घुटने का दर्द कई बुनियादी कारणों और घुटनों पर काम करने वाली स्थितियों का परिणाम है। यह बुजुर्ग लोगों में मौजूद है और कई कारणों से युवा पीढ़ी को भी प्रभावित करता है। यह घुटने की समस्या के विपरीत एक व्यापक अवधारणा है जिसमें घुटने की स्थिति खराब होने के मूल कारणों को शामिल किया गया है।
घुटने के दर्द के अंतर्निहित कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। दूसरी ओर, विशेषज्ञ उचित विश्लेषण या इसे प्रभावित करने वाली स्थिति के बारे में सबूत इकट्ठा करने की मदद से घुटने की समस्या की पहचान करने का प्रयास करते हैं।
आइए युवा वयस्कों और यहां तक कि बुजुर्गों में घुटने के दर्द के अंतर्निहित चिकित्सा कारणों की जांच करें:
युवा वयस्कों में घुटने का दर्द कितना आम है?
कुछ आयु समूहों के जनसांख्यिकी सर्वेक्षण और उचित कारणों से युवा वयस्कों में घुटने के दर्द के लगातार मामले पाए गए हैं
साक्ष्य-आधारित शोध ने निम्नलिखित तरीकों से घुटने के दर्द की बार-बार होने वाली समस्याओं के बारे में निष्कर्ष निकाला:
- जर्नल ऑफ एडोलेसेंट हेल्थ में दी गई जानकारी में बताया गया है कि 14 वर्ष से 20 वर्ष की आयु के 18% किशोरों में घुटने का दर्द गतिशीलता और लचीलेपन को नुकसान पहुंचा रहा है।
- यह जर्नल ऑफ आर्थराइटिस केयर में दिया गया साक्ष्य-आधारित अध्ययन भी है और शोध 18 से 29 वर्ष की आयु के 7.8% वयस्कों पर प्रतिबिंबित करता है।
- जर्नल ऑफ बीएमसी मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर के संदर्भ में, 18 से 35 आयु वर्ग के लगभग 19.3% लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं।
विभिन्न कारणों से जोड़ों के दर्द से पीड़ित युवाओं की संख्या की जानकारी पर ध्यान देना आवश्यक है। अत्यधिक उपयोग की चोटें, टेंडोनाइटिस, मेनिस्कस टूटना, लिगामेंट मोच, खेल-संबंधी चोटें, पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं घुटने की अलग-अलग असामान्य स्थितियां हैं जो रोगी पर बोझ के रूप में दिखाई देंगी जब तक कि ऐसे मामलों का उचित इलाज नहीं किया जाता है।
घुटने के दर्द के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
कई प्रकार की जोड़ों की परेशानी के तहत, जोड़ों के दर्द की अलग-अलग डिग्री मौजूद होती है। अत्यधिक उपयोग की चोटों, दर्दनाक चोटों और सूजन संबंधी स्थितियों जैसे कारणों के बारे में चिंता करते हुए, आइए आगे बढ़ें और घुटने के दर्द के निम्नलिखित प्रकारों को समझें।
युवा वयस्कों में घुटने के दर्द के कारण
अत्यधिक प्रयोग से चोट लगना
शरीर के एक ही हिस्से में लगातार टूट-फूट और तनाव के साथ दीर्घकालिक तनाव, भावनात्मक विकलांगता और किसी भी कर्तव्य को निभाने से दूर भागना और रिश्तों में परेशानी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
पटेलोफेमोरल सिंड्रोम
अत्यधिक उपयोग की चोटों के रूपों में से एक के रूप में, दर्द घुटने की टोपी या पटेला और उसके आसपास के क्षेत्रों में देखा जाता है। प्रभावित क्षेत्र के लगातार उपयोग या तनाव, मांसपेशियों में असंतुलन और पटेला में गड़बड़ी के परिणामस्वरूप लोगों को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पटेलोफेमोरल सिंड्रोम तत्काल उपचार की प्रतीक्षा करता है और दर्द गायब होने तक दौड़ने से बचना चाहिए।
ओसगूड-श्लैटर रोग
यह एक प्रकार की खेल चोट है जो किशोरावस्था में व्यक्ति के घुटने के ठीक नीचे उसके पटेलर टेंडन को प्रभावित करती है। दौड़ने, कूदने और लात मारने के परिणामस्वरूप उसे यह चोट लग सकती है और बाद में घुटने के दर्द की बीमारी हो सकती है। किशोरावस्था या युवावस्था में टिबिया पर बार-बार दबाव विकसित होना चिंता का विषय हो सकता है क्योंकि यह बाद के जीवन में गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है।
सिन्डिंग-लार्सन-जोहानसन सिंड्रोम
ऑसगूड-श्लैटर रोग के समान, सिंधिंग-लार्सन-जोहानसन सिंड्रोम शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह उन किशोरों में भी पाया जाता है जो खेल गतिविधियों में शामिल होते हैं और घुटने की टोपी के नीचे से जुड़ने वाले पेटेलर टेंडन में चोट लगी होती है।
पटेलर टेंडिनाइटिस
इस प्रकार की चिकित्सीय स्थिति को रोगी में जम्पर के घुटने के रूप में पहचाना जाता है। पटेलर टेंडिनिटिस घुटने और टखने के बीच चलने वाली टिबिया या पिंडली की हड्डी पर बार-बार खिंचाव और दबाव के परिणामस्वरूप पटेला और शिनबोन को जोड़ने वाले कण्डरा में होता है।
इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम
यह घुटने के बाहरी क्षेत्र को बाधित करने वाली सूजन की स्थिति से संबंधित है। चूंकि संयोजी ऊतक कूल्हे से घुटने तक चलता है, इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम घुटने के जोड़ में कठोर और चिड़चिड़ा हो जाता है। ऐसी समस्या अधिकतर धावकों और विभिन्न खेलों के एथलीटों में पाई जाती है जो बार-बार घुटने की गति और विस्तार में शामिल होते हैं।
दर्दनाक चोटें
युवा वयस्कों में जोड़ों के दर्द के प्रमुख कारणों में से एक के रूप में, प्रभावित क्षेत्र को हिलाना और कोई भी गतिविधि करना मुश्किल हो जाता है। तेज और भेदने वाला घाव सड़क दुर्घटनाओं, कुचलने की चोटों और हमलों से पीड़ित प्रभावित क्षेत्र में होता है।
स्नायुबंधन का फटना
फाइबर ऊतक के रूप में, लिगामेंट हड्डियों को जोड़ता है, हड्डियों की संरचना को एक साथ बनाए रखता है और स्थिरता और ताकत को बढ़ाता है। लेकिन लिगामेंट के टूटते ही स्थिरता और ताकत गायब हो जाती है। लिगामेंट टूटना दर्दनाक चोट का एक गंभीर रूप है जो स्कीइंग, बास्केटबॉल और फुटबॉल जैसी खेल गतिविधियों में किसी व्यक्ति को हो सकता है। यह अचानक किसी को भी हो सकता है जब वह घुटने या शरीर के किसी हिस्से को मोड़ने की कोशिश करता है।
मेनिस्कस आँसू
मेनिस्कस एक प्रकार का उपास्थि है और यह खेल में किसी चोट की स्थिति में या बढ़ती उम्र के कारण फट सकता है। फटे मेनिस्कस की मरम्मत करना काफी मुश्किल होता है। लेकिन जितनी जल्दी रोगी को चिकित्सा सहायता दी जाएगी, मेनिस्कस आँसू से पीड़ित रोगी की स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।
चोंड्रोमलेशिया पटेला
यह घुटने की टोपी के नीचे स्थित उपास्थि ऊतक के अध: पतन का परिणाम है। ऐसी दर्दनाक चोट धावकों सहित अधिकांश खिलाड़ियों को प्रभावित करती है और इसलिए इसे धावक के घुटने के रूप में जाना जाता है। व्यक्ति गंभीर दर्द और सूजन से गुजरता है क्योंकि यह समस्या तब बढ़ जाती है जब जांघ की हड्डी बार-बार घुटने की टोपी से टकराती है। किसी आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करने से चोंड्रोमलेशिया पटेला की अंतर्निहित स्थिति से उबरने में मदद मिलेगी।
सूजन संबंधी स्थितियाँ
दूसरे शब्दों में, यह सूजन संबंधी गठिया है जो दर्द, जोड़ों की कठोरता या कठोरता, सूजन और दर्द वाले घावों से पहचाना जाता है।
सेप्टिक गठिया
यह किसी जानवर के काटने या किसी भी प्रकार की दुर्घटना के कारण होने वाली मर्मज्ञ चोट के परिणामस्वरूप जोड़ों के रोगाणुओं से संक्रमित होने की स्थिति है। सेप्टिक गठिया पूरे शरीर में संक्रमण फैलने के जोखिम को ट्रिगर करता है। दर्द, सूजन और लालिमा को नियंत्रित करने के लिए तत्काल दवा की आवश्यकता है।
किशोर संधिशोथ
जुवेनाइल रुमेटीइड गठिया [ 1 ] शरीर के जोड़ों में बढ़ती सूजन और दर्द के साथ 16 वर्ष या उससे कम उम्र के किसी भी व्यक्ति को अपना निशाना बनाता है। बढ़ते सूजन संबंधी गठिया और जकड़न से बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति खराब हो सकती है। समय के साथ समस्या बढ़ने पर रोगी का लचीलापन और गतिशीलता कम होने लगती है और उसकी जान भी जा सकती है।
प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष
ऑटोइम्यून विकार के दूसरे रूप में, यह वंशानुक्रम, असामान्य हार्मोनल स्थितियों और अस्वास्थ्यकर वातावरण के माध्यम से स्वास्थ्य के लिए दयनीय स्थिति ला सकता है। कोई भी जोड़ों में दर्द और सूजन से पीड़ित हो सकता है या शरीर के विभिन्न अंगों में दर्द, छाती में दर्द, सूजन बुखार, लालिमा और कई असुविधाजनक स्वास्थ्य स्थितियों के विभिन्न लक्षणों के साथ समस्याओं से गुजर सकता है।
युवा वयस्कों में घुटने के दर्द के लक्षण
दर्द
यह कैल्शियम और विटामिन डी की पोषण संबंधी कमी के परिणामस्वरूप प्रभावित क्षेत्र के अत्यधिक उपयोग और उपास्थि क्षति के परिणामस्वरूप बहुत कम उम्र में घुटने को प्रभावित करता है।
सूजन
बढ़ते दबाव और जोड़ों के लगातार अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप जोड़ों में घिसाव होता है और जोड़ों के आसपास के क्षेत्रों में घाव हो जाते हैं।
कठोरता
उम्र बढ़ने, पोषण की कमी और जोड़ों के लगातार अत्यधिक उपयोग के कारण जोड़ों में श्लेष द्रव की कमी के कारण जोड़ों और उनके संयोजी ऊतकों में कठोरता का अनुभव होता है।
लालपन
प्रभावित जोड़ों में कोमलता और घाव बढ़ने के साथ, आसपास के जोड़ों में भी लालिमा पैदा हो जाती है। यह देखा गया है कि संधिशोथ से प्रभावित मरीजों को जोड़ों में लालिमा या सूजन दर्द, खुजली के बाद त्वचा की एलर्जी भी होती है।
गर्मी
यह गर्म जोड़ों के रूप में होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और दर्द और परेशानी का कारण बनता है।
गति की सीमा में कमी
यह बढ़ती लालिमा, सूजन, सूजन और दर्द से प्रभावित होने पर किसी भी अंग के जोड़ को हिलाने में असमर्थता है। जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों में दर्द, सूजन और जकड़न की बढ़ती तीव्रता से चलने-फिरने में बाधा आती है।
अस्थिरता
दूसरे शब्दों में, यह घुटने के जोड़ों में खराबी के कारण घुटनों को संतुलित करने में कठिनाई के बारे में है। उपास्थि क्षति को रोकने से जोड़ों में स्थिरता वापस आ सकती है।
क्लिक करने या पॉप करने की ध्वनियाँ
उपास्थि के टूटने-फूटने से जोड़ असुरक्षित हो जाते हैं और व्यक्ति को सूजन संबंधी दर्द और जकड़न से पीड़ित होना पड़ता है और परिणामस्वरूप क्लिक करने या चटकने की आवाजें आती हैं।
युवा वयस्कों में घुटने के दर्द का निदान
चिकित्सा विज्ञान गठिया या घुटने के दर्द के मामलों की जांच के लिए एक सर्व-समावेशी पैटर्न लेकर आया है। इसमें घुटने के दर्द के मामले के इतिहास पर व्यापक शोध शामिल है और प्रभावित क्षेत्र का विश्लेषण करके लक्षणों और कारणों की पुष्टि की जाती है और इमेजिंग परीक्षणों के साथ घुटने के दर्द के प्रकार का निर्धारण किया जाता है।
आइए निम्नलिखित चरणों के बारे में और जानें :
चिकित्सा का इतिहास
घुटने के स्वास्थ्य के कारण रोगी को होने वाली समस्याओं और समस्याओं के संबंध में जानकारी एकत्र करना।
शारीरिक जाँच
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर लक्षणों और संबंधित कारणों का पता लगाने में मदद करके जोड़ों के दर्द की गंभीरता का निर्धारण करेंगे।
इमेजिंग परीक्षण (एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड)
किसी भी नवीनतम स्कैनिंग प्रकार की मदद से, कोई जोड़ों की स्थिति की जांच कर सकता है और संयुक्त संरचनाओं का गहन विश्लेषण कर सकता है।
युवा वयस्कों में घुटने के दर्द का उपचार
घुटने के दर्द से संबंधित उपचार समस्या के मूल कारण की जांच करने और अलग-अलग स्व-देखभाल रणनीतियों और दवाओं के साथ आने पर आधारित है।
आराम
इसे सामान्य स्थिति में लाने के लिए प्रभावित घुटने के साथ-साथ शरीर के जुड़े हिस्सों को आराम देना आवश्यक है। लेटते समय या पैर फैलाकर बैठते समय घुटने के नीचे तकिया रखने से आराम मिलेगा और जोड़ों में सूजन और जलन कम होगी।
बर्फ़
आसपास के तापमान या जलवायु परिस्थितियों के आधार पर, आप दर्द को शांत करने और सूजन और सूजन की स्थिति को कम करने के लिए या तो आइस पैक या गर्म पानी की थैली का उपयोग कर सकते हैं।
दबाव
घुटने के दर्द वाले क्षेत्र पर इलास्टिक संपीड़न पट्टी पहनने से दर्द, सूजन और सूजन कम हो जाएगी। इसके अलावा, आप दर्द वाले जोड़ों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और उपास्थि हानि को कम करने के लिए मालिश करके ऑर्थो वेदा तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
ऊंचाई
यह एक ऊंचा आसन है जहां रोगी अपने पैरों को तकिए पर और हृदय के ठीक ऊपर रखता है।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
यह इबुप्रोफेन, एडविल, मोट्रिन और एलेव हो सकता है। ऐसी दर्द निवारक दवाएं कुछ समय के लिए दर्द से राहत दिलाने में मदद करती हैं। लेकिन आधुनिक दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय, आयुर्वेदिक मौखिक दर्द निवारक तत्वों, बाम और तेल पर भरोसा करना हमेशा सुरक्षित होता है। आयुर्वेदिक सिद्धांतों पर आधारित ऐसी दवा समस्या को जड़ से ठीक कर देगी और इसका लंबे समय तक दर्द निवारक और पुनर्जीवन प्रभाव होगा।
शारीरिक चिकित्सा
इसमें शारीरिक व्यायाम और घुटने के दर्द के लिए व्यावहारिक उपचार या मालिश तकनीक और अल्ट्रासाउंड का उपयोग शामिल है।
ताल्लुक़
प्रभावित घुटनों की अव्यवस्था, उपास्थि हानि, आँसू और मोच के लिए धातु, फोम, प्लास्टिक या किसी भी लोचदार सामग्री से बने ब्रेसिज़ का उपयोग करने से दर्द को कम करने और लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिलेगी।
शल्य चिकित्सा
किसी विशेषज्ञ आर्थोपेडिक सर्जन की मदद से आप एसीएल के आंसुओं को नियंत्रित कर सकते हैं और उपास्थि हानि को कम कर सकते हैं। घुटने के दर्द की स्थिति का निदान करने के बाद, डॉक्टर जांघ की हड्डी और पिंडली की हड्डी के बीच कनेक्टिविटी को बेहतर बनाने के लिए गैर-आक्रामक सर्जरी कर सकते हैं।
युवा वयस्कों में घुटने के दर्द की रोकथाम
व्यायाम से पहले वार्मअप करें
प्रमाणित योग विशेषज्ञ या जिम ट्रेनर के मार्गदर्शन के अनुसार, आप घुटनों में सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम और हल्के कार्डियो व्यायाम में संलग्न हो सकते हैं।
व्यायाम के बाद शांत हो जाएं
अपने आराम के स्तर के अनुसार और प्रमाणित प्रशिक्षक के साथ घुटने के दर्द की गंभीरता पर चर्चा करते हुए, आप हल्की जॉगिंग या दौड़, बैठकर आगे की ओर झुकना और घुटने से छाती तक की मुद्रा में शामिल हो सकते हैं।
उचित जूते पहनें
अपने आप को क्षतिग्रस्त तलवों वाले जूते पहनने की अनुमति न दें। इससे गठिया का खतरा और बढ़ जाएगा। बल्कि, अपने पैरों में स्थिरता हासिल करने और आराम से चलने के लिए फ्लैट और हल्के शॉक-अवशोषित जूते या चप्पल का उपयोग करें।
स्वस्थ वजन बनाए रखें
मोटापा , कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर और लीवर की समस्याएं घुटने पर दबाव डाल सकती हैं और उपास्थि के टूटने का कारण बन सकती हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने, नींबू का रस और साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ विटामिन सी का सेवन करने से शरीर में वसा नहीं बढ़ेगी।
घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं
किसी भी फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करके, आप क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने वाले व्यायामों में अपनी मदद कर सकते हैं। इसके उदाहरण हैं सीधे पैर उठाना और दीवार से फिसलना। दर्द-निवारक परिणाम पाने के लिए आप इसे 15 मिनट तक एक पैर से 10 से 15 बार दोहरा सकते हैं।
बार-बार होने वाली तनाव वाली गतिविधियों से बचें
बैठते, खड़े होते और कोई भी क्रिया या कार्य करते समय अपने अंगों के साथ उचित हावभाव बनाए रखें। अपने घुटनों को अपने शरीर के अन्य हिस्सों के साथ इस तरह संरेखित करें कि यह मुड़ न जाए और आपको और अधिक चोट न लगे। कार्यस्थल पर प्रदर्शन के घंटों के दौरान, कुर्सी पर बैठते समय पैरों के लिए आराम करने की जगह की व्यवस्था करें। भविष्य में घुटनों के दर्द से बचने के लिए खुद को आरामदायक स्थिति में रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
निष्कर्ष
घुटनों का दर्द अब केवल बुजुर्ग लोगों की समस्या नहीं है, यह युवाओं में भी स्कूल और कॉलेज के दिनों में ही पाया जाता है। आगे की जटिलताओं से बचने के लिए वयस्कों में घुटने के दर्द की तीव्रता या घुटने के दर्द के कारणों का निर्धारण करना आवश्यक हो जाता है।
लेकिन फिर कुछ प्रकार के घुटने के दर्द अल्पकालिक दवा और तेल और मलहम से मालिश से दूर हो सकते हैं। हालाँकि, उपास्थि को कम करने और लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए आक्रामक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक व्यायाम में वार्म-अप और कूलिंग-डाउन दोनों तकनीकों को शामिल करने और उचित मुद्रा बनाए रखने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और घुटने के दर्द के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से कम किया जा सकता है।
