तरुण प्रौढांमध्ये गुडघ्याच्या वेदनांचे कारणे
गुडघेदुखी ही अनेक मूलभूत कारणांमुळे आणि गुडघ्यांवर परिणाम करणाऱ्या परिस्थितींमुळे उद्भवते. ही समस्या वृद्ध लोकांमध्ये आढळते आणि तरुण पिढीला देखील अनेक कारणांमुळे प्रभावित करते. गुडघ्याच्या समस्येच्या तुलनेत हा एक व्यापक संकल्पना आहे, ज्यामध्ये गुडघ्याच्या अवस्थेला हानी पोहोचवणारी मूळ कारणे समाविष्ट आहेत.
गुडघेदुखीची मूळ कारणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. दुसरीकडे, तज्ञ योग्य विश्लेषण किंवा गुडघ्याच्या अवस्थेवर परिणाम करणाऱ्या परिस्थितींबाबत पुरावे गोळा करून गुडघ्याच्या समस्येचे निदान करण्याचा प्रयत्न करतात.
चला तरुण प्रौढ आणि वृद्धांमधील गुडघेदुखीच्या वैद्यकीय कारणांचा आढावा घेऊया:
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखी किती सामान्य आहे?
काही वयोगट आणि योग्य कारणांनुसार केलेल्या लोकसंख्या सर्वेक्षणात तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीची वारंवार प्रकरणे आढळली आहेत.
पुराव्यावर आधारित संशोधनाने गुडघेदुखीच्या पुनरावृत्तीच्या समस्यांबाबत खालीलप्रमाणे निष्कर्ष काढले:
- जर्नल ऑफ अ‍ॅडोलसेंट हेल्थमध्ये नोंदवलेल्या माहितीनुसार, 14 ते 20 वर्षे वयोगटातील 18% किशोरवयीन मुलांमध्ये गुडघेदुखीमुळे गतिशीलता आणि लवचिकता यांना हानी पोहोचते.
- जर्नल ऑफ आर्थरायटिस केअर अँड रिसर्चमध्ये दिलेल्या पुराव्यावर आधारित अभ्यासानुसार, 18 ते 29 वर्षे वयोगटातील 7.8% प्रौढांना गुडघेदुखीचा त्रास होतो.
- जर्नल ऑफ बीएमसी मस्क्युलोस्केलेटल डिसऑर्डर्सच्या संदर्भात, 18 ते 35 वर्षे वयोगटातील जवळपास 19.3% लोकांना सांधेदुखीचा त्रास होतो.
हे लक्षात घ्यावे की, विविध कारणांमुळे तरुणांना सांधेदुखीचा त्रास होतो. अति वापरामुळे होणाऱ्या दुखापती, टेंडोनायटिस, मेनिस्कस टियर्स, लिगामेंट स्प्रेन्स, खेळाशी संबंधित दुखापती, पॅटेलोफेमोरल सिंड्रोम आणि इतर मस्क्युलोस्केलेटल समस्या या गुडघ्याच्या असामान्य परिस्थिती आहेत ज्या रुग्णाला योग्य उपचार होईपर्यंत ओझे बनतात.
गुडघेदुखीचे विविध प्रकार कोणते?
सांध्यातील अस्वस्थतेच्या अनेक प्रकारांमध्ये, सांधेदुखीच्या विविध पातळ्या असतात. अति वापरामुळे होणाऱ्या दुखापती, आघातजन्य दुखापती आणि दाहक परिस्थिती यासारख्या कारणांशी संबंधित, चला खालील गुडघेदुखीचे प्रकार समजून घेऊ.
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीची कारणे
अति वापरामुळे होणाऱ्या दुखापती
शरीराच्या एकाच भागात सतत झीज आणि ताण यामुळे तीव्र तणाव, भावनिक अक्षमता, कोणतेही कर्तव्य किंवा नातेसंबंधांपासून पळ काढणे यासारखी लक्षणे दिसतात.
पॅटेलोफेमोरल सिंड्रोम
अति वापरामुळे होणाऱ्या दुखापतींपैकी एक प्रकार म्हणून, गुडघ्याच्या टोपली किंवा पॅटेला आणि त्याच्या आसपासच्या क्षेत्रात दुखणे दिसते. सतत वापर किंवा प्रभावित क्षेत्रावर ताण, स्नायूंमधील असंतुलन आणि पॅटेलामध्ये अव्यवस्था यामुळे लोकांना अशा समस्या उद्भवतात. पॅटेलोफेमोरल सिंड्रोमला तात्काळ उपचार आवश्यक आहे आणि दुखणे नाहीसे होईपर्यंत धावणे टाळावे.
ऑस्गुड-श्लॅटर रोग
हा एक खेळाशी संबंधित दुखापतीचा प्रकार आहे जो किशोरवयात गुडघ्याखालील पॅटेलर टेंडनवर परिणाम करतो. धावणे, उडी मारणे आणि लाथ मारणे यामुळे व्यक्तीला ही दुखापत होऊ शकते आणि नंतर गुडघेदुखीचा रोग होऊ शकतो. किशोरवयात किंवा तारुण्यात टिबियावर सतत दबाव येणे चिंतेची बाब ठरू शकते कारण यामुळे पुढील आयुष्यात गंभीर परिस्थिती उद्भवू शकतात.
सिंडिंग-लार्सन-जोहान्सन सिंड्रोम
ऑस्गुड-श्लॅटर रोगासारखाच, सिंडिंग-लार्सन-जोहान्सन सिंड्रोम शरीराला दुखापत करतो. हा देखील किशोरवयीन मुलांमध्ये आढळतो जे खेळाच्या गतिविधींमध्ये सहभागी होतात आणि गुडघ्याच्या टोपलीखाली जोडणाऱ्या पॅटेलर टेंडनमध्ये दुखापत झाली आहे.
पॅटेलर टेंडिनायटिस
हा वैद्यकीय अवस्थेचा प्रकार रुग्णामध्ये जंपरचा गुडघा म्हणून ओळखला जातो. पॅटेलर टेंडिनायटिस पॅटेला आणि शिनबोन यांना जोडणाऱ्या टेंडनमध्ये सतत ताण आणि टिबिया किंवा शिनबोनवर दबाव यामुळे होते, जो गुडघा आणि घोट्यामधील आहे.
इलियोटिबियल बँड सिंड्रोम
हा गुडघ्याच्या बाहेरील भागात दाहक परिस्थिती निर्माण करणारा आजार आहे. जोडणारा ऊतक कूल्ह्यापासून गुडघ्यापर्यंत चालतो, इलियोटिबियल बँड सिंड्रोम गुडघ्याच्या सांध्यात कडक आणि चिडचिड करणारा होतो. अशी समस्या मुख्यतः धावपटूंना आणि विविध खेळांमधील खेळाडूंना आढळते जे सतत गुडघ्याच्या हालचाली आणि विस्तारात गुंतलेले असतात.
आघातजन्य दुखापती
तरुण प्रौढांमधील सांधेदुखीच्या प्रमुख कारणांपैकी एक म्हणून, प्रभावित क्षेत्र हलवणे आणि कोणतीही क्रिया करणे कठीण होते. रस्त्यावरील अपघात, चिरडलेल्या दुखापती आणि हल्ल्यांमुळे प्रभावित क्षेत्रात तीव्र आणि भेदक जखम होते.
लिगामेंट टियर्स
फायबर ऊतकाच्या स्वरूपात, लिगामेंट हाडांना जोडते, हाडांची रचना एकत्र ठेवते आणि स्थिरता आणि सामर्थ्य वाढवते. परंतु लिगामेंटमध्ये फाटणे झाल्याने स्थिरता आणि सामर्थ्य नाहीसे होते. लिगामेंट टियर्स ही आघातजन्य दुखापतीची गंभीर स्वरूप आहे जी स्कीइंग, बास्केटबॉल आणि फुटबॉल यासारख्या खेळांमध्ये व्यक्तीला होऊ शकते. गुडघा किंवा शरीराचा कोणताही भाग वळवण्याचा प्रयत्न करताना याचा अचानक सामना होऊ शकतो.
मेनिस्कस टियर्स
मेनिस्कस हा एक प्रकारचा कूर्चा आहे आणि तो खेळातील दुखापतीमुळे किंवा वाढत्या वयामुळे फाटू शकतो. फाटलेला मेनिस्कस दुरुस्त करणे खूप कठीण आहे. परंतु रुग्णाला जितक्या लवकर वैद्यकीय लक्ष दिले जाईल, तितके मेनिस्कस टियर्सने ग्रस्त रुग्णाची अवस्था चांगली होईल.
कॉन्ड्रोमॅलेशिया पॅटेला
हा गुडघ्याच्या टोपलीखालील कूर्चा ऊतकांच्या अध:पतनाचा परिणाम आहे. अशी आघातजन्य दुखापत धावपटूंना आणि इतर खेळाडूंना प्रभावित करते आणि म्हणून याला धावपटूचा गुडघा म्हणून ओळखले जाते. मांडीच्या हाडाने गुडघ्याच्या टोपलीला वारंवार धक्का दिल्याने ही समस्या उद्भवते तेव्हा तीव्र वेदना आणि सूज येते. ऑर्थोपेडिक सर्जनशी संपर्क साधल्याने कॉन्ड्रोमॅलेशिया पॅटेलाच्या अंतर्निहित अवस्थेतून पुनर्प्राप्ती होण्यास मदत होईल.
दाहक परिस्थिती
दुसऱ्या शब्दांत, हा दाहक संधिवात आहे जो वेदना, सांध्यातील कडकपणा किंवा कठीणपणा, सूज आणि दुखणारे व्रण यांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे.
सेप्टिक संधिवात
हा सांध्यांचा जंतूसंसर्ग आहे जो प्राण्याच्या चाव्यामुळे किंवा कोणत्याही प्रकारच्या अपघातामुळे होणाऱ्या भेदक दुखापतीमुळे होतो. सेप्टिक संधिवातामुळे संपूर्ण शरीरात संसर्ग पसरण्याचा धोका वाढतो. वेदना, सूज आणि लालसरपणा नियंत्रित करण्यासाठी तात्काळ औषधोपचाराची आवश्यकता आहे.
ज्युवेनाइल र्ह्युमॅटॉइड संधिवात
ज्युवेनाइल र्ह्युमॅटॉइड संधिवात[1] 16 वर्षे किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या कोणालाही लक्ष्य करते ज्याला शरीराच्या सांध्यांमध्ये वाढणारी दाहक सूज आणि वेदना होतात. वाढणारा दाहक संधिवात आणि कडकपणा मुलाच्या आरोग्य परिस्थितीला बिघडवू शकतो. कालांतराने समस्या वाढल्याने रुग्णाला लवचिकता आणि गतिशीलता कमी होते आणि आयुष्य गमावण्याचा धोका असतो.
सिस्टमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस
स्वयंप्रतिकार विकाराच्या दुसऱ्या स्वरूपात, यामुळे वारसाहक्काने, असामान्य हार्मोनल परिस्थिती आणि अस्वास्थ्यकर पर्यावरणामुळे आरोग्यास दुखद परिस्थिती उद्भवू शकतात. सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना आणि सूज येणे किंवा छातीत वेदनादायक, दाहक ताप, लालसरपणा आणि अनेक अस्वस्थ करणाऱ्या आरोग्य परिस्थितींसह शरीराच्या विविध अवयवांमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीची लक्षणे
वेदना
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीच्या पोषण कमतरतेमुळे, प्रभावित क्षेत्राच्या अति वापरामुळे आणि कूर्चा कमी होण्यामुळे तरुण वयात गुडघ्याला प्रभावित करते.
सूज
वाढता दबाव आणि सांध्यांचा सतत अति वापर यामुळे सांध्यांच्या आसपासच्या क्षेत्रात व्रण होतात.
कडकपणा
वृद्धत्व, पोषण कमतरता आणि सांध्यांचा सतत अति वापर यामुळे सांध्यांमध्ये सायनोव्हियल द्रवपदार्थाची कमतरता असल्याने, सांधे आणि त्यांच्या जोडणाऱ्या ऊतकांमध्ये कडकपणा अनुभवतो.
लालसरपणा
प्रभावित सांध्यांमध्ये वाढणारी कोमलता आणि व्रण यामुळे आसपासच्या सांध्यांमध्ये लालसरपणा येतो. संधिवाताने प्रभावित रुग्णांना सांध्यांमध्ये लालसरपणा किंवा दाहक वेदना, खाज आणि त्वचेच्या ऍलर्जी यांचा त्रास होतो.
उष्णता
हा गरम सांध्यांच्या स्वरूपात आहे जो रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतो आणि वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण करतो.
हालचालीची मर्यादा कमी होणे
वाढणारी लालसरपणा, दाह, सूज आणि वेदना यामुळे कोणत्याही अवयवाच्या सांध्याला हलवण्यात असमर्थता. वेदना, सूज आणि सांध्यांभोवतीच्या स्नायूंमधील ताठपणाची तीव्रता वाढल्याने हालचालींवर मर्यादा येतात.
अस्थिरता
दुसऱ्या शब्दांत, खराब झालेल्या गुडघ्याच्या सांध्यांमुळे गुडघ्यांचा समतोल राखण्यात अडचण आहे. कूर्चा कमी होणे टाळल्याने सांध्यांमध्ये स्थिरता परत येऊ शकते.
क्लिक किंवा पॉपिंग आवाज
कूर्चाची झीज आणि फाटणे सांध्यांना असुरक्षित ठेवते आणि व्यक्तीला दाहक वेदना आणि कडकपणा यांचा त्रास होतो आणि परिणामी क्लिक किंवा पॉपिंग आवाज येतात.
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीचे निदान
वैद्यकीय विज्ञानाने संधिवात किंवा गुडघेदुखीच्या प्रकरणांचे परीक्षण करण्यासाठी सर्वसमावेशक पद्धत विकसित केली आहे. यामध्ये गुडघेदुखीच्या प्रकरणाच्या इतिहासावर व्यापक संशोधन, प्रभावित क्षेत्राचे विश्लेषण, लक्षणे आणि कारणे यांची पडताळणी आणि इमेजिंग चाचण्यांद्वारे गुडघेदुखीचा प्रकार निश्चित करणे समाविष्ट आहे.
चला पुढील चरणांचा सविस्तर अभ्यास करूया:
वैद्यकीय इतिहास
गुडघ्याच्या आरोग्यामुळे रुग्णाला होणाऱ्या समस्या आणि मुद्द्यांबाबत माहिती गोळा करणे.
शारीरिक तपासणी
आरोग्य व्यावसायिक सांधेदुखीची तीव्रता लक्षणे आणि संबंधित कारणे शोधून निश्चित करतील.
इमेजिंग चाचण्या (एक्स-रे, एमआरआय, अल्ट्रासाऊंड)
नवीनतम स्कॅनिंग प्रकारांद्वारे, सांध्यांची अवस्था तपासली जाऊ शकते आणि सांध्यांच्या संरचनेचे सखोल विश्लेषण केले जाऊ शकते.
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीचे उपचार
गुडघेदुखीशी संबंधित उपचार समस्येचे मूळ कारण शोधणे आणि विविध स्व-काळजी धोरणे आणि औषधोपचार यांच्यासह येण्यावर आधारित आहे.
विश्रांती
प्रभावित गुडघा आणि जोडणाऱ्या शरीराच्या भागांना विश्रांती देणे सामान्य अवस्थेत आणण्यासाठी आवश्यक आहे. झोपताना किंवा ताणून बसताना गुडघ्याखाली उशी ठेवल्याने विश्रांती वाढेल आणि सांध्यांमधील सूज आणि दाह कमी होईल.
बर्फ
आसपासच्या तापमान किंवा हवामान परिस्थितीनुसार, तुम्ही बर्फाच्या पॅकचा किंवा गरम पाण्याच्या पिशवीचा वापर करून वेदना शांत करू शकता आणि सूज आणि दाहक परिस्थिती कमी करू शकता.
संनादन
वेदनेने प्रभावित गुडघ्याच्या क्षेत्रावर लवचिक संनादन बँडेज घालल्याने वेदना, सूज आणि दाह कमी होईल. पुढे, तुम्ही ऑर्थो वेदा तेल मालिश करून वेदनादायक सांध्यांमधील रक्त परिसंचरण वाढवू शकता आणि कूर्चा कमी होणे कमी करू शकता.
उंचावणे
ही उंचावलेली मुद्रा आहे जिथे रुग्ण त्याचे पाय उशांवर उंचावून आणि हृदयापेक्षा वर ठेवतो.
काउंटरवर उपलब्ध वेदनाशामक
यामध्ये आयबुप्रोफेन, अ‍ॅडव्हिल, मॉट्रिन आणि अ‍ॅलेव्ह यांचा समावेश होऊ शकतो. अशी वेदनाशामक काही काळासाठी वेदना कमी करण्यास मदत करतात. परंतु आधुनिक औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, आयुर्वेदिक तोंडी वेदनाशामक घटक, बाम आणि तेल यांच्यावर अवलंबून राहणे नेहमीच सुरक्षित आहे. आयुर्वेदिक तत्त्वांवर आधारित अशी औषधे समस्येचे मूळ कारण बरे करतील आणि दीर्घकालीन वेदनाशामक आणि पुनर्जननकारी प्रभाव देतील.
शारीरिक उपचार
यामध्ये शारीरिक व्यायाम, हाताने केलेले उपचार किंवा मालिश तंत्र आणि गुडघेदुखीसाठी अल्ट्रासाऊंडचा समावेश आहे.
ब्रेसिंग
प्रभावित गुडघ्यांच्या अव्यवस्थेसाठी, कूर्चा कमी होणे, फाटणे आणि मोच यासाठी धातू, फोम, प्लास्टिक किंवा लवचिक सामग्रीपासून बनवलेले ब्रेसेस वापरणे वेदना कमी करण्यास आणि लवचिकता आणि गतिशीलता सुधारण्यास योगदान देईल.
शस्त्रक्रिया
तज्ञ ऑर्थोपेडिक सर्जनच्या मदतीने, तुम्ही एसीएल टियर्स नियंत्रित करू शकता आणि कूर्चा कमी होणे कमी करू शकता. गुडघेदुखीची अवस्था निदान केल्यानंतर, डॉक्टर मांडीच्या हाड आणि शिनबोन यांच्यातील जोडणी सुधारण्यासाठी गैर-आक्रमक शस्त्रक्रिया लागू करू शकतात.
तरुण प्रौढांमध्ये गुडघेदुखीची प्रतिबंधन
व्यायामापूर्वी वॉर्मअप
प्रमाणित योग तज्ञ किंवा जिम प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनानुसार, तुम्ही स्नायू बळकट करणारे व्यायाम आणि हलके कार्डिओ व्यायाम यामध्ये सहभागी होऊन गुडघ्यांमधील सूज आणि चिडणारी वेदना यापासून आराम मिळवू शकता.
व्यायामानंतर कूल डाउन
तुमच्या सोईच्या स्तरानुसार आणि प्रमाणित प्रशिक्षकासह गुडघेदुखीच्या तीव्रतेवर चर्चा करून, तुम्ही हलके धावणे किंवा चालणे, सिटेड फॉरवर्ड बेंड स्ट्रेच आणि नी-टू-चेस्ट पोझ यामध्ये सहभागी होऊ शकता.
योग्य पादत्राणे वापरा
खराब झालेल्या सोल्ससह पादत्राणे घालू देऊ नका. यामुळे संधिवाताचा धोका आणखी वाढेल. त्याऐवजी, सपाट आणि हलके शॉक-शोषक शूज किंवा चपला वापरून तुमच्या पायांना स्थिरता मिळवता येईल आणि आरामात चालता येईल.
निरोगी वजन राखा
लठ्ठपणा, कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी आणि यकृताच्या समस्या गुडघ्यावर दबाव टाकू शकतात आणि कूर्चाची झीज होऊ शकते. पुरेसे पाणी पिणे, लिंबाचा रस आणि व्हिटॅमिन सी यांच्यासह संपूर्ण धान्य आणि हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन शरीरात चरबी वाढवणार नाही.
गुडघ्याभोवतीचे स्नायू बळकट करा
फिजिओथेरपिस्टशी सल्लामसलत करून, तुम्ही क्वाड्रिसेप्स बळकट करणारे व्यायाम करू शकता. उदाहरणे म्हणजे स्ट्रेट लेग लिफ्टिंग आणि वॉल स्लाइड्स. वेदनाशामक परिणाम मिळवण्यासाठी तुम्ही एका पायाने 10 ते 15 वेळा 15 मिनिटे पुनरावृत्ती करू शकता.
पुनरावृत्ती ताण क्रिया टाळा
बसताना, उभे राहताना आणि कोणतीही क्रिया किंवा काम करताना तुमच्या अवयवांसह योग्य मुद्रा राखा. तुमचे गुडघे शरीराच्या इतर भागांशी अशा प्रकारे संरेखित करा की ते वळणार नाहीत आणि तुम्हाला पुढील दुखापत होणार नाही. वर्कस्टेशनवर काम करताना, खुर्चीवर बसताना पाय ठेवण्यासाठी जागेची व्यवस्था करा. भविष्यात गुडघेदुखी टाळण्यासाठी तुमची प्राथमिकता स्वतःला आरामदायी स्थितीत ठेवणे असावी.
निष्कर्ष
गुडघेदुखी ही आता केवळ वृद्ध लोकांची समस्या राहिलेली नाही, ती तरुणांना त्यांच्या शाळा आणि महाविद्यालयीन काळात लवकर आढळते. गुडघेदुखीची तीव्रता किंवा प्रौढांमधील गुडघेदुखीची कारणे निश्चित करणे पुढील गुंतागुंत टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.
परंतु काही प्रकारच्या गुडघेदुखी अल्पकालीन औषधोपचार आणि तेल आणि मलमाने मालिश केल्याने दूर होऊ शकतात. तथापि, कूर्चा कमी करणे आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी आक्रमक शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते. याव्यतिरिक्त, वॉर्मअप आणि कूलिंग-डाउन तंत्रांसह शारीरिक व्यायामात स्वतःला सामील करणे आणि योग्य मुद्रा राखणे रक्त परिसंचरण वाढवू शकते आणि गुडघेदुखीची लक्षणे नैसर्गिकरित्या कमी करू शकते.
