संधीवात वेदना: कारणे, प्रकार, जोखीम घटक, उपचार आणि अधिक

सांधेदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे जी सर्व वयोगटातील लोकांना वेगवेगळ्या कारणांमुळे अनुभवायला मिळते. याचे कारण व्हिटॅमिन डी, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे असू शकते, किंवा काही प्रकरणांमध्ये, सांध्यात द्रव जमा झाल्यामुळे किंवा इजा किंवा वाढत्या वयामुळे उपास्थीच्या झीजमुळे असू शकते. दुसऱ्या शब्दांत, ही आर्थ्राल्जिया आहे, जी सूजलेली असू शकते किंवा नसू शकते आणि त्यासोबत उष्णता किंवा सूज येऊ शकते.

सांधेदुखी ही योग्य व्यवस्थापन केल्यासच निरुपद्रवी आहे. लहान पाठदुखी गंभीर समस्येत बदलण्यापूर्वी, तुम्हाला ती योग्यरित्या हाताळण्याची गरज आहे. आयुर्वेदात, अनेक उपचार उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला औषधांवर अवलंबून न राहता नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. चला सविस्तर बोलूया, सांधेदुखीची कारणे, प्रकार आणि त्याच्याशी सामना करण्यासाठी विविध नैसर्गिक उपाय.

सांधेदुखी अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे

तुमचा सांधा हा तुमच्या शरीराचा एक महत्त्वाचा कार्यरत भाग आहे. हा दोन हाडांचा मिलन बिंदू आहे. जर सांधे सुजले, जळजळले आणि ताठ झाले तर ही चिंतेची बाब असू शकते. तुम्हाला त्या विशिष्ट सांध्याला हलवणे कठीण वाटू शकते आणि तुमच्या शरीरात अस्वस्थता अनुभवू शकता.

हीच सांधेदुखी आहे, आणि यामुळे तुमचे स्नायू, अस्थिबंध आणि कंडरा कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या हालचालींवर परिणाम होतो. सांधेदुखी सामान्यतः गुडघे, मान, खांदा आणि पाठ येथे अनुभवली जाते.

सांधेदुखीची सामान्य लक्षणे

जेव्हा उपास्थी कमी होते, तेव्हा सांधे एकमेकांवर घासतात आणि व्यक्तीचे जीवन कठीण होते.

सांधेदुखीची काही सामान्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सांध्यांचा विस्तार.

• प्रभावित भागात सूज, लालसरपणा.

• हालचालीदरम्यान चिडचिड.

• सांधे लवचिक करण्यात अडचण अनुभवणे.

• हालचालीची कमतरता.

• हलताना क्लिक, टाळ्या आणि घासण्याचे आवाज अनुभवणे.

सांधेदुखीची कारणे – याचे कारण फक्त वृद्धत्व नाही!

सांधेदुखीच्या कारणांमागे कोणतेही एकच निश्चित कारण नाही. जरी वृद्ध वयात याचा अनुभव येण्याची शक्यता वाढते. तुम्हाला सांधेदुखी येण्याची इतर कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

संधिवात:

हा एक सांधा जळजळीचा आजार आहे जो उपास्थी कमकुवत करतो किंवा आजूबाजूच्या ऊतकांमध्ये द्रव जमा होण्यास कारणीभूत ठरतो. यामुळे अस्थिबंध आणि स्नायू कमकुवत होतात, ज्यामुळे तुमच्या सांध्य EDITED

संधिवातामुळे सांध्यातील उपास्थी कमकुवत होते किंवा आजूबाजूच्या ऊतकांमध्ये द्रव जमा होतो, ज्यामुळे सांधे दुखतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिस:

हा एक दीर्घकालीन सांधा आजार आहे ज्यामध्ये तुमच्या हाडांच्या टोकांना संरक्षण देणारी उपास्थी हळूहळू झिजते. यामुळे सांध्यांच्या हालचालींवर परिणाम होतो, ज्यामुळे सहजपणे चालणे कठीण होते.

र्ह्युमॅटॉइड संधिवात:

या स्थितीत, सायनोव्हियल द्रव विषारी द्रव बनतो आणि सांधे आणि संबंधित ऊतक कमकुवत होतात. यामुळे सांधे मुक्तपणे हलवणे वेदनादायक होते.

गाउट:

युरिक ऍसिड सांध्यात जमा झाल्यामुळे याचा उद्भव होतो आणि यामुळे सूज आणि जळजळीचा गाउट होऊ शकतो. यामुळे कोणालाही सुजलेल्या आणि वेदनादायक सांध्यांचा वेदनादायक अनुभव येऊ शकतो.

दोष असंतुलन:

आयुर्वेदानुसार, वात दोष वाढल्यास सांधे दुखू शकतात. यामुळे सांध्यात कोरडेपणा, ताठरपणा आणि खडखडाट यासारख्या संवेदना होऊ शकतात, ज्याला संधिवात म्हणतात. आयुर्वेदात संधिवात वेगवेगळ्या रूपांत येतो: संधिवात, आमवात आणि वातरक्त, जे वात, कफ आणि पित्त असंतुलनामुळे उद्भवतात.

इजा:

सायकलवरून पडणे, अपघात होणे, किंवा बाह्य खेळांमध्ये दुखापत होणे, जसे की क्रिकेट, फुटबॉल, टेनिस, किंवा पोहणे किंवा डायव्हिंग, यामुळे सांध्यांना खालील आव्हाने येऊ शकतात, जसे की मोच येणे आणि ताण, सांधे सरकणे आणि फ्रॅक्चर.

अति वापर:

विशिष्ट भागात सांध्यांच्या वारंवार हालचालींमुळे सांधे कमकुवत होऊ शकतात आणि आसपासचे स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंध यावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुमचे सांधे दुखतात.

संसर्ग:

शरीर संसर्गाला तीव्रपणे प्रतिसाद देऊ शकते, ज्यामुळे सांध्यांना रक्ताचा प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे सांधे मुक्तपणे हलवणे कठीण होते.

इतर सांधा स्थिती:

टेंडिनायटिस

तंतुमय ऊतकांना जळजळ होते, जे हाडे आणि स्नायूंना जोडतात.

बर्सायटिस

यामुळे स्नायूंची नैसर्गिक जाडी कमी होते आणि वेदना, सूज आणि ताठरपणा वाढतो.

ल्यूपस

हा संधिवाताचा आणखी एक प्रकार आहे जो शरीराच्या पेशींवर हल्ला करतो आणि मूत्रपिंड, मेंदू, फुफ्फुसे आणि हृदय यावर परिणाम करणारे गंभीर आरोग्य विकार होऊ शकतात.

फायब्रोमायल्जिया

हा कमजोरी, वेदना आणि सूज यांचा एक प्रकार आहे जो तीव्र थकवा, झोपेचे विकार आणि स्मरणशक्ती विकारांमुळे उद्भवू शकतो.

कर्करोग (दुर्मिळ)

याची ओळख सांध्याजवळ गाठ किंवा सूज याच्या रूपात होते, ज्यामुळे आसपासच्या ऊतकांना नुकसान होऊ शकते.

कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, कमकुवत ऊतक स्थिती, स्थिरता आणि अस्वस्थता यामुळे देखील तुम्हाला सांधेदुखीचा अनुभव येऊ शकतो.

सांधेदुखीचे प्रकार

तुम्हाला अनुभव येत असलेल्या सांधेदुखीचे प्रकार येथे आहेत. प्रत्येक प्रकार समजून घेतल्यास तुम्हाला त्याचे व्यवस्थापन अधिक चांगल्या प्रकारे करता येईल.

अँकिलोसिंग स्पॉन्डिलायटिस

या स्थितीत, वारंवार वाकणे किंवा हालचाल, किंवा एकाच जागी बसणे, यामुळे मणक्याला आणि आसपासच्या ऊतकांना ताठरपणा, जळजळ आणि वेदना होऊ शकते. शरीराचा तो विशिष्ट भाग व्यक्तीला असह्य वेदना आणि जळजळीचा त्रास देतो.

गाउट

या प्रकारच्या सांधेदुखीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला सांध्यात युरिक ऍसिड जमा झाल्यामुळे तीव्र वेदना, जळजळीच्या संवेदना आणि सूज यांचा त्रास होतो. या प्रकारची सांधेदुखी मधुमेही लोकांमध्ये दिसून आली आहे.

ज्युवेनाइल इडियोपॅथिक संधिवात

सांध्यातील या जळजळीच्या स्थिती अल्प कालावधीसाठी उद्भवू शकतात किंवा किशोरवयीन किंवा लहान मुलांमध्ये आयुष्यभर टिकू शकतात. अशा प्रकारच्या संधिवाताकडे दुर्लक्ष केल्यास शरीरात वेगवेगळ्या गुंतागुंत होऊ शकतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिस

ऑस्टियोआर्थरायटिस हा सांधेदुखीचा एक प्रकार आहे जो सांध्यातील उपास्थी खराब करतो, ज्यामुळे ताठरपणा, सूज आणि स्थिरता यांच्या स्थिती वाढतात.

सोरियाटिक संधिवात

सोरियाटिक संधिवात हा संधिवाताचा एक प्रकार आहे जो त्वचेवर लाल डाग असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीच्या शरीरावर परिणाम करतो, ज्यामुळे खाज सुटण्याची संवेदना निर्माण होते.

रिऍक्टिव्ह संधिवात

हा संधिवाताचा एक प्रकार आहे जो शरीराच्या कोणत्याही भागात सतत वेदना, जे अवयव किंवा सांधे असू शकतात, इतर सांधे कमकुवत करतात किंवा विशिष्ट सांध्यात वेदना पसरवतात.

र्ह्युमॅटॉइड संधिवात

हा सांध्यातील जळजळीच्या द्रवपदार्थात वाढ आहे ज्यामुळे सूज येते. वेदना आणि हालचालीत अडचण. र्ह्युमॅटॉइड संधिवातामुळे व्यक्ती थोड्या हालचालीनंतर थकते आणि तणावग्रस्त होते.

सेप्टिक संधिवात

कोणत्याही प्रकारच्या दुखापतीमुळे, विषारीपणामुळे किंवा संसर्गामुळे, ते सांध्यांपर्यंत पोहोचते आणि जळजळीच्या स्थिती निर्माण करते. या प्रकारचा संधिवात मुलांमध्ये अधिक दिसून आला आहे आणि त्याची गंभीर काळजी घ्यावी लागते.

अंगठ्याचा संधिवात

हा संधिवात किंवा सांधेदुखीचा प्रकार वृद्ध लोकांना लक्ष्य करतो. अंगठ्याच्या पायथ्याशी उपास्थी झिजते आणि जळजळीच्या आणि ताठरपणाच्या स्थिती निर्माण होतात.

सांधेदुखीसाठी उपचार

आयुर्वेदिक उपाय प्राचीन काळापासून त्यांच्या सांधेदुखी नैसर्गिकरित्या उपचार करण्याच्या कार्यक्षमतेमुळे स्वीकारले गेले आहेत.

1. सांधेदुखीच्या आरामासाठी या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वापरा

आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे फायदे अनेक आहेत, फक्त सांधेदुखीसाठीच नाही तर एकूण कल्याणासाठी देखील. चला काही औषधी वनस्पती समजून घेऊ ज्या तुम्हाला सांधेदुखीपासून आराम देऊ शकतात.

हळद

स्वयंपाकातील पदार्थांचा भाग म्हणून किंवा पूरक म्हणून हळद सेवन केल्याने जळजळीच्या सांधेदुखीच्या स्थिती कमी होण्यास मदत होईल.

हळदमधील कर्क्युमिनच्या उपस्थितीमुळे सांध्यात जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.

अश्वगंधा

अश्वगंधा, त्याच्या उच्च अनुकूलन दरामुळे, तणाव पातळी कमी करते.

याचा चहा किंवा पूरक स्वरूपात सेवन केल्याने सांध्यातील अस्वस्थता आणि जळजळीच्या स्थिती कमी होऊ शकतात.

बोसवेलिया

सांधातील जळजळीच्या प्रतिसादात बदल करण्याची त्याची प्रभावीता बोसवेलिक ऍसिडपासून मिळते.

ऑस्टियोआर्थरायटिस किंवा र्ह्युमॅटॉइड संधिवाताने ग्रस्त असलेल्या कोणालाही कोणतेही दुष्परिणाम न अनुभवता स्थिर पुनर्प्राप्ती मिळू शकते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते.

आले

आल्याने समृद्ध चहा सेवन केल्याने लोकांना त्यांच्या सांधेदुखीच्या स्थितीत सुधारणा अनुभवली आहे.

आल्यातील जिंजेरॉलचा प्रभाव सांध्यातील अस्वस्थता आणि वेदनादायक परिस्थितींना सामोरे जाऊ शकतो.

गुग्गुळ

हे उपास्थीच्या झीज नियंत्रित करण्यास आणि सांध्यात वंगण घालण्यास सक्षम आहे.

याच्या राळसारख्या गुणधर्मांमुळे, जे विशिष्ट वनस्पतीच्या साल किंवा खोडापासून काढले जातात, सांध्यात लवचिकता आणि लवचिकपणा वाढतो.

2. आयुर्वेदिक तेलाने नियमित मालिश करा

तुमच्या प्रभावित भागावर धुरंधर सांधेदुखी तेल मालिश करा. हे तेल त्याच्या हर्बल फॉर्म्युलेशनमुळे सर्व प्रकारच्या सांधेदुखीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय आहे. सर्व नैसर्गिक औषधी वनस्पती दीर्घकालीन वेदनांपासून आराम देण्यासाठी कार्य करतात. तुम्ही ते दिवसातून दोनदा लावू शकता. चांगल्या परिणामांसाठी, झोपण्यापूर्वी लावण्याचा विचार करा.

3. सांधेदुखीच्या आरामासाठी या योग तंत्रांचा सराव करा

सांधेदुखीच्या आरामासाठी योग करणे हा एक फायदेशीर पर्याय असू शकतो. उत्तित पार्श्वकोनासन, सेतु बंधासन, कॅट-काऊ पोज, ब्रिज पोज, वीरभद्रासन, धनुरासन, लो लंज, सिटेड स्पायनल ट्विस्ट आणि चेअर पोज यासारख्या योगासनांमुळे सांधेदुखीपासून आराम मिळू शकतो.

ही योगासने केवळ सांधेदुखीपासून आराम देत नाहीत तर तुमचे एकूण आरोग्य आणि कल्याण वाढवतात.

या उपचारांचा अवलंब करण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट केलेल्या खाद्यपदार्थांबाबत सावध असले पाहिजे. तुमच्या आहारात काही निरोगी खाद्यपदार्थ जसे की नट्स, बिया आणि पालेभाज्या समाविष्ट करा. या खाद्यपदार्थांचे सेवन टाळा जेणेकरून तुमच्या संधिवात किंवा इतर सांधेदुखीच्या स्थिती वाढू नयेत.

निष्कर्ष

वाढत्या वयाने, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, लठ्ठपणा आणि पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे सांधे जळजळतात. हे सर्व घटक तुम्हाला सांध्यात वेदना देण्यास कारणीभूत ठरतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वृद्ध लोक प्रभावित होतात, आणि काहीवेळा, मुलांना आणि किशोरवयीन मुलांना ज्युवेनाइल आणि सेप्टिक संधिवात यासारख्या गंभीर संधिवाताच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्यामुळे तुमचे सांधे कोणत्याही समस्यांपासून वाचवण्यासाठी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. सांधेदुखीचे कारण कोणतेही असो, तुम्ही आयुर्वेदिक जीवनशैलीतील बदल स्वीकारून आणि तुमची स्थिती बिघडवणाऱ्या अशा गोष्टी टाळून याचा प्रतिबंध करू शकता.