होलीनंतरचा हँगओव्हर नैसर्गिकरीत्या दूर करण्यासाठी आयुर्वेदीय उपाय
होळीनंतर डिहायड्रेशन, कठोर रासायनिक पदार्थांचा संपर्क किंवा भांग यासारख्या पदार्थांच्या सेवनामुळे हँगओव्हरची लक्षणे अनुभवणे सामान्य आहे. विशेषतः होळी दरम्यान भांगचे सेवन खूप लोकप्रिय असल्याने, त्याचा हँगओव्हर होणे देखील सोपे आहे. भांग ही गांजापासून बनवली जाते आणि त्याचे परिणाम प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असतात. भांग लस्सी आणि भांग थंडाई ही दोन लोकप्रिय होळी पेये आहेत ज्यामुळे दुसऱ्या दिवशी होळी हँगओव्हर होऊ शकतो. या हँगओव्हरमुळे डोकेदुखी, मळमळ आणि थकवा येऊ शकतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला जड डोके घेऊन उठू नये यासाठी तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
या ब्लॉगमध्ये, आम्ही आयुर्वेदिक उपाय सामायिक करत आहोत जे तुम्हाला होळीच्या हँगओव्हरवर नैसर्गिकरित्या मात करण्यास मदत करतील जेणेकरून तुम्ही दुसऱ्या दिवशी ताजेतवाने उठू शकाल.
होळीच्या हँगओव्हरवर नैसर्गिकरित्या मात करण्यासाठी या आयुर्वेदिक पद्धती वापरून पहा
1. आल्याचा फायदा घ्या
आयुर्वेदात आले त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. तुम्ही आल्याची कँडी खाऊन किंवा आल्याचा चहा पिऊन होळीच्या हँगओव्हरवर मात करू शकता. आल्याच्या चहामध्ये मळमळ शांत करण्याचा नैसर्गिक गुणधर्म आहे.
होळी खेळणे यात अनेकदा खूप शारीरिक हालचाल आणि सूर्यप्रकाशाचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते. आले घाम येण्यास उत्तेजन देऊन, विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि पाणी व पोषक तत्त्वांचे शोषण सुधारण्यास मदत करते.
2. हर्बल चहा प्या
ग्रीन टी, जास्मिन टी, झेंडूचा चहा आणि तुळशीचा चहा यासारखे हर्बल चहा अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात आणि त्यात किमान कॅफिन असते, ज्यामुळे ते हँगओव्हरच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य पर्याय ठरतात.
जास्मिन टी किंवा गुलाबाच्या चहाचा एक कप पिण्याचा विचार करा, कारण ते तुमच्या शरीरावर शांत प्रभाव टाकतात. हे होळीपूर्वी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास देखील मदत करते. शिवाय, अनेक हर्बल चहांमध्ये इलेक्ट्रोलाइट्स समृद्ध असतात जे शरीराला द्रव प्रभावीपणे धरून ठेवण्यास आणि शोषण्यास मदत करतात.
3. नारळ पाणी प्या
भांगचे सेवन आणि होळी खेळल्याने अनेकदा डिहायड्रेशन होते. इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध असलेली पेये, जसे की नारळ पाणी, येथे मदतीस येतात. नारळ पाणी, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यासारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध असल्याने, डिहायड्रेशननंतर शरीराचे संतुलन पुनर्स्थापित करण्यास आणि होळीच्या हँगओव्हरमुळे होणारी डोकेदुखी कमी करण्यास किंवा काढून टाकण्यास मदत करते. हँगओव्हरमुळे येणारा थकवा दूर करण्यासाठी हा एक उपयुक्त नैसर्गिक उपाय आहे.
4. लिंबू पाणी प्या
होळी दरम्यान शरीराचे विषमुक्तीकरण करणे महत्त्वाचे आहे, कारण यामुळे होळीनंतरचा थकवा आणि हँगओव्हर हाताळण्यास मदत होते. लिंबू पाणी यावेळी उपयुक्त आहे कारण ते पचन सुधारते आणि शरीराचे विषमुक्तीकरण करते. कोमट लिंबू पाणी पिणे हँगओव्हरमधून बरे होण्यास मदत करेल. लिंबू पाण्यात साखर घालू नका. लिंबू पाण्यातील व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स हँगओव्हरशी संबंधित जडपणा दूर करण्यात मोठी भूमिका बजावतात.
5. हायड्रेटेड राहा
होळी दरम्यान हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे, कारण या वेळी आपले शरीर जास्त उष्णता निर्माण करते. होळी उत्सवानंतर अनेकदा येणारा तोंड कोरडेपणा कमी करणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, जर तुम्ही भांगचे सेवन केले असेल किंवा करणार असाल तर तुमचे पाण्याचे सेवन वाढवा, किंवा तुम्ही थंडाईने स्वतःला हायड्रेट करू शकता. होळीनंतर मळमळ आणि पोट फुगल्यास मिठाचा चिमूट आणि काळ्या मिरी पावडरसह ताक वापरून पहा.
6. हर्बल वरदान: अश्वगंधा
अश्वगंधा आयुर्वेदात महत्त्वाचे स्थान आहे. ती त्याच्या ऊर्जा वाढवणाऱ्या गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते, जी थकवा हाताळण्यास आणि चैतन्य पुनर्स्थापित करण्यास मदत करते. भांगच्या सेवनानंतर अनेकदा जमा होणारे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास ती मदत करते. होळीच्या हँगओव्हरमुळे संज्ञानात्मक मंदपणा येऊ शकतो. अश्वगंधा मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता आणि संज्ञानात्मक कार्य वाढवून याचा सामना करते. तुम्ही याचे पावडर पाण्यासोबत किंवा दुधासोबत, कॅप्सूल स्वरूपात किंवा चहाच्या रूपात सेवन करू शकता.
7. कोरफड रस
कोरफड रस हँगओव्हरच्या लक्षणांवर मात करण्यास मदत करते जसे की थकवा, कोरडेपणा आणि चक्कर येणे. यामुळे होळी दरम्यान पाचन तंत्र शांत आणि समर्थन मिळते, अपचन आणि पोट फुगणे कमी होते. त्याचे नैसर्गिक विषमुक्तीकरण गुणधर्म होळीनंतर शरीराचे नैसर्गिक विषमुक्तीकरण करण्यास मदत करतात. होळी दरम्यान आपण अनेकदा प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ आणि पेयांचे सेवन करतो. कोरफड या सेवनातून बाहेर पडणारे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि एकूण आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.
8. कोमट हर्बल आंघोळ
कोमट हर्बल आंघोळ स्नायूंना आराम देते, तणाव कमी करते आणि होळीनंतर अनुभवल्या जाणाऱ्या वेदना कमी करते. हर्बल आंघोळीतील उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते, ज्यामुळे होळीच्या हँगओव्हरमुळे होणाऱ्या कोणत्याही शारीरिक अस्वस्थतेपासून आराम मिळतो. लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल किंवा चंदन यासारख्या शांत औषधी वनस्पतींसह आंघोळ करून पहा. होळी दरम्यान आपले शरीर डिहायड्रेट होऊ शकते; कोमट हर्बल आंघोळ यावेळी मदत करते.
9. केशर दूध प्या
होळीनंतर तुम्हाला चिंता, गोंधळ किंवा जास्त उत्तेजनाचा अनुभव येऊ शकतो. केशर दूध मज्जासंस्थेला शांत करते, मानसिक तणाव कमी करते आणि विश्रांतीची भावना वाढवते. केशर दूध त्याच्या थंड प्रभावासाठी ओळखले जाते. हा थंड गुणधर्म जास्त उष्णता (पित्त) संतुलित करण्यास आणि भांगच्या सेवनामुळे होणारी कोणतीही अस्वस्थता किंवा त्रास शांत करण्यास मदत करते. केशर मानसिक स्पष्टता आणि एकाग्रता परत आणण्यास देखील मदत करते.
10. आयुर्वेदिक मालिश करा
आयुर्वेदिक मालिश, विशेषतः तीळाचे तेल किंवा मोहरीच्या तेलासारख्या कोमट हर्बल तेलांसह एकत्रित केल्यास, भांग आणि होळीच्या हँगओव्हरच्या उप-उत्पादनांना बाहेर टाकण्यास मदत करते. आयुर्वेदिक मालिश होळी दरम्यान बिघडलेल्या दोषांना संतुलित करते, जसे की पित्त असंतुलनासाठी थंड तेल (नारळ तेल) किंवा वात असंतुलनासाठी उबदार तेल (तीळाचे तेल). होळीनंतर कोणत्याही प्रकारच्या ऍलर्जीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही आयुर्वेदिक तेलाने मालिश करू शकता.
निष्कर्ष
होळीनंतर डोकेदुखी, थकवा आणि मळमळ यासारख्या हँगओव्हरच्या लक्षणांचा अनुभव आल्यास तुम्ही अनेक आयुर्वेदिक पद्धतींचा विचार करू शकता. अश्वगंधा, हर्बल चहा आणि आयुर्वेदिक मालिश यासारखे उपाय केवळ होळीच्या हँगओव्हरचे परिणाम कमी करण्यास मदत करतातच, तर तुमच्या एकूण कल्याणाला देखील प्रोत्साहन देतात. म्हणून, शांत मनाने होळी साजरी करा आणि आयुर्वेदाला तुमच्या पुनर्प्राप्तीला समर्थन देऊ द्या. तुम्हाला होळीच्या शुभेच्छा!
