

गठिया के इस रूप को शरीर के किसी भी हिस्से में लगातार दर्द से पहचाना जा सकता है, यह किसी भी अंग को कमजोर कर सकता है, या विशिष्ट जोड़ों में दर्द फैला सकता है।

रुमेटॉइड गठिया

यह जोड़ों में सूजन वाले द्रव में वृद्धि है जो सूजन का कारण बनता है। दर्द और चलने में कठिनाई। रुमेटॉइड गठिया व्यक्ति को थोड़ी सी भी गतिशीलता के बाद थका हुआ और तनावग्रस्त बना देता है।

सेप्टिक गठिया

किसी भी तरह की चोट, विषाक्तता या संक्रमण के कारण, यह जोड़ों तक पहुँच जाता है और सूजन की स्थिति को बढ़ाता है। गठिया का यह रूप बच्चों में अधिक देखा गया है और इसका गंभीरता से ध्यान रखा जाना चाहिए।

अंगूठे का गठिया

इस तरह का गठिया या जोड़ों का दर्द आमतौर पर बुज़ुर्ग लोगों में देखने को मिलते हैं । अंगूठे के आधार पर कार्टिलेज घिस जाता है और सूजन और अकड़न की स्थिति पैदा करता है।

जोड़ों के दर्द के लिए उपचार

जोड़ों के दर्द को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में उनकी दक्षता के कारण, प्राचीन काल से ही आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जाता रहा है।

1. जोड़ों के दर्द से राहत के लिए इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करें

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के कई फ़ायदे हैं, सिर्फ़ जोड़ों के दर्द के लिए ही नहीं बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी। आइए कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में जानें जो आपको जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकती हैं।

हल्दी

• हल्दी को पाक-कला के हिस्से के रूप में या पूरक के रूप में खाने से जोड़ों के दर्द की सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
• हल्दी में मौजूद करक्यूमिन जोड़ों में जमा विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

अश्वगंधा

• अश्वगंधा, अपनी अनुकूलन क्षमता के कारण तनाव के स्तर को कम करता है।
• जोड़ों में होने वाली असुविधा और सूजन की स्थिति को कम करने के लिए आप इसे चाय या पूरक के रूप में ले सकते हैं।

बोसवेलिया

• जोड़ों में सूजन की प्रतिक्रिया को बदलने में इसकी प्रभावशीलता बोसवेलिक एसिड से प्राप्त होती है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया से पीड़ित कोई भी व्यक्ति बिना किसी दुष्प्रभाव का अनुभव किए स्थिर रूप से ठीक हो सकता है और मजबूत प्रतिरक्षा प्राप्त कर सकता है।

अदरक

• अदरक युक्त चाय का सेवन करने से लोगों ने अपने जोड़ों के दर्द की स्थिति में सुधार का अनुभव किया है।
• अदरक में मौजूद जिंजरोल के प्रभाव से जोड़ों में होने वाली असुविधा और दर्दनाक स्थितियों का मुकाबला किया जा सकता है।

गुग्गुलु

• यह कार्टिलेज के क्षय को नियंत्रित करने और जोड़ों में चिकनाई को ट्रिगर करने में सक्षम है।
• यह अपने राल जैसे गुणों के साथ जोड़ों में लचीलापन और लोच बढ़ाता है, जो एक विशिष्ट पौधे की छाल या तने से निकाले जाते हैं।

2. आयुर्वेदिक तेल से नियमित मालिश

धुरंदर जोड़ों के दर्द के तेल से अपने प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करें। यह तेल अपने हर्बल फॉर्मूलेशन के कारण सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। सभी प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ आपको लंबे समय तक लगातार दर्द से राहत दिलाने की दिशा में काम करती हैं। आप इसे दिन में दो बार लगा सकते हैं। बेहतर परिणामों के लिए, सोने से पहले लगाने पर विचार करें।

3. जोड़ों के दर्द से राहत के लिए इन योग तकनीकों का अभ्यास करें

जोड़ों के दर्द से राहत के लिए योग करना एक फायदेमंद विकल्प हो सकता है। उत्थित पार्श्वकोणासन, सेतु बंधासन, कैट-काउ पोज़, ब्रिज पोज़, वीरभद्रासन, धनुरासन, लो लंज, सीटेड स्पाइनल ट्विस्ट और चेयर पोज़ जैसे आसन जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

ये योगासन न केवल जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी बढ़ाते हैं।

इन उपचारों को अपनाने के अलावा, आपको अपने आहार में शामिल किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में भी सावधान रहना चाहिए। अपने आहार में कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, बीज और पत्तेदार साग शामिल करें। अगर आपको गठिया या जोड़ों के दर्द की कोई अन्य समस्या है, तो अपने दर्द को बढ़ने से रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।

निष्कर्ष

बढ़ती उम्र, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, मोटापा और पोषक तत्वों की कमी के कारण जोड़ों में सूजन आने की संभावना बढ़ जाती है। ये सभी कारक जोड़ों में दर्द का कारण बनते हैं। ज्यादातर मामलों में, बुजुर्ग लोग प्रभावित होते हैं, और कभी-कभी, बच्चे और किशोर भी किशोर और सेप्टिक गठिया जैसी गंभीर गठिया की समस्याओं से गुजरते हैं।

इसलिए, अपने जोड़ों को इनमें से किसी भी समस्या से बचाने के लिए सतर्क रहना आवश्यक है। जोड़ों के दर्द का कारण जो भी हो, आप आयुर्वेदिक जीवनशैली में बदलाव अपनाकर और ऐसी गतिविधियों से परहेज करके इसे रोक सकते हैं जो आपकी स्थिति को खराब कर सकती हैं।